Reisnudeln und Fisch

Hallo zusammen,

weiß hier jemand wieviel kcal Reisnudeln haben?Ich hatte sie zufällig bei Aldi entdeckt und auf Verdacht mitgenommen.
Gibt es bei Euch im Aldi Blauen Seehecht? Was für Fisch darf ich noch essen?
Ich bedanke mich jetzt schon für Eure Infos.

Grüße klara_himmel

Hallo Klara,

lt. Fettrechner haben Reisnudeln auf 100 g Trockengewicht ca. 370 Kalorien, denke mal, das trifft auf alle Hersteller mehr oder weniger zu.

Wie ist die Frage gemeint, welchen Fisch Du essen darfst?? Jeden, der Dir schmeckt natürlich ! Es gibt fetteren Fisch wie Aal oder Lachs und mageren wie Seezunge, Scholle oder Kabeljau, wenn Du das meinst :-)

Es kommt doch immer darauf an, das am Tag Deine Kalorienbilanz stimmt, oder? Also, wenn Du an einem Tag Lust auf fetteren Fisch hast, dann musst solltest Du dieses mehr an Kalos irgendwo anders einsparen können, ganz einfach :-)



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Bei Fisch kannst du nicht soviel falsch machen, da seine Omega-Fettsäuren besonders gesund und sogar zum Abnehmen wichtig sind.

Hallo Andrea und Bossi,

also dann kann ich mir ja sicherlich Reisnudeln mit gebranntem Gemüse machen.
Ich versuche gerade meine Ernährung umzustellen, bewußter zu ernähren also. Mit Gewalt abnehmen möchte ich (26 Jh. , 1,66m, 64,7 kg) nicht. Versteckte Fette also meiden.
Seit einer Woche esse ich nun bewußter. Auch wenn es zeitaufwendiger ist, habe ich Spaß dabei.
Im Moment esse ich Morgens: 1 Scheibe Vollkornbrot (tausche auch mal aus mit Pumpernickel, Schwarzbrot ) mit Halbfettmargarine ( oder fettreduzierten Kräuterfrischkäse) . Aufschnitt verwende ich Pute, Hähnchen, gekochten Hinterschinken, Corned Beef, Geflügelmortadella.
Snackz.B.: 2 Möhren(austauschbar mit Apfel, Gurke)
Mittags z.B.: 150g Schweinefilet
2 Pellkartoffel
Selleriesalat
Snack z.B.: Gemüse, Obst oder auch mal 100g Naturjohgurt mit 100g Erdbeeren und 50g Weizenkeime
Abends z.B.: gemischter Salat mit 100g Garnelen
Öle nehme ich nur Oliven- oder Rapsöl. Ich esse täglich was anderes, so dass bis jetzt noch kein Heißhunger aufkam. Gerade auch durch diese kleinen Zwischenmahlzeiten wird mein Blutzuckerspiegel nicht rapide sinken (Ursache für Heißhunger), denke ich zumindest.
Von Diäten halte ich nicht allzu viel. Wenn es mal schnell sein muß und 1,2 Kilo runter sollen vielleicht, aber über 2Wochen und länger ist es nicht unbedingt ratsam, meine Meinung.
Für mich fing das abnehmen nachdem ich mich mit diesem Thema lange im Kopf auseinander gesetzt habe.
Ich nehme mir, trotz 2 Jobs, die Zeit und stelle einen Wochenspeiseplan auf. Im Moment macht es mir Spaß und ich hoffe vielleicht am Jahresende eine Bilanz ziehen zu können. Mal schauen wieviel man abnimmt wenn man dizipliniert mit sich selbst ist und unnötige Fette versucht zu meiden.
Natürlich werden auch Zeiten kommen wo ich Appetit auf was Süßes habe. Ich werde dann nicht konsequent meinen Körper das verbieten wonach er schmachtet. Solange es nicht mehrmals in der Woche passiert ist es sicher okay.
Heute ist eine Woche um und ich werde mich das erste Mal wieder wiegen.
Sicher werde ich nun ab und zu mal hier vorbei schauen.

Liebe Grüße Klara

Hallo Klara,

von der Zusammensetzung hört sich Den Speiseplan vernünftig an, aber irgendwie beschleicht mich das Gefühl, das Du zu wenig isst.
Rechne Dir das doch am im Fettrechner durch. Du solltest nicht mehr als 500-800 Kalos unter Deinem Arbeitsumsatz liegen, sonst isst Du zu wenig!



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Hallo Andrea,

eigentlich fühle ich mich aber satt so. Wie meinst Du das mit Arbeitsumsatz??
Gibt es dafür eine Formel?
Ich wünsche Dir einen schönen Abend.
Ach, meine Waage hat heute 62,9 kg angezeigt. Vor einer Woche waren es noch 64,7 kg. Ich habe mich riesig gefreut. Mein Körperfett ist weniger geworden und mein Wasserhaushalt mehr.

Liebe Grüße
Anja

Hi Anja,

gehe auf die Home-Seite des Fettrechners und in die Rubrik "Berechnungs-Tools", da kannst Du das ausrechnen.

Sicher bist Du stolz, das die Pfunde so purzeln, aber wenn Du auf Dauer wirklich zu wenig isst, dann wirst Du unweigerlich zunehmen, auch wenn Du immer weniger zu Dir nimmst, denn Dein Körper schaltet auf Notprogramm.



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??