fett!

hallo ihr lieben hab eine frage nehme ich schneller ab wenn ich weniger als den mindestwert (von 30gfett) pro tag esse.
würde mich total über antworten und tips freuen!!!!!
danke schon mal ihr lieben
lillilotta



Nachricht bearbeitet (08.01.2007 21:51)

steffi

weniger als 30g fett pro tag zu essen ist ungesund !!

und abnemen, tust du nur, wenn du eine negative energiebilanz hast !
wenn die insgesamt zu hoch ist, ist es egal, wie viel g fett du zu dir nimmst !!

daaaaaaaaaaanke für deine antwort total lieb von dir !!!!
aber warum ist das ungesund????wofür ist fett wichtig???verstehe ich nicht!
war immer so stolz auf mich unter dem mindestwert zu sein
lillilotta



Nachricht bearbeitet (08.01.2007 22:41)

steffi

Was meinst Du, warum bei den 30 g von der Mindestmenge an Fett die Rede ist?!? Bestimmt nicht deshalb, weil es gut ist, weniger als diese 30 g zu sich zu nehmen!!

Der Körper braucht diese Menge für den kompletten Stoffwechselhaushalt - also mach bloss keinen Blödsinn und iss weniger.....



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

lililotta schrieb:

> aber warum ist das ungesund????wofür ist fett
> wichtig???verstehe ich nicht!

Der Körper braucht bestimmte Fette zum funktionieren. Sie werden
essentielle Fettsäuren genannt. Also das, was in guten Ölen (Raps, Oliven
usw) drin ist.

> war immer so stolz auf mich unter dem mindestwert zu sein

Nee, du solltest nach Möglichkeit schauen, diese 30g an sehr guten Ölen
pro Tag zu bekommen.

Auf die gehärteten Fette, die sonst so in der Nahrung drin sind, kannst du
allerdings soweit ich weiss gerne verzichten.

LG Der Ede



Größe: 187cm, BMI: 24.7, Alter: 43, Start: 23.10.2005

danke für deine antwort lieb von dir mmmm na dann werde ich mein fett wohl wieder steigern ......
danke dir!!!
aber dann nehme ich bestimmt wieder zu so von wegen jojo oder meinst
bei 30g pro tag geht das nicht?
lg lillilotta



steffi

danke das ist lieb von dir dann werde ich mal vernümpftig sein .....
hoffe es setzt kein jojo effekt ein da ich virher weniger fett zu mir genommen habe!
daaaaaaaaanke !!!

lillilotta



steffi

Hallo,

wenn du genauere Informationen willst, schau dir mal diesen Link an:

[www.dge.de]


Grüße Bronxn

Es ist totaler Unsinn, kein oder viel zu wenig Fett zu sich zu nehmen. Gerade ungesättigte Fettsäuren (die z.B. in Olivenöl enthalten sind), braucht der Körper unbedingt, diese kann er nämlich nicht selbst produzieren. Ohne ungesättigte Fettsäuren kann der Körper die FETTLÖSLICHEN Vitamine A, D, E und K beispielsweise nicht verwerten, was dann zu gesundheitlichen Problemen führt (Unterversorgung mit lebenswichtigen Vitaminen).

Ebenso ist eine Versorgung mit den sog. Omega-3-Fettsäuren wichtig, die vor allem in verschiedenen Ölen, in Nüssen und in Fisch (Lachs oder Tunfisch) enthalten sind. Ein konstanter Mangel an Omega-3-Fettsäuren führt zu Infektionsanfälligkeit, Wachstumsstörungen, Haarausfall, brechenden Fingernägeln oder Blutplättchenmangel.

Wie du sieht, Fett ist wichtig für die tägliche Ernährung, dabei kommt es aber auch immer darauf an, WELCHES Fett verwendet wird. Pommes, Chips und Pizza kannst du getrost von deinem Speiseplan streichen, das ist und bleibt ungesund (diese Lebensmittel enthalten sog. Transfettsäuren, die industriell gehärtet wurden und im Gegensatz zu den meisten anderen Fettsäuren schädlich sein können).

daaaaaaaaaaaaaaanke!lieb von dir werde ich tun

LILLILOTTA



steffi

DANKE DIR TOTAL LIEB DAS DU ANTWORTEST
LILLILOTTA



steffi

Das ist doch Sinn der Sache, dass man antwortet.

Wir sind halt alle sooo lieb

ja
da hast du recht SCHLAF GUT und danke nochmal
lillilotta



steffi

Hallo Kikki

Was macht man denn wenn man keinen Fisch mag wie oft sollte man denn dann nüsse essen?

LG Sonja



LG Sonja

sami1607 schrieb:

> Hallo Kikki
>
> Was macht man denn wenn man keinen Fisch mag wie oft sollte man
> denn dann nüsse essen?
>
> LG Sonja
>

Hallo Sonja,

ich mag auch keinen Fisch - zur Not tun es auch diese Omega3-Kapseln. Ist zwar nicht das Optimale, aber es bringt ja auch nix, wenn ich den Fisch sofort wieder ausspeie....

Gruß
Tiger

Naja, es gibt auch Dragees oder Kapseln, in denen die Fettsäuren enthalten sind. Das ist zwar nicht dasselbe, aber immerhin besser, als ganz darauf verzichten zu müssen.

Nüsse brauchst du am Tag wirklich nicht viele, höchstens eine kleine Hand voll, das reicht aus. Und probier auch mal Leinsamenöl, Walnussöl oder Rapsöl aus, darin sind die Fettsäuren auch enthalten.

Liebe Grüße,
Kikki

30 g ist das absolute Minimum das der Körper braucht!!

Zudem kommt es doch darauf an, das Du mehr Energie verbrauchst als Du dem Körper zuführst.

D.h., wenn Du am Tag 2000 Kalorien verbrauchst aber nur 1800 Kalorien zu Dir nimmst, dann nimmst Du ab!

Und wenn Du die 30 g Fett in den 1800 Kalorien mit berücksichtigst, dann ist das doch kein Problem, oder?!?



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??