Kalorienarme Sünden

Einen schönen guten Tag ihr Lieben! :-)

Ich bin über Wikipedia (Thema Kalorien) auf dieses Forum gestoßen und habe gerade einige Beiträge gelesen. Das ist ja ein wirklich nettes Forum und einige Beiträge sprechen mir absolut aus der Seele! :-)

Zu mir gibt es folgendes zu sagen: männlich, 29 Jahre, 178 cm und aktuell so um die 90 kg schwer. Ich habe vor einigen Jahren 95 kg nach Weihnachten gewogen und mir geschworen abzunehmen, da ich dieses Gewicht auf einer Waage gesehen hatte, die mir zuvor von meiner Mutter (!) geschenkt wurde - ein Wink mit dem Zaunpfahl! Das war schon etwas peinlich - aber lassen wir das.

Ich hatte es dann durch Verzicht auf bestimmte Sachen (Schokolade, Pizza, Fettmilch mit Kaba und so) geschafft, nach einem halben Jahr 77 kg zu wiegen, also 18 kg weniger! Ich habe nicht wirklich gefastet und auch kein Sport getrieben, nur einfach komplett auf Naschereien vor dem TV verzichtet. Fragt mich bitte nicht, wie ich DAS damals durchgehalten habe - ich kann es jetzt nicht mehr verstehen.
Ich hatte damals niemandem davon erzählt, dass ich abnehmen wolle und trotzdem hatten Kolleginnen angefangen mich anzusprechen, ob ich "wahnsinnig viel abgenommen hätte" und das ich jetzt echt super aussehen würde. Später hatten auch einige männliche Kollegen einen Spruch fallen lassen und im Freundes- und Verwandtenkreis waren alle baff. Sowas ist vielleicht ein absolut super tolles Gefühl kann ich euch sagen!

Tja und dann gab es plötzlich einigen Stress beruflich und das hatte sich leider auch privat ausgewirkt und ich begann wieder zu futtern vor dem Fernseher. Zum nächsten Weihnachten hatte ich dann wieder 84 kg, ein halbes Jahr später 87 kg und dieses Weihnachten waren es 92 kg....... :-(

Mein Problem ist, dass ich absolut weiß, warum ich zunehme und weiß, wie ich wieder abnehmen könnte, aber nicht wirklich die Kraft habe, das langfristig durchzuhalten. Ich denke mal, so muss es einem Raucher gehen (ich bin Nichtraucher), der aufhören will, es aber nicht schafft.
Da gibt es dann Tage oder sogar eine Woche, in der ich durchhalte, um dann in der nächsten Woche wieder um so mehr zu futtern. Richtig gut fühle ich mich nach dem Futtern nur kurzfristig und dann habe ich aus lauter Wut über mich selbst wieder Lust, etwas zu essen. Das ist schon irgendwie verdreht, aber so ist es nun mal. :-(

Momentan habe ich zwei Kilo abgenommen durch Sport. Ich treibe eigentlich NIE Sport und hatte das auch früher nie getan. Die einzige Bewegung ist ein wenig Fahrradfahren. Zu der "77er Zeit" bin ich allen davon gefahren, das war schön! Nur die Fahrradkuriere und einige Hobby-Jan-Ulrichs waren eine harte Nuss. Doch jetzt krieche ich dahin und werden von Rentnern überholt - das ist kein Witz - und bin trotzdem verschwitzt.

Doch genug zu meiner Vergangenheit. Aktuell treibe ich - wie gesagt - etwas Sport. Es gibt da so ein Spiel "Yourself!Fitness" in dem man die Übungen einer virtuellen Trainerin nachmachen muss. Ich finde das Programm ziemlich gut, denn es motiviert einen, täglich etwas Fitness zu treiben. Nun gibt das Programm nach einem Training die ungefähre Kalorienmenge an, die man verbraucht haben soll. Z.B. 208 Kilokalorien nach (für mich sehr schweißtreibenden) 30 Minuten. Nun liest man, dass eine einfache 100g Tafel Vollmilch-Schokolade 530 (!) kcal hat?! D.h. ich müsste demnach etwa eineinviertel Stunden trainieren, um eine einzige Tafel Schokolade (gegessen in 20 Minuten) wieder zu "verbrennen"?! :-O Kann das sein? Das wäre ja schrecklich!!! Wenn man bedenkt, was ich vor dem TV so alles gegessen hatte (so ein Abend kann lang sein...). Soviel kann man überhaupt nicht trainieren, um das alles wieder von den Rippen zu bekommen... :-(

Nun gäbe es für mich auch die Möglichkeit, etwas zu essen, was nicht dick macht. Tatsächlich ist es mir eher egal, WAS ich esse, nur DAS ich esse. Daher habe ich mir überlegt, Reiswaffeln oder ähnliches zu futtern. Das mit dem Sport werde ich - so wie ich mich kenne - nicht länger als ein paar Monate machen können.

