9 Kilo in 6 Wochen

Hallo alle zusammen,

dann stelle ich mich erst einmal kurz vor:

Bin 22 jahre alt,
1,75
am 01.04.07 - 84kg
am 15.05.07- 75 kg

Zielgewicht: 63-65

Ehrlich gesagt gehöre ich zu den Frauen, die grundsätzlich eher weiblich gebaut sind und eher der Birnenform entsprechen.. leider setzt sich nur nix obenrum an ... grins

Ok, worum es geht: ich habe immer sehr schnell zugenommen und zwar die letzten 2 jahre ca. 15 Kilo , wenn nicht sogar etwas mehr.
Ihr könnt euch vorstellen, dass ich da ziemlich angenervt und deprimiert war, da mir nichts passte und es sogar soweit war, dass ich nicht in die Disco etc wollte. Logisch habe ich hier und da mal ne Diät gemacht, aber es war eher eine Qual so wie man es sich vorstellt und abgenommen habe ich erst recht nicht.
Irgendwann ist mir dann der Kragen geplatzt!ich wollte nicht mit 22 jahren zu hause rumsitzen,weil ich nichts mehr tolles und schickes anzuziehen habe oder es einfach nicht mehr sexy ausschaut. Und das mit 22 jahren.

Ich habe meine nahrung umgestellt.
- keine Nudeln
- kein Reis
-Kein Brot
-Kein fast Food
-keien süßigkeiten ( absolut keine Süßigkeiten)
- keine knabbereien
- bereite meine nahrung selbst, so dass ich quark eher selbst zubereite mit magerstufe
- hauptsächlich fisch und selten fleisch ( paniere selbst) => ich weiß , dass dies kcal sind, aber ich denke, dass es mir ja auch schmecken soll.
-mache mir gerne Ofenkartoffeln mit Kräutern etc. und selbstgemacher Soße (Milch, keien sahne)
-Ich liebe Spargel und Erdbeeren

Wenns sein muss, dann esse ich mal ein Bonbon oder so.

seltsamerweise esse ich auch gerne das iglo Schlemmerfilet a la Bordelaise, was ja echt mit 34 gramm fett ein Dickmacher ist. ( sollte ca. 65 zu mir nehmen)

So nun zu meinen Essgewohnheiten:

Esse am morgen oder mittag mal ne banane oder anderes gemüse mit nem Joghurt. meistens obstgarten oder activia . Am tag halte ich mich mit einem Apfel und Wasser auf trab und gegen 20 Uhr esse ich dann warm: panierter fisch mit Spargel oder Erdbeeren danach .Oder Ofenkartoffeln mit magerquark, oder reiswaffeln mit fettarmen Quark doer einem anderen fettarmen brotaufstrich.Und noch etwas dazu.

Bin absoluter Sportmuffel und bewege mich beruflich kaum.
Während der zeit habe ich jeden tag mal Bauchübungen gemacht, so 30 ä 3 Wiederholungen, also in 10 min zu schaffen, aber kontinuierlich!

Ehrlich gesagt habe ich ein Exemplar von Mann, der sich wirklich alles reinstopfen kann, was man an ungesundem, aber leckerem zeug zu finden ist und nicht zunimmt.Und dies tut er auch..!! Dies war seltsamerweise überhaupt kein problem für mich.
was ich damit sagen will: Solange die Einstellung stimmt, und es klickt macht, ist alles zu schaffen.
Und wenn die Motivation mal nicht so prall war, habe ich mir den fettbetrag bei www.fettrechner.de anzeigen lassen und verflogen war mein hunger auf Süßes.


Worum es mir nun geht:
mache mir schon ein wenig sorgen, dass ich so viel abgenommen habe. Ich denke jetzt nicht an den jojo-Effekt, da ich ja wie gesagt nicht unter dieser Umstellung leide, so dass ich mich gleich auf den kühlschrank stürzen möchte, aber ich finde die große gewichtsabnheme schon seltsam . oder wir wirkt sich diese auf die haut aus. Hatte echt schon Angst, da ich damals die ersten Schwangerschaftsstreifen an den Oberschenkeln bekam.... vielelciht hatte es auch darum klick gemacht.
Vielelicht könnt ihr mir eure meinung dazu sagen.

Achja..sorry für die tippfehler..ist ja auch schon spät und die Finger müde...



