Hallo an alle

Hallo an alle in diesem Forum,

wollte mich nur kurz vorstellen als Neueinsteiger.

Ich habe schon Einiges versucht um abzunehmen bin aber immer wieder daran gescheitert. Ich habe jetzt beschlossen mein Gewicht zu reduzieren und zwar definitiv, denn ich habe jetzt meine Höchstgrenze erreicht.
Ich habe mich noch nie so unwohl gefühlt wie in den letzten Wochen. Es belastet mich momentan so sehr, dass ich Lust auf gar nix mehr habe.

Ich habe es schon mit Weight Watchers versucht, bin aber schon zweimal wieder ausgestiegen. Ich mochte diese Art von Abnehmen nicht.

Ich werde es jetzt mit Kalorien zählen versuchen und versuchen täglich höchstens 1600 kcal zu essen.
Ich hoffe das wird funktionieren und mich bald wieder glücklich machen.

Habt ihr noch so ein paar Tips für Neueinsteiger?

Viele liebe Grüße an alle

wie groß alt und schwer bist du denn?

LG Sonja



LG Sonja

Ich habe so einen Ticker erstellt aber irgendwie erscheint der nicht!
Kann mir jemand mal erklären wie das funktioniert?

Ich bin 28, bin 1,58 groß und wiege 104 kg.



Nachricht bearbeitet (21.03.2007 15:31)

Und warum bist Du der meinung, dass es mit Kalorienzählen "besser" geht als mit ww, oder jeder anderen Form der Ernährungsumstellung?
Ich kann Dir nur sagen, dass weight watchers nichts anderes als Kalorienzählen ist, denn ww-Points sind auch IMMER auf Kalorien bezogen!
Du kannst Deine Kalorienzufuhr auch in rosaroten Sterchen ausdrücken, letztendlich kommts immer auf den festen Willen zur sinnvollen und gesunden Ernährung -bei negativer Kalorienbilanz- an!

Also mach Dir nichts vor und überleg Dir erst mal, was Du wirklich willst. Gewichtsreduktion ist uns bleibt -und zwar egal mit welcher Methode- ein hartes Brot.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

danke für die nette begrüßung erstmal !!!

Ich habe nicht gesagt, dass ich die Abnahme mit Zählen nicht mochte, sondern die Form. Damit meinte ich diese Treffen und das ständige Gesülze was die dort veranstalten.
Das muss ja nicht jeder mögen.
Ich weiss wie WW-Punkte funktionieren, das brauchst du mir nicht erklären, schließlich war ich schon zweimal dabei.

Mit dem Kalorienzählen fühle ich mich im Moment wohl.
Und dass abnehmen immer harte Arbeit ist, das weiß ich auch.
Doch erwarte ich in einem solchen Forum vielleicht ein bisschen Unterstützung und keine "klugscheißerischen" Bemerkungen.
Sonst hätte ich mich hier nicht angemeldet.

Das ist august

Er meint es nicht so.

Versuche einfach immer mindestens deinen Grundumsatz zu essen und versuche dich zu bewegen und wenn es erstmal 30 min. spazieren ist.



LG Sonja

Danke für den Tip!

Ich mache ein- dreimal in der Woche Karate.
Aber sich zusätzlich bewegen ist natürlich kein Fehler.

Ich sehe mich auch als kein Mensch, der sich ungesund erhnährt. Aber ich esse einfach zu viel.
Deshalb empfand ich die Kalorienmethode sinnvoller, als das Punkte zählen und Nudel Kartoffel satt essen von WW.

Ich habe keine "klugscheißerischen" Bemerkungen gemacht, sondern Tatsachen aufgeschrieben und wenn Du damit nicht umgehen kannst, ist das weniger mein Problem.

Ich habe z.B. nach dem ww-Prinzip gut abgespeckt ohne jemals ein Treffen besucht zu haben, oder in irgendeiner Art dort Mitglied gewesen zu sein.

Die ganze Punkte- und Kalorienzählerei ist das eine, das andere -und viel wichtigere- ist und bleibt eine WIKLICHE Ernährungsumstellung!



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Mein problem ist nun mal nicht die ernährung (also die dinge, die ich zu mir nehme) sondern die mengen, die ich zu mir nehme.
Das ist mein Hauptproblem.
Insofern hast du recht, dass ich da etwas umstellen muss.

