David Kirsch

Was haltet ihr vom David Kirsch Ernährungsplan?
- kein Obst
- keine Kohlenhydrate
- keine Schweine/Rindfleich
- viel viel viel Eiweiß
- Gemüse

conbe schrieb:

> Was haltet ihr vom David Kirsch Ernährungsplan?
> - kein Obst
> - keine Kohlenhydrate
> - keine Schweine/Rindfleich
> - viel viel viel Eiweiß
> - Gemüse

Nichts, da es sich hierbei um eine sehr einseitige Ernährung handelt.

Alex

den typ kenn ich nicht mal

das is so en "fitnessguru" und ich glaub der personal trainer von heidi klum.....
ganz toller ernährungsplan, den würd ich ja nicht mal zwei tage aushalten (wollen)....

Könnt ich auch net durchhalten...
was haltet ihr davon?

- keine kohlenhydrate
- kein eiweiß
- kein fett

:-P

...find ich eigentlich echt effektiv! ;-)

sweetheart schrieb:

> Könnt ich auch net durchhalten...
> was haltet ihr davon?
>
> - keine kohlenhydrate
> - kein eiweiß
> - kein fett

Bleibt eigentlich nur noch Alkohol als Energieträger.

> ...find ich eigentlich echt effektiv! ;-)

eher nicht :-)

Alex

Stimmt...Alkohol hab ich vergessen...na, der ist natürlich erlaubt! Irgendwas muss man sich ja gönnen! Aber dann kann man ja nur Ethanol aus der Apotheke trinken, die Kohlenhydrate sind ja verboten! :-D

kirschs ernährungsplan ist aber auch nicht als dauerernährung sondern nur für 2 wochen gedacht(!!), in denen man mit mit sport eben schnell bis zu 7kg los werden soll.

kann mir sogar vorstellen, dass das klappt (allerdings inkl. wasserverlust).
ist ne harte diät, aber wenn mandie 2 wochen durchhält..



LG, Aiksas

und dann nach nem monat hast du 10 kg wieder drauf.....

das ist quatsch!
wenn du dich danach vernünftig ernährst, passiert da gar nix, bis aufn bissl wasser vielleicht, dass du wieder "zunimmst".
in der "shape" von januar war was zu kirsch und dem programm in heftform beigelegt. da steht alles drin. wenn ich zeit hätte, würd ich mal zusammenfassen, aber soviel zeit hab ich nicht.

kaufen, lesen, überdenken!



LG, Aiksas

sicher nimmt man da wieder zu nachher!!
wenn du dann "normal" wie vorher isst, nimmst du bestimmt zu...das ist dann sicher mehr, als du bei seiner diät essen "durftest".....
kommt aber eigentlich drauf an, wieviele kalorien er erlaubt zu sich zu nemen, das weiß ich nicht, aber wenn man in so nem kurzen zeitraum 7kg abnehmen kann, wird das nicht allzu viel sein !!

ich hab die shape auch, wo das von ihm drinnen ist, weiß aber nicht mehr wo *g*
aber für mich persönlich wär das nichts....nach so nem programm würd ich bestimmt nachher wieder zunehmen....
aber wenn das bei dir nicht so wäre, freu ich mich für dich ;-)
und beneide dich....^^



Nachricht bearbeitet (04.02.2007 23:38)

Das klingt für mich wie eine Variante der South Beach Diät, wobei South Beach meines Wissens kein mageres Fleisch verdammt. Nun gut, gegen Gemüse, Fisch und Geflügel ist an sich nichts zu sagen. Aber wie sieht denn diese "Diät" im Detail aus: gibt es Tagespläne, Mengenbegrenzungen, Kalorienbegrenzungen, sonstige Rahmenbedingungen? Und ist mit "keine Kohlenhydrate" gemeint, dass typische Kohlenhydratträger wie Kartoffeln, Pasta, Brot nicht erlaubt sind, oder werden die Kohlenhydrate "gezählt" wie bei Atkins? Was genau soll man sonst noch alles nicht essen - sind zum Beispiel Nüsse oder Hülsenfrüchte erlaubt? Was sagt der Herr Kirsch zu Pflanzenölen oder Obst oder Milchprodukten?




