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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: 6kg!!! - 19 Jahre zuvor
Hi, @Freya: Nimms mir nicht übel aber wenn ich deine Beiträge so lese muss ich irgendwie immer an den Spruch "Kann-Nicht wohnt in der Will-Nicht Straße" denken. Wir sollen dir nicht erzählen, dass wir keine Süssigkeiten brauchen und dass wir uns nicht wohl fühlen wenn wir laufen gehen. Was wollste denn hören? Dass das alles so schwer ist und täglich an allen Ecken die Sünde lvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: kann nicht durchhalten - 19 Jahre zuvor
> Hey, langsamer als ich geht kaum... Deshalb frag ich mich ja, > warum mein Puls immer so hoch ist. Naja. Wenn du immer langsam gelaufen bist, wieso sollte dein Puls jetzt deutlich niedriger sein? Seltsam wäre es, wenn du früher bei gleicher Zeit nen Durchschnittspuls von 140 hattest und heute 160. Wobei ich 150 jetzt nicht sonderlich hoch finde fürs joggen. Aber gerade was den Puls avon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Konsequent inkonsequent! - 19 Jahre zuvor
> > STREEEEBÄR! > LOL - das dachte ich mir auch :-) :-) LOL. Ihr habt ja gar keine Ahnung, was ich so trinke und esse Aber süßes gibt mir echt nix. Aber so Bier, Wein, Grillen, Baguette, hmpfvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Konsequent inkonsequent! - 19 Jahre zuvor
Das du nach dem Genuß von Alkohol zu Süß- und Fettkram greifst, ist ganz normal. Der Alkohol senkt die Hemmschwelle und nach dem 4- oder 5. Bier wird auch der härteste schwach. Da Alkohol auch noch zusätzlich Kalorien hat und den Fettabbau hemmt, ist das natürlich doppelt böse. Also ich genehmige mir auch so 1x die Woche einen, wobei man als Student da schonmal komisch angeguckt wird Wevon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Brauche Rat 
- 19 Jahre zuvor
Huhu, erstmal würde mich interessieren, ob du vor Beginn deiner Diät schon angefangen hast, Sport zu machen. Der Sportplan sieht mir nämlich für einen nicht austrainierten Sportler etwas zu ambitioniert aus. Gerade fast jeden Tag Rad fahren... Die wichtigen Regenerationsphasen fehlen da. Aber wenn du schon seit x JAhren jeden Tag Rad fährst, hab ich natürlich nix gesagt Weiterhin würdevon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: schlemmertag - 19 Jahre zuvor
Ich gehe sogar soweit, dass ich dir empfehlen würde, das einmal die Woche zu machen. Das nennt sich "Refeed Day" und ist eigentlich recht bekannt. Das Prinzip ist, dass du mit so einem "Schlonztag" deinen Körper davor bewahrst, auf "Notfall" zu schalten. Wenn du das nicht machst, ist das eigentlich sogar schädlich, weil danach die Gefahr des Jojo-Effektes recht gvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Mehr Sport und weniger essen und dennoch zugenommen - 19 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > Von solchen Binsenweisheiten halte ich gar nichts. > Ernährungsgewohnheiten können dauerhaft nur dann umgestellt > werden, wenn sie den persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben > entsprechen. > Solche für manche Abnehmwillige ziemlich radikale Umstellungen > hält doch kaum einer durch. Sieh dir z. B. mal die Unmengen an Also bei allem nötigen Respevon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Polar Herzfrequenzmesser - 19 Jahre zuvor
Hi August, in der Regel kannst du davon ausgehen, dass die Durchschnittswerte in etwa passen. Eine Abweichung von 10-20% sind aber gerade beim Radfahren gut möglich. Ich fahre seit ca. 3 Jahren regelmäßig Rad (meistens so 30-50km Touren) und hatte schon Strecken da musste ich für die 25 ganz gut keuchen und andere wo man auch locker 28 im Schnitt fahren konnte ohne aus der Puste zu kommen.von Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Mehr Sport und weniger essen und dennoch zugenommen - 19 Jahre zuvor
