Verzweiflung macht sich breit...

Hallo an alle Interessierten!

Wie ihr an meinem Profil sehen könnt, hat sich seit März nix verändert obwohl ich Grundumsatz esse und 3 mal die Woche am Crosstrainer trainiere.

Was esse ich?
Also eigentlich alles. Ich esse viel Gemüse und begrenzt Obst. Täglich Milchprodukte (eher wenig) in Form von Joghurt oder Käse. Morgens selbstgebackenes Vollkornbrot. Eier esse ich 1-2 mal die Woche (das weiche Ei am Wochenende) und wenn ich mal Kuchen esse. Habe ich Appetit auf Süßes, esse ich das auch, immer innerhalb meiner Kaloriengrenzen. Trotzdem gleiche ich am nächsten Tag in Form von Vitaminen und Ballaststoffen aus. Ich habe einfach das Gefühl, mein Körper braucht das Gemüse.
Ach ja und Fleisch und Schinken esse ich auch. Also 2 Blatt Schinken so alle zwei Tage aufs Brot und auch Fleisch so 3 mal die Woche.
Nudeln mag ich nicht, aber Reis und Kartoffeln.
Saucen mag ich auch nicht, esse alles lieber pur.

Ok ja ich hab eine Insulinresistenz und PCO aber ich nehme ja auch Tabletten und laut letzter Kontrolle sind die Werte viel besser.

Ich hoffe, irgendwer mag das alles lesen und hat auch gute Ideen für mich :-)

Lg Magdalena



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26 J.
174 cm
Gewicht März:69 kg
Gewicht: 1.4.2007: 68.5 :-)
Gewicht: April 2008: 67.9
Gewicht: Juni 2008: 69.6
Wunschgewicht: 65 kg

Welche auswirkungen haben denn deine Krankheiten auf die Abnahme hat dein Arzt da mal was gesagt?

Oder vielleicht sind es auch die Tabletten?



LG Sonja

Hallo!

Also ein gewisser Anteil an PCO-Kranken und IR sind auch übergewichtig.

Die Tabletten sinds nicht, dadurch ist es nicht besser geworden (obwohl ich es hoffte) aber auch nicht schlimmer.

Die Ärzte sagen eigentlich nix dazu, sie wissen das, aber anscheinend kann man nicht wirklich was tun ist mein Eindruck. Oder es ist nicht das vordringlichste Symptom für die Ärzte.

Ich dachte mir, vielleicht hat ja jemand Erfahrung mit so einer Situation.

Lg Magdalena



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Hallo an alle!

Vielleicht haben ja viele meine Frage nicht gesehen.

Weiß keiner ein paar Tipps für mich? *frag*

Lg Magdalena



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Liebe Magdalena, ich hatte Deinen Beitrag schon gesehen, weiß aber vor allem nichts über Dein Krankheitsbild und die möglichen Auswirkungen auf den Stoffwechsel....Wassereinlagerung durch die Medikamente etc. pp.
Vielleicht geht es den Anderen ja auch so und Du müsstest Dir mal fachärztlichen Rat einholen. Auch bist Du ja schon absolut im gesunden Gewichtsbereich. Vielleicht solltest Du mit dem Abnehmen mal pausieren und über Sport Deine Figur optimieren? Oder Du vermißt mal Deinen Körper - vielleicht hat sich da einiges schon verändert, nur auf der Wage ist es nicht zu sehen...




Alter: 30
Geschlecht: weiblich
Größe: 157cm

Magdalena schrieb:

>
> Ok ja ich hab eine Insulinresistenz und PCO aber ich nehme ja
> auch Tabletten und laut letzter Kontrolle sind die Werte viel
> besser.
>

Vielleicht hilft dir das weiter:

[forum.logi-methode.de]

jinx :-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

Hallo !

@jinx: Danke für den Link!

Habe grad ein wenig gestöbert und hab ich das richtig verstanden, dass die LOGI Methode Parallelen mit der Montignac Methode aufweist?
Auf jeden Fall klingt das gut und ich werde mich noch näher einlesen.
Habe schon mal versucht Montignac umzusetzen, aber irgendwie wusste ich nicht, ob es wirklich was bringt.
Bei LOGI steht ja dabei dass es sich für Menschen mit Metabolischem Syndrom eignet. Also werd ich mal konsequenter an die Sache rangehen.
Probieren kann man ja.