(weiblich, geb. 1963)

also diesen herrn kirsch *g* kenn ich ja nun nicht
aber ich kann mir vorstellen das nach 2 wochen dieser diät so manchen der heisshunger nach normalem essen überkommt und ob das wirklich so gesund sein kann ?
ich denke da an mangelerscheinungen ne danke lasst lieber die finger davon und herrn kirschs promikunden können sichs ja leisten die mangelerscheinungen wegzukaschieren *g*

lg puschel

Aiksas schrieb:

> das ist quatsch!
> wenn du dich danach vernünftig ernährst, passiert da gar nix,

Wer sich vernünftig ernährt, nimmt gar nicht erst zu.

Das Problem von Übergewichtigen ist eben, dass sie nicht wissen, wie man sich vernünftig ernährt. Und beim Erlernen oder beim Umstieg auf eine vernünftige Ernährung ist Kirsch's Plan kontraproduktiv.

Das Ergebnis wird daher tatsächlich in den meisten Fällen eine langfristige Gewichtszunahme sein.

Alex

Also, ich schlüssel jetzt nochmal auf, was Herr Kirsch sich so überlegt hat:

- er sagt von vornherein das die 2 Wochen sehr hart werden
- 5 Mahlzeiten am Tag (3 Haupt und 2 Snacks)
- Fasten nach 19Uhr
- Kohlenhydrate nur vor 14Uhr

Don'ts:
kein Alkohol,
kein Brot, Brötchen etc.
keine Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis, Kartoffeln, Möhren, Müsli, sonstige Getreideprodukte
kein Käse, Joghurt, keine Milch
nichts Süßes, auch kein Süßstoff oder Honig
KEIN OBST - angeblich zuviel Fruchtzucker
kein Schweine oder Rinderfleisch
kein Kaffee

Do:
Hähnchen/Putenbrust - schinken
Räucherlachs, Lachs/thunfischsteak
Eier (aber ohne Eigelb)
Pilze
Tomate, Gurke. Sprossen
Peperoni
Paprika
Kräuter, Ingwer, Lauch, Zwiebeln,
Salat, Brokkoli
unbehandelte Mandeln, 10 Stück machen angeblich lange satt
!!! Proteinpulver !!!

Kirsch hat in seinem Buch dazu Rezeptvorschläge, was man aus diesem Wenigen noch so zaubern könnte...

conbe schrieb:

> Also, ich schlüssel jetzt nochmal auf, was Herr Kirsch sich so
> überlegt hat:
>
> - er sagt von vornherein das die 2 Wochen sehr hart werden

das wären 2 Wochen Nulldiät oder Kohlsuppen-Diät auch. Beide wären sogar effektiver, wären aber für eine eine dauerhafte Ernährungsumstellung ebenfalls völlig ungeeignet.

> - 5 Mahlzeiten am Tag (3 Haupt und 2 Snacks)

Hört sich gut an.

> - Fasten nach 19Uhr

ist - je nach Lebensumstand - unsinnig und ebenfalls ungeeignet, um eine dauerhafte Ernährungsumstellung hin zu vernünftiger Ernährung zu starten.

> - Kohlenhydrate nur vor 14Uhr

Das ist physiolgischer Humbug. Was sollte das bringen?

> Don'ts:
> kein Alkohol,

gut.

> kein Brot, Brötchen etc.
> keine Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis, Kartoffeln,
> Möhren, Müsli, sonstige Getreideprodukte

Komplexe Kohlenhydrate halten lange satt, sind also zu empfehlen.

> kein Käse, Joghurt, keine Milch

und wo bleibt das Eiweiß?

> nichts Süßes, auch kein Süßstoff oder Honig

gut.

> KEIN OBST - angeblich zuviel Fruchtzucker

Na und?

> kein Schweine oder Rinderfleisch

Und wo bleibt das Eiweiß?

> kein Kaffee

Kaffee wirkt anregend und ist für eine Gewichtsreduktion eher förderlich.

