Keine nennenswerte Abnahme

Hallo an alle,

ich bin schon lange stille Mitleserin in diesem Forum. Jetzt habe ich jedoch ein Problem und bräuchte dazu eure Meinungen:

Ich hatte von 12/05 bis 03/06 etwa 7 Kilo (von 77 auf gut 70) durch fettreduziertes Essen und zwei vielleicht drei Sporteinheiten in der Woche abgenommen. Leider habe ich dann bis 01/07 wieder insgesamt 9 Kilo zugelegt -> wieder mehr gefuttert und weniger Sport. Ursache ist also bekannt. Jetzt habe ich Mitte Februar wieder angefangen. Ich achte auf´s Essen und esse meiner Meinung nach nicht zu viel. Weiterhin mache ich viermal in der Woche Sport (2 x 1 Stunde Schwimmen, 1 Stunde Bauch-Beine-Po-Kurs sowie 1 Stunde Hometrainer). In der ersten Woche hatte ich dann auch tolle 1,5 Kilo weniger und mich natürlich gefreut, dass es so gut klappt. In Woche 2 dann die Ernüchterung – nur 200 Gramm weniger. Woche 3 dann schon wieder besser – 600 Gramm abgenommen. Das war am Montag (Montag ist offizieller Wiegetag). Meistens kontrolliere ich Freitags immer so die Tendenz der Woche. So, und was sagt meine Waage heute morgen? Ein glattes Kilo mehr als am Montag! Das kann nicht sein. Meine einzige Sünde war am Mittwoch eine Packung der Light-Chips von Aldi (12,5 Gramm Fett und 500 Kalorien) und danach noch Salzstangen (Menge weiß ich nicht). Kleinere Mengen wie z.B. ein Rippchen Schoko oder ein paar Gummibärchen sind in meinen Plan einbezogen, so dass ich mich den Süßigkeiten nicht komplett entsagen muss.

An Sport habe ich diese Woche schon eine Stunde Schwimmen am Dienstag und gestern eine Stunde Bauch-Beine-Po-Kurs hinter mir.

Zusätzlich trinke ich jeden Tag noch etwa drei Liter Wasser, Tee und Saftschorle.

Habt ihr eine Idee, woran es liegt, dass ich nicht abnehme? Am Alter von 25 Jahren liegt´s ja hoffentlich nicht. Ach so, übrigens bin ich 1,63 groß bzw. klein.

Freue mich schon auf eure Antworten.

Vielen Grüße

Angela


P.S. Mein Essen von gestern:

6:30 Uhr: 1 Tasse Milch mit 1 TL Pulver von Tchibo
1 Aktimel

9:15 Uhr: 1 Scheibe Finnenbrot (Vollkorn) mit Kochschinken
2 Scheiben Salatgutke
½ Karotte

11:00 Uhr: 1 Joghurt, 150 Gramm, 0,1% Fett

12:15 Uhr: 2 Scheiben Finnenbrot mit 1 Scheibe Gouda
4 Scheiben Salatgurke
½ Karotte

15:30 Uhr: 1 Apfel

17:45 Uhr: selbstgemachte Pizza mit nicht zuviel Käse, Kochschinken, Champignons
und Zwiebeln (Größe etwas mehr als ein Viertel eines Backblechs)
1 Stückchen Schokolade

Bis auf das Abendessen gibt es unter der Woche im Büro eigentlich immer das gleiche. Das Abendessen variiert natürlich. Es gab diese Woche auch schon ½ Bratwurst mit Kartoffeln und Wirsing, Nudeln mit Gemüse und Schnitzelröllchen mit Polenta – nach meiner Meinung alles in allen also ok und nicht zu fett...

Angela82 schrieb:

> So, und was sagt meine Waage heute morgen?
> Ein glattes Kilo mehr als am Montag!
> Das kann nicht sein.

Stimmt. Realtiv kurzfristige Gewichtsschwankungen von +/- 1 kg können nichts mit einer Zu-/Abnhame von Körperfett zu tun haben, sondern haben ihre Ursache in Messungenauigkeiten der Waage (ich denke nicht, dass du eine amtlich geeichte Waage hast, die du regelmäßig justieren lässt), in Änderungen des Wasseranteils im Gewebe sowie im "Füllstand" von Blase und Darm.

