bin wieder dabei

Hallo zusammen

Ich weiss nicht ob sich noch welche von euch an mich erinnern, aber ich war vor ca 1,5 jahren schon mal in diesem forum.
Seit dem hat sich bei mir einiges getan! Damals wog ich bei einer Grösse von 198cm gute 210Kg!
Ich habe dann in knapp 10 Monaten ganze 60Kg abgenommen>auch dank der Hilfe dieses Forums!
Nun ist es bei mir so gewesen dass ich leider wieder gut zugenommen habe und jetzt wieder bei 168 Kg bin
Ich dachte mir jetzt aber einfach, dass ich mich hier mal wieder melde, um mich euch mit zu teilen und so mir auch auch den Weg zu erleichtern!
Natürlich habe ich auch schon eine erste Frage
Und zwar gibt mir der Rechner hier einen kcal verbrauch am tag von 3700kcal an!
Ich bin mir nicht ssicher aber wenn ich mein altes gewicht eingebe steht da 4200!>>meine frage ist nun ob dieser Wert (3700) wirklich sein kann.Das würde für mich ja immer noch bedeuten, dass ich ca 2500kcal am Tag zu mir nehmen kann bzw auch sollte!
Ist das nicht ein wenig viel?

Auf jeden Fall freu ich mich schon wieder mit euch gemeinsam zu diskutieren und sich gegenseitig zu unterstützen!!

bis denne!

Hi,
Hört sich wirklich viel an...soweit ich weiß geben die Online Dinger auch nur einen +/- Wert an...denke aber du wartest besser auf die Antowrt von Alexander...der kennt sich aus

Cronos schrieb:

> Und zwar gibt mir der Rechner hier einen kcal verbrauch am tag
> von 3700kcal an!
> Ich bin mir nicht ssicher aber wenn ich mein altes gewicht
> eingebe steht da 4200!>>meine frage ist nun ob dieser Wert
> (3700) wirklich sein kann.

Der Wert wird immer ungenauer, je mehr sich das Verhältnis Muskulatur zu Fett ins Unnormale verschiebt. Eine "Grundumsatz-Berechnungsformel" geht zwangsläufig davon aus, dass Fett und Muskulatur "normal" verteilt sind.

Wenn jemand extrem übergewichtig ist, baut er zwar nicht nur Fett sondern auch Muskulatur auf, aber das Verhältnis verschiebt sich doch eindeutig in Richtung Fett.

Wenn du einen einigermaßen realistischen Wert bekommen willst, halte dich an den Energieverbrauch den du hast, wenn du dein (Zwischen-)Zielgewicht erreicht haben wirst.

Alex



Nachricht bearbeitet (20.02.2007 18:56)