Nachricht bearbeitet (16.05.2007 01:19)

Du hast nicht nur zuviel in zu kurzer Zeit abgenommen - Du ernährst Dich auch total falsch und einseitig. Wenn Du so weitermachst , dann werden die ersten gesundheitlichen Probleme nicht auf sich warten lassen.

Schon mal was von einer ausgewogenen Ernährung gehört?!?

Daszu gehört nicht nur ein bisschen Fisch mit Spargel und Obstgarten - sondern auch Naturreis, Vollkornnudeln und - brot, viel Obst und Gemüse, mindesten 3 Liter Wasser am Tag !

Überdenke Deinen Speiseplan nochmal und rechne Dir auch mal deinen Grundumsatz und Arbeitsumsatz aus....



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Was ist der Sinn davon, kein Brot zu essen?
Das kannst du doch ohnehin nicht dein Leben lang machen!
Stell lieber deine Ernährung um, Tipps findest du hier ja genug.
Kann Andrea nur Recht geben!
Liebe Grüße

Ich halte es für Unsinn, sich alles mögliche zu verbieten. Außerdem hat es auch mit normaler Ernährung absolut nichts zu tun, über den Tag einen Apfel und Wasser zu essen. Du isst auch viel zu wenig.
Was du machst, ist eine Radikaldiät und keine Ernährungsumstellung. Du wirst zwar vermutlich erstmal ziemlich schnell abnehmen. Aber da das auf Dauer nicht durchzuhalten (und auch ungesund) ist, und du so rein gar nichts für deine spätere Ernährung lernst, wirst du dein Gewicht kaum auf Dauer halten können.

Schnäuzchen schrieb:


> Ich habe meine nahrung umgestellt.
> - keine Nudeln
> - kein Reis
> -Kein Brot
> -Kein fast Food
> -keien süßigkeiten ( absolut keine Süßigkeiten)
> - keine knabbereien

wie lange glaubst du, hältst du diese Ernährung durch? 3 Monate? Ein halbes Jahr? Bis du dein Wunschgewicht erreicht hast?

Und was kommt dann? Willst du dein Leben lang auf Nudeln, Reis, Brot, Fast Food, Süßigkeiten und Knabbereien verzichten? Meinst du, das hältst du ein Leben lang(!) durch?

> Esse am morgen oder mittag mal ne banane oder anderes gemüse
> mit nem Joghurt. meistens obstgarten oder activia . Am tag
> halte ich mich mit einem Apfel und Wasser auf trab und gegen 20
> Uhr esse ich dann warm: panierter fisch mit Spargel oder
> Erdbeeren danach .Oder Ofenkartoffeln mit magerquark, oder
> reiswaffeln mit fettarmen Quark doer einem anderen fettarmen
> brotaufstrich.Und noch etwas dazu.

und wie lange glaubst du, hältst du diese Ernährung durch?

> was ich damit sagen will: Solange die Einstellung stimmt, und
> es klickt macht, ist alles zu schaffen.

Klar ist das zu schaffen. Es ist tatsächlich nicht besonders schwer, mal eben 5 oder 10 Kilo abzunehmen um Normalgewicht zu erreichen. Das Schwierige ist, das erreichte Normalgewicht dauerhaft zu halten.

Und das wird dir nur gelingen, wenn du - bereits zum Abnehmen - ein Ernährungsweise wählst, die du auch dein Leben lang problemlos(!) durchhalten kannst. Eine Ernährung ganz ohne Nudeln, Reis, Brot, Fast Food, Süßigkeiten und Knabbereien gehört wohl eher nicht dazu.

Wenn du abnehmen und dein Gewicht dauerhaft halten willst, ist eine Ernährungsweis die auf Verboten aufbaut unsinnig. Viel besser wäre es, die Ernährung so umzustellen, dass du den vernünftigen Umgang mit all den Dingen lernst, denen du dein Übergewicht zu verdanken hast oder hattest.

Ich esse Fast Food, Süßigkeiten, Knabbereien, trinke Alkohol und Fruchsäfte und halte trotzdem mein Gewicht - eben weil ich all diese Dinge nicht (mehr) regelmäßig und unmäßig in mich reinstopfe sondern weil ich bewusst damit umgehe.

Und da ich mir kein Lebensmittel verbieten muss, halte ich die Ernährung auch den Rest meines Lebens durch - vermutlich im Gegensatz zu dir.