> Habt ihr eine Idee, woran es liegt, dass ich nicht abnehme?

Du hast in 3 Wochen fast 2,5 kg abgenommen - was bitte veranlasst dich zu der Aussage, du würdest nicht abnehmen??

Alex

Du ißt zu wenig. Hört sich widersprüchlich an, ist aber so.

Meinst du mit Finnenbrot dieses Finncrisp, also diese hauchdünnen Scheibchen, kleiner als ein Knäcke und dünn wie Papier?

Wenn ich sehe, was du bis abends verdrückst, ich würde verhungern.

Das reißt die kleine Pizza am Abend dann auch nicht mehr raus

Dein Körper hat auf Sparflamme für Notzeiten geschaltet und gibt kein Fett mehr ab. Er hat Angst, daß er nichts mehr zu essen bekommt

Berechne hier auf der Seite deinen Grund- und Arbeitsumsatz und bleibt dann so 300 - 400 kcal unter dem Arbeitsumsatz. So mache ich es und nehme langsam aber kontinuierlich ab.

Blitzerfolge sind dann nicht zu erwarten, aber auch keine Zunahmen oder gar der Killer-JoJo.



Größe 1,84 m, weiblich, 40 Jahre

Methode: Kalorienzählen, ca. 1.800 kcal futtern, Sport

Hallo Alex,

na, da bin ich ja schon mal froh, dass es vielleicht "nur" Wasser ist. Aber irgendwie will ich mich damit nicht abfinden. Ich mache und tue - und die Waage bewegt sich nur wenig. Mir gefällt halt die Relation von Aufwand (Sport und beim Essen aufpassen) zum Ergebnis (wenig Abnahme) nicht.

Letzen Samstag habe ich das erste Mal maß genommen (Oberschenkel, Hüfte, Bauch und Oberarm), um hier vielleicht eine Veränderung feststellen zu können in der Hoffung, dass ich Muskeln aufgebaut und Fett abgebaut habe. Morgen werde ich wieder messen. Mal sehen was dabei raus kommt.

Gruß Angela

Carli schrieb:

> Dein Körper hat auf Sparflamme für Notzeiten geschaltet und
> gibt kein Fett mehr ab.

Das stimmt nicht. Wenn der Körper zu wenig Nahrung bekommt, greift er auf die Reserven zu, die er für genau diese Notzeiten angelegt hat: die Fettdepots.

Solange davon noch genug da sind, "klammert" er sich wirklich nicht ans Fett.

alex

Hallo Carli,

nein, das Finnenbrot von meinem Bäcker ist ein "richtiges" Körner-Brot. Also nix mit dünnen Scheiben - ich schneide sie sogar recht großzügig, damit ich eben keinen Hunger schiebe und mir in der Mittagspause noch was unsinniges kaufe.

Hier im Fettrechner gibt es auch sog. Finnenbrot, das ist sogar recht gehaltvoll. Ob es mit meinem zu vergleichen ist, weiß ich natürlich nicht.

Ich habe mal grob geschätzt, dass ich ohne das warme Abendessen auf ca. 1000 Kalorien kommen - ich denke, das mehr als genug, oder?`

Viele Grüße

Angela

Angela82 schrieb:

> Ich mache und tue - und die Waage bewegt sich nur wenig. Mir
> gefällt halt die Relation von Aufwand (Sport und beim Essen
> aufpassen) zum Ergebnis (wenig Abnahme) nicht.

Aber beim Zunehmen hat sie dir gefallen? Du hast 10 Monate gebraucht, um 9 kg zuzulegen. Meinst du das bekommst du in 10 Wochen wieder weg?

> Letzen Samstag habe ich das erste Mal maß genommen
> (Oberschenkel, Hüfte, Bauch und Oberarm), um hier vielleicht
> eine Veränderung feststellen zu können in der Hoffung, dass ich
> Muskeln aufgebaut und Fett abgebaut habe.