> Do:
> Hähnchen/Putenbrust - schinken

gut

> Räucherlachs, Lachs/thunfischsteak

gut

> Eier (aber ohne Eigelb)

gut

> Pilze

gut

> Tomate, Gurke. Sprossen
> Peperoni
> Paprika
> Kräuter, Ingwer, Lauch, Zwiebeln,
> Salat, Brokkoli

gut. Aber dann kann man auch Möhren essen.

> unbehandelte Mandeln, 10 Stück machen angeblich lange satt

Würd mich mal interessieren, wer von den hier mitlesenden Ü?bergewichtigen von 10 Mandeln satt wird. Bitte melden :-)

> !!! Proteinpulver !!!

Aha - da kommt also das Eiweiß her. Und wie der "Zufall" es will, vertreibt das Unternehmen Kirsch auch gleich das richtige Proteinpulver.

Zusammengefasst kann man die Ernährungsempfehlungen des Herrn Kirsch also wie folgt formulieren: lasst alles Nahrungsmittel-Eiweiß weg und ersetzt dieses durch Eiweiß-Pulver, dass ihr teuer bei mir kaufen könnt

> Kirsch hat in seinem Buch dazu Rezeptvorschläge, was man aus
> diesem Wenigen noch so zaubern könnte...

Und was macht man, wenn man die 30 "Rezepte" durch hat?

Alex

Oje, da könnte sich ja jeder was ausdenken, womit man abnimmt, ich fantasiere mal:

-kein Alkohol

-keine Mahlzeiten, wo Teigwaren mit Fleisch kombiniert wird

-kein Brot

-viel Fisch

-viel Suppe

alles Dinge, die man anhand eigener Erfahrung vorschlagen kann...ich mein, das ist doch total idiotisch, sich da irgendwelche Regeln auszudenken und dann zu glauben, man nimmt dadurch dauerhaft ab! Es ist ja klar, dass man ohne Kohlenhydrate abnimmt! Ich habe z.B die Feststellung gemacht, dass ich viel schneller abnehme, wenn ich nicht frühstücke, ganz egal, ob ich die Kalorien abends wieder reinhole. Jetzt könnte ich auch die "morgens nichts, abends viel" Diät vorschlagen und es würden tatsächlich Leute damit abnehmen.

Meiner Meinung nach hat dieser Herr Kirsch einfach keine sinnvollen Beschäftigungen und hat es sich deshalb zur Aufgabe gemacht, sich dämliche Ernährungspläne auszudenken...ich glaube nicht, dass da viel Überlegung dahinter steckt!



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

doooch sicher, überlegung wie viel geld zu machen ist !!
das kann er ja anscheinend nicht schlecht ^^

ich find diesen ernährungsplan auch idiotisch, aber da er ja nur für 2 wochen gedacht ist....meinetwegen

@alex/alexis15:
klar, wenn man in die alten ernährungsgewohnheiten verfällt sicher!
wenn man danach endlich vernünftig ist, sicher nur minimal.
der hat auch ein intensives trainingsprogramm in seinem konzept, ist ja nicht so, dass man da im schlaf abnehmen soll.

@alexis15: du solltest dich mal bei mir melden (e-mail), hab dich jetzt schon 2x darum gebeten....hast du angst, ich würde beießen??!



LG, Aiksas

Aiksas schrieb:

> @alex/alexis15:
> klar, wenn man in die alten ernährungsgewohnheiten verfällt
> sicher!

Eben.

Also kann der Weg zu einer gesunden Ernährung nicht über eine Hungerkur oder eine einseitige Ernährung führen. Wichtig ist doch, dass der Abnehmwillige lernt, seine bisherige ungesunde Ernährungsweise zu korrigieren. Und das lernt er nicht, indem er sich zwei Wochen lang von Eiweißshakes ernährt.

> wenn man danach endlich vernünftig ist, sicher nur minimal.

Und wie soll man bei einem solchen Programm lernen, sich danach vernünftig zu ernähren?