Alex

Sehe ich ganz genauso!
Deshalb geh ich heute Abend auch zum Griechen und hau mir Calamari Fritti mit Gemüsereis und Pita mit Zatziki rein :-) *freu*



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Schnäuzchen schrieb:

>
> Worum es mir nun geht:
> mache mir schon ein wenig sorgen, dass ich so viel abgenommen
> habe. Ich denke jetzt nicht an den jojo-Effekt, da ich ja wie
> gesagt nicht unter dieser Umstellung leide, so dass ich mich
> gleich auf den kühlschrank stürzen möchte, aber ich finde die
> große gewichtsabnheme schon seltsam . oder wir wirkt sich diese
> auf die haut aus.
>

Hallo Schnäuzchen,

9 Kilo in 6 Wochen sind wirklich viel, vor allem bei deinem Ausgangsgewicht, das nicht wirklich hoch war. 2-4 kg pro Monat sind genug, sonst droht Jojo.

An deinem Essplan habe ich nicht allzuviel auszusetzen, ausser dass zu wenig Fett in Form hochwertiger Pflanzenöle und insgesamt zu wenig Energie enthalten sind. 1700 kcal am Tag sollten es mindestens sein (entspricht in etwa dem Arbeitsumsatz deines Zielgewichts bei wenig Bewegung).
Lass' dich nicht irre machen - konzentrierte Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln oder Zucker sind nicht lebensnotwendig - stellt der Körper bei Bedarf selber her. Ausserdem sind in Obst und Gemüse ausreichend KH enthalten. Wobei ein kleines Vollkornbrot hin und wieder nicht schadet.

;-) Ich weiss, dass ich mir mal wieder den Unmut der Brot- und Nudelfraktion zugezogen hab' ;-)

jinx :-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

jinx schrieb:


> Lass' dich nicht irre machen - konzentrierte Kohlenhydrate in
> Form von Brot, Nudeln oder Zucker sind nicht lebensnotwendig -
> stellt der Körper bei Bedarf selber her. Ausserdem sind in Obst
> und Gemüse ausreichend KH enthalten. Wobei ein kleines
> Vollkornbrot hin und wieder nicht schadet.
>
> ;-) Ich weiss, dass ich mir mal wieder den Unmut der Brot- und
> Nudelfraktion zugezogen hab' ;-)
>
> jinx :-)


Es wird langsam langweilig immer wieder lesen zu müssen, dass Brot und Nudeln ja "nur" Kohlehydratbomber wären! Vielleicht gibst Du mal einen der Begriffe in den Nährwertrechner ein und schaust was da noch so alles drin stecken kann? Neben den KH sind gerade in Vollkornbrot-und Nudeln diverse Nährstoffe, die der Körper ganz und gar nicht alleine herstellen kann und die sollte man nicht unter den Tisch fallen lassen.

Kein Mensch muß sich mit Brot und Nudeln mästen, aber schaden werden beide -natürlich wie alles in Maßen genossen- niemandem.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

So.. erstmal vielen dank für die vielen Antworten.

Leider habt ihr eine Kleinigkeit übersehen: Mir macht es nichts aus auf brot und Süßzeug etc zu verzichten. ich meine, dass ich das sogar schrieb. Dementsprechend verbiete ich mir nichts.

Ob ich Dinge/fast Food nun ab und zu esse oder ganz weglasse ist mir auch egal. dann verzichte ich mal eben auf die tachos im kino. wen interssiert es. Dafür ess ich nen Apfel. So kommt es eben zu Stande, das ich wenig fett zu mir nehme.
Mittlerweile ist es einfach so, dass ich denke: Hey, auf die Schoki kann ich auch verzichten.

Und hungig bin ich auch ganz und gar nicht.
Ich esse bis ich satt bin. Und das muss erstmal gelernt sein.

Jetzt mal ehrlich. Wenn ich die 1700 kcal gesung zu mir nehmen soll, dann platze ich doch.

ich habe noch nie gehört, dass es wichtig ist Kohlenhydrate in Form von Nudeln doer brot zu sich zu nehmen. Da fidne ich, dass ab und zu Kartoffeln ausreichen.

Tschö

Schnäuzchen schrieb:

> Leider habt ihr eine Kleinigkeit übersehen: Mir macht es nichts
> aus auf brot und Süßzeug etc zu verzichten. ich meine, dass ich
> das sogar schrieb. Dementsprechend verbiete ich mir nichts.

Wenn du bei deiner gewählten Ernährungsweise auf nichts verzichtest, auf das du nicht dauerhaft verzichten kannst und vonn allen Nährstoffen genug abbekommst, dann behalte sie bei.