Wenn du intensives Krafttraining machst, baust du in drei Wochen vielleicht 60 bis 80 Gramm Muskulatur auf. Da aber weder Schwimmen noch BBP noch Hometrainer Krafftraining ist (schon gar kein intensives Krafttraining), wird dein Muskelaufbau bei deinem Sportpensum gerade mal 30 Gramm betragen - wenn überhaupt.

Akzeptiere, dass ein Gewichtsreduktion von 2 kg im Monat schon ganz beachtlich ist. Mehr geht eben nicht.

Alex

In so kurzer Zeit so "viel" an Körperfett zuzunehmen ist unmöglich.
Salzstangen und Chips enthalten viel Salz,wenn du dazu noch viel Wasser trinkst kann das schon das ein oder andere Kilo ausmachen.
Andere Gründe wüsste ich nun keine...außer natürlich Verstopfung -.-"

Oh dann nehm ich alles zurück und behaupte das Gegenteil

Ich bin von dem hauchdünnen Finncrisp ausgegangen, dass meine Kollegin immer lustlos mümmelt. Das hat sehr sehr wenig Kalorien.

Bei "richtigem" Brot und einer kcal-Aufnahme von 1.000 ohne Abendbrot ist alles o.k. Ich hatte befürchtet du ißt viel zu wenig.

Ich hab einen GU von 1.800 und den esse ich ziemlich konsequent und hab jetzt in 5 Wochen 3,2 kg abgenommen. Geht mir auch zu langsam, aber ist eigentlich voll o.k., wenn man bedenkt, wie lange es dauerte bis die Kilos drauf waren.

Du bist auf dem richtigen Weg :daumenhoch:



Größe 1,84 m, weiblich, 40 Jahre

Methode: Kalorienzählen, ca. 1.800 kcal futtern, Sport

Hallöchen!

Also ich finde deinen Ernährungsplan gar nicht schlecht. Ich allerdings verzichte auf Chips und Schokolade, esse dann lieber für die gesparten 12,5g Fett (Chips) leckere Spaghetti Bolognese mit gaaanz wenig Rindfleisch aber dafür viel Gemüse in der Sauce (Karotten, Paprika, Kräuter etc.) Danach bin ich irgendwie satter und befriedigter. Abendessen tue ich fast nie, ausser nach dem Sport, da aber dann nur Gemüse oder Obst (Rohkost).
Habe jetzt in 15 Tagen über 4 kg abgenommen, natürlich auch sehr viel Sport...
Das Ziel sollte nicht die schnelle Abnahme sein sondern auch der Hintergedanke das Gewicht später zu halten ohne sich zu quälen oder hungern... Das es bei mir etwas schneller geht mit dem abnehmen ist wahrscheinlich vielleicht auch nur veranlagung...

Wünsche dir ganz viel Erfolg und nicht von der Waage verückt machen lassen!

LG

Grösse: 164cm
Startgewicht: 78kg
Momentanes Gewicht: 73,5kg
Wunschgewicht: 65kg

Hallo Alex,

du bist auch jemand von der sehr direkten Sorte, hm? Ist ja auch eingentlich gut so....

Mit der Aussage, dass mir die Relation von Aufwand zu Ertrag nicht gefällt, meinte ich, dass ich sonst immer entweder einen größeren Ertrag bzw. für meinen derzeitigen Ertrag weniger Aufwand betreiben musste. Aber vielleicht liegt´s ja wirklich am Älterwerden?

Heute morgen war das Kilo auch wieder unten, also wohl wirklich "nur" Wasser und/oder Darminhalt. Ich denke nicht, dass ich durch die eine Stunde Schwimmen gestern Abend gleich ein ganzes Kilo verloren habe. Es wär ja auch zu schön. Nur, dass ich damit seit einer Woche quasi nichts abgenommen habe, das nagt schon ein wenig an mir...

