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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: ernährungsplan um die 1500kcal - 22 Jahre zuvor
schau mal rein bei: oder vielleicht hilft dir das ja? aber ich hab für mich festgestellt, dass mir das schwerer fällt und immer wieder in die essstörung zurückgebracht hat ... momentan hilft mir mehr, immer versuchen festzustellen worauf ich lust hab. hab jetzt in meiner lade schoko und mannerschnitten liegen - und obwohl die schoko offen ist ess ich nichts davon - einfach weil ich kövon azaria - Fettrechner-Forum
Re: ernährungsplan um die 1500kcal - 22 Jahre zuvor
*lol* du bist ja sowieso auch immer im forum ...von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Kleine Frau, was nun? - 22 Jahre zuvor
*lol* ich bin mitte zwanzig und das wird auch nix mehr... ist veranlagung größtenteils - und natürlich auch eine frage des alters. aber erst mal solltest du deiner haut etwa 2 jahre zeit geben - gib ihr eine chance!!! dazu situps und wechselduschen - letzteres bewirkt keine wunder aber es kann helfen... das problem wackelpudding kenn ich nur zu gut ... aber was solls? immer noch besser als evon azaria - Fettrechner-Forum
hinken ein wenig... - 22 Jahre zuvor
...deine vergleiche! wir sind menschen - keine tiere... und wir sind das ergebnis jahrtausender langer anpassung an die umwelt... teilweise stimme ich dir natürlich zu - aber wie bei allen extremen meinungen ist auch deine mit vorsicht zu genießen! aber wenns dir spaß macht - bitteschön!von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Geschockt über Reportage - 22 Jahre zuvor
hab ich gesagt, dass es das nicht ist? nur ist "langeweile" kein wirklicher grund ... aber wie gesagt: wozu lang und breit erklären - das ist nunmal ein thema das keiner versteht. das beschäftigen mit der figur lenkt einen doch nur von den eigentlichen problemen ab - ich k*** nicht um abzunehmen, weil ich aus erfahrung weiß das es nicht funktioniert. sich in einem fettrechner forum rvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Geschockt über Reportage - 22 Jahre zuvor
aber zum eigentlichen thema: ich hab das auch gesehen! mein erster gedanke: das würd ich nie aushalten ohne meine zähne zu putzen! und neben den schmerzen war auch der mundgeruch ein problem für den typ glaube ich... (mundwasser hilft zwar sicher - aber gegen dieses pelzige gefühl... igitt) ist halt wie mit allen "wundermittelchen" - es ändert nix am eigentlichen verhalten und mr.von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Geschockt über Reportage - 22 Jahre zuvor
Essstörungen sind psychosomatisch bedingt und meist Folge einer gestörten Persönlichkeitsentwicklung. Weißt du was Zwangsstörungen sind? So etwas in der Art ist Bulimie... Wobei louisa84 nicht ganz Recht hat - ich hab in meiner Therapiephase viele Bulimiker kennengelernt - und man k*** sehr wohl aus Langeweile und um sich die Zeit zu vertreiben - zumindest oberflächlich betrachtet... (undvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Geschockt über Reportage - 22 Jahre zuvor
schon mal überlegt, dass bulimie nicht immer mit schlankheitswahn zu tun hat? zwar ist das meist der auslöser - aber das ist lediglich die oberfläche! klar - im fernsehen werden bulimiker meist magersüchtigen gleichgestellt - in der realität sind reine bulimiker fast immer normal- bis übergewichtig (ausnahme versionen anorektischer bulimie - und das geht eben schon wieder richtung magersuchvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: vollkorngebäck - 22 Jahre zuvor
na ja - bulimie - ich würd die packung aufessen und dann erbrechen ... :-( aber es wird besser - laaaaaangsam! und ich kann kekse essen wenn jemand dabei ist - dann mit maß und ziel und ich hab kein schlechtes gefühl dabei ... aber wie gesagt: zuhause haben dürfte ich keine ...von azaria - Fettrechner-Forum
Re: vollkorngebäck - 22 Jahre zuvor
also ich finde wenn es bei ein paar keksen bleibt nicht schlimm! ganz im gegenteil! hier kommt es mir manchmal vor als ob fett als feind nummer eins anzusehen ist. aber das stimmt nicht. natürlich ist das kein gutes fett - aber wenn du die kekse magst und sie dir guttun, dann iss sie. ich wünschte ich könnte das - aber dank essstörung kann ich nie eine packung zuhause haben ... und wenn du svon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Eiweißbedarf - 22 Jahre zuvor