Das einzige Verbot, das ich mir in meiner Ernährungsweise auferlegt habe ist der Verzehr von Schwarzwurst (wuärrghh).

Alex

August der Starke schrieb:

>
> Neben den KH
> sind gerade in Vollkornbrot-und Nudeln diverse Nährstoffe, die
> der Körper ganz und gar nicht alleine herstellen kann und die
> sollte man nicht unter den Tisch fallen lassen.
>
Welche denn? Nenne mir doch bitte solche Nährstoffe, die nicht durch Gemüse, Eiweiß und Hülsenfrüchte in ausreichender Menge bereit gestellt werden können.

Und: langweilig sind deine stereotypen Wiederholungen des Immergleichen ohne zutreffende Begründung. :-((

jinx



Nachricht bearbeitet (16.05.2007 17:23)

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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

jinx schrieb:

> Welche denn? Nenne mir doch bitte solche Nährstoffe, die
> nicht durch Gemüse, Eiweiß und Hülsenfrüchte in
> ausreichender Menge bereit gestellt werden können.

Grundsätzlich ist in Brot nichts was du nicht auch in Getreide selbst findest.
Inhaltsstoffe

Getreide, Mehl und Brot sind nicht nur Lieferanten für wichtige Vitamine (vor allem aus der B-Gruppe) - und für Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium, sondern sie sind auch weltweit eine entscheidende Nahrungsquelle für Eiweiß. Kohlenhydrate in Form von Stärke werden vom Körper langsam verwertet, versorgen den Körper kontinuierlich mit Energie und sind günstig für den Blutzuckerspiegel und die Sättigungswirkung.

Die Inhaltsstoffe kannst du natürlich auch anderweitig zusammen klauben, aber im Brot bekommst du es komplett.
Ich selbst esse, neben anderem, etwa zwei Scheiben Brot am Tag , weil es schmeckt und mich satt macht, dem Abnehmen hat es nicht geschadet.

jinx schrieb:

> Welche denn? Nenne mir doch bitte solche Nährstoffe, die
> nicht durch Gemüse, Eiweiß und Hülsenfrüchte in
> ausreichender Menge bereit gestellt werden können.

Lt. Epic-Studie sind das neben Ballaststoffen "verschiedene Substanzen, die den Blutzuckerstoffwechsel vermutlich positiv beeinflussen. Magnesium und phenolhaltige Verbindungen fördern wahrscheinlich die Zuckerverarbeitung im Körper. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass Getreideballaststoffe die Wirkung des Blutzucker senkenden Hormons Insulin verbessern"

Quellen:
[www.berlinonline.de]
[www.focus.de]

ergänzend dazu:
[www.focus.de]

Alex



Nachricht bearbeitet (16.05.2007 18:48)

jinx schrieb:


> Welche denn? Nenne mir doch bitte solche Nährstoffe, die
> nicht durch Gemüse, Eiweiß und Hülsenfrüchte in
> ausreichender Menge bereit gestellt werden können.
>

Diese Frage wurde hinreichend von alex und moewe beantwortet, weswegen ich mir weitere Ausführungen ersparen kann........


> Und: langweilig sind deine stereotypen Wiederholungen des
> Immergleichen ohne zutreffende Begründung. :-((
>
> jinx
>

>
> Nachricht bearbeitet (16.05.2007 17:23)

Vielleicht hättest Du die Möglichkeit diese Behauptung zu untermauern? Ansonsten solltest Du mir bitte nicht verübeln, dass ich sie nicht sonderlich ernst nehme....



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Naja, da Du davon überzeugt zu sein scheinst alles richtig zu machen, dann stell ich mir die Frage, warum Du hier dann postest ?!?

Wolltest Du nur "Absolution" oder willst Du wirklich Hilfe und Rat?!?

Darüber solltest Du Dir erst mal im Klaren sein - denn hier im Forum gibt es weiss Gott schon genug "Spezialisten" die mit ihren "tollen" Abnehmmethoden für Aufruhr sorgen. Da besteht kein weiterer Bedarf !



