Kohlenhydrate nach Sport

Hallo,
ich hätte da mal eine Frage.
Ich versuche morgens kein Brot zu essen, dafür einen Joghurt und ein Stück Obst. Denn morgens kann ich gut auf Kohlenhydrate verzichten. Wenn ich dann abends zum Sport gehe und wieder komme, esse ich dann 1 bis 2 Brote.
Nun habe ich aber gehört, wenn man nach dem Sport Kohlenhydrate in Form von Brot isst, wäre das schlecht für die Abnahme. Ich könnte mir jetzt nicht vorstellen einen Apfel zu essen, denn abends habe ich immer Hunger auf Brot. Will aber auch nicht so viel davon essen, deshalb spare ich ja schon morgens. Ist denn da etwas dran mit den Kohlenhydraten?

Lokelani schrieb:

> Nun habe ich aber gehört, wenn man nach dem Sport Kohlenhydrate
> in Form von Brot isst, wäre das schlecht für die Abnahme.

Das ist Quatsch. Schlecht für die Abnahme ist, wenn du mittelfristig weniger Energie verbrauchst als du isst.

> Ich könnte mir jetzt nicht vorstellen einen Apfel zu essen, denn
> abends habe ich immer Hunger auf Brot.

Dann iss das auch.

> Ist denn da etwas dran mit den Kohlenhydraten?

Nein.

Alex

Das wäre jetzt doch genau die richtige Stelle um noch einmal das Kohlenhydratfenster zu erwähnen ;-) ;-) ;-)


ein kohlenhydrathaltiges Sportmoppel

Wie meinst du das jetzt mit dem Kohlenhydratfenster?
Ich bin erst seit ein paar Tagen hier und wenn schon sooft darüber diskutiert wurde habe ich es ja nicht mitbekommen.

Ne, ne da wurde noch nicht oft drüber diskutiert. Glaube ich zumindest.
Eigentlich gehört es hier auch nicht hin, sorry wenn ich Dich verunsichert habe.

Sportler und Abnehmwillige sind nun einmal wie ein ausgetrockner Schwamm, der alles aufsaugt, was erfolgversprechend scheint.

Deshalb kursieren immer wieder neue Theorien zum Thema Diät und Training.
Manche davon sind wahr, andere eben nicht.

Die Ausnutzung dieses Kohlenhydratfensters ist eine relativ aktuelle Theorie, für Ausdauersportler.




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ein entschuldigendes Sportmoppel

Sportmoppel schrieb:

>
> Das wäre jetzt doch genau die richtige Stelle um noch einmal
> das Kohlenhydratfenster zu erwähnen ;-) ;-) ;-)

bist du wohl ruhig!!!

Alex

Alexander schrieb:

> Sportmoppel schrieb:
>
> >
> > Das wäre jetzt doch genau die richtige Stelle um noch einmal
> > das Kohlenhydratfenster zu erwähnen ;-) ;-) ;-)
>
> bist du wohl ruhig!!!
>
> Alex

dann lieber Süssstoff? :-)

...au ja! ;-)

War lange nicht da...

Majo schrieb:

> Alexander schrieb:
>
> > Sportmoppel schrieb:
> >
> > >
> > > Das wäre jetzt doch genau die richtige Stelle um noch
> > > einmal das Kohlenhydratfenster zu erwähnen ;-) ;-) ;-)
> >
> > bist du wohl ruhig!!!
> >
> > Alex
>
> dann lieber Süssstoff? :-)

Pff, so kurz vor Ostern lass ich mich doch von dir nicht mehr ärgern, NICHT VON DIR!!!!!!!! Da geh ich doch lieber joggen - im Fettverbrennungspuls...

Alex

Alexander schrieb:

>
> Pff, so kurz vor Ostern lass ich mich doch von dir nicht mehr
> ärgern, NICHT VON DIR!!!!!!!! Da geh ich doch lieber joggen -
> im Fettverbrennungspuls...
>
> Alex

Genau, das mach ich jetzt auch. Ich schau auch, dass ich schlaf dabei, weil da verbrennt man ja am meisten :-) Schöne Ostern wünsch ich Dir. Ich mach jetzt die Düse.