So, jetzt habe ich mich erst mal ausgesprochen. Vielleicht mag mir jemand seine Tipps zum Thema "Kalorienarme Knabbereien" schreiben. :-)

Liebe Grüße
Benjamin

Hallo,

herzlich willkommen!
Also ich esse, wenn es mich überkommt Obst und Gemüse. Klein geschnitten und liebevoll angerichtet auf einem Teller.Das heißt natürlich nicht dass man Obst und Gemüse ohne Maß essen sollte, aber immerhin besser als Süßigkeiten!Ansonsten habe ich leider keine Tipps- ich versuche Süßigkeiten fast komplett zu meiden. Falls ich doh welche esse, dann Gummibärchen usw. Lege ich mir auch auf einen Teller und wenn die alle sind ist Schluss. Sonst isst man ja schnell die ganze Tüte )

Kalorienarme Sünden zu finden ist eigentlich gar nicht so schwer:
Ich esse gerne die Schoko- und Vanillepuddings von Optiwell, ein Becher (150g) hat nicht einmal 80kcal. Reiswaffeln sind auch ziemlich geeignet, mit etwa 30kcal pro Stück, genau wie Popcorn. Vor dem TV sind auch Karotten-, Paprika- und Gurkensticks seeehr lecker und enthalten zudem noch Vitamine.
Die Information ist übrigens wirklich richtig (leider); für eine einzige Tafel Schokolade muss man tatsächlich so lange trainieren. Aber du kannst für 500kcal so viele andere leckere Dinge essen: 2 große Scheiben Vollkornbrot mit Kräuterquark und Tomatenscheibchen, 1 ganzen Paprika, 1 Ei, 1 Glas Buttermilch und als Krönung noch einen Schokopudding oder einen Riegel Schokolade. Und davon hast du wesentlich mehr als von einer Tafel . Und du bist satt . Richtig kalorienarm wird's aber, wenn du dir Götterspeise zum Selbstanrühren kaufst und diese mit Süßstoff statt Zucker zubereitest. Die ganze Schüssel (für 4 Personen) hat dann nur 25kcal! Voraussetzung ist da allerdings, dass du gerne Götterspeise ist .
Ich wünsche dir viel Erfolg!
Lg,
colamaus

Hallo Jojo

Willkommen erst einmal

Also die Schoko und Vanille Puddings von Optiwell sind wirklich sau lecker und zudem wirklich kalorien- und fettarm (150g Becher hat etwa 77kcal und 0,2 g Fett !!!) Also ich gönne mir dann mal sowas wenn ich Lust auf Süsses habe.
Bei Heisshunger (was bei mir gott sei dank nicht so oft vorkommt) greif ich dann auf die Puddings von Optiwell oder Fettarmen Fruchtjoghurt von Linessa (Lidl) zurück. Die sind total preiswert und stillen das Zucker-Verlangen irgendwie ganz gut obwohl sie ja fast gar keinen haben
Ansonsten würde ich dir vorschlagen, dich daran zu gewöhnen zu festen Zeiten deine Hauptspeisen einzunehmen, d.h. Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Ich hätte früher nie geglaubt dass das stimmt, aber wenn du in der Früh statt Weissbrot-Brötchen und Nutella ein Vollkornbrot mit Quark und Magerschinken isst dann hast du auch keinen Hunger denn Vollkornbrot sättigt eben vieeeeel länger als Weizenbrot, kein Witz und es funktioniert!
Halte dir z.B. für Heisshungerattacken immer ein Obststück bereit, einen Apfel kann man ja locker in die Jackentasche stecken und einfach mitnehmen, so mach ich es und es ist super, dann esse ich eben einen Apfel statt was Süsses und der Heisshunger ist genauso verschwunden

Viel Erfolg!

