Zeige alle Beiträge eines Teilnehmers
Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Haben fertig! - 12 Jahre zuvor
Tststs. Böse Worte. Jetzt will ich mich mal freuen! Aber ich habe diese Erfahrung schon gemacht, darum werde ich auch weiter mitschreiben. Unglaublich, wie leicht man wieder in die Falle tappt. Offenbar unbewußt habe ich z.B. immer größeres Obst gekauft, Äpfel, Bananen, aber das alte Gewicht aufgeschrieben, ein Apfel = 150g. Bis ich mich gewundert habe, was, der Apfel hat nur 100kcal? Hattvon viggerl - Fettrechner-Forum
Haben fertig! - 12 Jahre zuvor
Vor einem Jahr, am 8. Februar, bin ich mit 121,8kg in ein Krankenhaus gefahren um abzunehmen und, wichtig!, um zu lernen, es auch zu halten. Heute, 13 Monate später, beende ich meine Abnehmphase. Nachdem ich schon seit September nichts mehr abgenommen hatte, habe ich in den letzten Wochen nochmal mit Gewalt ein paar Kilos runtergezwungen, mein Körper wehrt sich offensichtlich schon dagegen. Kauvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Die ist nicht so schlecht, wie sie immer vermittelt wird, z.B: ßreiche-Diaten oder: S.73fvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Grüß Dich! Ne, da gibt es nichts Widersprüchliches unter den "Medis", das ist gegessen. Da ich momentan keine Zeit habe, habe ich das noch nicht zusammenschreiben können, was ich in der ausgeborgten Fachliteratur so lese, leider. Aber für die MedizinerInnen ist es eine derartig grundlegende Selbstverständlichkeit, dass sich der Stoffwechsel an das Nahrungsangebot anpasst, dass esvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Stevia - 12 Jahre zuvor
Ich kann nur wiederholen, was unsere Diätologinnen immer wieder erklärt haben: nehmt nur halb soviel Zucker wie normal, und die Hälfte ersetzt durch Zuckerersatzstoffe. So bleibt der Zuckergeschmack und die Kalorien sind geviertelt (leider nur des Süßzeugs). Ich sage noch dazu: man isst nicht, was schmeckt, sondern es schmeck, was man isst. Einfach umgewöhnen! Das ist das Mindeste an Inputvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Stevia - 12 Jahre zuvor
Hier ein Link zu einem Artikel, der sich mit dem Thema beschäftigt: Unten sind 4 Grafiken, die erklären, warum Stevia besser sein soll: der insulinogene Index (Insulin/Zucker) bleibt stabiler. Manche Leute reagieren darauf, manche nicht. Aber ehrlich, ich kann die Unterschiede nicht wirklich aus den Grafiken ersehen. Ich finde, Stevia, Zucker und Aspartam bewirken verschiedenartige Reaktionenvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Naschen - 12 Jahre zuvor
Liebe Leute! Ich gehe gerade unserer Diskussion wegen dem Hungerstoffwechsel bzw, ob der Grundumsatz sich verändert beim Abnehmen, auf den Grund (ja, tut er) und habe mir dazu einige Bücher auf der Uni-Bibliothek ausgeliehen. Natürlich lassen sich da auch ein paar Erkenntnisse nebenbei nicht verhindern, hihihi. Eine davon wurde in einem schönen, kurzen Satz zusammengefasst: "Man isstvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Hungerstoffwechsel erklärt - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke! Im Laufe der monatelangen Diät sind zwei Tage schlimmstenfalls ein Lapsus, ein kleiner Stolperer. Dadurch bringst Du Dein Programm nicht in Gefahr, vielleicht hast Du "Deinem Affen wieder Zucker gegeben" und Dein Körper schaltet einen Gang hoch, wer weiß. Jetzt musst Du nur schnell wieder 'reinfinden, sonst schleudert es Dich 'raus. Und DAS wäre ein Schaden: Deine ganzvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Ah, so toll, der Schnee! Anno dazumal, als ich jung war und seit Wochen kränklich, hat mich der Teufel geritten: anstatt mich wieder in Pullover, Handschuhe, Haube und Daunenjacke zu hüllen, bin ich aus Zorn nur mit dem Hemd durch den Schnee in die Schule gegangen, ein paar Kilometer. Am Abend war ich gesund. Ich hätte allerdings auch im Spital landen können, das nennt sich Rosskur. Bei unsvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Hungerstoffwechsel erklärt - 12 Jahre zuvor