Aber ich werde jetzt einfach mal die nächsten Wochen so weiter machen, vielleicht hab ich ja irgendwann mal einen deutlichen Sprung nach unten auf der Waage. Bin nämlich im Mai auf ne Hochzeit eigeladen und mein Freund feiert seinen 30., da hätte ich schon gerne was schönes zum Anziehen...

Ach so, das Messen zeigte übrigens überall 1cm weinger, bei gleichem Gewicht wie in der letzten Woche...

Viele Grüße und ein schönes Wochenende

Angela

Hallo Carli,

kein Problem - aber ich bin auch jemand, der tagsüber was "richtiges" essen muss. Ich kenne zwar diese Finncrisps nicht, aber das würde mir mit Sicherheit nicht reichen. Ich schieb ja so schon immer Hunger, wenn ich nach Feierabend nach Hause komme ;-)

Ich könnte hier zwar meinen GU und AU ausrechnen, da ich aber keine Kalorien zähle, weiß ich nicht genau, in welchem Bereich ich mit meiner Nahrungsaufnahme liege. Kalorienzählen ist mir echt zu mühsam. Ich achte auf´s Fett und dass ich nicht zuviel nebenher reinstopfe - also der Schokoriegel hier und die Chips dort...

Mir geht meine Abnahme halt auch zu langsam, ich bin der Meinung, dass es in der Vergangenheit schneller bzw. mit weniger Sport bei gleichem Erfolg ging. Bin auch eher ungeduldig in dieser Sache. Wenn ich keinen Erfolg auf der Waage sehe, frustriert mich das schon. Aber ich werde die nächsten Wochen so weitermachen und auf einen baldigen Erfolg hoffen. Bin im Mai auf ne Hochzeit eingeladen und mein Freund wird 30, da möchte ich doch so gerne was schönes anziehen können...

Viele Grüße und ein schönes Wochenende

Angela



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne

War wohl auch so, heute morgen war das Kilo wieder runter - also seit einer Woche dasselbe Gewicht :-( Hoffentlich wird die nächste Woche wieder besser...

Viele Grüße

Angela



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne

Ich habe festgestellt, daß ich zyklischbedingt unheimliche Gewichtschwankungen habe (bis zu 2 Kilo in einer Woche). Bei mir lagert sich kurz vor meiner Regel immer Wasser ein. Und dann brauche ich ein paar Tage, um das wieder loszuwerden. Das hat mich lange sehr frustriert, weil mir nicht bewußt war, was da passiert.

Ich habe hier gelernt :-), daß ich nen Schnitt über mehrere Tage mache. Und siehe da...Tendenz fallend!



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Hallo Cat-Fight,

wir haben ja dieselben Daten und Vorstellungen - mein Wunschgewicht liegt irgendwo zwischen 60 und 65 Kilo. Ne 5 ganz vorne wäre natürlich der Hit. Wenn ich da an meine Zeiten mit 58 Kilo denke *träum*

Natürlich möchte ich mein Gewicht nach der Abnahme auch halten. Bin halt - besonders in dieser Sache - sehr ungeduldig... Ich bin der Meinung, dass es in der Vergangenheit einfacher war, ein paar Kilo abzunehmen - zumindest am Anfang. Naja, werd mich halt in Gedult üben und auf einen baldigen Sprung auf der Waage hoffen. Wie schon in anderen Beiträgen geschrieben, bin ich im Mai auf eine Hochzeit eingeladen und mein Freund wird 30, da möchte ich schon gerne was schönes anziehen können.

Darf ich fragen, wie alt du bist? Ich bin im Februar 25 geworden.

Viele Grüße und ein schönes Wochenende

Angela



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne

Ich weiß nicht, ob ich bei mir von zyklisch bedingt sprechen kann, denn ich nehme ja die Pille, da ist der Zyklus ja eh künstlich. Außerdem nehme ich die Pille immer 6 oder 9 Wochen am Stück - also 2 bis 3 Streifen. Diese Woche war der erste Streifen fertig, aber da ich ja ohne Pause den nächsten angefangen habe, dürfte es doch daran nicht liegen, oder?