Hat vielleicht jemand hier Erfahrungen mit der LOGI MEthode (Befindlichkeit, Abwechslung, usw.)?

Lg Magdalena



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Hallo Magdalena,

ich kenne beides gut - LOGI und Montignac; der Unterschied ist nicht riesig. LOGI finde ich klarer strukturiert und etwas konsequenter und wenn man mit der französichen Küchentradition nicht vertraut ist, ist Montignac auf Dauer schwer durchzuführen.

Zuverlässige Auskunft über LOGI wirst du hier kaum bekommen, denn hier ist die konträre Fraktion der "Fettphobiker" ;-) zugange. Also, Infos aus dem LOGI-Forum [www.logi-methode.de] oder auch im [lowcarbforum.de], dort insbesondere in den Unterforen "Nicht ketogen", "Alles für die Gesundheit" und "Wissenschaft/Theorie" unter den Suchbegriffen PCO und Insulinresistenz.

Ich würde dir sehr raten, dich mit den theoretischen Grundlagen gut vertraut zu machen und dann erst mit einer konsequenten Umsetzung zu beginnen. Die Stoffwechselauswirkungen sind schon bedeutend, aber gerade in Fällen wie bei dir und/oder beginnendem Diabetes 2 sehr ermutigend.
Übrigens, ich bin im LowCarbForum unter "NeroCorleone" zugange. Im LOGI-Forum auch, aber wesentlich weniger.

jinx:-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

Ich habe mir gerade diese LOGI-Seite angesehen. Ich kenne mich mit den verschiedenen Diät-Methoden so gar nicht aus, habe mich auch nie lange damit beschäftigt, weil mir das alles immer viel zu kompliziert war.

Ich habe mein ganzes Leben bisher nach Gusto gegessen. Allerdings haben sich meine Vorlieben seit der erfolgreichen Schilddrüsenbehandlung enorm verändert. Eine ganz besondere Abneigung habe ich gegen sogenannte Sättigungsbeilagen.

Beim Anblick der Ernährungspyramide auf dieser Seite ging mir jetzt aber das Herz auf. Die Massen an Getreide, die sonst so empfohlen werden könnte ich nicht ohne Zwang zu mir nehmen. Ich bin eher der "Steak- und Salat-Typ" :-).

Noch besser (obwohl ähnlich) finde ich die Ernährungsempfehlungen auf dieser Seite:

[www.paleofood.de]

Da werden 6-8 kleine Mahlzeiten täglich empfohlen, das kommt mir auch sehr entgegen.

LG
Qualle

Hallo!

@Jinx:
Wow danke für deine ausführliche Antwort!
Werde mich durch die angegebenen Seiten wühlen.
Du hast sicher Recht, hier ist es eben so, dass die Meinung herrscht (von vielen, nicht allen): Wer mehr Kalorien isst, als er verbraucht, nimmt zu und wer weniger isst, nimmt ab.
Leider ist es nicht immer so einfach und es kommt schon darauf an, wie der Körper Nahrungsmittel verarbeiten kann.
Auf bald im LowCarbForum!

@Qualle: Ich denke es ist gut, wenn du einfach auf deinen Körper hörst und das isst, was dir gut tut. Wenn du Sättigungsbeilagen nicht magst, dann lass es eben.

Lg Magdalena



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Magdalena schrieb:

> Werde mich durch die angegebenen Seiten wühlen.
> Du hast sicher Recht, hier ist es eben so, dass die Meinung
> herrscht (von vielen, nicht allen): Wer mehr Kalorien isst, als
> er verbraucht, nimmt zu und wer weniger isst, nimmt ab.

Vorsicht vor falschen Erwartungen: Auch bei LOGI oder Montignac gilt
das Prinzip, dass du zunimmst, wenn du mehr Energie isst als du verbrauchst.

> Leider ist es nicht immer so einfach

Leider ist es so einfach :-( Schön wäre es, wenn es eine Ernährungsform gäbe, bei der man so viel essen darf wie man will und trotzdem nicht zunimmt.

> @Qualle: Ich denke es ist gut, wenn du einfach auf deinen
> Körper hörst und das isst, was dir gut tut. Wenn du
> Sättigungsbeilagen nicht magst, dann lass es eben.

Und von was wird man dann satt?

Alex

@ Alex
Bei Insulinresistenz spielen andere Faktoren eine erhebliche Rolle, da kommst du mit Kaloriendefizit & Highcarb nicht weiter.

jinx :-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

jinx schrieb:

> @ Alex
> Bei Insulinresistenz spielen andere Faktoren eine erhebliche
> Rolle, da kommst du mit Kaloriendefizit & Highcarb nicht
> weiter.