LG

Reiswaffeln sind ok, aber vorsicht bei den Rispinos und Konsorten. Ich habe manchmal Abends 2 Tüten vernascht und das ist kcal mäßig fast schon ne Schokolade. Rispinos 100g= 380 kcal.

ich find "normale" reiswaffeln nicht so lecker, die sind mit zu langweilig, aber es gibt auch zb erdbeer-reiswaffe, oder schoko/kokos-reiswaffeln...da hat eine ca. 70-80 kalorien und die schmecken auch wirklich lecker!

auch ziemlich gut schmecken mit honigwaffeln, wenn ich da eine esse, bin ich nachher so satt!!
da hat eine ca. 120kcal !

Hallo,

mein Rettungsanker, wenn der Schokoladenhiper nicht aufgibt sind Sahnebonbos (Werthers Original).

Die sind zwar nicht kalorienarm im Sinne von "wenig kcal je 100 g",
aber ein Bonbon hält ewig im Mund und hat nur ca. 25 kcal.

Diese kleinen Dinger lassen sich auch locker überall hin, in der Hosentasche, mitnehmen.


Hüftspeck

Von Linessa gibt es Götterspeise und so Sahnecremes zum anrühren.Schmecken super lecker und haben wenig Kalorien

also ich stehe total auf die Erdbeerjoghurts von Weight Watchers, die haben pro Becher 90 kcal und schmecken supilecker!

Was ich heute gerade wieder neu entdeckt habe, sind Mohrenköpfe: die sind einfach umwerfend lecker, ich könnte die tonnenweise essen, und als ich mal im Fettrechner nachgeschaut habe, habe ich fest gestellt, dass so ein Stück "nur" 90 kcal hat. Ich persönlich find das nicht so viel für eine leckere Sünde, nach der die Schokolust völlig befriedigt ist :-)



Nachricht bearbeitet (28.02.2007 20:39)

"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

wenn du so gerne mohrenköpfe isst hab ich nen guten tipp für dich: von linessa gibt es welche da hat einer nur 38 kcal! und die haben die ganz normale größe, keine minis! hoffe sie schmecken dir!
lg

Die haben wir auch ^^

hallo! mir kommt da einiges bekannt vor. besonders das mit dem rauchen. hab mir auch schon gedacht "so muss es einem raucher gehen" und zu denen sag ich immer "geh das kann ja nicht so schwer sein"....hmmmmm
auch beim "naschen vor dem tv" hab ich mich wiedererkannt.

zu dem kalorienarmen naschereien....was darfs denn sein??süss oder salzig? kann dir mein schlemmereis empfehlen: gefrorene beeren in die küchenmaschine halbfettmilch dazu und pürieren. schmeckt suppa :-) kannst ev. mit süsstoff süssen wenns dir zu sauer ist. joghurt kann ich auch empfehlen.

hab leider seit weihnachten auch mehr auf den rippen....und die fühlen sich verdammt wohl dort. die theorie hab ich ja auch voll drauf aber beim umsetzen in die praxis....oje. bin auch 29....wahrscheinlich sollten wirs aufs alter schieben ;-)

so long :-)

Hey, danke für den Tipp, aber ich glaube nicht, dass ich ihn anwenden werde ;-) ich bin mir nicht sicher, ob es hier bei uns überhaupt Linessa Mohrenköpfe gibt, aber vor allem schmecken mir die grossen in Goldpackung mit Schaumfüllung einfach soooo gut, und wie gesagt, find ich 90 kcal auch nicht so viel, dass ich gar keine andern ausprobieren möchte! Ich hatte schon viele andere Mohrenköpfe, kleinere, mit andern Füllungen u.s.w, aber gegen die goldenen kommt einfach keiner an! Dann ist da ja noch die Sache mit dem Zunehmen...und ich denke, da eignen sich 38-kcal Mohrenköpfe nicht besonders :-) aber ich finde es total cool dass ihr sowas habt, ich glaube, bei uns gibt es so etwas nicht, da ist die Auswahl im Mohrenkopfsortiment mehr als beschränkt!



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Mr.Jojo schrieb:

> 208 Kilokalorien nach (für mich sehr schweißtreibenden) 30 Minuten.
> Nun liest man, dass eine einfache 100g Tafel
> Vollmilch-Schokolade 530 (!) kcal hat?! D.h. ich müsste demnach
> etwa eineinviertel Stunden trainieren, um eine einzige Tafel
> Schokolade (gegessen in 20 Minuten) wieder zu "verbrennen"?!
> :-O Kann das sein?

Ja.

