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Allgemeine Fragen und Tipps zur Ernaehrung
Re: Verwirrt vom glyx - 21 Jahre zuvor
Sola dosis fecit venenum. (Die Dosis macht das Gift.) Ich glaube, wenn man zuviel davon isst und das jeden tag ueber eine lange Zeit, ist so gut wie jedes Lebensmittel nicht geeignet. 1 kg karotten pro Tag finde ich auch verdammt viel! Iss doch noch Paprika und Tomaten und gruene Gurken usw. Abwechslung lautet das Zauberwort.von Maline - Fettrechner-Forum
Re: obst - 20 Jahre zuvor
Es gibt Ernährungsprogramme, bei denen Obst quasi nicht zählt. Dazu gehört z.B. Weight Watchers... Grundsätzlich hat Obst hier 0 Punkte. Aber das haut nur hin, wenn man sich bereits an normale Essmengen gewöhnt hat. Wenn ich mittlerweile 20 Punkte esse, könnte ich ehrlich keine 20 Mandarinen mehr in mich hineinstopfen, ich würde platzen.... wenn Du Dich ausschließlich von Obst ernähren wvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Italiener - 20 Jahre zuvor
Beim Pizzabelag, Pizzaboden ist Pizzaboden, wenn Du nicht gerade Salami draufhaust, ist alles andere ja ohnehin mehr oder weniger recht kalorienlos... kannst ja noch um etwas weniger Kaese bitten... Pasta mit allen tomatenbasierenden Sossen sind auch harmlos... ich esse wirklich keine Sahnesossen mehr. Der Kalorienunterschied ist doch enorm! lasagne wuerde ich noch meiden wegen der Bechamelsossevon Maline - Fettrechner-Forum
Abends essen kann ich fuer mich bestaetigen - 20 Jahre zuvor
Hi Linchen, Ich mache das auch schon ange so mit dem morgens ein bisschen fruehstuecken und vor allem abends viel essen. Und bleibe dabei gut unter meinem gesetzten Kalorien und Fettziel. Einziges Problem war der Sport. Wenn ich abends vor dem Essen noch Sport machen wollte, war ich zu ausgehungert. Nach dem Essen abends, das ging auch nicht mehr... mittlerweile mache ich morgens Sport (um 6h, dvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: bin neu hier - 20 Jahre zuvor
Ich bin um einiges aelter, aber Deine Daten amuesieren mich... ich bin genauso gross, habe vor einem Jahr noch 83 (Maximum sogar 86) gewogen und halte jetzt seit ungefaehr einem halben Jahr die 73. Ich bin ganz zufrieden mit meinem jetzigen Gewicht, aber dann auch wieder nicht so ganz. Ich wuerde gerne auf 63 kg runter, mindestens auf 66. Das sind Landzeitziele, aber nach dem halben Jahr muss ichvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: 60kg bei Ladies - viel??? - 20 Jahre zuvor
Hi tinkerbell, Nicht boese nehmen, aber Du hast ja auch einen leichten Knick in der Optik. Manche Leute koennen ihren normalen Spiegel durch Hirnverdrehungen in einen Konvexspiegel umdenken. Koennte sein, dass mein "normal", Dein dick ist und Dein schlank, mein duerr, ungesund. Gebe Dir aber auf der anderen Seite recht, dass kurze Menschen viel schneller rundlicher wirken. Gruessvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: bin neu hier - 20 Jahre zuvor
Hi, Man muss da sehr auf sich hoeren, finde ich. Hat sich meine Koerperform nochmal ein wenig veraendert (auch zwischen 20 und 30 ist meine Huefte ein wenig breiter geworden)... habe ich vielleicht zu lange am unteren Limit meiner Essmoeglichkeiten herumgelungert. Ich bin irgendwann das Risiko eingegangen, eventuell 2 kg zuzunehmen, wollte jedoch irgendwann mein Essgefuehl und Koerpergefuehl tesvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Sportfrage-Aminosäure - 20 Jahre zuvor
Ich habe nur die Erfahrung gemacht, dass leichtes Abnehmen (halbes kg pro Monat war mein Ziel) und gleichzeitig sportliche Steigerung fast unmöglich ist. Ich habe gezielt versucht, meine Halbmarathon- und 10 km Zeiten zu verbessern und darauf trainiert und weder da gute Erfolge erzielen koennen, noch habe ich wirklich abgenommen, wenn ich genug gegessen habe, um leistungsstark zu sein bzw. dannvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Hilfe,esse den ganzen Tag - 20 Jahre zuvor
Nur die Umstellung... einfach durchhalten... nach ein paar Tagen geht das vorbei... einfach Dich so motivieren, dass Du weiter konsequent bei den 1800 kcal bleibst... dann laeuft der Abnahmemechanismus schon wieder an. Traeum noch ein bisschen mehr von Dir mit den 15 kg weniger. Zieh enge Klamotten an (fuer 3 oder 4 Tage), welche, die Dir schon lange nicht mehr gepaßt haben, aber fast passen (fvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Äpfel machen dick!? - 20 Jahre zuvor
