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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: verdammte 3 kg, wieso kann ich die nicht los? - 13 Jahre zuvor
Ich kann dich gut verstehen. Mir geht es seit Monaten genau so :-( Ich würde gerne wieder auf mein persönliches Idealgewicht von 60 kg kommen. Das wären NUR 4 kg. Aber trotz ausgewogener gesunder Ernährung und 3-5 mal die Woche Sport werde ich die Kilos einfach nicht los!! Ich zwinge mich 1600 kcal zu essen, weil ich nicht wieder meinen Stoffwechsel ruinieren will. Es wäre total super wennvon KiriKiri - Fettrechner-Forum
Re: ...was mache ich falsch??? - 14 Jahre zuvor
Entschuldigt, ich dachte das hier wäre ein Forum in dem man sich Tipps gibt und sich austauschen kann , und keins bei dem man als magersüchtig bezeichnet wird. Ich habe schon genügend Berichte über diese Krankheit gesehen- da ist das verhalten der Betroffenen doch ETWAS anders als meines. Ich hungere nicht oder sonstiges. Die Verzweiflung rührt lediglich daher, es nicht zu schaffen, wieder avon KiriKiri - Fettrechner-Forum
Re: Juhuuu - 14 Jahre zuvor
Das ist suuper Anke, freue mich mit dir :-)) ich hoffe bei mir dauerts nicht 1 Jahr :-Dvon KiriKiri - Fettrechner-Forum
Re: Gibt es eine Faustregel? - 14 Jahre zuvor
Ich würde die tägliche gesamt- kalorienzahl durch 4-6 Mahlzeiten teilen(wie es halt in den Tagesablauf passt). Somit sind die Mahlzeiten nicht zu üppig und der Körper lernt dass er regelmäßig Nahrung bekommt, nicht hungern muss und somit keine fettdepots anlegen muss. Am besten tauscht man alle WeizenProdukte gegen vollkorn aus( nudeln, Brot und Co), das hält länger satt und schützt vorvon KiriKiri - Fettrechner-Forum
Re: ...was mache ich falsch??? - 14 Jahre zuvor
Vielen dank für eure Antworten !! Ich werde in den nächsten Wochen das krafttraining mal etwas reduzieren, mal sehen ob sich dann was ändert. Und nochmal etwas weniger kalorien zu mir nehmen. 1000-1200 kcal sind aber eindeutig zu wenig, liegt ja selbst unter dem grundbedarf. Das ist keine langfristige Lösung, evtl stellt sich dann bei höherer kalorienZahl der jojo Effekt wieder ein. Brauchevon KiriKiri - Fettrechner-Forum
ps - 14 Jahre zuvor
Ich schreibe mir alles genau auf, selbst eine paprika oder möhre! Esse nun auch wenig Obst, da das ja auch viel Zucker enthält...von KiriKiri - Fettrechner-Forum
Re: ...was mache ich falsch??? - 14 Jahre zuvor
Hallo Anke,schonmal vielen dank für's antworten!! leider sind meine Hosen auch richtig eng geworden.....habe halt monatelang zu wenig kalorien gegessen, sprich ca. 300 kcal unter dem grundbedarf. Ist das jetzt evtl die Quittung dafür? Seit ich mehr und gesünder esse,nehme ich auch nicht weiter zu. Abnehmen tu ich allerdings auch nicht:-( hinzu kommt, dass ich Anfang des Jahres, ca. Im März auvon KiriKiri - Fettrechner-Forum
...was mache ich falsch??? - 14 Jahre zuvor
Ich bin 1,73 groß und wiege mittlerweile 66-67 kg. Ich habe schon einige Diäten hinter mir und halte mein Gewicht eigentlich seit Ca. 3 Jahren. Davor habe ich mit weight watchers 24 kg abgenommen. Da war ich immer so zwischen 58 und 61 kg. Seit diesem Jahr im März habe ich plötzlich zugelegt. Ich bekomme die kilos einfach nicht runter. Ich esse seit 2 Monaten 1800 kcal, überwiegend gesund,von KiriKiri - Fettrechner-Forum