Trotzdem fand ich deine Begrüßung sehr unfreundlich und verstehe nicht, was sich hinter so einem "Angriff" verbirgt.
Du kennst mich nicht und greifst mich an. Das ist schon komisch

Ich habe Dich nicht "angegriffen", sondern einfach MEINE Meinung gesagt.
Und unter ein ErnährungsUMSTELLUNG sehe ich ganz und gar nicht einseitig eine qualitätive sondern auch eine quantitative veränderung. Aber das hast Du ja schon selbst erkannt.....


Welchen Karate-Stil trainierst Du, wenn ich neugierig fragen darf??



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Ich trainiere in einem Verein, der traditionelles Shotokan-Karate lehrt.

Find ich Klasse!!

Ist ne tolle Sache. Ich liiiiebe die Shotokan Kata Hayan Godan.......wenn sie gut ausgeführt wird!



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Am besten wäre es du würdest mal aufschreiben was du an einen normalen tag so isst.



LG Sonja

Ja das sieht wirklich genial aus.

Aber so weit bin ich leider noch nicht.

Ich habe am Samstag erstmal meine Weißgurt Prüfung )

Hallo,

herzlich willkommen!

Wenn du es wirklich willst, wirst du es schaffen.

Dein GU liegt meiner Meinung nach bei ca. 1850 kcal - die solltest du auch zu dir nehmen und zusätzlich noch ein bisschen Sport treiben.

Was aber noch wichtiger ist:

Nimm dir bloß viiiiiiiieeeeel Zeit!

Wenn du 0,5 bis 1 kg pro Woche abnimmst, ist das absolut genug; bloß nicht mehr. Das heißt in deinem Fall, dass du für dein Zielgewicht locker ein Jahr rechnen musst - lange Zeit aber machbar; schau dich hier mal um - es gibt ähnliche Fälle! Setz' dir Etappenziele - das hilft.

Denk immer dran, dein jetziges Gewicht hast du nicht in 3 Wochen angefuttert!!!

Zähl die Kalorien, wieg' dich nur einmal die Woche, gönn dir ab und an etwas (Aufschreiben nicht vergessen!) und lass dir Zeit.

Du wirst sehen, wenn du das Limit beim GU setzt (aber auch nicht weniger!), dann klappt das. Und Stockungen sind normal!

Noch ein Tipp von einem Vielfresser wie mir:

Ich suche mir oft Sachen aus, die eine geringe Kaloriendichte haben, weil ich dann mehr essen darf. Das heißt, lieber 300gr Kartoffeln (210kcal) anstatt 200gr Nudeln (230 kcal). Tja, und so kannste dann auch ruhig mal mehr vom "richtigen" essen oder aber weniger vom "falschen".

Also Hayan Shodan und Grundtechniken.

Ich drück Dir ganz fest die Daumen!

Hast Dir ne tolle Freizeitbeschäftigung gesucht, die ich leider -verletzungsbedingt- nicht mehr ausführen kann.

Viel Spass dabei!!



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Hi!
Für Foren braucht man manchmal ein dickes Fell... weil man sich hier ganz, ganz schnell falsch verstehen kann :-( Hilft nur nachfragen oder abhaken ;-) Aber wenn etwas wirklich nicht nett gemeint ist liest man das eigentlich ganz eindeutig. Und das halte ich dann doch eher selten.

Wenn du nicht das falsche isst, was isst du dann? Und in welchen Mengen? Ich kann mir nicht vorstellen wie das in eine Ernährung passen kann. Aber ich lass mir das gern von dir erklären, man lernt nie aus.
Mich interessiert das ganz besonders *g* Ich mache WW komme damit gut klar, habs aber auch schon mal fettrechner geschafft 15 kg weniger zu haben und hab dann aufgegeben. Passiert nicht nochma, jetzt sind schon fast 24 kg weg.
Ich merke halt nur, dass ich ganz anders esse, ich bin in die Fettfallen getappt früher. Aber mit den kcal direkt zählen kam ich nicht wirklich klar, ich wurde zu Kaloriengeizig *g* und hab mir nur so 1000 zugestanden und 30g Fett maximal. War kein Wunder, dass ich da nicht durchgehalten hab. Ich zähle halt lieber P, Sternchen oder sonstiges, hauptsache ich weiß nicht genau wieviel drin steckt sondern nur symbolische Werte. Aber letztendlich... funktioniert genauso gut ;-)
Würd mich über eine Antwort wirklich freuen. Mein auch nix böse;-)
LG
Zoe



100,4 to 60

Zwischenstand: 75,5

Wenn Essen nicht das Problem ist, kann Essen auch nicht die Lösung sein!
(Unbekannt)

Hi Yvy,
erstmal willkommen im "Irrenhaus" ;-)
Ich drück dir die Daumen das du durchhältst.