Aber ohne Kaloriendefizit wird das Abnehmen niemals klappen, egal welche Krankheit vorliegt und egal welche Ernährungsform gewählt wird - unabhängig davon, dass Menschen mit gestörter Insulinproduktion natürlich auf die GL ihrer Ernährung achten sollten bzw. müssen.

Alex

Hallo Alex!

Wenn du schreibst:
"Leider ist es so einfach!"
dann stimmt das nicht. Es geht mir nicht um MEHR essen, sondern DAS RICHTIGE essen.
Wenn du mein Eingangspost liest, steht da drin, dass ich mit GU essen ohne darauf zu achten, was es ist, NIX abgenommen habe in den letzten 5+ Wochen.
Wie kannst du mir das erklären?

Ich werde es testen und wenn es mir mit LOGI Essen im Rahmen meines GU besser geht, dann zeigt das doch, dass es bei gewissen Menschen nicht gilt, wenn du schreibst: "Leider ist es so einfach!"


LG Magdalena



Nachricht bearbeitet (16.05.2007 12:13)

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Alexander schrieb:

>
> Aber ohne Kaloriendefizit wird das Abnehmen niemals klappen,
>

Hab' ich nicht behauptet

jinx



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

Magdalena schrieb:

> Wenn du mein Eingangspost liest, steht da drin, dass ich mit GU
> essen ohne darauf zu achten, was es ist, NIX abgenommen habe in
> den letzten 5+ Wochen.
> Wie kannst du mir das erklären?

Dass du mehr gegessen hast, als du verbraucht hast. Der Wert, den du rechnerisch als Grundumsatz ermittelst, ist ein Durchschnittswert, der x% der Menschen in etwa stimmt. Wenn du zu den restlichen 100-x% gehörst, entspricht dieser errechnete Wert nicht deinem tatsächlichen Energieverbrauch.

Aus [www.fitrechner.de]:
Bitte beachten Sie, dass es sich dabei nur um einen berechneten, groben Wert handelt. Ihr täglicher Grundumsatz hängt von zahlreichen weiteren Faktoren ab wie Genetik, Krankheiten, Medikamente usw. All diese Faktoren können in einer solchen Berechnung natürlich nicht berücksichtigt werden.

> Ich werde es testen und wenn es mir mit LOGI Essen im Rahmen
> meines GU besser geht, dann zeigt das doch, dass es bei
> gewissen Menschen nicht gilt, wenn du schreibst: "Leider ist es
> so einfach!"

Richtig ist, das die Qualität der Nahrung auch die Quantität der Energieaufnahme beeinflusst. Denn das was du oben reinsteckst ist nicht automatisch das, was "unten" ankommt. Wenn du 1000 kcal Kohlenhydrate oder 1000 kcal Eiweiß isst, wirst du lange nicht so viel Fett ansetzen wie von 1000 kcal Fett, da bei der Verstoffwechselung von KH oder Eiweiß mehr Energie verbraucht wird als bei der Verstoffwechselung von Fett.

Insofern hat das WAS du isst natürlich auch einen Einfluss auf die dem Körper zur Verfügung stehende Energiemenge. Aber eine überkalorische Ernährung wird immer zu Übergewicht führen - egal ob du (zu viele) Nudeln oder (zu viel) Gemüse isst.

Alex

jinx schrieb:

> Alexander schrieb:
>
> >
> > Aber ohne Kaloriendefizit wird das Abnehmen niemals klappen,
>
> Hab' ich nicht behauptet

Aber nur darum ging es mir, als ich schrieb Vorsicht vor falschen Erwartungen: Auch bei LOGI oder Montignac gilt das Prinzip, dass du zunimmst, wenn du mehr Energie isst als du verbrauchst.

Dass unterschiedliche Krankheitsbilder unterschiedlicher Ernährungsweisen bedürfen, steht außer Frage. Auch halte ich es durchaus für möglich, dass der Sättigungseffekt der Nahrung variiert. Deswegen fällt es manchen Menschen leichter, sich LowCarb zu ernähren, andere tun sich leichter damit, sich LowFat zu ernähren.

Alex

Hallo!

