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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Energiegewinnung - 20 Jahre zuvor
Marv schrieb: > Nur nicht unruhig werden > > Also wie gesagt, ich würde die KH nicht zu weit drosseln. Bin > ohnehin ein Fan dieser Dinger... Und ein Kumpel der diese > "Keine KH, nur Fette essen" Diät gemacht hat hat nix Gutes > berichtet. ????? Wer hat von einer "keine KH, nur Fette essen"-Diät gesprochen? Bitte lies dir meinen Beitrag noch mal durcvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Energiegewinnung - 20 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > Es schadet auch nicht, wenn man nach einem anstrengenden > Krafttraining ein paar Nasepopel ißt... > > Alex Sicher nicht. Nasenpopel sind ja auch lecker, aber ob die in Bezug auf den Eiweißgehalt mit einem Shake mithalten können, wage ich zu bezweifeln. Gruß, Ingridvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Energiegewinnung - 20 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > Das ist ein weit verbreiteter Irrtum. Muskulatur baut man nicht > durch proteinreiche Ernährung auf, Muskulatur baut man > ausschließlich(!) durch progressives Krafttraining auf, also > durch ein Training, bei dem einzlene Muskelgruppen so sehr > strapaziert werden, dass der Körper sich gezwungen sieht, zur > Vorbereitung an dieser Stelle Muskelmasse avon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Energiegewinnung - 20 Jahre zuvor
Ääh..... will ja nicht nerven, aber hat niemand mehr was Schlaues zu diesem Thema beizusteuern...?von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: wie gewinne ich Kampf mit 3 Kilos? - 20 Jahre zuvor
Miri schrieb: > Seit einem Jahr kämpfe ich mit drei lächerlichen Kilos. Die > krieg ich einfach nicht bleibend runter! Das nervt mich > mittlerweile mächtig und ich bin den Kampf mit ihnen bald leid. Du sprichst mir aus der Seele. Es kommt mir auch so vor, dass diese 3 Kilo, eigentlich lächerlich wenig, einfach wie Kaugummi an meinem Körper kleben.... ;-) Früher fiel es mir levon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Energiegewinnung - 20 Jahre zuvor
Marv schrieb: > Huhu. > > Die Grundidee ist richtig. Mehr Muskeln erhöhen deinen > Grundumsatz und du kannst (mußt dann sogar) mehr essen ohne > zuzunehmen. > Inwieweit zuerst Fette oder Eiweise verbrannt werden weiß ich > nicht. Jedoch ist die Menge Eiweis, die der Körper zum > Muskelaufbau nutzt doch recht gering. Er kann also guten > Gewissens nebenher verbrennvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Energiegewinnung - 20 Jahre zuvor
Hallo, war schon länger nicht mehr im Forum und wünsche erstmal allen ein frohes neues Jahr mit viel Gesundheit und natürlich dem Traumgewicht! :-) Ich hätte da mal ne Frage an die Sportexperten unter euch, und speziell an Alexander, unsere Koryphäe. ;-) Angenommen, ich ziehe 14 Tage ein Extremprogramm durch, das in etwa so aussieht, dass man täglich ein 1 bis zweistündiges Sportprogrammvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Gewicht halten - 21 Jahre zuvor
Hallo Sephorina, bist du neu hier im Forum? Also erst mal herzlich willkommen. Und nun zu deinem Thread: mir drängt sich der Eindruck auf, dass du eine ausgewachsene Essstörung hast, meinst du nicht nicht auch? Warum quälst du dich nur so? Sephorina schrieb: . Irgendwann kam ich dann durch das > Internet auf die verschiedenen Diät Typen... lowcarb, > glyx..etc...Mittlerweile ernvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Körperfett, Sport... - 21 Jahre zuvor
lucia schrieb: > ich habe einen von 21 % ...denke, ich liege damit als frau im > grünen bereich 21 %? Wow! Neid.... Meiner liegt momentan bei 24 %, mein Ziel ist 20 %. Aber immerhin: unter dem Fett liegen die antrainierten Muskeln! :-) Also noch ein paar Prozentchen, und sie zeigen sich öffentlich...hoffentlich... ;-)von Ingridita - Fettrechner-Forum
@blondi1971 - 21 Jahre zuvor
blondi1971 schrieb: > > übrigens möchte ich noch drauf hinweisen das es einem die > ersten drei Tage während der Ernährungsumstellung einfach nur > beschissen geht. > Ich habe noch nie in meinem Leben so Kopfschmerzen gehabt!!! > > > Grüße an alle > Blondi > > *Tschakaaa!!!-.....du schaffst es!!!* > Könnten deine Kopfschmerzen vielleicht damit zuvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Phase eins - 21 Jahre zuvor