Alex

Alexander schrieb:

> Also kann der Weg zu einer gesunden Ernährung nicht über eine
> Hungerkur oder eine einseitige Ernährung führen. Wichtig ist
> doch, dass der Abnehmwillige lernt, seine bisherige ungesunde
> Ernährungsweise zu korrigieren. Und das lernt er nicht, indem
> er sich zwei Wochen lang von Eiweißshakes ernährt.
>
> > wenn man danach endlich vernünftig ist, sicher nur minimal.
>
> Und wie soll man bei einem solchen Programm lernen, sich danach
> vernünftig zu ernähren?
>
> Alex

keiner hat behauptet, dass man das damit lernen soll!
es geht nur darum, in kurzer zeit effektiv abzunehmen (inkl. viel bewegung)
schätze, es motiviert einfach, wenn man erstmal schnell abnimmt..

ich zieh das programm nicht durch-könnt ich gar nicht.
ich fand nur die reaktionen einfach blöd. keiner nimmt nach einer diät, während der er normale portionen isst und nicht hungert hinterher wieder so viel zu, wie er abgenommen hat, oder sogar noch mehr, sofern er nicht wieder unmöglich isst.
das ist eigentlich alles, was ich sagen wollte ;-)



LG, Aiksas

Aiksas schrieb:

> keiner hat behauptet, dass man das damit lernen soll!

eben. Und deswegen taugt der ganze Plan nichts.

> es geht nur darum, in kurzer zeit effektiv abzunehmen

dann kann man genauso gut eine Nulldiät machen. Damit geht's kurzfristig noch schneller und es bringt langfristig genauso wenig.

> schätze, es motiviert einfach, wenn man erstmal schnell
> abnimmt..

Und wenn man zwei Wochen später wieder "normal" ißt und davon mehr zunimmt als man vorher abgenommen hat, demotiviert das umsomehr.

> keiner nimmt nach
> einer diät, während der er normale portionen isst und nicht
> hungert hinterher wieder so viel zu, wie er abgenommen hat,

Doch, das nennt man Jojo-Effekt.

Alex

vor allem nutzen den doch die Stars ( siehe Heidi Klum) um schnell mal vor einer Modenschau was abzuspecken. Um langfristig abzunehmen ist dieser Plan aber in keiner weise geeignet.. Viel zu einseitig.

Hallo Keks!

Na klar kann sich jeder seinen eignen Plan ausdenken, und mag er noch so unsinnig sein. Mit dem richtigen Marketing dazu kann man da sicher ne Menge Kohle machen.

Meine Freundin (Masseurin + Physiotherapeutin) und ich sind vor Jahren schonmal so weit gekommen, dass wir ein Fitness-Programm aufgestellt haben. Und zwar folgendermassen:

Wir bieten eine garantierte Abnahme von 5 kg in 2 Wochen nur durch tägliche Massage in ihrer Praxis.
Das heisst die Leute kommen täglich zu einer 20 min Massage, die damals noch 25 DM gekostet hat, und nehmen dadurch 5 kg ab.

Im Kleingedruckten steht dann, dass wir dieses Ergebnis natürlich nicht garantieren und dass sich der Erfolg nur einstellt, wenn sich der Teilnehmer nach einem speziellen Plan ernährt und sich ausreichend bewegt.

Und ich wette mit dir um 2 Tafeln Schoki, dass wir damit ein Geschäft gemacht hätten, wenn wir´s durchgezogen hätten. Im Endeffelt sind nämlich die Herbalife-Produkte und der ganze Quatsch auch nix anderes.

Oder kennst du Figura Fitnessstudios? Da gibts eins bei mir ums Eck. Nur für Frauen. Das Prinzip ist 25 min Zirkeltraining, 3 x die Woche, mit höchstmöglicher Pulsfrequenz. Dazu Magnesium und noch irgendwas aus der Dose.
Sicher, die Leute nehmen ab, aber ich will nicht wissen, was passiert, wenn sie damit aufhören!

LG
Huetzelchen




40 Jahre, 169 cm

Oh, klingt gut, euer Fitnessprogramm, klingt werbetauglich :-)

Zu den Figura Fitnessstudios: nee, die kenne ich nicht, aber ich kann mir vorstellen, dass das ziemlicher Mist ist.

Leider ist es doch so, dass meistens die Typen, die viel Geld haben, es schaffen, ihre Ideen irgendwie durchzubringen. Ich könnte meine Vorstellungen doch gar nicht verwirklichen, selbst wenn ich wirklich eine gute Idee hätte!



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"