Wenn das Abendessen nur aus Fleisch besteht, hätte ich da auch wenig Bedenkenvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Mehr Sport und weniger essen und dennoch zugenommen - 19 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > Und so werden Unmengen von Theorien durchprobiert von Atkins > über Glyx-Diät, Montignac, Southbeach, Logi bis hin zu > Insulean-Diät und "schlank im Schlaf" - anstatt einfach ein > paar Monate lang jeden Abend eine Stunde lang den A... vom Sofa > zu heben und ein paar Runden ums Haus zu drehen. Ich würde mal behaupten, dass Ernährungsumstellunvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Mehr Sport und weniger essen und dennoch zugenommen - 19 Jahre zuvor
Ich finde es jetzt ein wenig übertrieben auf welche plaktiven Aussagen der Zusammenhang von Insulin und Abendbrot hier heruntergebrochen wird. Ich habe zu Anfang lediglich gesagt, dass es ganz gut ist, möglichst nicht mehr so spät KH zu essen. Ich persönlich finde die Erklärung von suessemaus: "Außerdem wird beim Verzehr von vielen Kohlehydraten viel Insulin ausgeschüttet. Dieses senvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Mehr Sport und weniger essen und dennoch zugenommen - 19 Jahre zuvor
Man muss jetzt auch nicht sklavisch abends komplett auf Kohlenhydrate verzichten. Ich hab das 2 Tage probiert und es hat mir überhaupt nicht gefallen. Vor allem stehe ich auch auf dem Standpunkt, dass alles was man in einer Diät macht, auch nachher machen solle bzw. umgekehrt. Natürlich in anderen Dosen. Da ich mir aber überhaupt nicht vorstellen kann, den Rest meines Lebens abends keine KH mvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Mehr Sport und weniger essen und dennoch zugenommen - 19 Jahre zuvor
Hi August wenn du abends keine KH isst, bleibt der Insulinspiegel unter. Niedriger nächtlicher Insulinspiegel -> bessere Fettverbrennung. Ab 18 Uhr nixhts mehr essen reicht aber eigentlich. Ich bin begeisterter Abendbrot (also auch mit Brot)-Esser und will auch nicht andersvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Seitenstechen, wie garstig! - 19 Jahre zuvor
Hi, wenn du auch in Ruhe (also sitzen, liegen, etc.) Atemprobleme hast, solltest du das auf jeden Fall mal ärztlich durchchecken lassen. Kann z.B. auch sein, dass du Asthma hast (allergisch bzw. chronisch) oder natürlich auch verengte Nasenräume. Das Problem mit dem durch den Mund atmen ist auch, dass du ggf. hyperventilierst. Is natürlich auch nicht so gut. Wenn es dich wirklich interessivon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: Seitenstechen, wie garstig! - 19 Jahre zuvor
Hi, Seitenstechen kommt, soweit ich weiß, von einer Blutunterversorgung in den Organen. Könnte also sein, dass du generell etwas wenig Blut hast oder (was sehr viel wahrscheinlicher ist) die Blutunterversorgung durch eine Überlastung kommt, weil du zu schnell gehst und das Blut in anderen Regionen zum Sauerstofftransport benötigt wird. Wenn Du das weg bekommen willst, kannst Du dir z.B. Epovon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Re: sünde mit wasser ausgleichen - 19 Jahre zuvor
Hi, eine Kalorie ist definiert als derjenige Energiewert, den der menschliche Körper benötigt, um ein Kubikzentimeter Wasser um ein Grad (Kelvin oder Celsius) zu erwärmen: "Eine Kalorie ist etwa 4,2 Joule und vermag ein Gramm bzw. einen Kubik-Zentimeter (1 cm3) Wasser um 1 K zu erwärmen (1000 cm3 = 1 Liter)" Angenommen, man trinkt 1 Liter Wasser (=1000 Kubik-Zentimeter)von Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum
Muskelaufbau - 19 Jahre zuvor
Hi, ich hab vor ca. 5 Jahren mal relativ viel (25 Kilo) in 1,5 Jahren abgenommen und bin dadurch dann zum Sport gekommen. Seit dem mach ich eigentlich auch regelmäßig Sport, hab aber bedingt durch das frühere starke Übergewicht immer meine liebe Mühe, die Figur zu halten. Jetzt hab ichs wieder mal so nen Jahr oder so etwas schleifen lassen und muss jetzt mal wieder nen bisschen (~8kg) runtvon Fit_statt_fett - Fettrechner-Forum