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Nur, damit Du es mal gehört / gelesen hast ;-)

[images.google.de]

Alexander schrieb:

>
> Lt. Epic-Studie sind das neben Ballaststoffen "verschiedene
> Substanzen, die den Blutzuckerstoffwechsel vermutlich positiv
> beeinflussen. Magnesium und phenolhaltige Verbindungen fördern
> wahrscheinlich die Zuckerverarbeitung im Körper. Außerdem gibt
> es Hinweise darauf, dass Getreideballaststoffe die Wirkung des
> Blutzucker senkenden Hormons Insulin verbessern"
>
Hervorhebungen von mir

Hard facts sehen anders aus.....
Die Studie läuft (erst) seit vier Jahren und beruht auf von den Studienteilnehmern selbst ausgefüllten Ernährungs- und Gesundheitsfragebögen alle 2 Jahre, d.h. demnächst ist der dritte Fragebogen fällig.
Die Studie ist auf 20 Jahre angelegt und hat hauptsächlich die Erforschung möglicher Zusammenhänge zwischen Krebs und Ernährung zum Ziel.
Insgesamt sieht das Studiendesign seriös aus, aber zu einem so frühen Zeitpunkt irgendwelche Hypothesen zu veröffentlichen halte ich für ungeschickt.
Ähnlich wie bei der "Nurse's Health" Studie könnten in 20 Jahren sehr interessante Ergebnisse dabei herauskommen.

jinx :-)

PS: Ich behaupte nicht, dass es nicht möglich sei, dass Vollkornprodukte das Diabetes-Risiko senken könnten - ich sage, dass es für so eine Aussage noch zu früh ist und und in dieser Pauschalität einen falschen Eindruck erweckt.



Nachricht bearbeitet (18.05.2007 09:57)

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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

moewe schrieb:

>
> Getreide, Mehl und Brot sind nicht nur Lieferanten für wichtige
> Vitamine und für Mineralstoffe
>

Das war nicht die Frage, sondern ob im Brot irgend etwas enthalten ist, was woanders nicht gibt, d.h. ob Brot "unersetzbar" ist. Ich habe nur gesagt, dass man sich auch ohne Brot gesund ernähren kann. August bestreitet das, bringt aber keine Fakten.
>
> Die Inhaltsstoffe kannst du natürlich auch anderweitig zusammen
> klauben

Klauben? Vergleich mal die Werte von Vollkornbrot und Broccoli im Hohenheim-Rechner........ du wirst dich wundern

> Ich selbst esse, neben anderem, etwa zwei Scheiben Brot am Tag
> , weil es schmeckt und mich satt macht,
>
Das ist die einzige tragfähige Begründung für Brotkonsum [/b] ;-)

jinx .-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

jinx schrieb:

August bestreitet das, bringt aber
> keine Fakten.
> jinx .-)


Blödsinn, ich habe überhaupt nichts "bestritten", sondern lediglich erwähnt, dass Brot und andere Grundnahrungsmittel, zu unrecht auf "konzentrierte Kohlenhydrate" herabgewürdigt werden.
Wenn Du meinen beitrag richtig gelesen hättest, müßtest Du nicht zum zweiten Mal solchen Unfug verbreiten....



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

jinx schrieb:

> Alexander schrieb:

> Die Studie läuft (erst) seit vier Jahren

Sie läuft seit 1990

> und beruht auf von den
> Studienteilnehmern selbst ausgefüllten Ernährungs- und
> Gesundheitsfragebögen

darin sehe ich i. A. auch eine Fehlerquelle.

Diese Fehlerquelle kommt aber deutlich nur bei Mini-"Studien" mit 10 oder 20 Teilnehmern zum Tragen. Bei Studien mit mehreren zigtausend Teilnehmern relativieren sich solche Fehler, da davon auszugehen ist, dass sowohl die untersuchte Gruppe als auch die Kontrollgruppe der gleichen Fehlerwahrscheinlichkeit unterliegt.

> Insgesamt sieht das Studiendesign seriös aus, aber zu einem so
> frühen Zeitpunkt irgendwelche Hypothesen zu veröffentlichen
> halte ich für ungeschickt.

Ich rechne es den Autoren hoch an, dass sie - wie du richtig hervorgehoben hast - bei einer ersten Sichtung der Ergebnisse (eine umfangreiche Auswertung ist das wohl noch nicht) immer wieder den Konjunktiv verwenden. Würde diese Studie Freund Pollmer in den Kram passen, wäre daraus schon längst ein Stern TV-Auftritt geworden mit der reißerischen Schlagzeile "Vollkornbrot verhindert Krebs" - oder noch dramatischer: "Wissenschaftler haben in Studien bewiesen, dass Krebs bekommt, wer kein Vollkornbrot isst".

