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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Jetzt gehe ich es an - 12 Jahre zuvor
Sorry, hier ist ein schwerer Fehler: "Darum sind Nahrungsmittel mit einem hohen Glykämischen Index vorzuziehen." Das ist falsch, richtig ist, dass Nahrungsmittel mit einem NIEDEREN Glykämischen Index vorzuziehen sind. Sorry, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Jetzt gehe ich es an - 12 Jahre zuvor
Servus Tanja! Also zuallererst: natürlich kann das sein, dass Dein Körper einbunkert! Wenn Du ein paar (2?) Tage weniger als ca. 1000kcal (das ist nur seeehr ungefähr, man kann seinen Körper darauf trainieren, leider) zu nimmst, geht Dein Körper auf Sparflamme: er baut Muskeln (statt Fett) ab, da die ja viel Energie verbrauchen, reduziert die Körperwärme in den Gliedmaßen, macht Dich müvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Jetzt gehe ich es an - 12 Jahre zuvor
Servus nochmal! Mein Beitrag unten hat sich mit Deinem hier zeitlich überschnitten. Nur kurz noch dazu: Du isst eh ziemlich brav, das mit dem üppigen Abendessen ist nicht so wichtig, das ist nur eine der vielen Ernährungslegenden. Du musst einen Weg finden, der für Dich DAUERHAFT funktioniert, da kannst Du nicht gegen Dich arbeiten. Für's Abnehmen zählt die Energiebilanz und die Bewegung (von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Jetzt gehe ich es an - 12 Jahre zuvor
Servus Tanja! Ich schließe mich weitestgehend der Anke an: die 1500kcal sind als untere Grenze zu sehen, wenn Du weniger essen würdest, würdest Du Deinem Körper nur das Sparen antrainieren und immer schwerer abnehmen, salopp gesagt. Der einzig relevante Unterschied zu Ankes Meinung wäre, dass ich hier gebetsmühlenartig auf die Wissenschaft verweise: Deswegen empfehle ich auf keinen Fallvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
"Hasta la denn dann"? Hahaha, "bis zum denn dann"? Was'n das? ¡No me gusta! "Hasta la pasta" war deutlich hübscher... ;-) Chao pescao, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Liebe Leute, liebe Tina! Natürlich ist das bei Dir genauso, dass ist bei jeder und jedem so. Aber trotzdem empfehlen DiätologInnen wenig Fleisch und viele "Sättigungsbeilagen" zu essen, da viel Stärke und Rohfaser die Verdauung bremst, dabei sofort wieder viel Energie verbraucht wird, dauerhafter sättigt und deswegen die Blutzuckerkurve flacher hält. Mit einem Wort: es wird einfavon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Noch ein Neumitglied - 12 Jahre zuvor
'n Abend, Johanna! Wegen der - schon wieder - fortgeschrittenen Stunde nur ein kurzer Bericht, um mein Versprechen einzulösen: Zwei mal eine Stunde am Ergometer gesportelt, mit durchschnittlich 168W, 126 Pulse/min, insgesamt genau 1300kcal verbrannt. Beim Intervalltraining am Ende bin ich "verreckt", die Gymnastik zwischendurch hab' ich noch gemacht. War heute hart für mich, denn icvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Noch ein Neumitglied - 12 Jahre zuvor
Hallo Johanna! Ja, ich bin noch wach und habe noch in einem anderen Thread geantwortet. Das beweist wieder, dass ich ... nicht trainieren war. Ich weiß schon, Männer blablabla, aber ich hol's nach, versprochen, morgen 2 Stunden. Das mit dem Sojajoghurt hatte ich mir schon gedacht, Dein Test ist an mir abgeglitten, ha! Sojagurt habe ich auch probiert, schmeckt mir aber nicht. Hin und wieder, nvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Servus Annett! Ist das eigentlich Dein Name/Nick oder willst Du ernsthaft Stresslisl genannt werden? Klär' mich bitte auf. Ist der Kohlsuppenwahnsinn Bestandteil der Pfundskur? Und das hat Dir der Ernährungsberater der AOK geraten? Seltsamer Vogel... Ich wusste echt nicht, dass es Lebensmittel gibt, die man nicht essen darf, hihihi. Die Menge macht das Gift. Hmmm. Zur Sicherheit und weil micvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Noch ein Neumitglied - 12 Jahre zuvor