Servus! Ich weigere mich, Dich mit slapshot anzusprechen: slap bedeutet Ohrfeige, shot ist der Schuss, das Geschoss; so intuitiv übersetzt also "a feste Watsch'n". Oder der Kinofilm, das wäre aber auch kein Name: "Schlappschuss"? Jedenfalls hast Du da eine tolle Seite ausgegraben. So ähnlich wurde es uns geschildert, wobei die "Grenze" von 500kcal schon sehr nievon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Liebe Melli! Wenn man krank ist, muss man dem Körper auch richtig Kraft geben. Mal ein paar Kalorien mehr verkürzt vielleicht die Erkrankung. Stopf halt Gesundes in Dich hinein, keine Kekse und Schokolade! Äpfel und Orangen, Karotten und Paprika. Die Vitamine, die Mineralstoffe helfen Deinem Körper. Dazu 'ne Menge heißen Kräutertee und der Virus (in Österreich DER Virus) gibt auf. Gute Bvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
@ Anke: Ja, liebe Anke, andere nennen sowas Krafttraining, nicht "Bodengymnastik". Ist 'ne Schinderei, aber es lohnt sich sehr schnell, vor allem, wenn man untrainiert ist. Bei mir waren's übrigens auch die Liegestütze, die ich zu meinem Entsetzen nicht schaffte. Jetzt gehen schon 3*5 saubere, auf den Fingerknöcheln. Den Rest bis 10 mach' ich auch noch immer auf den Knien!! Was fürvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Was hast Du denn gesportelt? Kann man da keine Schwierigkeitsstufe machen, die einen nicht so quält? Ich fahre z.B. mit 160 mit Puls 125-135. Das wäre optimal. Wenn ich keine Lust habe, fahre ich mit 140, oder 130. Da hab' ich dann Puls um die 100. Na und? Fett verbrennen kann ich so auch, eventuell am Schluß ein paar Sprints, das dauert nicht so lang, und morgen macht's wieder mehr Spaß. Hevon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Liebe Melli! Nu was? Hast Du die Sendung aufnehmen können? Ich hab' sie, sie ist toll! Aber: Ich habe auf youtube einige Spots des Experten der Sendung gefunden: Von dort kann man sich ja weiterwurschteln. Und das ist der Autor: öse Letztendlich ist es ja auch nicht so wichtig. Bewegung ist gesund, weil es Energie vernichtet, Muskeln aufbaut, Ausdauer und Kreislauf und Herz stärkt, positivon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Alex schreibt, Zitat Anfang: > Hallo Alex! :-) > > Gegenargument: Viele Leute, die mit einem großen Energiedefizit > abnehmen, haben ja zum Beispiel ständig kalte Hände und Füße > und frieren viel (im Gegensatz zu der Zeit vor der Abnahme), sagt wer? Zitat Ende. Antwort: Sagen alle. Z.B. die Ärzte in meiner Sonderkrankenanstalt für Stoffwechselerkrankungen; Z.B. divon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Ich bin ja lernfähig ;-) Außerdem ging es mir nie um die kcal, sondern um die Essgewohnheiten, die zumindest ich so schwerer umstellen könnte. Aber so wie ich es mache, funktioniert es auch nicht besonders. Ich finde fürs "Normalessen" nicht richtig Tritt: "Zuwenig und zuviel, ist dem Narren sein Ziel." Es ist fast immer irgendwie Ausnahmezustand, und ich habe kein Gefühlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke, wir kennen uns ja schon. Und tatsächlich, die Sparflamme ist mein Thema. Und ich habe auch Refeedtage, weil ich mir öfter was "Teures" gönn'. Ich bin ja essenstechnisch nicht mehr wirklich beim Abnehmen, ich esse sozusagen "normal": momentan so ca. 2000kcal, mal strenger, mal weniger. Die letzten Tage habe ich mitgeschrieben, von 1690 bis 2394kcal, da war der Svon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Servus Anke! Das einzige, was ich dazu gefunden habe, ist dieser Artikel: In der Quellenangabe ist auch ein Link zum englischen Originalartikel. Könnte tatsächlich wirken. Erzähl' uns von Deinen Erfahrungen! Was soll das heißen, der Refeed-Tag funktioniert? Nur weil Du vollgegessen bist und endlich Deine alten Essgewohnheiten wieder aufnehmen durftest, die zu Übergewicht geführt haben?von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Liebe Melli! Ja gut, ich hab' wieder geschwaffelt. Die Essenz meines Beitrags war ERSTENS der Hinweis, das Fernsehverbot nicht allzu ernst zu nehmen, denn wer starrt schon gerne eine halbe Stunde ins Teller. Und ZWEITENS der Tipp, sich ein Handy neben den Teller zu legen, die Weckzeit auf fünf Minuten in die Zukunft zu stellen und Weckwiederholung zu aktivieren. Jetzt wirst Du alle fünf Minvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Essen und Fernsehen - 12 Jahre zuvor
Servus bwsnoopy, liebe Melli! "Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen". Ne, diesen Satz kann ich nicht unterschreiben! Da hätt' ich eine kleine Geschichte dazu: Meine Frau und ich waren in Belgien, in Brugge, auf Urlaub. Jeden Morgen hat sich die Wirtin ein bisserl zu uns gesetzt und Small Talk gemacht. Eines Tages reden wir so über die Auseinandersetzungen zwischen Flamen und Wvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Gesammelte Sportfragen - 12 Jahre zuvor