Danke für deine nette Begrüßung

Also mit "ich esse gesund aber einfach zu viel" meine ich Folgendes:

Ich bin Italienerin, esse also mein Leben gern Pasta.
Ich esse sehr viel Gemüse, da das in unserer Küche so üblich ist. Wir kommen aus dem Süden. Da isst man Gemüse, vor allem Saisongemüse, also kaum was was außerhalb der Saison wächst und aus anderen Ländern kommt. Hülsenfrüchte esse ich auch.
Ich koche mit Olivenöl (und das nicht in Übermengen sondern abgemessen auf die Personen). Ich esse zwar gern Fleisch aber z.B. kein Schweinefleisch und wenn dann wirklich ganz ganz selten (2-3 mal im Jahr, ehrlich)

Und jetzt kommt meiner Meinung nach der springende Punkt.
Ich esse einen Teller Nudeln mit Gemüse, kann aber nicht aufhören, falls noch mehr da ist auch mehr zu essen und womöglich noch den Rest, den mein Freund nicht aufgegessen hat.
Meine Oma war eine gute Köchin. Bei ihr bin ich aufgewachsen. Da gab es nicht nur gutes, sondern eben üppiges Essen. Die Kriegszeiten Oma, die dachte ich falle von der Stange.
Aber ich gebe ihr keine Schuld. Irgendwann hätte ich selbst entscheiden können, weniger zu essen. Denn nicht alle in meiner Familie sind dick. Also meine Eltern und ich schon aber sonst so sind nicht alle dick.

Also nochmal zum Essen. Ich esse viel Gemüse, Salat, Kohlenhydrate, weniger Fisch aber auch ab und an. Jedenfalls habe ich keine Chips Fressattacken. Ich esse keine Chips. Ich esse keine TK Pizza (igitt). Kaufe vielleicht zweimal im Jahr TK Pommes.

Das was ich in letzter Zeit übertrieben gegessen habe, und das weiß ich, waren Ostereier. Aber ich habe vor Weihnachten mit Rauchen aufgehört und dann erst begonnen Süßigkeiten zu essen. Ich war davor gar kein Süßigkeiten Fan. Das ist die Wahrheit. Ihr könnt meinen Freund fragen.
Ich esse gern würzig, salziges Essen. Also keine Süßigkeiten oder süße Sachen.
Ich weiß nicht so recht ob du verstehst was ich meine Zoe.

Ich will mir gar nix schön reden. Aber ich weiß hundertprozentig was gutes Fett und schlechtes Fett ist. Was gute und schlechte Kohlenhydrate sind usw. Ich habe das gelernt und esse das automatisch, weil ich finde, das unsere Küche gesund ist.
Aber ich hätte so gern ein Männchen in meinem Kopf oder meinem Bauch das mir sagt, "halt stopp, du bist satt". )

Ich hoffe ich konnte in etwa klar machen was ich mit "gesund essen aber zu viel" meine.

LG und danke für Deine nette Begrüßung Zoe

Ich glaub schon das ich dich verstehe jetzt. Jedenfalls etwas ;-). Bei mir war das auch ein ziemliches Problem. Leider fahre ich auch voll auf Pasta ab... *g* früher nur leider mit ganz viel Tütensoßen und Hackfleisch und Fett :-(. Hab ich aber seit ich WW mache nicht mehr gegessen. Ich koch das jetzt lieber selber. Aber ein leben ohne Pasta ginge garnicht bei mir. Und das, obwohl ich damit nicht aufgwachsen bin.
Aber als ich anfing konnte ich locker 3 Teller essen ohne richtig satt zu sein (nur mit Soße ohne was anderes) heute schaff ich da gerade noch einen ganzen Teller. Wenn ich noch Fleisch und Salat dazu esse ist die Menge zur Miniaturportion mutiert. Und ich bin pappsatt ;-)
Und statt Schweinefleisch bin ich fast ganz zu Geflügel und Rind gewechselt. Ich hab da einfach keinen Appetit mehr drauf.
Willst du denn aber deine Ernährung wirklich umstellen? Weil ich hab eher das Gefühl, dass du eher die Menge kontrollieren willst. Hätte da sorgen, dass ich nicht satt werden würde. Kannst aber gern berichten wie es dir geht bei deiner Abnahme. ;-)
LG
Zoe



100,4 to 60

Zwischenstand: 75,5

Wenn Essen nicht das Problem ist, kann Essen auch nicht die Lösung sein!
(Unbekannt)

Hallo yvy29!