Liebe Johanna! Jetzt habe ich Deinen Beitrag beim anderen Thema/Thread von Melli gelesen. Ich will ihr nicht noch den nächsten Thread verderben und frage Dich also hier: Du bist Veganerin? Und doch isst Du Joghurt? Ich frage das, weil ich zwar Fisch esse, aber doch so wenig, dass ich auch B12 ergänze und eigentlich Zink, Calzium und Magnesium auch grenzlastig sind. Und jetzt bin ich auf Jod gvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Noch ein Neumitglied - 12 Jahre zuvor
Servus Johanna! Ihr Frauen seid immer so selbstkritisch! Kein Mann wird Euch je so kritisch betrachten wie Ihr Euch selbst. Wir sehen die Kombination Busen-Taille-Hintern und grinsen breit. Sicher gibt es außerordentliche und tollste Kombinationen, aber alle sind schön. Uns gefallen, entgegen den ständigen Behauptungen von Werbung und US-Filmen, viele verschiedene Formen und Kombinationen, novon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Tja, bin gerade vom Ergometer gestiegen, zweieinhalb Stunden war ich fleißig, ca. 1200kcal hab' ich weggeschwitzt, plus etwas Gymnastik. Und jetzt hab' ich: einen Apfelgusto. Und was für einen! Gott sei dank sind keine mehr da, hahaha. Besser wäre es trotzdem, Du würdest mir diese Last nehmen. Gute Nacht, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Noch ein Neumitglied - 12 Jahre zuvor
Servus Johanna! Danke auch an Dich. Das ist Balsam für die Seele. Ja, eigentlich wollte ich noch weiter abnehmen. Mein Idealgewicht wären rechnerisch 75kg, aber ehrlich, bei der Matura hatte ich 83kg und im Nachhinein betrachtet war ich da ganz schön schlank. Auch wenn ich damals dachte, ich wäre ein fettes Schwein. Ich bin ein bisserl zwiegespalten: tendentiell will ich noch ein paar kg avon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Frohes Neues! - 12 Jahre zuvor
Servus Liya! Irgendwie haben wir alle unsere Schwäche. Bei mir sind es Äpfel, bei Dir die Schokolade. Leider funktioniert mein Lieblingstrick bei Äpfel nicht, Naschzeug habe ich damit auf Minimalmengen reduzieren können ohne einen Verzicht auf Genuß. Ich verweise arroganterweise auf mein eigenes Posting, Du musst den Käse im Text mit Schokolade ersetzen, dass funktioniert genauso: Das havon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Hallöchen Annett! Na, da bist Du ja sehr gut aufgehoben! Ich wünsch' Dir viel Erfolg! Gib' her ein paar Deiner bösen Geister, ich werd' mit denen Schlittenfahren. Dafür kriegst Du etwas von meinem Apfelgusto, mit dem ich schwer kämpfe. Nimmst Du ihn mir ab? Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Liebes Lianchen! Ab einem BMI von 30 gilt man als fettsüchtig. Das ist der Terminus und die WHO definiert das genau: Ich war in einer spezifischen Sonderkrankenanstalt und der erste Vortrag von vielen war der, uns klarzumachen, dass wir krank sind und unser Suchtverhalten uns dazu macht. Das muss einem bei einem BMI von 34 schon klar werden. Wenn es keine Sucht wäre, hätte Annett keine 90kgvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Hallo Corinna! Ich bezog mich da auf die Empfehlungen der Deutsche Gesellschaft für Ernährung, im Schnelldurchgang, in Österreich wird es genauso empfohlen. Ein hoher Fleischanteil hat viele Nachteile, einen unmittelbaren aber vor allem: Fleisch sättigt wenig, vor allem im Vergleich zu Vollkornprodukten! Außerdem schwankt der Blutzucker bei Fleisch stärker, was wieder Hungergefühle auslövon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: noch ne neue :-D - 12 Jahre zuvor
Servus Annett! Wenn Du ernsthaft und dauerhaft schlanker werden willst, musst Du zwangsläufig Deine Ernährung umstellen. Herumbasteln bringt nicht viel, nicht mehr bei Deinem BMI von 34,2. Jetzt bin ich mal grausam, aber das muss sein: diese KRANKHEIT heißt FettSUCHT, nicht mehr Übergewicht. Ein bisserl Diät halten ist kontraproduktiv, ich nehme mal an, das hast Du schon oft probiert. Duvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Los geht's - 12 Jahre zuvor