Servus Alex! Vielen Dank für Deine Antworten! Sehr aufschlußreich! Zitat Alex: "Wenn dein Krafttraining so lasch ist, dass du davor UND danach noch je eine halbe Stunde Ausdauertraining amchen kannst, taugt dein Krafttraining nichts." ... Da hab' ich eine Weile gebraucht, bis ich kapiert habe, worum es hier geht. Ich mache Ausdauertraining auf einem Hometrainer, reines Beintraining,von viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Gesammelte Sportfragen - 12 Jahre zuvor
Danke Melli, und sei bitte nicht bös! Ich wollte Dich und auch sonst niemanden ausschließen, sondern wollte das offensichtlich ziemlich fundierte Wissen von Alex anzapfen, bevor er wieder im Nirvana verschwindet, wahrscheinlich bei einem Marathonlauf. Oder läuft er jetzt schon bei diesen 100km-Läufen mit? Ah, wahrscheinlich war er das, was die Physiker in CERN so verzweifeln lies: das Teilcvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Gesammelte Sportfragen - 12 Jahre zuvor
Servus Alex! Wenn Du so ein Experte bist, will ich mal versuchen, Dein Wissen anzuzapfen: Im Internet kreisen so die Gerüchte, dass man Krafttraining nur maximal 45min lang machen soll, und dann mindestens einen Tag aussetzen. Das wäre sehr unpraktisch, ich habe mir angewöhnt, eine halbe Stunde Ausdauertraining auf dem Rad (Puls ~125-135), dann Krafttraining (Liegestütze, Klimmzüge, Schultvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Mein Erfolg - 12 Jahre zuvor
Liebe gayawulli! Herzlichen Glückwunsch! Du hast das ja in Rekordzeit geschafft! Gratuliere! Bleib uns treu und berichte uns in einem Monat, ob Du Dein Gewicht halten kannst. Und wie das geht. Bei mir schleichen sich immer neue, kleine Sünden ein. Würde gern wissen, ob ich Fettsüchtler damit alleine bin. Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Gesammelte Sportfragen - 12 Jahre zuvor
Liebe Leute! Letzten Satz aber auch beachten. Auf dieser Internet-Seite gibt es viele Antworten zu Themenbereichen wie Fitness, Ernährung, Sport, etc. Ich habe noch keine abweichenden Antworten zu den in meiner Spezial-Abspeck-Klinik gelehrten Inhalte gefunden, für mich ist Dr. Moosburger vertrauenswürdig. Aber letztlich muss das jeder für sich entscheiden. Jedenfalls gibt es z.B. hier ivon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Liebe Anke! Nein, ist es nicht! Ich freue mich, dass Du so sportlich warst diese Woche. Und das, obwohl Dein Kurs nicht hingehauen hat. Vergiß ihn und probier' was anderes. Du findest sicher auch die Betätigung, die zu Dir passt und die Du gern machst. Nur weiter so! Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Servus Melli! Danke für die ausgiebigen Erläuterungen! Nur das mit dem Bauchnabel versteh' ich nicht wirklich: einziehen? Du meinst, Bauch einziehen, bzw Bauchmuskeln anspannen? Und Brustbein nach oben heißt wohl "Brust raus", so, dass das Rückgrat gerade ist? Liebe Grüße, Viggerlvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Servus Melli! Ja, genau. Das mit dem "gedrehten" Becken kenn' ich auch. Ist gar nicht so leicht, die Übung, wenn man sie richtig und langsam macht, hihihi. Bei Kniebeugen die Knie nicht vor den Füssen? Dafür reicht dann die Beweglichkeit in meinen Knöchel nicht aus, oder ich muss die Ferse anheben. Hmm. Vor einiger Zeit hatte ich Rückenschmerzen (hatte ich in meinem Leben noch nivon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Servus Lianchen! Hatte da gerade viel Text geschrieben, wie das so funktioniert mit den DVD-Workouts? Aber dann hab' ich das mal mittels youtube gesucht und das folgende gefunden: Ist das empfehlenswert? Ich weiß aus früheren Erfahrungen mit Physiotherapie, dass man da leicht was falsch machen kann. Kannst Du dazu was sagen? Übrigens danke, Du hast mich motiviert, mehr zu machen als immer nvon viggerl - Fettrechner-Forum
Re: Sport ist Mord - 12 Jahre zuvor
Ich bin's! Dein Gewissen....und werd' Dich gleich BEISSEN! Was ist mit Ving Tsun? Hat es Dich Tsunami-gleich überrollt? Warum geht's gar nicht? Krafttraining, spazierengehen, radfahren, es gibt immer noch vieles, was Spaß macht! Ich kann nur immer wieder auch empfehlen, sich einen Heimtrainer zuzulegen, der völlig wetterunabhängig und geht auch mal für 20min ohne große Vorbereitung, z.B.:von viggerl - Fettrechner-Forum
