Blöder Tag!

So ein Mist.

Heute ist einer dieser Tage, wo ich nicht satt werde! Ich habe schon 4 Knäckebrot mit Salat und Käse und eine Portion Müsli weg. Und mein Magen knurrt so langsam schon wieder.

Es war nur Käse im Haus.... mein Sohn hatte gestern ne Attacke. Er hat alles vernichtet, was ich heute "gefahrlos" hätte essen können.

Habe mir ausgerechnet, daß ich noch ein paar Kartoffeln darf, mit etwas Quark. Das wars dann mit meiner Portion Fett für heute.

Aber die Gummibärchen liegen schon bereit. :-)

Wie ist das eigentlich mit Fett und Kalorien? Meine Kalo habe ich nicht voll, sollte ich aber doch bestimmt "fettfrei" auffüllen, oder?



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Wie kann es sein, dass du jetzt schon deine "Portion Fett" für heute intus hast? Nur durch den Käse???

Wieviel Fett pro Tag isst du denn? Ernährst du dich nach diesem Low Fat 30?

Ich würde so gerne 30 g Fett nicht überschreiten. Aber das schaffe ich nicht wirklich oft. Ich liege fast immer bei 40-50.



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

was ist das den für eine diät die du machst? zählst du fettanteil sowie kalorien? bin eigentlich neu und kenn mich nicht so aus, versuche abzunehmen durch das wellenessen. d.h drei tage 1600 Kcal und am 4. Tag gleich 1000 Kcal mehr und das wiederholt sich dann immer wieder...

so soll der stoffwechsel angeregt werden...

bin aber nicht ganz fit bzw. nicht so genau... ich nasche sehr gerne (

ich denke wenn du heute so ein hunger tag hasst solltest dann auch weniger fett zu dir nehmen, dann kannst zumindest mehr essen... karotten halten ziemlich satt!motobine schrieb:

Von Wellen-Essen habe ich ja noch nie gehört. Macht das Sinn? Lieber konstant weniger als du verbrauchst, oder?

Ich zähle Kalorien und versuche den Fett-Konsum einzuschränken.

Ich hatte nix Vernünftiges mehr im Haus. Das war das Problem.

Mein großer Sohn kam mit seiner Süßen kurz vorbei (Isja Ostern... wir gehen zu meiner Ma). Danach hatte ich nur wenig im Haus... ein paar schrumpelige Äpfel und gammelige Kiwis. Aber als mein Kleiner seine Vernichtungsattacke hatte, war auch noch der Kühlschrank, bis auf fettige Sachen, geplündert.

Sonst habe ich immer Tomaten, Gurken, Karotten,.... im Haus. Nur diesmal eindeutig zuwenig!



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

mache gerade eine studie mit... versuchs kaninchen )

wenn du konstant weniger isst wirst du abnehmen aber irgendwann stoppt es, so kenn ich das... und um danach wieder abzunehmen musst du deine kalorienzahl wieder reduzieren.. deshalb wellenessen...

eine ganze woche haben ich normal essen müssen das eine energiebilanz erstellt werden konnte.. d.h. kalorienzahl von mir wo ich weder abnehm als auch zunehme.. bei mir waren es 2400 Kcal

davon wurden 800Kcal abgezogen, jetzt darf wie gesagt 1600 drei tage lang und 2600 am vierten tag zu mir nehmen... es klappt wirklich ich habe abgenommen.. aber leider habe ich über die feiertage es nicht ausgehalten und nichts aufgeschrieben und schon ist es drauf..

habe heute wieder mein termin zur kontrolle, mal sehn was die ernährungsberaterin sagen wird (

Ich glaub auch, dass das was bringt und mach es manchmal.
Irgendwie erscheint mir das logisch, dass man den Stoffwechsel so nicht in Rente schickt und er weiterarbeitet und keinen Gewöhnungseffekt hat.

Lg Magdalena



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26 J.
174 cm
Gewicht März:69 kg
Gewicht: 1.4.2007: 68.5 :-)
Gewicht: April 2008: 67.9
Gewicht: Juni 2008: 69.6
Wunschgewicht: 65 kg

Dann könnte ich heute ja meinen "Zuviel"-Tag nehmen.... und ab morgen dann weniger. ;-)

Zu dumm, hatte schon mindestens 2 Zuviel-Tage.... Blödes Ostern! Mit lecker Essen bei Papa und Schwiegerpapa und Freunden.....

Ich weiß nicht, ob das funktioniert. Aber für mich wäre sowas die Rettung.

Ich halte immer ne ganze Zeit durch und dann .... Futtern über alle Maßen. Ich ernähre mich dann auch wirklich ausgewogen und gesund, aber durchhalten kann ich selten. Bin so schrecklich inkonsequent und undiszipliniert. **ertrinke grad in Selbstmitleid**



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

dass kannst laut sagen, wenn ich bei der arbeit bin ist das alles kein problem.. zuhause kann ich futtern futtern futtern... und feiertage ist für mich einfach nichts, wenn ich abnehmen will... schlafe nämlich auch sehr gerne)

hab da mal ne kurze zwischenfrage:

wenn dein GU 2400kcal ist und du 800kcal weniger als "abnehmtag" isst is das ok..

mein GU is ungefähr 1500kcal und wenn ich jetzt deine metode nehm dürfte ich ja nur 700kcal zu mir nehmen is das ned etwas wenig?

Diese 2400kcal sind nicht ihr GU sondern ihr AU ........nehme ich zumindest an.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

vero schrieb:

> hab da mal ne kurze zwischenfrage:
>
> wenn dein GU 2400kcal ist und du 800kcal weniger als
> "abnehmtag" isst is das ok..
>
> mein GU is ungefähr 1500kcal und wenn ich jetzt deine metode
> nehm dürfte ich ja nur 700kcal zu mir nehmen is das ned etwas
> wenig?

blöde frage aber was ist den GU und AU???

das Wellenessen konnte nur bei personen eingeführt werden die vor der "diät" mind. 2000 Kcal gegessen hatten...

die mit weniger mussten erst mehr essen dass sie überhaupt anfangen konnten... aber da kenn ich mich leider nicht ganz aus.

GU ist grundumsatz
Au ist arbeitsumsatz

aso dann is ja klar..weil 700kcal is echt wenig =)