> So, jetzt habe ich mich erst mal ausgesprochen. Vielleicht mag
> mir jemand seine Tipps zum Thema "Kalorienarme Knabbereien"
> schreiben. :-)

Du kannst die durch Süßigkeiten aufgenommene Kalorienmenge im Wesentlichen durch drei Arten beeinflussen:

1. Über die Qualität der Naschereien. Reiswaffeln haben weniger Kalorien als Schokolade, Popcorn hat weniger Kalorien als Kartoffelchips usw.

2. Über die Quantität der Naschereien. Wieg dir genau die Menge ab, die du dir noch leisten kannst/willst und schließ den Rest weg. Dann hast du vor dir eine exakte Portion, die du essen kannst.

3. Über den Energieverbrauch VOR dem Naschen. Wenn du weißt, dass du heute Abend 200 kcal extra essen willst, treib vorher für 200 kcal Sport.

Alex

Hallo alle Miteinander!
Also wenn ich Hunger auf nen Snack habe oder auch Lust auf was Süßes, dann greife ich gerne zu Softaprikosen oder auch Softfeigen von Seeberger. Die sind nicht sooo preiswert, aber gesund und wenn man eine oder zwei Stücke davon gegessen hat, ist der Appetit auf Zucker gestillt und man hat was im Magen. Die Tüten kann man auch überall mit hin nehmen und ich mag die Softfrüchte genausogerne wie Schokolade.
Wenn ich eher was salziges will, dann esse ich Essiggurken oder andere Sauerkonserven... das macht satt und hat wirklich kaum Kalorien.


Zu den 38kcal- Mohrenköpfen: Wenn ich wirklich mal Schoki haben will, dann gönn ich mir auch was. Ich finde, wenn man sich ansonsten unter Kontrolle hat, was kalorienreiche Schlemmereien angeht, kann man auch mal "richtige" Schoki essen. Natürlich in Maßen... ;-)

Find ich auch!
Anstatt immer nur Lightprodukte, von denen man dann sowieso mehr isst, weil sie ja "nicht so sündhaft" sind wie die normalen Sachen, kann man sich auch was Richtiges gönnen - Milchschokolade ohne hohen Kakaoanteil oder ein Joghurt mit 3,5 % Fett statt Magerjoghurt. Solange man in "Maassen" isst, schadet es nicht, im Gegenteil - ich finde, immer nur Lightvarianten befriedigen nicht den richtigen Heisshunger. Dafür reicht mir schon ein kleines Stück richtige Schokolade, was dann eh gleich viel Kalorien hat wie ein ganzer Lightjoghurt!



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Hi Jojo,

habe mir gerade Bonbons von Aldi geholt.
Die gibts im zweier Pack in den Sorten:
- Latte Macciato
- Creme Karamell
- Erdbeer Sahne.

1 Bonbon hat nur 8 - 9 kcal und 0,2 g Fett!!!

Wenn Du aber mehr (so wie ich) auf salzig und deftig stehst. Wie z.B. Chips etc.... muß ich Dir leider sagen.... verkneif es Dir.
Ich habe immer versucht Alternativen zu finden, aber wenn ich nun mal Chips frisch oriental will..... ;-)
Dann lieber ganz verzichten.

Was Du vielleicht auch noch knabbern kannst, Salzstangen, aber halt auch nicht zu viele.
Oder getrocknete Tomaten (NICHT die in Öl).
Sind seeehr salzig. Man hat ziemlich lange daran zu knabbern und die Verdauung wird durch das viele Salz auch angeregt.

Als Süßigkeit könntest Du Dir ne Schoki-Molke zubereiten. Die gibts beim dm Drogeriemarkt. Ich habe sie mir (trotz geteilter Meinungen hier im Forum) gekauft. Schmeckt nach meiner Meinung ziemlich schokoladig und enthält Flüssigkeit (sollst ja viel trinken)

Mehr fällt mir im Moment nicht ein, weil wie gesagt ich verkneife mir zur Zeit NAHRUNGSmittel die nicht zur ErNÄHRung beitragen komplett .