*lol* selbst wenn du den ganzen tag quark isst wirst du keine muskelpakete bekommen ... da braucht man schon andere mittelchen und vor allem kraftsport (und davon mehr als 45min) ... radfahren ist eh super ausdauersport - einfach weitermachen damit! aber zu den 15g fett kann ich dir sagen: schnellstens steigern! sonst geht es dir irgendwann wie mir und du kippst bei jeder gelegenheit um und wirsvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: kleiner erfahrungsbericht und fazit! - 22 Jahre zuvor
hi elli - nein, bisher nehm ich nicht zu. ich kontrollier das schon und stell mich regelmäßig (zu oft noch immer) auf die waage. wenn ich dann wie beim letzten kurzurlaub zulege schränk ich mich wieder ein. aber es geht ganz gut. hab einige familientage (mit hochzeit und den dazugehörigen feierlichkeiten) gut überstanden und mein gewicht pendelt derzeit einfach zwischen 65 und 66kg ... alsovon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Wie 1500Kcal - 22 Jahre zuvor
ganz einfach - ich ess statt brot mit was drauf einen salat ... kein problem eine riesige schüssel davon zu machen und samt olivenöl nicht über 250kcal zu kommen. dazu zum frühstück brot oder laugenbrezel (weil ich die liebe) - macht nochmal 300kcal, nachmittags vielleicht ein stück obst mit max. 100kcal. - da bleiben mir für abends noch genügend kalos ... und oft esse ich dann nur suppevon azaria - Fettrechner-Forum
Re: kleiner erfahrungsbericht und fazit! - 22 Jahre zuvor
also 30g sollten es schon sein glaube ich. bei mir waren es mit oft über längeren zeitraum 10g wirklich viel zu wenig. ich hab eine regelrechte phobie entwickelt gegen fett. jetzt bin ich gott sei dank schlauer und hab aufgehört kalorien zu zählen (ich überleg mir am ende der woche ob es soweit gepasst hat und überschlag die tageskalos ungefähr). seitdem ess ich mehr fett - etwa 20-30g sinvon azaria - Fettrechner-Forum
kleiner erfahrungsbericht und fazit! - 22 Jahre zuvor
hallo zusammen! nachdem es hier immer die diskussionen gibt von wegen was gesund ist und richtig um abzunehmen erzähl ich euch mal wie es mir ergangen ist und derzeit ergeht! vielleicht erkennt sich ja jemand wieder und vielleicht hilft es dem einen oder anderen einen weg zu finden ... also - ich hab im letzten jahr mit jahresbeginn angefangen mein leben umzustellen. tatsächlich mein leben unvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Bauchfett - 22 Jahre zuvor
ja, ja - das kenn ich. mit 65kg bei 1,74kg hab ich eigentlich ein tolles gewicht finde ich - nur dank bauchfett hab ich eine taille von 77/78 je nachdem! ganz schön viel - dementsprechend schlank ist der rest - und es fällt noch mehr auf ... na ja - ich mach weiterhin sport und sit ups - irgendwann muss es weniger werden. nur möchte ich bei meiner größe nicht unbedingt nochmal 10kg abnehmenvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: kleine schleckerei ohne reue?? - 22 Jahre zuvor
also nenn mich abartig - aber ich liebe tk-beeren (ohne zucker oder süßstoff). davon kann ich nie genug bekommen - und sie haben kaum kalos (100g liegen bei ca. 40kcal) oder fett ... oder ich mach mir mit diesen beeren, ein wenig milch und wasser/eiswürfel smoothies die ich schlürfe ...von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Süssigkeiten - 22 Jahre zuvor
in der mitte meiner abnehmphase hab ich wirklich höchstens am wochenende süßes gegessen. jetzt (gewicht halten und nur was von selbst geht wird noch abgenommen *g*) ess ich fast jeden tag etwas süßes. mal ein oder zwei rippchen schoki, ein paar löffel nutella, kuchen, kekse - je nachdem. ich muss halt dafür sorgen, dass es nicht zuviel wird ... aber das müssen "naturschlanke" javon azaria - Fettrechner-Forum
Re: frage an die frauen!! - 22 Jahre zuvor
ja - manche lagern dann wasser ein und sind deshalb schwerer - das geht aber von selbst wieder weg normalerweise! muss aber nicht sein. bei mir ist es so, dass ich in der mitte des zyklus (eisprung) wasser bunkere (geschwollene finger, etc.) und dafür wenn ich meine tage habe immer wasser verliere und meine tiefststände hab ... *lol* nur einen tag bevor ich sie bekomme könnte ich querbeet sovon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Bemerkungen - 22 Jahre zuvor
