Langsam verzweifle ich!

So, nachdem ich nun längere Zeit erfolglos versucht habe, mein Problem zu verdrängen, habe ich heute Morgen beschlossen, es endlich mal auf zu schreiben. Auch auf die Gefahr hin, dass ihr mich nachher für ein magersüchtiges, dummes Teeniegör haltet.

Also, ich habe ja vor ca. 1einhalb Jahren beschlossen, abzunehmen. Damals wog ich ca. 69-70 kg bei 177cm und fühlte mich damit unwohl. Ich habe dann bis Herbst 05 3-4 Kilo abgenommen und meine Hormontabletten abgesetzt, das war im Juni 06. Daraufhin habe ich weitere 2 Kilo abgenommen. So ging's weiter bis im Herbst 06, da wog ich noch ca. 63 kg. Damit war ich zwar recht zufrieden, aber irgendwie fühlte ich mich noch immer unwohl - ich passte grade mal so knapp in Grösse 38 und meine Oberschenkel fühlten sich schwabbelig an. Ich habe also weiter abgenommen, auf 60kg. Dann war ich eigentlich ziemlich zufrieden, habe aufgehört, ständig Kalorien zu zählen und nach Appettit zu essen. Und siehe da - 2 Monate später wog ich 58kg. Es war etwa Oktober oder November. In der Zeit habe ich hier ja auch oft gefragt, ob ich wirklich so wenig esse und mich nicht bei den Kalorien verzählt habe.
Dann habe ich weiter abgenommen auf ca. 55kg. Ich wollte aufhören mit dem Abnehmen und beschloss, etwas mehr zu essen, zwischendurch mehr Schokolade und Süsses. Sport habe ich immer noch getrieben: fast jeden 2. Tag ging ich ca. 40-55 Minuten joggen.
So, dann ging ich davon aus, mit dieser Ernährung und dem Sportprogramm mein Gewicht von 55kg halten zu können. Ich erwartete sogar, über die Festtage zuzunehmen, da ich recht viel Kekse und Schokolade gegessen habe.

So, und am Dienstag war ich bei meiner Grosstante zu Besuch, und alle andern Verwandten waren auch da. Die Tochter meiner Grosstante hatte eine Magendarmgrippe, und am nächsten Tag waren auch alle andern krank, einschliesslich meine Mutter, ausser meiner Grosstante und ich. Gestern Abend fühlte ich mich aber auch nicht so wohl, und ich rechnete damit, heute Morgen auf's Klo rennen zu müssen...dem war aber nicht so. Also hab ich normal gefrühstückt (Toast mit Lätta und Nutkao, dazu O-Saft und Kaffee) und wollte danach joggen gehen - aber nach kaum 200 Metern fühlte ich mich total schlecht, mir war schwindelig und ich musste umkehren.
Daheim wollte ich duschen gehen, und ich beschloss mich zu wiegen, da ich mich nun längere Zeit mal nicht gewogen hatte, weil ich davon ausging, immer noch ca. 55kg zu wiegen. Dann kam der Schock: Die Waage zeigte 52 Kilo an!!! Das war nun wirklich ein Schlag, denn damit hätte ich nicht gerechnet. 52 Kilo finde sogar ich zu wenig, obwohl ich Frauen mit einem niedrigen BMI normalerweise schön finde. Aber BMI 16,6 finde ich ein bisschen zu heftig, vor allem, weil ich jetzt das Gefühl habe, eine Grippe zu bekommen, und fast nichts zu essen runterbekomme.

So, warum ich das alles geschrieben habe: Ich brauche wirklich ganz dringend Tipps, wie ich herausfinden kann, wieviel ich essen soll, um mein Gewicht zu halten und nicht noch mehr abzunehmen. Wie gesagt, ich habe nicht das Gefühl, zu wenig zu essen (meine Mutter kocht ja und sie ist auch immer dabei, wenn ich esse, und kann mich überwachen) aber wenn das so weiter geht, wiege ich im Januar möglicherweise noch weniger. Ich weiss echt nicht, was ich machen soll. Mir ist schlecht, ich könnte kotzen, und ich will durch die Grippe nicht gleich noch mehr abnehmen.

Ich würde mich wirklich freuen, wenn jemand einen hilfreichen Rat wüsste. Ich würde ja mehr essen, aber wie soll ich das machen, um nicht gleich viel zuzunehmen und mich ständig überfressen zu fühlen?

Ich wäre allen, die etwas beizutragen wissen und das tun, sehr dankbar!

