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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: @ alle Bayern - 15 Jahre zuvor
Ich bin Nichtraucher und meine persönliche Meinung ist dass auf jeden Fall im Restaurant und anderen öffentlichen Plätzen, wie Bürogebäude, Kaufhäuser, Flughafen, Bahnhofshallen etc. nicht geraucht werden sollte. Das wurde bei uns auch super umgesetzt finde ich. Total doof finde ich allerdings wenn in Bierzelten oder in Discotheken nicht mehr geraucht werden darf. In Bierzelten auf großenvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: neu eingekleidet - 15 Jahre zuvor
Habs auch nicht mitgekriegt dass Du nun doch den Link bekannt gegeben hast. Echt super, kannst wirklich stolz auf Dich sein :-)! Die Shopping-Tour hast Du Dir echt verdient!von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: So soll es sein :-) - 15 Jahre zuvor
Guten Morgen liebe Belight, neeein, heute nicht "Liege Belight", wir wollen ja nicht dass Dich unser Lieblingsdiscounter unter Wert verschnalzt :-). Ich danke Dir einmal wieder für Deine ausführliche Antwort. Heute Nacht hatte ich einen seltsamen Traum. Ich wollte schwanger werden und wurde es auch und als ich es dann war wollte ich es wieder loswerden, mich hat total die Panik gepavon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 15 Jahre zuvor
ich meine natürlich Liebe belight :-)von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 15 Jahre zuvor
Liege Belight, puh, ich hab schon geahnt dass sowas kommt. Allein die guten Vorsätze werden nicht reichen. Meine Mutter hat oft gesagt dass es mir ja so gut geht im Gegensatz zu ihr früher, sie hatte keine schöne Kindheit. Wahrscheinlich kann man es dann nicht besser machen wenn man sich nicht intensiv damit auseinandersetzt. Ich hätte sehr gerne Kinder, noch nicht sofort, aber vielleicht sovon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 16 Jahre zuvor
Ich möchte noch anmerken dass das was Deine Mutter Dir damit angetan hat dass Du Deinen Vater identifizieren musstest einfach nur schrecklich ist, mir fehlen absolut die Worte. Ich frage mich immer wie man seinem Kind sowas nur antun kann? Ich bin doch die Mutter und ich muss mein Kind schützen und WILL es auch schützen, egal was ich dafür auf mich nehmen muss. So stelle ich mir das vor wennvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @belight - 16 Jahre zuvor
Danke für Deine Antwort Belight. Es ist ganz schön schlimm wie sich das bei Dir in der Psyche ausgewirkt hat. Das macht mir echt ein bisschen Angst. Mein Vater hat damals immer damit gedroht sich selbst umzubringen, immer wenn was nicht so gelaufen ist wie er wollte. Und wenn er sauer wurde ist er richtig ausgetickt, ich hab mich teilweise in meinem Zimmer eingeschlossen wenn die beiden gestritvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
@belight - 16 Jahre zuvor
Sorry Belight, dass ich Dir schon wieder Löcher in den Bauch fragen muss, aber anscheinend haben wir ein paar Sachen gemeinsam. Du hast ja mal geschrieben dass Du ein schlechtes Verhältnis zu Deiner Mutter hast aus diversen Gründen die in Deiner Kindheit vorgefallen sind. Wie verhält sich das denn heute so mit dem Kontakt bzw. wie gehst du damit um? Bei mir ist es nämlich so dass ich immervon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
2,5 Kg in 2 Wochen sind super und je näher Du an Dein "Idealgewicht" kommst, desto länger dauert auch die Abnahme. Es wird auch mal Stillstände geben wo längere Zeit gar nix geht auf der Waage. Dazu kommt natürlich wie Du auch schon erkannt hast dass man die Anfangsmotivation oft nicht so halten kann und dann wieder ein bisschen schludert mit der Ernährung. Mach weiter so mit Ervon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Naja, das "brauchen" ist so eine Sache. Erstens stimmt mein Ticker nicht mehr, sollte ich vielleicht mal ändern, ich bin nämlich schon ein Jahr älter *hmpf*, zweitens pendle immer so zwischen 62 und 64 und bin damit eigentlich recht zufrieden. Es zwar zwar schon immer irgendwie ein Anreiz die 60 zu knacken, aber ich tu mir verdammt schwer damit und mir ist wichtiger dass es mir gut gvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @Alex - 14 Jahre zuvor