ich ignorier es auch - wobei ich natürlich jetzt nicht mehr wirklich viele kommentare höre seit ich abgenommen hab ... ich fühl mich aber immer betroffen wenn witze über dicke gemacht werden - auch wenn ich längst normalgewicht hab. aber das werd ich vielleicht nie abstellen können! nur mittlerweile kann ich auch kontern (ist halt leichter, dadurch, dass die witze-macher dann vor den kopfvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: och mensch!! - 22 Jahre zuvor
genau so mach ich es auch. es hilft mir nicht tagsüber mehr zu essen - abends brauch ich viel an menge. tagsüber komm ich selten auf mehr als 600kcal - aber abends sind es immer genug um zwischen 1200 und 1600kcal gegessen zu haben (ich leg mich nur auf diese bandbreite fest um nicht zu krampfhaft an einer zahl zu hängen). so kann ich auch naschen oder beim fernsehen etwas knabbern ohne reuevon azaria - Fettrechner-Forum
Re: @ azaria - 22 Jahre zuvor
ablenkung ... soviel wie möglich unterwegs sein und sowenig zeit wie möglich haben um zu fressen ... wobei ... ist nicht einfach und ich fall jetzt oft wieder in alte muster und hab teilweise probleme das gewicht gut zu halten. nehm auch immer wieder zu - nur schaff ich gott sei dank immer den absprung recht schnell. ich spar auch unter der woche mehr kalorien um am wochenende mehr spielraum zvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: ERFOLG:-) - 22 Jahre zuvor
Wann habt ihr angefangen? am 1.1.2003 (typischer neujahrsvorsatz? nein - hatte sonst nie vorsätze) Anfangsgewicht? 94 kg Schwer leicht abzunehmen? komischerweise nur anfangs. als es dann mal lief und ich mehr ahnung hatte von ernährung gings. ausserdem musste ich erst mal einigermaßen aus meiner essstörung um fressanfälle zu vermeiden. sonst wäre abnehmen nicht möglich gewesen. Größe?von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Schuhgröße - 22 Jahre zuvor
also ... auch wenn mir das nie einer geglaubt hat ... ich hatte früher 40/41 und nach 30 kg abnahme hab ich 39/40 ... es stimmt also ... (ich hab sowieso große füße und hatte mit 11 schon 37 - normalgewichtig mit babyspeckchen)von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Alte Kleidung - 22 Jahre zuvor
die wirklich guten sachen (hatte viele ck oder hilfiger sachen aus amiland) sind im caritas-laden gelandet und alle anderen gut erhaltenen stücke entweder im altkleidersack vom roten kreuz oder bei der altkleidersammlung für ein albanien-projekt einer klosterschwester bei uns. letztes jahr hab ich mich zweimal neu eingekleidet und dementsprechend ausgemistet (hab mir nur zwei hosen behalten divon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Toastbrot abwiegen - 22 Jahre zuvor
*lol* das hätte ich auch vorgeschlagen ...von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Och Mensch. Kann das sein? - 22 Jahre zuvor
erstens sind kalorien ein sehr abstrakter wert, zweitens sind alle diese angaben ohnehin ungenau und lediglich richtwerte, drittens zeigen hometrainer meist zuviel an, viertens verbrennt man während des trainings ohnehin fast nichts (es geht um den gesamtkalorienverbrauch während des tages - und der steigt bei regelmäßigem training - egal was du machst) und fünftens macht sport (mir persvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: mathematische abnehmfrage 
- 22 Jahre zuvor
ich werd das jetzt nicht nachrechnen, es könnte aber hinkommen ... nur muß ich dich enttäuschen: abnehmen funktioniert nach keinem mathematischen prinzip! geh locker an die sache ran und versteif dich nicht auf einen bestimmten termin. ernähr dich ausgewogen und unterstütz das ganze möglichst mit sport (nimm satt dem lift die treppe, steig früher aus dem bus und geh zu fuß, etc. - das isvon azaria - Fettrechner-Forum
Re: Gute Methode - 22 Jahre zuvor
ich find auch! ausserdem kommt es auf den tagesablauf an ... jemand der nachts arbeitet ... aber es stimmt - ich hab auch gut abgenommen mit dinner cancelling! aber weil ich im endeffekt kalorien gespart hab ...von azaria - Fettrechner-Forum
Re: Nehme trotz Diät zu - 22 Jahre zuvor
eine woche? gib deinem körper eine chance! ausgangsgewicht (jemand mit 100kg nimmt leichter ab als jemand mit 50kg)? wie siehts kalorientechnisch aus? zuviel? zuwenig? welches müsli (ganz sicher ohne zucker?)? dressing am salat? stehen deine tage bevor? machst du sport zusätzlich? aber wenn das alles passt mach einfach weiter - dann gehts bestimmt bald runter! nur wie gesagt: gib deinem kövon azaria - Fettrechner-Forum