Lana29 schrieb: > > Fakt ist jedenfalls, dass man nicht durch irgendwelche Diäten, > sondern lediglich durch eine negatvie Energiebilanz abnimmt. > Und wer bei Atkins weniger ißt als der Körper braucht wird > abnehmen. > WEr bei Low Carb weniger ißt als der Körper braucht wird > abnehmen. > WEr bei WW weniger ißt als der Körper braucht wird abnehmen. > Das istvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Schwitze nicht - 21 Jahre zuvor
DasTinchen schrieb: . > > noch eine frage zum saunieren: > ich habe immer gedacht, dass es nicht gut ist, vor der sauna > viel zu trinken. dann schwitzt man doch nur das wasser aus, was > man vorher getrunken hat. > > aber beim saunieren geht es doch darum, dass der körper > giftstoffe ausschwitzen kann, oder? hab ich das falsch > verstanden? *verwirrt* Das stimmtvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Mit dem Rauchen aufgehört - 21 Jahre zuvor
Weiß jemand, ob es einen Zusammenhang gibt zwischen der Menge an gerauchten Zigaretten pro Tag und dem Maß der Gewichtszunahme? Sprich je mehr man vorher geraucht hat, desto mehr nimmt man zu?von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Schwitze nicht - 21 Jahre zuvor
Lana29 schrieb: > Daher ist die Aussage Dicke schwitzen viel, Dünne nicht schon > mal totaler Quatsch. Richtig! Mein Vater, ein ganz schönes Dickerchen, ist das beste Beispiel dafür... ;-)von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Schwitze nicht - 21 Jahre zuvor
Hi Anna! Ich habe bzw. hatte das gleiche Problem. Wenn ich viel Sport mache, besonders Ausdauertraining, klappt das mit dem Schwitzen ganz gut. Je besser die Fitness, desto besser auch die Wärmeregulierung des Körpers beim Sport durchs Schwitzen. Ansonsten bestünde die Gefahr, dass der Körper überhitzt. Zwar bin ich nach wie vor niemand, dem der Schweiß in Strömen runterläuft, aber wennvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: völlig verzweifelt! - 21 Jahre zuvor
kuchenmaus schrieb: > > > Ständig muß ich über das essen,kalorien..zucker,fett usw. > nachdenken.. > das macht mich manchmal sor schon so fertig,dass ich manchmal > gar nichts mehr essen kann und lieber hungeren möchte..dann > wird mir schon ganz schlecht und schwindelig..aber denke ich > daran auch nur einen apfel zu essen,fühl ich mich so > voll..unbeschreiblvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Moppel-Ich - 21 Jahre zuvor
Alexander schrieb: . > > ...und könnte kein "Moppel-Ich, Band II - the fat strikes back" > schreiben und nicht die gleiche Kohle von den gleichen Leuten > nochmal abgreifen können. > > Alex Das Fett bekämpfen wir müssen, junger Yedi....von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Moppel-Ich - 21 Jahre zuvor
Lana29 schrieb: > > und da hat frau Fröhlich gesagt, dass man eben leiden muss, > wenn man abnehmen will. Und dass ihr das Joggen auch nicht > immer Spaß macht, sondern sie das eigentlich nur macht, weil > sie davon abnimmt, aber es in Wirklichkeit eher eine Quälerei > ist. > Nö, leiden muss man nicht! Nur halt ein bißchen konsequent sein! Wenn ihr das Joggen keinenvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Fasten? - 21 Jahre zuvor
Lana29 schrieb: > Also ich glaube von Heilfasten kann man nur dann mitreden, wenn > man das schon öfter und zwar wirklich richtig gemacht hat. Ich habe mich vor dem Fasten sehr intensiv damit ausseinandergesetzt, mit Leuten gesprochen, die es gemacht haben, Bücher darüber gelesen etc. Das Fasten selber habe ich auch nach (Buch-)Anleitung gemacht. Heilfasten nach Dr. Buchinger. Und da ivon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Fasten? - 21 Jahre zuvor