Natürlich ist es möglich täglich 1000 kcal durch Sport zu verbrennen, ich würde sagen es ist alles eine Sache der Motivation. Hab das auch mal eine zeitlang so praktiziert (bin täglich 20 km gelaufen), das Ende vom Lied war dann dass ich von einer Erkältungskrankheit in die nächste geschlittert bin und körperlich sowie psychisch total am Ende war. Ich hab nämlich nebenbei auch noch einevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Hallo Maja, ich hab es genauso gemacht wie Du, alles aufgeschrieben was ich am Tag zu mir genommen habe und das von meinem Leistungsumsatz abgezogen. Bin allerdings immer bereits von einem Leistungsumsatz in der Gewichtsklasse ausgegangen die ich erreichen wollte. Es hat super geklappt, das Problem bei mir war nur dass ich für ein Kilo Gewichtsabnahme nicht um die 7.000 kcal einsparen musste sovon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @Alex - 14 Jahre zuvor
Hallo zusammen, ich hab auch die Erfahrung gemacht dass sehr viele Leute glauben nur weil man sportlich ist heißt das automatisch man kann Essen was man will. Ich höre sehr oft den Satz "ach komm, Du kannst das doch essen, läufst ja jeden Tag, Du verbrennst das ja gleich wieder alles". Wär schön wenn es so einfach wäre.... Ich mache aber Sport nicht nur um abzunehmen oder mein Gevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Versuche auch abzunehmen... - 14 Jahre zuvor
Hallo Ozelot, erstmal herzlich Willkommen und Gratulation zu den 4 Kilo, ich finde das völlig ausreichend seit Januar, wenn man bereits im Normalbereich ist dauert es sowieso länger. Bei mir kommt es auch immer mal wieder vor dass ich etwas unaufmerksam werde, dann sind 2 Kilo wieder drauf und für die brauch ich dann auch wieder so 1-2 Monate... Was ich Dir aber eigentlich sagen wollte: Beivon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Wieviele Kalorien darf ich? - 14 Jahre zuvor
Guten Morgen Pumphose, hier kannst Du es Dir ausrechnen, da das Alter, das Geschlecht und die tägliche Bewegung auch noch berücksichtigt werden muss. Angezeigt wird Dir der Grundumsatz und der Arbeitsumsatz. Du solltest zum Abnehmen Deinen Grundumsatz nicht dauerhaft unterschreiten. Mit Sport kannst Du Deinen täglichen Arbeitsumsatz noch erhöhen, dadurch nimmst Du schneller ab und bleibstvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Lianchens Verliebtheitstread - 15 Jahre zuvor
Hier wollen wir unbedingt auf dem Laufenden gehalten werden gell :-)von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Ausdauersport - Zunahme - 15 Jahre zuvor
Meine Erkenntnis ist dass ich Muskeln nicht vom Essen sondern vom Trainieren bekomme. Muskeln bauen sich am besten durch Kraftsport auf. Wenn ich mit Kraftsport einen Verbrauch von 3.000 kcal am Tag habe und 3.500 esse dann kriege ich von den 500 kcal Ãœberschuss nicht Muskeln sondern Fettpolster. Natürlich ist es zu empfehlen bei Kraftsport eine erhöhte Menge Eiweis zu sich zu nehmen. Die ErnÃvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: "Muskeln" verlieren - 15 Jahre zuvor
Da gibt es unterschiedliche Stärken, aber das steht entweder auf der Verpackung oder Du lässt Dich im Sportgeschäft beraten.von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: aufschreiben? - 15 Jahre zuvor
Ja ich schreibe nach wie vor auf (in Excel), denn es sind nur ein paar Minuten am Tag dafür erforderlich und ich habe dadurch einfach eine bessere Kontrolle. Habe eine zeitlang nicht mehr aufgeschrieben und da ist es dann etwas ausgeufert. Ich zähle zwar nicht mehr akribisch jede Kalorie (es wiederholen sich ja viele Gerichte und Nahrungsmittel deren Nährwert man schon kennt), aber wenn ich auvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: wieviel nimmt ihr im monat ab??? - 15 Jahre zuvor
Ich kann das auch bestätigen, desto näher man an sein Normalgewicht kommt, desto langsamer geht die Abanhme. Ich möchte ja noch gerne auf die 60, aber da tut sich irgendwie nicht wirklich viel auf der Waage seit Monaten, letztens war ich mal bei 62,4, aber das war ein einmaliges Erlebnis. Ich mache einfach weiter, nicht zu verbissen, freue mich über das was ich schon geschafft habe und lassevon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Heisshunger 
