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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Und sie bewegt sich doch! (Galileo Galilei) - 12 Jahre zuvor
Was'n da los? Wurde der Kreis quadriert? Ich spüre eine Erschütterung im Universums, sicher ist auch irgendwo eine Sonne explodiert: ...als Begleitung ;-) ... Und sie bewegen sich doch! Aber sie sind nicht rund! Liebe Grüße, Viggerl PS: wem die Musik gefällt: das hätt' ich alles noch viel besser, konnte ich aber auf youtube nicht finden. Wer will....von viggerl - Fettrechner-Forum
Ode an den Frühling - 12 Jahre zuvor
Servus nochmal! Naja, die ist so gemein und will Geld dafür. Man kann sich ~20¤ von der gesetzlichen Krankenversicherung zurückholen, im Nachhinein. Ich bin nicht privat versichert und ich bin aus Österreich, fast schon Ungarn. (Hier sind die mit Abstand meisten adipösen Österreicher zu Hause (~22%), Österreich: ~14%) Das mit dem Chef, naja, das ist blanker Hass. Sehr unterdrückt habe ivon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: klappt das so? - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke! Ich muss das auch mal mit meiner Therapeutin bequatschen, die hat ja ihre Doktorarbeit genau zu dem Thema geschrieben: Humiliation und Adipositas. Irgendwie ist beim - sehr kurzen - Gespräch darüber angesprochen worden, dass die Menschen meist depressiv sind, bevor sie adipös werden. So ein Thema anzusprechen, kostet mich jedesmal eine Stunde á ¤80, da fragt man dann nicht mehrvon viggerl - Fettrechner-Forum
"Stoppmonate" extrem kontraproduktiv - 12 Jahre zuvor
PS: Abnehmstopp Du hast gerade angefangen! Nach einem halben Jahr, wenn Du siehst, wie sich alles entwickelt, kann man ja über eine Veränderung der Diät nachdenken. Jetzt heißt es mal, ein neues Essverhalten zu erlernen und automatisieren, da sind "Stoppmonate" extrem kontraproduktiv!!! Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: wieder da und wieder von vorne 
- 12 Jahre zuvor
Servus Cronos! Ich schließe mich meinen Vorrednerinnen an. Ich möchte nur kurz auf Dein Herz und Deinen Blutdruck eingehen: Beim Abnehmen, wenn man sich nicht genügend bewegt, verliert man Muskelmasse. Das Herz ist auch ein Muskel, er kann schwächer werden!!! Da muss man irgendwas dagegen tun, da Du aber sehr schwer bist, kannst Du wahrscheinlich nicht genug Sport machen, um das Herz zu svon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: wieder da und wieder von vorne - 12 Jahre zuvor
Super, flutscht ja! Ich hoffe, es geht Dir auch körpgerlich gut. Vergiss die ärztliche Betreuung nicht! Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Bin neu hier und hoffe auf Hilfe - 12 Jahre zuvor
Ist ja super, fahrradfahren ist sowieso das beste! Kauf Dir ein Ergometer oder einen Hometrainer, wichtig ist, dass es leise ist (~500¤). Dann kannst Du immer neben dem Fernsehen eine Stund fahren! Das sind 500kcal oder mehr, die Du einsparst und schon nimmst Du ab. Du scheinst keine großen Essensumstellungen zu brauchen, darum gebe ich Dir 2 Adressen, wo Du die wesentlichen, wissenschaftlichvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Bin neu hier und hoffe auf Hilfe - 12 Jahre zuvor
Zwecks Übungen, gerade gefunden:von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Bin neu hier und hoffe auf Hilfe - 12 Jahre zuvor
Servus Holger! Du hast einen kleineren BMI als ich, es könnte sein, dass Deine Selbstwahrnehmung ein klein wenig verschoben ist... ;-) 65kg sind sehr, sehr wenig, an der Grenze zum Untergewicht. Mir ist schon klar, die Menschen sind verschieden: so verschieden dann aber auch nicht. Mein Tipp? Geh dreimal die Woche in die Kraftkammer, nach einiger Zeit fangen die Muckis zum Wachsen an, eine Frvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: wieder da und wieder von vorne - 12 Jahre zuvor