Hallo Leute, ich schließe mich in allem dem Statement der Johanna an: Eiweiß isst Du entschieden zu wenig, Du solltest 50-70 Gramm täglich zu Dir nehmen (Gramm Eiweiß=Körpergewicht in kg mal 0,7), so genau geht's nicht, aber Du bist entschieden darunter!! Kartoffel haben zwar sehr hochwertiges Eiweiß, aber sehr wenig (~10g/500g; ). Versuch auch Vollkorngetreide mit Linsen 3:1 zu mischen,von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Noch ein Neumitglied - 12 Jahre zuvor
Servus Johanna, Servus Melli! Zuerst mal herzliche Glückwünsche an Dich, Johanna! Solche Erfolgsgeschichten will ich hören, die stärken auch mein Selbstbewußtsein und meine Zuversicht, dass ich es auch dauerhaft schaffen kann! Gratuliere!!! Und an Dich, Melli: ich wünsche Dir viel Spaß beim Schlankerwerden. Du wirst sehen, das geht flott, wenn du mal d'rin bist. Die 1500kcal halte ich fÃvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
Hahaha, "hasta la pasta", sehr schön, echt gelungen! Auch die Idee mit der Konjugation im Lateinischen hat was: ich finde, es güldet doch! Päpstlicher als der Papst dann doch nicht. Wenn man sich ernährungstechnisch aber umstellt, anstatt Diät zu halten, bringt man dann zu gewissen Feiertagen auch nicht 1/2kg fettes Fleisch auf einmal hinunter, und auch die Naschereien, die frühevon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
Hm... Hm... Ich versteh's nicht. Was heißt "gildet"? Vom englischen "gild"? Dann müsste es so geschrieben werden: "gilded". "Bilden"? Weihnachten bildet nicht? Warum sollte es auch, Rentier bildet auch nicht. Hm. Vielleicht "gilt nicht", eine Dialektform? Aber was soll "Weihnachten gilt nicht" wieder heißen, ah, tatsächlich, wenn mavon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
Gibts einen neuen Zwischenstand für die "Zweifler und Pessimisten"? Es sind jetzt schon 2 Wochen ohne Erfolgsmeldung! Hoffentlich hattest Du ein besinnliches Fest, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch bei high intensity training - 12 Jahre zuvor
Nein, leider, weiß ich nicht. Aber versuch's doch mit einem Vergleich: Deine Intensivtrainingsphasen (z.B. Sprint) sind jeweils 30 Sekunden, wie viele hast du, Zeit mal Anzahl mal Verbrauch bei Sprints; dazu addierst du die Entspannungsphasen, z.B. 4 Minuten mal Anzahl mal Energieverbrauch beim Spazierengehen. Wenn dein Training (die einzelnen Phasen) so ungewöhnlich ist, dass es hier: nicht avon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Magersüchtiges forum - 12 Jahre zuvor
Wenn jemand Schwierigkeiten mit der deutschen Sprache und Schreibe hat, ist das eine dumme Sache, aber nur für die betroffene Person. Keiner ist perfekt, jeder hat mehr oder weniger Schwierigkeiten. Aber wenn jemand, wie Florence, einfach zu faul ist, um Satzzeichen zu tippen, Wörter auszuschreiben oder Großbuchstaben auch groß zu schreiben, die demonstriert mangelnde Wertschätzung gegenübvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Magersüchtiges forum - 12 Jahre zuvor
Mist, jetzt war ich doch zu schnell. Nur ein Fehler und keine Abkürzungen. Also, besser: nedasisnichmeinRVRbistdudenmagersüchtigoderwrmsuchstndas...von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Magersüchtiges forum - 12 Jahre zuvor
nedasistnichtmeinrevierbistdudennmagersüchtigoderwarumsuchstdudas...von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Zurück an Anfang... - 12 Jahre zuvor
Hm. Bräuchte Babette nicht auch Auslauf? Geh mit ihr spazieren. Dann hätt' ich noch kurz 'was zu deiner Diät zu sagen: Diäten sind schlecht. Hungrig ins Bett gehen ist sehr schlecht. Jo-Jo-Effekt. Noch ein Tipp: Auf dieser Homepage gibt es noch andere Broschüren. Trotzdem viel Spaß beim Diätieren, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Zurück an Anfang... - 12 Jahre zuvor
'Tschuldigung. Ich wollte dir nicht zu nahe treten. Offensichtlich bist du wesentlich sportlicher als ich. Was du alles machst! Was ist denn "BBC"? Ich arbeite eigentlich nur - erfolgreich - dem Muskelabbau entgegen. Und steuere ein bisserl das Energiedefizit damit. Jedenfalls wollte ich nur sichergehen, dass klar ist, das Treppensteigen nicht das Ausdauertraining ersetzt. Aber offenvon viggerl - Fettrechner-Forum