>
> > Wenn du mein Eingangspost liest, steht da drin, dass ich mit
> GU
> > essen ohne darauf zu achten, was es ist, NIX abgenommen habe
> in
> > den letzten 5+ Wochen.
> > Wie kannst du mir das erklären?
>
> Dass du mehr gegessen hast, als du verbraucht hast. Der Wert,
> den du rechnerisch als Grundumsatz ermittelst, ist ein
> Durchschnittswert, der x% der Menschen in etwa stimmt. Wenn du
> zu den restlichen 100-x% gehörst, entspricht dieser errechnete
> Wert nicht deinem tatsächlichen Energieverbrauch.
>
Ich bin doch nicht blöd! Natürlich hab ich das nicht so knapp kalkuliert! Also mehr als mein persönlicher GU wars nicht!

Ich glaub, du kennst dich sehr gut aus, was GU und Sport und gesunde Ernährung betrifft und man kann von dir was lernen!
Trotzdem solltest auch du dir mal eingestehen, dass die Methode, die für dich klappt, nicht immer funktioniert und dass nicht jeder Körper so tickt wie deiner.
Auch andere können Recht haben und nicht immer nur eine Sache kann richtig sein.

Lg Magdalena :-)



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Magdalena schrieb:

> Trotzdem solltest auch du dir mal eingestehen, dass die
> Methode, die für dich klappt, nicht immer funktioniert und dass
> nicht jeder Körper so tickt wie deiner.

Aber jeder Körper setzt Fett an, wenn er mehr verwertbare Energie bekommt als er verbraucht.

Wenn dir die Ernährung nach LOGI oder Montignac schmeckt, probier sie aus. Es ist mit Sicherheit eine gesunde Form der Ernährung, bei der es dir an keinen Nährstoffen mangelt.

> Auch andere können Recht haben und nicht immer nur eine Sache
> kann richtig sein.

Nochmal ganz deutlich: ich sage nicht, dass LOGI schlecht ist oder nichts bringt. Im Gegenteil, ich halte eine solche Ernährung für gesund und schmackhaft. Und vor allem denke ich, dass das ein Ernährungskonzept ist, das man lebenslang durchhalten kann.

Aber wie gesagt, man nimmt auch dann zu, wenn man mehr Energie in Form von Obst, gesundem Fett, magerem Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten zu sich nimmt als man verbraucht.

Wobei es natürlich wesentlich schwerer ist, die gleiche Energiemenge in Form von Obst und Gemüse zu sich zu nehmen als in Form von Kartoffeln oder Nudeln.

Alex

Geht doch :-) :-)

jinx



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.

Lies mal bei Dr. Nicolai Worm. Du findest da alles über Logi-Methode.

Die beste und natürlichste Art sich zu ernähren.

Alexander schrieb:

> Und von was wird man dann satt?
>
> Alex

vom Rest, den kann man dann ja üppiger zu sich nehmen.

Ich z.B. habe jetzt aufgehört Kalorien zu zählen. Ich habe innerhalb der vier Wochen, in denen ich das betrieben habe, festgestellt, dass ich wenn ich das esse, was ich möchte immer irgendwo zwischen GU und AU liege. Ein optimierter Stoffwechsel scheint für sich alleine zu sorgen.

Wenn ich Nudeln esse, bin ich zwar für längere Zeit satt, habe aber einen Großteil der täglichen Kalorienzufuhr auf einmal intus und muss dann aufpassen, nicht über meinen AU zu kommen.

Ich bin kein verbissener Anhänger der "reinen Lehre" aber ich bin auch einigermaßen erleichtert, dass es außer mir auch noch andere gibt, die diese großen Getreidemengen, die sich der moderne Mensch täglich einverleibt, kritisch betrachten.

LG Qualle

Magdalena schrieb:

> Hallo!
>
> Also ein gewisser Anteil an PCO-Kranken und IR sind auch
> übergewichtig.
>
Also du bist doch nicht wirklich übergewichtig. soviel mal dazu.
Aber ich versteh dich schon zum persönlichen wohlfühlgewicht fehlen mir auch noch so 5-6kg die ich leider seit weihnachten zugelegt habe (neuer job weniger bewegung).

Hallo!

jay-jay schrieb:

> Also du bist doch nicht wirklich übergewichtig. soviel mal
> dazu.

Da hast du Recht und ich zähle mich auch nicht zu den Übergewichtigen. Aber ich muss eben sehr aufpassen, dass ich nicht zunehme, wie mir scheint, mehr als die Menschen, die mich umgeben.

Lg Magdalena



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