Ganz liebe Grüsse, euer weihnachtskeks



Nachricht bearbeitet (29.12.2006 13:13)

"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

also erst mal: das mit dem versehentlichen abnehmen, auch gerade um weihnachten - trotz dem ganzen süsskram - kenn ich ja, ich denk mal, das kommt einfach von dem rumgehetze vor und nach den tagen (ok, musste mir heute morgen noch anhören, dass ich da wohl die ausnahme bin, schön dass es nicht so ist). dann natürlich die kälte: meine theorie: wenns kalt wird braucht man weniger kalos. und dann: du hast länger zeit wenig gegessen, bzw. weniger als vorher, d.h. dein magen ist sozusagen "nicht mehr im training", also du wirst sehr schnell von kleinen mengen satt.
dann machst du wohl auch mehr sport als früher. deine muskeln verbrauchen mehr energie!
also ich könnte jetzt vorschlagen, einfach mal bewusst mehr zu essen (über einen eingegrenzten zeitraum, einfach mal, um herauszufinden, ab wo du wieder zunimmst.
such dir doch einfach mal ein neues lieblingsessen oder ne neue lieblingssüssigkeit und verschwende mal - auch wenns erst mal vielleicht schwer fällt - keine gedanken an kalos.
vielleicht versuchst du einfach mal öfter zu essen,, wenn mehr auf einmal nicht hinhaut.
letzte möglichkeit, die mir einfällt: es gibt solche vitamin-b-ampullen zum trinken in der apotheke. oder lass dir vom arzt vitamin-b-spritzen (auch aufbauspritzen genannt) geben. das zeug regt echt den appettit an. das zeug wirkt, allerdings musst du mit pickeln rechnen.

Lieber Weihnachtskeks,

wäre ich fies würde ich sagen: Wir haben Dich oft genug darauf hingewiesen. Dein Umgang mit Essen ist nicht mehr im Normalbereich.

Aber ich bin nicht fies.
Versuche doch, und da kommt wieder die Kalorienrechnerei ins Spiel - nur diesmal umgekehrt, Deine Kalorienzufuhr um - sagen wir mal 200 Kalorien pro Tag zu steigern. Sobald Du merkst, dass sich der Zeiger der Waage wieder nach oben bewegt kannst Du gegensteuern.

Und jetzt komm nicht mit: Ich esse doch schon so viel dass ich satt bin. Dein Körper ist nicht satt, er bekommt nicht genug sonst würdest Du nämlich nicht weiter abnehmen.
Den Rat von Tinkerbell, mehrere Mahlzeiten am Tag, finde ich sehr gut. Wenn Dein Magen inzwischen mikroskopische Mengen gewohnt ist, musst Du ihn halt "überlisten" indem Du ihm mehrere kleine Portionen gönnst.

Und nimm die Warnsignale Deines Körpers ernst! Wenn hier Ratschläge gegen Hungerkuren gegeben werden, dann wird das immer schnell als Panikmache abgetan. Nun merkst Du am eigenen Leib, dass Dein Körper nicht mehr 100 % Leistung bringen kann. Du hast innerhalb von höchsten 2 Monaten nochmals 6 Kilo abgenommen. Viel zu viel und viel zu schnell!

Zieh am besten sofort die Notbremse.

Gruß vom besorgten
Tiger

Lieber Tiger,

ich danke dir für deine Antwort und schätze es sehr, dass du dir Gedanken machst.

Klar, ich habe hier viele Hinweise bekommen, aber durch Kommentare wie "Ich hab's langsam satt, mir Klagen von einem verhungerten Teenie anzuhören", habe ich oft das Gefühl bekommen, dass man mein Problem anders auffasst als ich selber.

Wie gesagt, es ist ja nicht so, dass ich wenig esse. Heute Mittag gab's Nudeln (70 Gramm) mit Pestososse, dazu Blumenkohl, anschliessend Kekse und 2 Celebrations und ein bisschen Lindtschokolade.

Ich werde mir deinen Ratschlag aber zu Herzen nehmen, meine Kalorienzufuhr versuchen zu steigern, auch wenns mir schwer fällt. Vor allem, da ich ja im Moment keinen Sport treibe. Ich glaube, es wird sehr lange dauern, bis ich es mir angewöhnen kann, grössere Mengen zu essen, denn wenn es so ist, wie du schreibst, hat sich mein Körper schon an zu kleine Mengen gewöhnt und fühlt sich nach grösseren Portionen überfressen.

Vielen Dank und liebe Grüsse vom weihnachtskeks



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Liebe Tinkerbell,

vielen Dank fürs Durchlesen und für deine Antwort!
Ich war total froh, eine positive Antwort zu bekommen, und dass du das mit dem Abnehmen in den Festtagen kennst, beruhigt mich, obwohl ich eigentlich nicht soo viel Stress hatte.

