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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Hüften - 14 Jahre zuvor
Kann es sein, dass du das gerade mit der Taille verwechselst? Ich denke, Dani meint im Prinzip den Umfang in Höhe der Beckenknochen. Sonst hättest du ein komisches Format ;-)von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Ich melde mich auch mal wieder! Ich habe jetzt schon - nach gut 2 Wochen - gerade eine Phase, wo es mir nicht schnell genug gehen kann. Ich habe jetzt ca. 2,5 kg abgenommen finde ich bis jetzt auch schon super. Aber ich bin so ungeduldig! Wobei das Tempo doch eigentlich ideal ist, oder? Ich mache auch ganz oft Sport. Habe das Laufen wieder für mich entdeckt und laufe jetzt ungefähr fünfmalvon Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch pro Stunde - 14 Jahre zuvor
Hmm. Na gut. Ist auch eigentlich egal. Wenn die "Reserven" an meinen Seiten weg sind und sich im Sitzen nichts mehr "aufrollt", ist mir auch egal was auf der Waage steht.von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Grundumsatz - 14 Jahre zuvor
Eine tolle Beschreibung! Die Erklärung dazu würde mich auch sehr interessieren, wie man es denn nun optimal macht. Sport sollte doch zumindest schon mal dem Muskelabbau entgegenwirken - oder etwa nicht???von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Na, dann hoffen wir mal, dass das auch so weitergeht und nicht nur daran lag, dass ich gerade angefangen habe. Die ersten Kilos sind ja irgendwie immer die einfachsten. Du brauchst noch 3 kg? Wow! Hast ja echt schon viel geschafft! Dein derzeitiges Gewicht ist übrigens mein Zielgewicht!von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Kalorienverbrauch pro Stunde - 14 Jahre zuvor
> Das halte ich für arg hoch gegriffen. Für einen > "Normalsportler" halte ich 500 kcal für realistischer. Tja. Keine Ahnung. Die Wahrheit wird einem wohl keiner sagen können. > Der geringste Teil dessen, was du abgenommen hast, ist Fett. > Das meiste dürfte Wasser gewesen sein. Das war jetzt aber gemein... :-( Wieviel Gewicht muss ich denn abnehmen, um 5 kg Fettvon Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: @Alex - 14 Jahre zuvor
> 1.000 kcal zusätzlich halte ich für arg hochgegriffen. Den > Zeitaufwand dafür schätze ich auf mindestens 2 Stunden. > Kommt drauf an, was man macht oder? Ich, als Neuling hier, versuche ja auch gerade solche Werte rauszubekommen. Ich mache beispielweise Spinning und rechne derzeit mit 800kcal in einer Stunde (Aussage eines Sportprofis waren sogar 1000 kcal in einer Stunde). Unvon Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Hallo Corinna, ich habe da mit 69 kg gerechnet (wiege ich jetzt schon nicht mehr! :-)) ) Ich habe einen Kollegen gefragt, der sehr viel Sport macht und schon den Ironman mitgemacht hat. Und der meinte sogar 1000 kcal in einer Stunde! Ich habe dann vorsichtig daraus 800 kcal in einer Stunde gemacht. Sehr schwer zu sagen, was stimmt. Ich rechne derzeit mit 800 kcal pro Stunde. Ich bin ein Freunvon Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Ok, danke! Dann blicke ich jetzt schon besser durch. Ja, das mit dem Hunger kann ich zu 100% unterschreiben! Ich esse IMMER mehr, als ich Hunger habe. Das ist auch eine Taktik für meine Abnehmaktion: aufhören zu essen wenn ich satt bin. Krass, dass man sich an sowas erinnern muss.von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Moin! Ich habe noch mal eine Nachfrage zu der Energiebilanz. Jetzt habe ich mir für gestern notiert: +1619 kcal aufgenommen -1000 kcal verbraucht für 75 Min. Spinning - 425 kcal verbraucht für 60 Min. Hot Iron Jetzt mal abgesehen davon, ob die Sportverbräuche wirklich so richtig sind, komme ich so auf ein Plus von 195 kcal. Meinen Arbeitsumsatz ohne Sport hatte ich ja bestimmt mit 2600von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Alexander schrieb: > Was spricht dagegen? Anstrengend! ;-) Na gut. Dann versuche ich das mal. Danke dir!von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Re: Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Cool, schon die erste Antwort!!! Und gleich noch eine Nachfrage dazu. Wie protoklliere ich denn meinen Energieverbrauch? Das einzige, was ich mir darunter vorstellen kann ist es, aufzuschreiben wieviel Sport ich mache. Oder kriegt man das irgendwie genauer hin? Ich kann ja schlecht ein "Fahrtenbuch" führen, wann ich wie oft bei der Arbeit hin und her renne oder meinem Kind nachjage.von Maja1997 - Fettrechner-Forum
Anfänger - richtig so? - 14 Jahre zuvor
Hallo zusammen, am Samstag habe ich den Beschluss gefasst, ein paar Kilo abzunehmen. 5 kg sollen es sein. Seit heute passe ich auf, was ich esse und schreibe mir die Kalorien auf, damit ich einen Überblick bekomme. Nun habe ich hier diese Geschichte mit Grundumsatz und Arbeitsumsatz gelesen und möchte mal wissen, ob ich das jetzt so richtig verstanden habe. Laut der Berechnung komme ich aufvon Maja1997 - Fettrechner-Forum