> PS: Ich behaupte nicht, dass es nicht möglich sei, dass
> Vollkornprodukte das Diabetes-Risiko senken könnten - ich sage,
> dass es für so eine Aussage noch zu früh ist und und in dieser
> Pauschalität einen falschen Eindruck erweckt.

Solange es keinen vernünftigen Grund gibt, auf Vollkornprodukte zu verzichten, sehe ich keine Notwendigkeit, den Konsum von Vollkornprodukten einzuschränken. Oder sind dir negative Auswirkungen einer ballaststoffreichen Ernährung bekannt (mal von dem eine oder anderen Pups abgesehen :-))?

Alex

An Deiner Stelle würde ich meine komplette Ernährung umstellen, da sie
1. total einseitig und damit UNGESUND ist, sie
2. auch unpraktisch ist (Esse lieber NORMALE Mahlzeiten, dann kommst du mit den Kalorien viel besser zurecht, ist einfach übersichtlicher^^)

Aus Ernährungsmedizinischer Sicht sind 5 Mahlzeiten am Tag perfekt.
Ich esse auch 5x, immer kleinere Häppchen, so wurde es mir auch in einer Klinik für Essstörungen beigebracht in der ich Anfang des Jahres war (war anorektisch)

1700 kcal sind nicht genug um das Gewicht zu halten. 1500kcal beträgt ein Diätplan, und ein Halteplan je nach Verbrauch 1800 - 2200

Kleiner Vorschlag für einen Ernährungsplan:

Frühstüch 1 mit 440 kcal

1 Brötchen
2 Tl Butter
2 Tl Konfitüre
1 Eß Frischkäse
1 Obst

Frühstück 2 mit 200 kcal

2 Riegel oder auch Obst


Mittagessen mit 500 kcal

1 normale Portion

Kaffeemahlzeit mit 230 kcal

1 Obst
1 Milchspeise (150 - 200 kcal)

Abendessen mit 540 kcal

2 Scheiben Schwarzbrot
2 Tl Butter
2 Scheiben Wurst oder Käse

=> 1810

Das wäre ein gesunder Plan, mit dem Du Dein Gewicht ganz sicher OHNE Jojo Effekt halten kannst, VERPROCHEN!!

Viel Erfolg, Caro

aber was macht bei diesem Plan jemand, dessen AU unter diesen 1800 Kcal liegt?

Wundert sich, warum er zu- statt abnimmt wenn er's denn nachmacht ;-)
Bei etlichen Tipps ist große Vorsicht angebracht.

jinx :-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

abnehmen

glaubst du?!?
glaub mir, ich hatte drei monate nur mit diätfachleuten und ernährungsberatern zu tun.... außerdem nehme ich auch ab wenn ich weniger esse als auf dem plan steht (und der ist aus ner klinik für essgestörte, in der mal die dickste frau deutschlands war, und die hat nach dem selben prinzip abgenommen, also MUSS das gehen)
außerdem weiß ich wie man abnimmt (hab selber 11 kilo runter). da hab ich auch so gehandelt und es hat geklappt =)



Nachricht bearbeitet (21.05.2007 17:47)

Lesen - denken - schreiben.

jinx



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

BaTiDa schrieb:

> glaub mir, ich hatte drei monate nur mit diätfachleuten und
> ernährungsberatern zu tun....

ErnährungsberaterIn darf sich jeder nennen, egal ob er einen Wochenendkurs bei irgend einem obskuren Institut gemacht hat oder eine mehrmonatige "ordentliche" Ausbildung.
Die Berufsbezeichnung "ErnährungsberaterIn" ist nicht geschützt. Dementsprechend tumnmeln sich unglaublich viele Blindgänger in der Szene.

jinx



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

na ja, die dickste Frau ? hat ja wohl auch einen GU über 1800 Kcal, klar dass sie da abnimmt, aber mein AU bei wenig Bewegung liegt nur bei ca. 1900, also bei MIR passt das schon irgendwie, sonst würde ich ja nicht seit Jahren das gleiche Gewicht halten, nur zum Abnehmen müsste ich schon an meinen GU (ca1300) gehen ;-(.

Kenn' ich - mein AU liegt bei ca. 1300 kcal bei ca 40 Min. strammen Fußmarsch - um den AU zu erhöhen müsste ich exzessiv joggen, 3 x pro Woche 45 Min. reichen nicht aus.

jinx :-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

Dein AU liegt bei 1300 kcal? Bist Du Dir da sicher? Was hast Du denn dann für einen GU????



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß