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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Gewichtsbalken - 18 Jahre zuvor
mal sehen, ob das funktioniert....von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: DAS ist es!! - 18 Jahre zuvor
jedes lebensmittl hat doch kohlenhydrate?!! ob es jetzt käse ist oder brot, hat beides kh, nur der käse weniger! zwar nicht jeder käse, aber manche haben kh in form von laktose... das ist zwar auch nicht viel, aber gar keine stimmt für manche sorten auch nicht... echt super, dass du so geschafft hast, abzunehemn....aber für mich wär deine methode wohl das schlimmste überhaupt *g*Ich hassevon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Zucker/ Kohlenhydrate= Fettaufbau? - 18 Jahre zuvor
ich würd bei deiner liste noch, gelangweilt, hinzufügen.... aber sonst stimme ich dir zu, dass ein fressanfall nicht nur von den aufgenommenen kalorien abhängt !!von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Stepper bzw. Seitwärsstepper: Was wird trainiert? - 18 Jahre zuvor
ich finde nicht, dass ein laufband zu groß für den hausgebrauch ist...wir haben auch eines zuhause und ich finde, das war echt ne tolle anschaffung... als ich noch nicht so gern draußen gleaufen bin (weil es sich bei meinen 20 minuten damal nicht wirklich ausgezahlt hat, rauszugehen) bin ich auch immer am laufband gelaufen und langweilig wurde mir da auch nicht, hab einfach am mp3 player musikvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Rückfall: Warum halte ich nicht durch? - 18 Jahre zuvor
das frag ich mich auch immer....warum ich bloß diese fressattacken habe, ich seh irgendwie keinen grund... es gibt bestimmt einen, aber den rauszufinden.... länger als 2 wochen halt ich nie druch, egal wieviel ich schon geschafft hab...die kleinere zahl auf der waage ist für mich auch keine motivation, ich krieg dann panik, dass ich es mir an dem tag "auf keinen fall wieder zunicht machenvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Rückfall: Warum halte ich nicht durch? - 18 Jahre zuvor
mir gehts zurzeit genauso... hatte zwei wochen so schön durchgehalten und seit letzten mittwoch ist es wieder vorbei mit der standhaftigkeit... wenn ihr mich jetzt sehen könntet, neben mir hab ich einen schoko-osterhasen stehen, von dem schon die hälfte fehlt....herrlich richtig paradox, halte mich in nem abnehmforum auf und ess daneben schokolade...ganz toll ich sehs mal als "kleiner genvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Wieviel Sport macht ihr so pro Woche? - 18 Jahre zuvor
das ist ja witzig..alex marathon-lauf-beschreibungen klingen fast genauso wie die von meinem vater *g* der ist auch so lauf-begeistert, mit den stundenlangen läufen und so ^^ obwohl der anfang auch bei ihm nicht so einfach war... ich kann diese langstrecken läufer immer nur bewundern, mein sportpensum beschränkt sich nämlich auf 3-4x sport, davon 2 x 45min laufen in nem moderaten tempo und wevon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: ProSieben "Besser Essen" usw.. - 18 Jahre zuvor
guck die sendung auch manchmal, wenn ich nichts anderes zu tun hab und mir fällt jedesmal auf, wenn die ernährungsberater schlau daherreden, dass die immer sagen, nachdem sie sooo ein leckeres essen gekocht haben "davon könnt ihr essen soviel ihr wollt und nehmt dabei ab!" die behaupten ernstahft, man kann von gemüsezeugs da essen so viel man will und nimmt nicht zu...was ist denn dvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Schokotag - 18 Jahre zuvor
so ein schoko tag klint ja sehr verlockend, ist aber auch nichts für mich, denn 300g schokolade, wenn ich sonst den ganzen tag nichts essen, wär gar nichts für mich.....leider ^^ habs ja schon geschafft 300g schokolade zusätzlich zu mir zu nehmen, und dann hab ich nur aufgehört weil die tafel aus war *g* ich weiß, abschreckendes beispiel einer schokolade-süchtigen...von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Was naschen? - 18 Jahre zuvor
ja, genau...wenn ich hunger auf schokolade bekomme, nützt mir der leckerste ersatz nichts...dann muss einfach schokolade her *g* ich könnt aber von der dunklen genausoviel essen, wie von der hellen....obwohl zwar weiße schokolade meine allerliebste ist ^^ bei schoki bin ich absolut nicht wählerisch *lol* aber ich hör lieber wieder auf über schokolade zu schreiben, sonst krieg ich gleich nvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Wieviel Gramm Reis, Pasta? - 18 Jahre zuvor