Ich schreibe immer montags mein Gewicht auf. Hab da auch so ne schöne Excel-Tabelle mit Diagramm entworfen. Das mit dem Durchschnitt ist ne gute Idee, aber ich glaube, ich könnte damit nur schwer umgehen, wenn meine Waage jeden Tag was anderes anzeigt - besonders wenn sie dann mehr anzeigt als am Vortag ;-)



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne

Ich bin 29 geworden... wog vor ca. 4 Jahren noch 61kg, hab mir im laufe der letzten jahre fast 16kg angefressen Aber bin zufrieden, die kg gehen wirklich bisher noch ziemlich flott runter, hoffe das geht noch ne zeit lang so... aber ich weiss dass irgendwann auch der stillstand kommt....

trotzdem...wünsch dir viel geduld und erfolg weiterhin

LG

Hey Angela...
Ich lese du hast eine Exel-Tabelle mit Diagramm entworfen?? Wooow... Sag mal, wäre es vielleicht möglich das du mir sowas blanko per mail schickst? Bin nämlich nicht so fit in der Tabellenkalkulation, würde aber auch gerne sowas haben....

Wenn du es mir senden könntest wäre echt lieb von dir!!!

LG

Auch so ein kleiner "Kontroll-Freak", was??

Ich habe eine Tabelle, in der habe ich meine häufigsten Lebensmittel mit Fett- und Kaloriengehalt eingetragen.

Eine zweite Tabelle zieht sich nun die Daten aus dieser Tabelle, wenn ich das Lebensmitel mit der Menge eingebe und sagt mir gleich, wieviel ich schon gegessen habe und wieviel ich noch darf.

Und das Diagramm zeigt mir ja auch wieviel schon runter ist.

Aber ich wiege mich jeden Tag und probiere zusätzlich meine Lederhose wieder an.



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Hallo Cat-Fight,

Klar kann ich das machen. Aber leider erst am Montag. Hab die Datei auf meinem PC an der Arbeit. Ist ne Tabelle mit Datum, Soll-Gewicht (also, wenn du dir z.B. vornimmst, jede Woche 500 Gramm abzunehmen), Ist-Gewicht, Diff. zum letzten Wiegen, Diff. zu Anfangsgewicht sowie aktueller BMI...

LG Angela

Hallo Cat-Fight,

das ist ja ein toller Zufall, ähnliches Alter, gleiche Daten und auch ich habe mit die Kilos in den letzten Jahren angefre... gessen...

Bin damals mit meinem Ex zusammen gezogen, dann ging die Beziehung so langsam den Bach runter und im Gegenzug die Kilos rauf. Zudem hab ich noch eine Weiterbildung zur Bilanzbuchhalterin hinter mir, das hieß drei lange Jahre neben meinem 40 Stunden-Job noch dreimal die Woche zum Unterricht und zu Hause noch lernen. Keine Zeit und Lust auf Sport und die berühmte Nervennahrung taten ihr übriges. Dann hab ich Ende 2005 die Notbremse gezogen und diätet, also wieder Sport gemacht und auf´s Essen geachtet. Bis ich dann meinen jetzigen Freund kennen lernte hat´s auch ganz gut geklappt. War ja niemand da, auf den ich Rücksicht nehmen musste. Aber dann wollte ich halt gerade in der ersten Zeit der Verliebtheit lieber mit ihm zusammen sein, als mich sportlich zu betätigen, so kamen die Kilos wieder. Jetzt fang ich halt wieder von vorne an... Nur irgendwie langsamer, hab ich so das Gefühl...

Ich wünsche dir auch noch viel Erfolg bei einem der schwierigsten Projekte, die das Leben für einen bereit hält. Besonders das Gewicht halt nachdem das Wunschgewicht erreicht wurde ;-)

LG Angela

Guten Morgen ihr alle,

ich hoffe, ihr seid gut aus dem Bett gekommen - Montags ist das ja immer am schwersten, gell ;-)

Da der Montag ja mein Wiegetag ist, kann ich für die letzte Woche nun doch einen kleinen Erfolg vermelden: minus 300 Gramm. Ist zwar nicht das, was ich gerne an wöchentlicher Abnahme hätte, aber besser als nix...