Also, zusammengefasst: 1) Du schaffst es, nur soviel zu essen wie Du sollst. Sehr gut! 2) Du hast das schon einmal gemacht und hast Probleme mit Blutdruck bekommen. VIEL TRINKEN ist für Dich unerlässlich, das verdünnt das Blut. Ich weiß nicht, 3, 4 Liter aufwärts? Der Harn darf kaum mehr gelblich sein, so hell. Zuviel trinken kann man nicht. Salz sparsam verwenden, und immer sparsamer. 3von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: wieder da und wieder von vorne - 12 Jahre zuvor
Servus Sascha! Eine Rossnatur, mit der Du da gesegnet bist! Wir unterstützen Dich gerne mit Tricks und Tipps, aber Dein Arzt/Deine Ärztin kann Dir sicher ein optimales Programm für Dich zusammenstellen. Dein Ziel sollte es sein, richtig essen zu lernen. Dann fallen die paar Kilos von alleine und Du wirst sie auch behalten. Aber, ganz ehrlich, bei 200kg trau' ich mir nicht, Dir tolle Ernährvon viggerl - Fettrechner-Forum
ICH GEBE DIR RECHT! - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke! "Also muss ich Dir recht geben, obwohl es mir unlogisch vorkommt." Das war mein abschließender Satz. ICH GEBE DIR RECHT! Meine Aussage war falsch, da sie sich offensichtlich nur auf den Hungerstoffwechsel bezieht, den wir ja alle vermeiden wollen. Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Ich muss Dir recht geben, Anke. - 12 Jahre zuvor
Danke, Anke! (Das musste ich einmal loswerden, sorry.) Eigentlich wollte ich während der Lektüre Deines Posting schon antworten: "Verstehe." Und sonst nichts. Es wurde alles gesagt, und ich kann diesen Standpunkt nachvollziehen. Aber dann ... ...hast Du die Evolution angesprochen. Ha, Fehler, gar nicht gut, hihi. Dieser von mir beschriebene Mechanismus soll genau ein Überbleibsel avon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: klappt das so? - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke! Jajaja, ich weiß, diese Diskussion werden wir noch ewig führen. Ein paar Argumente, warum ich das nach wie vor für richtig halte: 1) Die Sonderkrankenanstalt für Stoffwechselerkrankungen, wo also z.B. wir Pummelchen abgenommen haben (neben z.B. den DiabetikerInnen), hatte 4 Programmpunkte: de facto erzwungene Essensumstellung, Schulungen, Therapie und Bewegung. Ergometer, Gymnasvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: wieder da und wieder von vorne - 12 Jahre zuvor
Servus Sascha! Naja, mit 200kg bist Du in der Oberliga. Hast Du da nicht schon eine Arztgeschichte hinter Dir? Wenn nicht, würde ich Dir das dringend anraten. Kennst Du denn Deine Blutwerte: Zucker, Cholesterin, etc.? Bist Du da im grünen Bereich? Jedenfalls wünsche ich Dir viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen. Freu' Dich auf die Waage, die immer weniger Kilos anzeigen wird. Es dauert zwar eivon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: klappt das so? - 12 Jahre zuvor
Servus Peter! Auch ich schließe mich den Damen an: 1500-1800kcal, das ist der optimale Bereich. Bei der Bewegung muss ich allerdings, wie immer, widersprechen: Wenn Du Deinen Körper nicht mindestens(!) dreimal die Woche bewegst, und zwar mit einem Puls von ca. 120/min, dann wirst Du vor allem Muskelmasse abnehmen und erst dann Fett. Das führt dazu, dass, wenn Du dann z.B. 90kg hast, die &quovon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Jetzt gehe ich es an - 12 Jahre zuvor
Hallo Tanja! Wie geht es Dir? Warst Du beim Arzt? Melde Dich! Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Frohes Neues!->Stevia - 12 Jahre zuvor
Stevia wurde also 2. Dezember 2011 zugelassen.von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Ich schmeiss es nun hin - 12 Jahre zuvor
Servus Berny! Schön, von Dir zu hören. Und offensichtlich hast Du Dich eingependelt und es geht Dir weitestgehend gut. Ich wünsch' Dir weiterhin alles Gute, liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Frohes Neues! - 12 Jahre zuvor