LG
Schnecke





weibl.
31 J
1,60 m
Neustart: 17.05.2010
Startgewicht: 81 kg

sorry, falche Stelle ;-)



Nachricht bearbeitet (01.03.2007 14:01)

Autor: shaddy
Datum: 01.03.2007 14:00

Hallo,

also wenn sich hier jemand "Mr. Jojo" nennen kann, dann sicher ganz klar ich, denn ich bin jetzt gerade das im fünften Jahr das fünfte Mal abzuspecken, immer so von knappen hundert auf die normalen 77-78 kg runter. Ich kenn dein "Problem" also relativ gut, auch wenn ichs nicht für den viel beschworenen Jojo-Effekt halte, sondern für ein simples Motivationsproblem. Auch wenn man ganz klar weiß, wo die Probleme liegen und was man besser zu tun und zu lassen hätte, so kann ein das in gewissen Phasen schichtweg sch**ß-egal sein, vorallem dann, wenn man sich eine Diät bzw. ein gesundes Ernährungs-und Bewegungsprogramm so einrichtet, dass man nicht auch einen dauerhaften Gewinn dadurch verspürst. 1.Daher folgende Tipps:

1. "Es ist verboten zu verbieten!" - Auch wenn du abnehmen oder dein Gewicht halten willst, gibt es eigentlich nichts, was für den Speiseplan ein absolutes NoGo darstellt. Ich habe in den letzten 7 Wochen sicher auch 2-3 Pizzen und regelmäßig Schokolade gegessen und dabei trotzdem etwa 10 kg abgenommen. Verbote enden spätestens dann, wenn man der Problematik nicht mehr so viel Aufmerksamkeit schenkt, weil man auf andere Dinge konzentriert ist, aber das hast du ja schon festgestellt.

2. Such dir ne anständige sportliche Betätigung, die dich körperlich fordert und die dir auch Spaß macht. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es die nicht gibt. Wenn du das Gewichtsproblem dauerhaft und unproblematisch in den Griff bekommen willst, gibt es weder eine einfachere noch eine gesündere Alternative, als regelmäßigen Sport. Gut, das ist jetzt sicher eine altbekannte Binsenweisheit und auch für dich nicht wirklich neu, die Crux ist aber auch dabei, dass du etwas findest, was dir wirklich gefällt und wobei du ohne Zwang oder all zu große "Schweinehund-Überwindung", den die scheint auch dir nicht zu liegen, in die Puschen kommst. Das Programm ist ja vielleicht schon mal ein Anfang, wird dich aber sicher dauerhaft weder begeistern noch motivieren. Im Übrigen hat das Programm auch gar keinen Plan mit welcher Intensität du die Übungen ausgeführt hast, die Angabe einer Kalorienzahl am Ende halte ich also eher für ein Gimmick als für einen ernstzunehmenden Wert. Um den zu ermitteln bedarf es des Wissens um deinen Ruhepuls, Maximalpuls, Durchschnittstrainingspulses, Fitnesszustandes, Alters, Geschlechtes, Gewichtes... kurzum es büdürfte Minimum eines anständigen Pulsmessers. Bei deinem Alter, Gewicht und Trainingszustandes würde ich für die halbe Stunde schon eher auf 400-500 kcal tippen, wenn du wirklich intensiv trainiert hast. Geh doch einfach mal draussen joggen, da laufen auch hübsche Frauen rum, die motivieren ;-) Ausserdem erlebt man da auch das Training und vor allem die Fortschritte, die man macht viel intensiver und deutlicher. Oder bleib auf dem Fahrrad und steiger das deutlich. Den Ehrgeiz dich wieder eher an den Kurieren als an den Rentner zu orientieren bringst du ja immerhin schon mit.

Was die eigentliche Frage angeht: Knabbereien, die kalorienarm und lecker sind fallen mir eigentlich auch nicht ein. Wie schon geschrieben, die Menge machts und ob du dir das im Vorfeld auch verdient hast. Klar, kann man an dieser Stelle einfach auf Gemüseteller hinweisen und die sind auch sicherlich gesund und nicht unlecker, aber die Person, die damit dauerhaft ihren Süssigkeiten-Gusto kompensiert hat ist mir noch nicht untergekommen. Also: Setze dir Bedingungen. Schoki gibts nur, wenn du davor auch ordentlich was dafür getan hast. Und dann eher nen Riegel, als ne Tafel. Gibt auch 25 Gramm-Tafeln, die enthalten schon voll-automatisch nur ein Viertel der Kalorien;-) Und die 25 Gramm dann bewusst und mit Genuss essen, dann hast du mehr von, als von den 100 Gramm, die du reinschlingst. Statt Schoki auch mal ein Fruchtjoghurt, nen Pudding oder nen selber gemachten Grießbrei bzw. Milchreis mit Früchten. Das ist auch alles süß, enthält aber wesentlich weniger Fett und Kalorien als Schokolade.