Ich hoffe, dass auch bei Euch immer ein Minus angezeigt wird, auch wenn´s nur ein kleines sein sollte.

Wünsche eine schöne Woche, in der die Pfunde wieder purzeln...

LG Angela


Meine Daten:

25 Jahre
163 cm
12.02.07 = 79,4 kg
12.03.07 = 76,8 kg



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne

Moin Angela

Super-lieb von dir dass du mir dein Exel-Kunstwerk leihst))
Hier mal meine mail-adresse, ist nicht so dringend, einfach wennst mal zeit dafür hast

100000000000000000000000000000 Dank nochmal, bist ein Schatz!!!


da_mad_cat@yahoo.de


Liebe Grüsse aus München





Grösse: 166cm
Start: 22.02.07

Angela82 schrieb:

> 12.02.07 = 79,4 kg
> 12.03.07 = 76,8 kg

2, 6 kg sind doch eine anständige Leistung. Andere nehmen in der gleichen Zeit 2,6 kg zu. D. h. denen gegenüber hast du dein Gewicht um über 5 kg verbessert :-)

Alex

So kann man´s natürlich auch sehen. Dann freu ich mich mal über die 5 Kilo ! :-)

Gruß Angela



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne

lach, das war mal wieder eine supererklärung von alex :-)

aber 2,6 kg in einem monat ist völlig in ordnung, ob heute 300 gr weniger oder erst morgen, das ist egal, langfristig, dass ist doch viel wichtiger.

ich bin jetzt zwei monate dabei, und freue mich auch über kleine erfolge.



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Hallo,

also bei mir ist das oft so:

Wenn ich Abends schwer (und mit schwer meine ich deftiges, kalorienreiches sowie ungesundes) esse, dann setzt das bei mir viel schneller an, als wenn ich mir mittags mal ne Pizza reinzieh und dafür abends weniger esse.

Ich weiss nicht, ob das nur bei mir so ist, aber versuch doch mal in der Arbeit mehr zu essen und dafür Abends kürzer zu treten....

Viele Grüße
112bindabei

Hab das schon sehr oft gehört,dass man ab 19 Uhr nichts mehr essen soll,weil es übertrieben formuliert doppelt ansetzt.

Das stimmt nicht. Wenn man abends isst, setzt das nicht mehr an - man sieht es nur morgens auf der Waage, weil eben noch mehr Essen in Darm und Magen vorhanden ist. Langfristig wird man aber dasselbe Durchschnittsgewicht haben.

Weniger auch im Schnitt wiegt man dann, wenn man abends nichts mehr isst und deshalb insgesamt weniger isst – nicht wenn man stattdessen tagsüber mehr isst.

Allerdings mag es psychologisch von Vorteil sein, morgens weniger zu wiegen - man sollte sich aber trotzdem nicht selber verarschen.



29 Jahre, 1,71 m groß

Startgewicht April 2006: 89 kg
Zielgewicht Dezember 2006: 65 kg erreicht

Danke Hanni, für deine Antwort. Ich esse nämlich gerne nach der Arbeit „was anständiges“ – hab auch entsprechend Hunger, wenn ich heim komme.

Das mit der Psychologie ist wohl so, ich hab Montags meinen Wiegetag, da ich Sonntags i.d.R mittags warm esse und nach dem Nachmittags-Kuchen nichts mehr... Soviel zur Selbstverarschung ;-)

Aber hey, solange Woche für Woche weniger angezeigt wird, ist es ja egal ob man am Montagmorgen oder Mittwochabend oder Samstagmittag auf die Waage steigt, oder?

Liebe Grüße

Angela

P.S. Auch von mir vollsten Respekt für deine Abnehmleistung!



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Alter: 25 Jahre
Größe: 163 cm
Startgewicht: 79,4 Kilo
aktuelles Gewicht: 75,5 Kilo (gewogen immer montags)
Ziel: Pflicht - irgendwo zwischen 60 und 64 Kilo / Kür - eine 5 ganz vorne