DasTinchen schrieb: > hmmm...ich kenne auch drei menschen (sogar sehr gut), die > einmal jährlich heil(?)fasten, und das über einen zeitraum von > ein bis max. zwei wochen. die drei schwören – unabhängig > voneinander – darauf und fühlen sich tatsächlich währenddessen > und danach supertoll. Währenddessen: Endorphin-Ausschüttung durch Hungerstress Danach: subjektivesvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Fasten? - 21 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > > Ich denke auch, dass fasten um den Körper zu reinigen in etwa > so sinnvoll ist wie luftanhalten zum Reinigen der Lunge... > >Hahahahaha! Lach.... Super Spruch.... :-)von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Fasten? - 21 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > > Gibt es denn eine wissenschaftliche Studie, die belegt, dass es > gut für den Körper ist, ihm über einen längeren Zeitraum alle > fürs Überleben und die Gesundheit notwendigen Nährstoffe > vorzuenthalten?? > > Alex Nein, eine solche Studie ist mir auch nicht bekannt. Wohl aber gibt es genügend Leute, die damit Erfahrung gemacht haben, alsovon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau - 21 Jahre zuvor
Paddy schrieb: > die zwei kg wirst du schnell haben, bestimmt. das wird ein > kurzer leidensweg. halte mich auf dem laufenden, ich wünsche > dir viel erfolg, > Möchte man glauben, aber gerade diese zwei hartnäckigen Miststücke wollen einfach nicht verschwinden... aber du hast schon recht, ich will hier gar nicht das Jammern anfangen. Danke jedenfalls und HALT DURCH! :-)von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau-Ingridita - 21 Jahre zuvor
equinox68 schrieb: > Nordic-Walking macht mir Spaß und ich möchte so weiter machen. Ist auch ne super Sache! Ich laufe zwar lieber, aber eine Kollegin von mir macht es auch und ist total begeistert. > > Wir wollen auch wieder regelmäßig, ein Mal die Woche, Sonntags > Abends, für eine Stunde zum Badminton gehen und dann noch einen > Kurs, das sollte dann aber reichen :-)von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau - 21 Jahre zuvor
Paddy schrieb: > ich mache ein bisschen was an übungen zuhause, aber eben nicht > genug. ich brauche das geregelter und will daher ins studio, da > habe ich persönlich die bessere selbstmotivation und kontrolle. Ja, das kenne ich von mir auch. Ich mache Sport auch lieber aushäusig, denn meistens haue ich mich dann doch aufs Sofa. Aber ich finde, Liegestütze und Crunches gehen immervon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau-Ingridita - 21 Jahre zuvor
equinox68 schrieb: > Hallo, > > nein, mache noch nichts diesbezüglich. > Mein Nordic-Walking-Kurs ist in zwei Wochen fertig und dann > wollte ich einen Pilates-Kurs oder einen Jazzdance-Kurs > besuchen. Wenn du genügend Zeit hast, mach am besten beides! :-)von Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau - 21 Jahre zuvor
equinox68 schrieb: > Zwei Kilo an Muskelmasse. > Ich weiß, das Muskeln besser als Fett sind, habe ich ja auch > geschrieben aber ich möchte das Fett nicht durch Muskeln > ersetzen, ich möchte ja auch an Volumen verlieren. Die verlierst du auch!!! Wenn es so einfach wäre, Fett einfach in Muskelmasse umzuwandeln dann könnte man ja einfach weiteressen wie sonst und beispielsweisevon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau - 21 Jahre zuvor
Paddy schrieb: hab nur im moment > keine zeit dazu. aber bald gehts ins studio. Wie, keine Zeit? :-) Warte nicht aufs Studio, fang zu Hause an! Mit Liegestützen für Rücken, Arme und Schultern. Crunches für den Bauch z, B. > denn wenn es sich an den oberarmen so bemerkbar macht, dann ist > auch die restliche muskulatur geschrumpft, da muss ich mal was > machen. Du hast ja auchvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau - 21 Jahre zuvor
equinox68 schrieb: >> Ich weiß auch, daß das Gleiche Gewicht an Muskelmasse gesünder > ist als an Fettanteil aber ich möchte doch schlank > werden......... > Also verstehe ich das richtig, dass das absolute Gewicht auf der Waage für dich entscheidend ist? Warum? Viel interessanter ist doch das Verhältnis von Körperfett und Muskulatur. Das solltest du im Auge behalten. Wasvon Ingridita - Fettrechner-Forum
Re: Muskelaufbau - 21 Jahre zuvor
aida72 schrieb: >> Muskeln verbrauchen mehr Energie,d.h. sie verbrauchen mehr > kalorien. Das ist völlig richtig. Eine größere Muskelmasse verbraucht auch im Ruhestand mehr Kalorien. Somit hilft dir eine größere Muskelmasse auch langfristig beim Abnehmen. Und keine Angst vor Muskelpaketen! So einfach kriegst Du die schon nicht. :-) Eine schön definierte Muskulatur und ein geringevon Ingridita - Fettrechner-Forum