Liebe Liya! Ruhig Blut, Gnä' Frau! Natürlich ist das schon richtig so: 2400kcal Verbrauch minus 2000kcal Zufuhr ergibt ein theoretisches Defizit von 400kcal/d. Ein Kilogramm Körperfett hat 7000kcal, das schaffst Du demnach in 17 Tagen. Bei Deinem geringen Übergewicht ist das, so glaube ich, eine gute Herangehensweise. Langsam, stetig und nachhaltig. Einschränkend muss ich anmerken, dass davon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Frohes Neues! - 12 Jahre zuvor
Liebe Melli! Tja, ich wollte nicht darauf herumreiten, zumal es hier im Forum einige gibt, die das nicht so sehen. Außerdem muss man wirklich viel zu viel Eiweiß zu sich nehmen, dass es erwiesenermaßen(!) schädlich ist, wie es allerdings mit Shakes und anderen Nahrungsergänzungen leicht möglich ist, wie Du sagst. Liebe Grüße, Wickerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Frohes Neues! - 12 Jahre zuvor
Servus Liya! Ich nehme mal an, Du wiegst Dich immer zur gleichen Zeit, gleich bekleidet, nüchtern, nach dem Pinkeln, ev. auch nach dem Stuhlgang. Es sollte halt immer gleich sein, um vergleichbare Wiegungen zu erhalten, am besten täglich. Die Streuung ist trotzdem eher hoch, bei mir können das schon mal 2kg innerhalb einer Woche sein, das hängt von vielen Faktoren ab: 1. Wenn ich viel sportvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Frohes Neues! - 12 Jahre zuvor
Guten Morgen, Liya! Was willst Du mit einem Eiweißshake erreichen? Für einen etwaigen Muskelaufbau? Rechnen wir mal die Eiweißbilanz durch. Man kann aus physiologischen Gründen angeblich nicht mehr als 10kg Muskelmasse pro Jahr aufbauen, ist eh massenweise. 10kg Muskelmasse bestehen aus 7kg Wasser, maximal 3kg Eiweiß pro Jahr sind 8 Gramm pro Tag. Maximal möglich! Da muss man sich in dervon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erstes Kilo runter 
- 12 Jahre zuvor
Ganz meine Rede: ich habe auch mal 80 Zigaretten geraucht, aber ich habe mir das Rauchen zweimal für eineinhalb Jahre abgewöhnt, beim dritten Mal hat es dann geklappt. War ein bisserl das Gegengewicht zum Abnehmen: kaum hörte ich auf zu rauchen, nahm ich zu, dann machte ich eine Diät, und ich fing wieder mit dem Rauchen an. Oral fixiert, nehm' ich mal an. Jedenfalls, beim dritten Mal Rauchentvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erstes Kilo runter - 12 Jahre zuvor
Servus Corinna! Ich wollte nicht so direkt darauf herumreiten, aber wir Dickerchen oder Ex-Dickerchen haben eine Neigung dazu, dicker zu werden, dazu gibt es viele Gründe und Hypothesen, die allesamt nur Teilaspekte erklären. Was überbleibt ist, dass, wenn wir Dickerchen wieder "normal", unkontrolliert essen würden, wir sofort wieder zunehmen würden. (Auch ich rede jetzt nicht vvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
Hallöchen Corinna! Weißt Du etwa mehr von Wilma als wir? Versucht sie die Weihnachtssünden abzubüßen, bevor sie sich wieder ins Forum traut? So gemein sind wir sicher nicht. Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
¡Querido Melli! Ja, totale Freaks. War es denn akzeptabel, was wir so von uns gegeben haben? Hola, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
Nachgucken gildet! Und ist sogar von Vorteil, wenn man was lernen will! ¿Estarás de vacaciones todo el febrero? ¡Que bien! ¡Mucho gusto! Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erstes Kilo runter - 12 Jahre zuvor
Servus Melli! Ich gratuliere, das hört sich gut an! Vor allem, weil Du Deine Diät auch mit Bewegung verknüpfst, das ist wirklich seeehr positiv! Dann wird Dein Körper Fett verbrennen und nicht die Muskeln! Wichtig: dreimal die Woche mindestens 20 Minuten am Stück, später, wenn Du fit genug bist, eine Stunde auf einmal. Puls zwischen 110 und 120. Zum Refeed-Tag, hmm, hört sich eigentlichvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Erfolg!! - 12 Jahre zuvor
Das haben wir jetzt davon: jemanden, der wirklich Spanisch kann! No hablo español y Anke tampoco. Die Verbesserung kann ich allerdings nachvollziehen ;-) ¡Hasta los kilos wegschmelzos! Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