Hmmm. Ich weiss nicht so recht. Bin von der Studie nicht ueberzeugt. Dass man die Kalorien von Getraenken nicht unterschaetzen soll, also auch Fruchtsaefte, ist langhin bekannt. Eine Freundin von mir (gertenschlank) hatte irgendwann einen "Saftladen" entdeckt. Tolle Natursaefte, ohne Zuckerzusatz, irrsinnig guter Geschmack, nicht zu teuer. Der eine Liter Saft zusaetzlich pro Tag hat sievon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Hautlappen durch`s Abnehmen - 20 Jahre zuvor
Glaube schon, dass Sport viel bewirken kann. Musst Dir keine Sorgen machen... was halt leider am besten hilft, sind direkte Muskeluebungen, also kein Ausdauersport. Mein Ausdauersport hat mir nicht geholfen, die PRoblemzonen etwas besser auszugestalten... nur die daemlichen Liegestuetze und Situps...von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Durchhänger - 20 Jahre zuvor
Lange laufen ist ja OK... aber mit dem was Du oben beschreibst, lauf lieber nicht zu schnell und nicht zu schnell zu viel... achte auf einen einigermassen erregten Puls, aber vermeide einen roten Kopf. Ist auch Typsache, aber wenn Du heute nur 20 oder 30 Minuten durchlaeufst, hast Du uebermorgen wieder Lust zu laufen, wenn Du gleich 45 durchziehst, bist Du fuer 4 Tage lustlos... Dein Koerper sagvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Durchhänger - 20 Jahre zuvor
Seit wann laeufst Du denn und wie hast Du es aufgebaut? Ich laufe seit anderthalb Jahren und mein erster Anfang hat nicht gestimmt und ich habe mich oft ueberanstrengt... dann 1 Monat Pause und jetzt laeuft es richtig gut... zwing Dich nicht zu einer bestimmten Zeit... steiger Dich langsam... ueberanstrenge Dich nicht... finde Deinen Rhythmus. Trainierst Du fuer Wettkaempfe? Wenn nicht, lauf nacvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Wie meidet man am Besten die *Verführung* der Süßigkeiten? - 20 Jahre zuvor
Deine Interpretation von ausgewogen ist echt spannend. Ausgewogen wurde in meinem Umfeld immer als gesunde Sachen in der richtigen Balance ausgelegt... Aber ich gebe Dir vollstaendig recht... nur... wenn man sich NUR schlecht ernaehrt hat, so wie ich frueher, heisst das erst einmal, sich vor allem anzugewoehnen, gesuendere Sachen vermehrt zu essen... und auf lange Sicht finde ich Dein Konzept abvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Dr. Oetker pizza - 20 Jahre zuvor
Oder die halbe Pizza an jemanden abschieben ... ich bin oft nach einer halben Pizza satt und esse nur aus Lust weiter...von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Wie meidet man am Besten die *Verführung* der Süßigkeiten? - 20 Jahre zuvor
Mir geht es aehnlich. Vor allem hoere ich jetzt auf, wenn ich genug Suesses gegessen habe (ein oder zwei Rippen). Danach wuerde mir schlecht. An manchen Tagen kann ich nicht aufhoeren, dann ueberschlage ich meine Punkte (ich kam mit dem WW System am besten klar) und merke, dass ich viel zu wenig gegessen habe... Wenn das der Fall ist, mache ich mir noch einen Teller Spaghetti mit Tomatensosse undvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: komische frage - 20 Jahre zuvor
Ich wiege nach dem Duschen immer weniger!!! Dabei habe ich nicht das Gefuehl, 300 oder 400 g Dreck von mir zu waschen... Aber mir ist auch aufgefallen, dass meine Waage auf Feuchtigkeit reagiert (Fuss-Sohlen), allerdings reagiert sie nach unten. Und ich glaube auch, dass man selbst bei 30 Minuten baden einiges an Wasser in die Zellen aufnimmt (Osmose). Der Koerper ist keinesfalls dicht und mancvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Ich bin neu..... - 20 Jahre zuvor
Und ich bin zu doof, die Tickerleiste in meine Signatur einzubauen... Wie macht ihr das denn?von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Ich bin neu..... - 20 Jahre zuvor