Das wärs erstmal. Ich hoffe, ich beherzige die tollen Tipps dieses Jahr auch mal dauerhaft für mich selbst ;-)

Gruß,
Der Shaddy

Hallo ihr!

Super wie viele gute Infos ich durch euch schon bekommen habe! Ich habe heute mal die Kalorien von verschiedenen Lebensmitteln im Supermarkt genauer unter die Lupe genommen. Da fallen einem ja die Augen aus! Wenn ich mir z.B. einen Mega-Kaba aus ings. 1 Liter "fettarmer" Milch (1,5%) und ganz grob ~140g Suchard Express gebaut habe, dann sind das zusammen knapp 1 Megakalorie direkt vor dem Schlafen. :-0 Irre....... Es würde bei mir zweieinhalb Stunden Dauersport brauchen, um das wieder los zu werden.

Die 1,5 KG Äpfel welche ich mir mitgenommen habe, haben 780 kcal und an denen habe ich ein paar Tage. :-)

Die Linessa-Produkte aus dem Lidl scheinen - auch nach anderen Erfahrungsberichten im Internet - ein "Geheimtipp" zu sein. Ich bin sehr zuversichtlich, dass wenn ich einige wenige der heftigen Kalorienbomben gegen welche mit weniger Brennwert eintausche, langfristig abnehmen werden. Ist auch egal wie langsam das geht, wenn ich in ein paar Jahren wieder auf die 80 zusteuern würde, wäre das schon super. :-)
Der Tipp mit der Götterspeise und den Mohrenköpfen hätte ich so gar nicht gedacht. Beides mag ich sehr gerne - klasse! Und saure Gurken haben ja fast nichts an Kalorien. *g*

Reiswaffeln kann ich auch so essen, da habe ich keine Probleme mit. Popcorn ist auch eine prima Idee, wobei es da auch einige Unterschiede gibt. Ist auf jeden Fall besser als drei fettige Spiegeleier mit Butterbrot.

Die Sache mit der Schokolade beschäftigt mich. Da sollte man - wie bei Zigaretten - auf jede Tafel einen Warnhinweis drucken "Diese Schokolade macht schnell fett". ;-)

Best
Benjamin

Mr.Jojo schrieb:

>
> Die Sache mit der Schokolade beschäftigt mich. Da sollte man -
> wie bei Zigaretten - auf jede Tafel einen Warnhinweis drucken
> "Diese Schokolade macht schnell fett". ;-)
>

ach das hilft ja bei den meisten rauchern auch nicht ;-) die kalorienangabe allein sollte schon abschrecken....

jay-jay schrieb:

> > Die Sache mit der Schokolade beschäftigt mich. Da sollte man
> -
> > wie bei Zigaretten - auf jede Tafel einen Warnhinweis drucken
> > "Diese Schokolade macht schnell fett". ;-)
> >
>
> ach das hilft ja bei den meisten rauchern auch nicht ;-) die
> kalorienangabe allein sollte schon abschrecken....

Nur mit dem Unterschied, dass viele Übergewichtige gar nicht wissen, wieviele Kalorien sie sich geben. Wer denkt schon, dass z. B. das Plundergebäck, das man so "nebenbei" beim Bäcker kauft (und isst) mehr Kalorien als ein Teller Spaghetti hat?

Alex

Alexander schrieb:


>
> Nur mit dem Unterschied, dass viele Ãœbergewichtige gar nicht
> wissen, wieviele Kalorien sie sich geben. Wer denkt schon, dass
> z. B. das Plundergebäck, das man so "nebenbei" beim Bäcker
> kauft (und isst) mehr Kalorien als ein Teller Spaghetti hat?
>
> Alex

Wer denkt, der denkt ja schon und der wird auch darauf kommen! Sieht man ja auch bei Mr.Jojo. Die meisten schieben sich das Zeugs ohne drüber nachzudenken rein und da ist es dann auch egal, ob eine Kalorienangabe draufsteht oder ein grüner, roter, gelber Punkt. Wie soll den bitte so ein Warnhinweis auch aussehen? "Achtung, dieses Lebensmittel enthält Nährstoffe!" ??? Pervers, braucht glaub kein Mensch.