Also, ich kann Dich 100% verstehen, denn bei mir war auch immer eher die Menge ein Problem und weniger die Qualität...
Und auch in jungen Jahren überwiegend von meiner Omsch verköstigt...*ggg*

Ich bin auch eher der herzhafte und nicht der süße Typ - mag kaum Kuchen, keine Sahne, Schoki ist eigentlich kein Problem (bin da einteilungsfähig *grins), aber so ein lecker Frühstücksbrunch (ab 11h) oder ein tolles mediterranes Buffet oder auch nur ein Schmakofatz-Mittagessen, hmmmmm, da muss ich mich auch heute noch bremsen.
Wobei ich schon immer zu den gesünderen Sachen gegriffen habe und, da ich leidenschaftlich koche, auch Bescheid weiß und wußte, wie eine gesunde Ernährung aussieht...
Fast Food ist nicht mein Ding, Pizza esse nur selbstgemacht oder in einem guten Restaurant (Tiefkühl-Pizza finde ich mehr als nur igittigitt...*g*) und ein Imbiß oder Dönerladen reizt mich so gut wie nie - Bäckereien gar nicht. Und ich mag nicht im Stehen oder Gehen essen - schön gedeckt und gemütlich muss es sein.
Ich liebe Gemüse, Salate, Geflügel und Rind, Fisch, Meeresfrüchte, koche nur mit hochwertigem Öl, etc...

Trotzdem haben sich die Pfunde angesammelt und auch heute, nach fast 20 Kilo minus, könnte ich noch futtern...
Ich bin inzwischen davon überzeugt, dass ich mich ein Leben lang in der Menge kontrollieren werde müsse und beobachte das auch bei meinem großen Sohn.
Viele hier schaffen nach ihrer Ernährungsumstellung wirklich nur noch kleine Portionen - genial und beneidenswert, finde ich!
Z.Zt. klappt das noch recht gut und ich vermisse es auch nicht wirklich - koche halt passende Portionen und achte darauf Reste zu vermeiden (die dann bestimmt in meinem Magen landen würden), abwechslungsreich und bin etwas vollwertiger in meiner Ernährung geworden, aber riesig ist der Unterschied zu früher nicht.

Schön, mal von jemandem zu lesen, dem es ähnlich geht - ich drücke Dir jedenfalls die Daumen, dass Du Dein Ziel erreichst :-)

LG vom Plüschtiger

>Aber ich hätte so gern ein Männchen in meinem Kopf oder meinem Bauch das mir sagt, "halt stopp, du bist satt". )

Falls Du dieses Männchen findest, frag' ihn doch mal, ob er nicht noch einen arbeitslosen Bruder hat und schick diesen zu mir.... ;-)



Nachricht bearbeitet (22.03.2007 06:42)

Hallo und erst mal Willkommen hier :-)

Eines ist mir aber nicht ganz klar - bei WW wird ja mit den Points gerechnet, zudem wird auf eine sehr gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet.

Für mich ist das WW-System momentan eines der besten das es gibt.

Nun schreibst Du, Du willst es mit Kalorienzählen versuchen. Da frage ich mich, was da dann der große Unterschied zu WW ist?!?

Sorry, da hast Du doch den gleichen Ansatz, nur mit dem Unterschied, das Du auf eigene Faust wahrscheinlich mehr Fehler machen kannst/wirst als mit WW.......

Ist nicht böse gemeint!!



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Evtl noch ne Schwester für mich?? :-))



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Die Hopserei von einer Diät zur anderen, oder eben von einem System zum anderen bringt überhaupt nichts. Noch dazu, wenn es sich um zwei nehezu identische Systeme handelt.
Viel ratsamer wäre es, zunächst einmal die Ursachen für seine "Krankheit" zu ergründen, bevor man zu irgendwelchen x-beliebigen "Medikamenten" greift und diese dann auch noch ständig wechselt.

Will sagen, nicht weight-watchers -oder sonstwer- ist für den mangelnden Erfolg verantwortlich zu machen, sondern derjenige, welcher wegen Inkonsequenz scheitert.