die angaben sind ungekocht !! nach de kochen wiegen sie natürlich mehr, weil sie sich mit wasservollgesogen haben, aber dadurch bleibt natürlich der kaloriengehalt gleich.von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: nimma abnehmen??? - 18 Jahre zuvor
genau das hab ich heute auch gemacht, hab mir möhren und paprika klein geschnippelt und mit joghurt gegessen, das war echt lecker und ich bin jetzt so satt, dass ich gar nichts anderes mehr möchte.... =)von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: nimma abnehmen??? - 18 Jahre zuvor
das liest sich fast so wie mein dialekt *g* deshalb versteh ich schon, was sie schreibt, aber mich wunderts auch nicht, dass das nicht von allen verstanden wird ^^ also, zu deinen fragen... bei deiner ersten frage gehts mir ganz genauso...hab auch oft diesen schrecklichen heißhunger =( bis mittag klappt alles wunderbar, und dann.... ich hab keine direkten tipps, wie das klappt... aber bvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Objektive Meinung gefragt! - 18 Jahre zuvor
ich persönlich finde, dass du zu wenig isst, ich denke, so wirst du abnehmen! du scheinst zwar auch was kalorienreicheres wie süßigkeiten und so zu essen, aber mengenmäßig kommt mir das schon relativ wenig vor... also mein tagesplan sieht so ähnlich aus, dafür keine süßigkeiten, aber eben mehr von den einzelnen sachen..und ich will abnehmen!! aber es kann auch sein, dass du so dein gewicvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Umgang mit Kalorien - 18 Jahre zuvor
den grundumsatz (in deinem fall rund 1600 kalorien) musst du auf jeden fall zu dir nehmen um gesund abzunehmen... am besten nimmst du deinen arbeitsumsatz und ziehst davon 300-800 kalorien ab und das isst du dann. um abzunehmen musst du unter deinem arbeitsumsatz bleiben (nicht grundumsatz!!), wenn du mehr als 30gramm fett zu dir nimmst, aber trotzdem unter deinem arbeitsumsatz bleibst, wirst duvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Hallo zusammen - 18 Jahre zuvor
wenn dein grundumsatz 1850kcal beträgt und du nur 1250 ist, ist das viel zu wenig !! du musst mindestens (!) deinen grumdumsatz zu dir nehmen um abzu nehmen !! du schadest deinem körper nur, wenn du so radikale sachen machst, langfristig gesehen bringt dir das nur den jojo-effekt ! iss bitte nicht weniger !! wenn du schon schwindelanfälle hast, dann sind das doch schon die ersten "warnunvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Abends weniger essen? - 18 Jahre zuvor
dann könnte man aber keine engergiebilanz für einen tag mehr ziehen, oder seh ich das falsch? wenn ich die kalorien, die ich beim joggen vervraucht habe, für den letzten tag abziehe, wie kann ich dann die energiebilanz berechnen, das wäre ja dann tageübergreifend !? wäre es dann nicht besser eine mit den gesamtkalorien und dem verbrauch für eine woche zu berechnen ? Nachricht bearbeitvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Halb-vegetarisch??? - 18 Jahre zuvor
ob ein direkter zusammenhang zwischen diabetes typ 2 und fleischkonsum besteht, ist wohl unwahrscheinlich... obwohl diabtes typ 2 mitunter durch übergewicht hervorgerufen wird, muss nicht der fleischkonsum dahinter stecken.... jemand der sich sein übergewicht mit süßigkeiten angesammelt hat und darauf diabetes typ 2 bekommt, wird diabetes bei dieser person wohl kaum auf fleischkonsum zurückzvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Fettarm oder Kalorienfalle? - 18 Jahre zuvor
mmhh...das mit dem ei werd ich mal probieren, danke für den tipp! ich ess aber eigentlich immer tomatensauce (selbstgemacht) mit viel frischem gemüse drinnen...paprika, karotten, usw... manchmal auch mit thunfisch, das schmeckt mir auch sehr gut.....aber trotzdem irgendwie existiert bei spaghetti kein sättigungsgefühl bei mir *g*von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Fettarm oder Kalorienfalle? - 18 Jahre zuvor
also, ich finde diese vollkorn/normale nudeln sache sowieso etwas komisch...ich selber esse die "normalen" nudeln, hab aber auch schon vollkornnudel probiert, die mir 1) nicht schmecken und 2) bei selber portionsgröße wie die normalen genauso (wenig) lange satt machen... prinzipiell kann ich so viele volle teller nudeln in mich reinschaufeln wie ich will, nach einer halben stunde knuvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Halb-vegetarisch??? - 18 Jahre zuvor
eigentlich müsste ich mich ja dann auch als "halb"vegetarierin bezeichnen, denn ich esse auch nur geflügel und fisch, wobei ich fisch allgemein seeehr gerne esse... ich nenn mich aber nicht halbvegetarierin, weil ich finde, dass es sowas nicht gibt.... nur weil ich manche sorten fleisch nicht mag, andere aber gerne esse, bin ich kein vegetarier, jedenfalls meiner meinung nach. zu devon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Shopping- Erlebniss - 18 Jahre zuvor
hey, glückwunsch =) so ein erlebnis ist ja motivation pur !! kann ich mir vorstellen, dass du zuerst nicht glauben konntest, dass dir die "neue" größe wirklich gut passt, aber da solltest du dich wohl dran gewöhnen *g* ich gratulier dir ;-) aber 6 kilo sind ja auch schon ne ganze menge (find ich jedenfalls ^^), ist echt super, wenn man da solche erfolge sieht....das motiviert michvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienarme Sünden - 18 Jahre zuvor
ich find "normale" reiswaffeln nicht so lecker, die sind mit zu langweilig, aber es gibt auch zb erdbeer-reiswaffe, oder schoko/kokos-reiswaffeln...da hat eine ca. 70-80 kalorien und die schmecken auch wirklich lecker! auch ziemlich gut schmecken mit honigwaffeln, wenn ich da eine esse, bin ich nachher so satt!! da hat eine ca. 120kcal !von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: waage - 18 Jahre zuvor
es ist schon ganz nett und interessant grundsätzlich mal zu wissen, in welchem bereich das körperfett liegt... aber ich würd das jetzt nicht so häufig wie mein gewicht bestimmen, das find ich übertrieben....von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: waage - 18 Jahre zuvor
also, obs wichtig ist, kann ich nicht sagen.... ich hab zwar eine mit körperfettanteil-messung (bei meiner geht auch wasseranteil und muskelmasse berechnung...) aber das alles mess ich ganz selten =) also, nur weil ich es hätte, benutz ich es nicht deswegen automatisch^^von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Negative Energiebilanz? - 18 Jahre zuvor
ich darf 1500 essen (mein grundumsatz) *jammer* leider so wenig =( ich ess auch ca. immer 1500...manchmal 1400, dann wieder 1600, das variiert ein bisschen *g* heute warens 1400... ist eigentlich auch zu wenig, aber naja, 100 is ja nicht sooo viel, das wird nicht so ins gewicht fallen ^^ kein problem, freut mich, wenn ich dir helfen konnte ;-)von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Negative Energiebilanz? - 18 Jahre zuvor
laut deinen daten, kannst du soviel essen *g* ist doch super ^^ mir kommt 1800 ehrlich gesagt auch viel vor, für meine begriffe, aber ich würd sie gern essen können *hihi* du kannst es ja einfach mal ausprobieren und dann wirst du nach zwei wochen oder so schon sehen, ob 1800 in ordnung ist ;-)von alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Negative Energiebilanz? - 18 Jahre zuvor
also, wenn du schülerin bist, ist es wohl ein arbeitsumsatz von 2400 (ohne joggen!!) kann das gut beurteilen, sitz ja auch immer in der schule ;-) ja, da solltest eigentlich mehr als deinen grundumsatz zu dir nehmen, wenn du weniger isst, wirst du kurzzeitig abnehmen, ABER nach kurzer zeit schaltet der körper auf "notsituation" um und bunkert alles ein, was er bekommt und du nimmst gvon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Negative Energiebilanz? - 18 Jahre zuvor
also, mit deinen daten, hast du einen grundumsatz von 1671 kalorien und unter diesen solltest du mit deinen kalorien auf keinen fall kommen !! also, ich kann deinen arbeitsumsatz nicht ganz genau ausrechnen, dazu müsste ich wissen, wie es mit deiner körperlichen aktivität steht....also, da gibts ein paar möglichkeiten....ich liste dir mal die wahrscheinlichsten auf: kaum bewegung: 2000 sitzevon alexis15 - Fettrechner-Forum
Re: Negative Energiebilanz? - 18 Jahre zuvor
auf eine negative energiebilanz kommst du, wenn du weniger als deinen arbeitsumsatz zu dir nimmst!! der ist ja in deinem fall 2757 kalorien und wenn du darunter bleibst nimmst du ab !! eine generelle richtlinie ist, dass du mindestens deinen grundmsatz zu dir nehmen muss!! wenn du 300-600 kalorien unter deinem arbeitsumsatz bleibst, das heißt wenn du ca. 2200 kalorien zu dir nimmst, nimmst du gvon alexis15 - Fettrechner-Forum