Das habe ich auch schon gehoert. 8dl, das sind dekaliter, also 80 ml??? Ich habe gehoert, dass man nicht mehr als 250 ml in einer halben Stunde aufnehmen kann... Wie dem auch sei... ich trinke wenn, dann alles (1,5 l) innerhalb von wenigen Stunden und nicht ueber den Tag verteilt und ich bin immer leicht ausgetrockent (trockene Augen, trockene Lippen)... Neija... irgendwann schaffe ich es auchvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: Bin auch neu hier 
@Bossi - 20 Jahre zuvor
Hi Alex, Ich war vor 2 Jahren sehr aktiv hier im Forum und bin jetzt wieder zurueck... Soviel zu mir... Wollte kurz auf Deine Antwort reagieren... Deine VErgleiche hinken ein bisschen. Ein Jaeger der Urzeit hatte an sich schon so gut wie kein Fett an sich... wenn er 4 Tage nichts erlegt, wird er schlapper und schlapper und stellt den Koerper auf Notprogramm, verliert also gar nichts, weil er svon Maline - Fettrechner-Forum
Re: WW points - 21 Jahre zuvor
So wie Frank kenne ich das auch. Maximal 4 Punkte mehr essen pro Tag, egal wieviel Sport Du gemacht hast... Aber sag mal, wie lange warst Du denn spazieren? Ich war gestern 75 Minuten joggen und das sind ja gerade mal 10 Punkte! Da musst Du ja 3 Stunden spazieren gewesen sein...von Maline - Fettrechner-Forum
Re: über nacht...? - 21 Jahre zuvor
Hallo, Bin auch wiegesüchtig. Aber ich mache mir nicht die totale Panik, wenn es mehr wird. Bei mir unterscheidet sich das Gewicht von morgens zu abends um bis zu anderthalb kg! Verliere über Nacht Wasser durchs Schwitzen und weil ich morgens als erstes auf dem Klo sitze... Vergleichen kannst Du nur die Werte, die Du zu gleichen Bedingungen nimmst. Zum Beispiel jeden Morgen oder jeden Abendvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: raclette - 21 Jahre zuvor
Hi Caro, ich glaube auch, daß da Fett rausläuft, das ich dann weggieße. Ich berechne mir trotzdem immer die gesamten Kalorien (Punkte), weil ich gerade an Festtagen woanders gutmütig mit dem Zählen bin... das gleicht sich dann aus. Hoffe, es hat geschmeckt!von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Die zwei herausforderndsten Wochen... - 21 Jahre zuvor
Honig? Wenig eben. Eine kleine Prise Vanillezucker, Zimt, Nelken...von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Die zwei herausforderndsten Wochen... - 21 Jahre zuvor
Und hier im Süden kommt ohnehin keine Weihnachtsstimmung auf. Werden an Weihnachten gemütlich einen Eintopf fabrizieren, in einem holländischen Ofen im Garten über dem Feuer... hört sich nicht besonders weihnachtlich an, was? Habe trotzdem im Moment Probleme. Halte zwar seit 3 Wochen mein Gewicht, schaffe es aber nicht, mich wieder dazu zu bringen auf die 300 kcal pro Tag zu verzichten, dievon Maline - Fettrechner-Forum
Re: wie viele Kohlenhydrate? - 21 Jahre zuvor
Also ich finde, das hoert sich gut an. Genau wie bei mir...von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Popcorn - 21 Jahre zuvor
Was kostet denn so ein Teil? (Ohje, schon wieder ein Geraet, das ich supertoll finde und das dann meine Kuechenschraenke vollstellt und verstaubt... sowie meine Saftpresse, mein Wok, mein Fonduegeschirr, mein Sandwichmaker... alles supertoll, aber ich benutze es viel zu selten!)von Maline - Fettrechner-Forum
Re: Abnehmen und Sport - 21 Jahre zuvor
Ich finde auch 8 kg und davon NUR 2,6 kg Koerperfett ein Alarmzeichen. Ich nehme viel langsamer ab, aber so gut wie ausschliesslich Koerperfett! Wenn ich also in 14 Wochen 8 kg runter habe, dann sind das auch mindestens 7 kg Koerperfett.... Du hast also nur Wasser verloren und das wirst Du ziemlich bald anhand von schnelleren Sonnenbraenden, trockenerer Haut, brennenden Augen, Kopfschmerzen, Schvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: rezepte für fettarme weihnachtsplätzchen? - 21 Jahre zuvor
Am fettaermsten ist selbstgemachtes Baiser. Besteht ja nur aus Eiweiss und Zucker. Makronen sind glaube ich auch nicht so schlimm, aus dem gleichen Grund. Ansonsten bei den normalen Rezepten ein bisschen sparen. Halt bei 5 Eiern fuers Rezept die vollen 5 Eiweiss, aber nur 3 Eigelb zugeben, statt reinem Fett die Haelfte mit Apfelbrei ersetzen... (bei Vanillekipferl funktioniert das). Ich nehme gruvon Maline - Fettrechner-Forum
Re: fettarme Muffins - 21 Jahre zuvor
Mit Apfelbrei gehen sie auf. Einfach statt Joghurt. Habe gestern muffins gemacht.von Maline - Fettrechner-Forum