Es gibt KEINEN idealen Weg zur Gewichtsreduktion, wenn man ihn nicht selbst ebnet.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Applaus, Applaus,

finde ich sehr gut.

Ich steh nämlich auch nicht auf diesen "alle fassen sich an den Händen und pinseln sich gegenseitig den Bauch"- Scheiß. Wenn ich abnehme, dann brauch ich nicht noch 5 Leute neben mir die mir auch noch von Ihren Sünden jeden Tag erzählen, ich hab schon genug mit mir zu tun.

Ich versteh das und Gott sei dank, ist ja jeder anders, manchen gefällt es und manche stehne da nicht drauf.

Was ich nur sagen kann ist: Ich esse viel Obst, trinke viel Wasser, wenn ich Lust auf was Warmes hab gibt´s entweder Reis oder n Stück Fleisch und Salat. Und ich versuche min. 2mal die Woche zum Sport zu gehen.

Ich wünsdch Dir viel Glück und wenn dich der Heißhunger packt, dann versuchs mal mit nem Stück Zartbitterschokolade oder Salzstangen. Bei mir hilft das.

Viel Erfolg

>>>Applaus, Applaus,

finde ich sehr gut.

Ich steh nämlich auch nicht auf diesen "alle fassen sich an den Händen und pinseln sich gegenseitig den Bauch"- Scheiß. Wenn ich abnehme, dann brauch ich nicht noch 5 Leute neben mir die mir auch noch von Ihren Sünden jeden Tag erzählen, ich hab schon genug mit mir zu tun.<<<<

Ich habe in diesem Forum selten solch einen Unfuf gelesen, wie diesen.
Auch wenn man NIEMALS bei einem ww-treffen war, kann man nach dieser Methode eine Ernährungsumstellung schaffen. Dazu muß man sich niemandes "Sünden vorjammern" lassen.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Hallo,
ich bin auch neu hier und hab das Gefühl, hier wird das Abnehmen nicht leichter gemacht... Hier wird doch auch nur gejammert. WW halte ich persönlich für ein sehr undurchsichtiges System, obwohl ich viele Leute kenne, die damit prima abgenommen haben (und auch nach Beendigung des Points zählen) wieder zu ;-) Jo Jo lässt also auch da grüßen.
Meine Methode ist einfach und immer wirksam "Iss und trink was dir schmeckt"... Wenn du merkst, dass du zunimmst, iss weniger und beweg dich mehr und verzichte vor allen Dingen auf Süßigkeiten und Alkohol. Mich hält das seit Jahren in Form. 1,58 m 49 kg (Sommerfigur schon erreicht) allerdings auch von "nur" 52 kg.



Nachricht bearbeitet (22.03.2007 13:50)

Du erwähntest in deinem Beitrag, dass du jetzt WW machst.
Und mich würde interessieren, wie man da die Points ausrechnet, die man essen darf. Der Grund meiner Frage ist folgender: Ich hab von einer Bekannte heute WW Unterlagen bekommen, die hat das erfolgreich gemacht und bracuht die nun nicht mehr. Jetzt möchte ich es mal auf die Art probieren,habe allerdings weder die Lust, noch das Geld, um mich dort anzumelden.
Könntest du mir sagen, wie viele Points ich bei einem Gewicht von 67kg und einer Größe von 170cm essen darf?
Wäre super lieb von dir! Danke schonmal im Vorraus!



Nachricht bearbeitet (22.03.2007 13:36)

Ich meinte einfach nur, das es für einige bei den WW ok ist und andere stehen da einfach nicht drauf. Ich hatte da nämlich einige Kandidaten, die mir jedesmal erzählt haben, das sie es nicht schaffen......

Aber egal, ich merke, das Du nur sehr schwer von deinem Standpunkt abweichen kannst und nicht unbedingt anderen Ratschläge geben willst, sondern sie von deiner Sachen überzeugen willst, ist ja nicht schlimm, nur ich spring da gar nicht drauf an. Wir wollen uns ja austauschen und nicht bekehren lassen. Ist nicht böse gemeint, aber manche Menschen möchten sich Tips holen und nicht Befehle.
Und wenn hier schon andere Leute schreiben, der ist immer so, dann ist das ok, kenn Dich bloss nicht und deine Art zu antworten fand ich krass daneben.
Schönen Tag noch und viel Erfolg an alle