Hallo nochmal,

Unglaublich, was es so alles gibt... Schokolade macht ja gar nicht so dick, wie ich gedacht habe, sondern dieses "Rezept" (habe ich aus einem Bodybuilder-Forum).

---
Man hat oder nehme:

5 Tassen fettarme Milch
1 1/2 Sahne
6 Eier, roh
12 EL Wheigt Gain-Pulver
1 Banane
6 TL Lecithingranulat
2 EL Fruchtzucker
2 Tassen Walnüsse
3 Tassen Haferflocken
100g Magermilchpulver
1/2 Honig
1 Tasse Sonnenblumenkerne

Nährwerte:

Kcal = 6669
Protein = 270
KH = 633
Fett = 357
---

Bitte? Über 6500 kcal? Mich trifft der Schlag! Lustig finde ich die "fettarme Milch". ;-) Mir fehlt dabei aber noch die Schokolade. Wie lecker... *würg*

Wie verplant muss man bitte sein, um sich so was anzutun?!

Best
Benjamin

Der Name Weight-Gainer sagt ja auch schon ziemlich deutlich, auf was das herauslaufen soll. Schnelle Gewichtszunahme, sprich möglichst schneller Muskelaufbau. Da macht dann auch die fettarme Milch Sinne. Immer noch besser als anabole Steroide, oder ? Gibt auf jeden Fall ne Menge Leute im BB, die so drauf sind, nennen sich glaube ich sogar Gainer.

Aber ob das Zeug wirklich jemand in einem Zug runterbekommt? Wag ich mal zu bezweifeln und wie das wohl im Mixer dann aussieht, mag ich mir gar nicht erst vorstellen.

Der Shaddy

Gibt es eigentlich einen Anhaltspunkt, wie viele kcal eine Pizza beim Italiener hat? Z.B. eine 28 cm Napoli. ;-p Klar - ich weiß das Pizza nicht gleich Pizza ist und es sicherlich große Unterschiede gibt. Aber vielleicht so ganz grob als Anhaltspunkt. Oder andersherum: Mehr oder weniger als eine Tafel Schokolade?

Best
Benjamin

mit sicherheit mehr als ne tafel schoki! kann dir zwar nicht wirklich sagen wie viel kcal so ne pizza hat aber ich denk mal mehr als ne tk-pizza! und die hat ja glaub ich schon so um die 900 kcal wenn mich nicht alles täuscht!
lg

Hm... ich habe hier etwas gefunden:

[www.pocket-kalorien.de]
Pizza Napoli 618 kcal für eine Portion mit 250 Gramm

Auf die Idee mit dem Pizza-Wiegen beim Italiener bin ich zwar noch nicht gekommen, aber das könnte einer 28er entsprechen?

Ach und zur bösen Schokolade gibts auch was -> Sahne-Creme:
[www.pocket-kalorien.de]
Ganze 620 kcal! 2kcal mehr. ;-)

Im Ernst: An sich ist eine Pizza im Vergleich gar nicht sooo schlimm, weil die ja insgesamt mehr füllt. :-)

lg

ich denk mal wenn das in deinen kalorien-plan passt ist ne pizza auf jeden fall immer noch besser als ne tafel schokolade! man hat auf jeden fall mehr intus(schreibt man das so??)

Moin

Hmm Pizza, hatte ich schon mindestens 8 Wochen nicht mehr... tja... was mann nicht tut für die Figur
Ein kleiner Tip von mir:
Ich gönne mir jetzt so alle 5-6 Woche eine selbstgemachte Pizza. Dank meiner Chefin (Italienerin) hab ich im handumdrehen gelern wie man einen Pizzateig selber macht. Der Teig ist dann zwar auch aus Weizenmehl, jedoch belege ich sie ganz anders: keine Salami sondern Magerschinken, darunter schön lecker geschälte Tomaten aus der Dose (ohne Zuker, drauf achten!!!), und nehme den Light-Mozzarella und frische Champignons. Wenn mann das ganze dann lecker mit frischem Knoblauch und Basilikum würzt schmeckt sie einfach himmlisch, mindestens genauso gut wie bei Italiener um die Ecke und man hat trotzdem die Kalorien-Kontrolle einigermasen. Einfach mal an nem öden Sonntag ausprobieren Es gibt so viele fettarme Belege für Pizza: Paprika, Brokkoli, Zuccini, Aubergine, Thunfisch, Krabben... Lecker, lecker

Mahlzeit

LG