( - 15 Jahre zuvor
Also ich glaube dass es schon besser wird mit der Zeit, aber so richtig wie früher als Kind, dass man nie wieder darüber nachdenken braucht wann man was und wieviel isst, das glaube ich eher nicht. Ich denke jetzt nicht mehr Rund um die Uhr ans essen so wie in der Anfangsphase der Ernährungsumstellung und wenn ich mit mit einer NORMALEN Portion satt gegessen habe (das war früher unmöglich),von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: jetzt wird´s langsam eng! - 15 Jahre zuvor
Na klar hab ich Tips für Dich. Meine Mengenangaben beschränken sich immer auf 2 Personen. Spinat-Knoblauch Spaghetti: 300 g Spaghetti (Rohgewicht) 1 Päckchen Rahmspinat tiefgekühlt 1 Zwiebel Koblauch 1 EL Olivenöl 1 Schmelzkäseecke light Salz, Pfeffer Spaghetti bissfest kochen. Zwiebel und Knoblauch kleinschneiden. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch goldgelb anbraten,von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: jetzt wird´s langsam eng! - 15 Jahre zuvor
Hey Ally, keine Sorge, ich bin auch nicht der Meisterkoch :-). Und gerade unter der Woche muss es schnell gehen, weil ich nach der Arbeit nicht die Zeit und die Lust habe mich noch stundenlang in der Küche aufzuhalten. Aber es gibt sehr viele Rezepte die in 15 Minuten zubereitet sind. Ich mache z.B. viel Aufläufe, das ist ruck zuck fertig und kann dann im Ofen vor sich hin brutzeln. Rohkost wÃvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: jetzt wird´s langsam eng! - 15 Jahre zuvor
Hallo Hasi, ich mach es auch so in etwa wie Lianchen - 1.500 kcal am Tag unter der Woche. Am Wochenende den AU von ca. 2.100 kcal und dann zusätzlich noch Sport je nach Zeit und Laune. Es gibt natürlich auch Tage unter der Woche da gehts mal drüber oder auch am We mal über den AU, aber das gleiche ich halt dann wieder an anderen Tagen aus, denn ich möchte mir nichts verkneifen. Es darf nurvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: abtrünnig - 15 Jahre zuvor
Man kann leider nicht beeinflussen an welchen Stellen man abnimmt, da ist jeder anders. Nur Sport ist leider auch oft nicht der Schlüssel zum Wunschgewicht, Du solltest unbedingt auch auf Deine Ernährung achten (falls Du das noch nicht tust). Denn 700 verbrannte Kalorien auf den Crosstrainer bringen nichts wenn die Kalorienbilanz grundsätzlich nicht stimmt. Zweimal die Woche Fitnesstudio istvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: an ba.be - 15 Jahre zuvor
@Lianchen erst Schneeschuhe ausziehen, dann auf die Waage *g*von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: Ihr seid ja lieb :-) - 15 Jahre zuvor
Ich möchte auf jeden Fall mehr Bilder von Dir sehen Lianchen! Am besten hat mir das Bild mit dem Eiskristall gefallen! Ich fotografiere auch total gerne, hab zwar keine tolle Kamera (nur eine 0815 Diggicam für ca. 150 Euro), aber die muss überall mit, egal ob Urlaub, Skifahren, Party´s, hab ich immer dabei und da gibt es dann die lustigsten Schnappschüsse und natürlich auch viele Naturaufnvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: hilfe!!!!ich nehme nicht ab - 15 Jahre zuvor
Hallo Lara, ich würde Dir vorschlagen dass Du Dir hier im Fettrechner mal Deinen Grundumsatz und Arbeitsumsatz ausrechnest. Dann würde ich eine Woche lang alles aufschreiben was Du isst und trinkst (nicht selber besch... wirklich ALLES aufschreiben, so ein Schokoriegel rutscht ja gerne mal durch *g*). Nach dieser Woche hast Du schon mal einen Überblick in welchem Bereich Du liegst und wievielvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: @Nachtrag Triene - 15 Jahre zuvor
Hammer Bilder LIANCHEN :-)von Sportkatze83 - Fettrechner-Forum
Re: 4-Stunden-Pausen - 15 Jahre zuvor
Wir Frühstücken am Wochenende immer erst so gegen zwölf Uhr, das ist dann auch schon unser Mittagessen. Da gibt es frische Brötchen, Eier, Käse, Schinken, alles was das Herz begehrt. Am Nachmittag trinken wir dann oft nochmal einen Kaffee (ohne was dazu zu essen) und dann gibts halt gegen 19.00-20.00 Uhr Abendessen, da sind wir dann auch oft mal wo eingeladen oder gehen Essen, ist aber keinvon Sportkatze83 - Fettrechner-Forum