Das mit dem bewusster Essen über einen bestimmten Zeitraum finde ich eine gute Idee, vielleicht sollte ich auch aufschreiben, was ich esse, um mir darüber klar zu werden, wovon ich zu wenig esse und so weiter.

Danke auch für den Tipp mit den Tabletten, allerdings glaube ich nicht, dass ich das machen werde, denn ich bin kein Fan von künstlichen Mitteln, davon wird man zu schnell abhängig, und vor Spritzen habe ich totale Angst :-)

Ganz liebe Grüsse vom weihnachtskeks



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

hah, kein sport im moment??? das kanns natürlich auch sein*ganzertannenbaumaufgeh*, da hüpfen bei mir erstmal die kilos in den keller, weil die schweren muskeln ja weniger werden...
vielleicht bekommst du den schlamassel ja auch mit sport in den griff... (und das sag ich faules stück nun *gg*)

also ich kann mir nur vorstellen dass du unterbewusst hungerst bzw in eine gewisse essstörungs-schiene gerutscht bist.

Falls du das jetzt wehement abstreitest und mich weiss gott was heisst mach ich dir einen anderen vorschlag: lass deinen darm untersuchen viell. wird deiner nahrung ja zu viel nährstoff entzogen oder was weiss ich.....wäre viell. mal eine idee

Hallo Weihnachtskeks,

erstmal möchte ich dir sagen, dass ich vor dir den Hut ziehe.

Du hast wirklich Mut, zu diesem Anliegen hier im Forum zu schreiben, da du
ja mit einiger Kritik rechnest. Auch der Schritt selbst, dein Problem nicht
mehr zu verdrängen, erfordert einiges.

Ich finde übrigens auch die bisherigen Antworten unter diesem Aspekt sehr gut.

Vielleicht kann ich dir ja aber auch ein bisschen bei deinem eigentlichen
Problem helfen.

Meine Ex-Schwägerin musste sich neben dem normalen Essen am Tag
noch mehrere Tafeln!!! Schokolade reinhauen und war sehr dünn.

Dann wurde festgestellt, dass sie eine Fehlfunktion der Schilddrüse hatte
und als das dann behandelt wurde, normalisierte sich ihr Stoffwechsel.

Vielleicht ist das ja _ein_ Ansatzpunkt.

Dann zu deiner beginnenden Magendarmgrippe: wenn mich ein Infekt
packt, dann fresse ich wie ein Scheunendrescher. Zum Beispiel gestern und
heute. Kuchen, Nutellabrötchen, Nudeln, Mais, Kekse, also alles was so
richtig Kohlehydrate hat. Und ich nehme 1-2 kilo ab. Und das ist jetzt kein
Magendarmvirus sondern eine blöder grippaler Infekt.

Aber! In den Tagen danach nehme ich dann auch wieder 3 Kilo zu.
Das ist bestimmt alles Wasser und Nahrung im Vedauungstrakt und soll dir
auch nicht suggerieren, dass dein stetiger Gewichtsverlust dadurch zu
erklären ist.

Dafür muss es andere Erklärungen geben.

Hast du einen Arzt deines Vertrauens, von dem du denkst, dass er dich
auch nicht direkt und ausschliesslich in die Schublade Essstörung schiebt?
Ich würde mich doch mal auf verschiedene Möglichkeiten untersuchen
lassen.

Aber auch den Gedanken, dass du dich vielleicht doch an eine sehr geringe
Portionsgröße gewöhnt hast, würde ich an deiner Stelle nicht von der Hand
weisen. 70 Gramm Nudeln ist nicht wirklich viel, auch nicht ungekocht.

Ich denke da an drei verfressene Menschen, die ich mit 500g Nudeln
(ungekocht) und einem Eimer Bolognese nicht sattbekomme. Da zieht
sich mein Großer noch zwei Brötchen rein. Und die sind alle drei nicht dick.
Gut, ist jetzt vielleicht auch nicht der Maßstab, aber 70g sind doch ziemlich wenig.

Und ganz wichtig!

> Ich würde ja mehr essen, aber wie soll ich das
> machen, um nicht gleich viel zuzunehmen und mich ständig
> überfressen zu fühlen?

Du wirst nicht gleich viel zunehmen. Die 7000 Kalorien für ein Kilo runter
gelten genauso auch für ein Kilo rauf. Das weisst du ja auch, ich wollte
es aber nur noch mal in Erinnerung bringen. Das sind 13 Tafeln Milka
zusätzlich. Ok, das überfressene Gefühl muss nicht sein, aber zunehmen
wirst du nicht schnell!


Also! Ich setze auch hier auf den Aspekt deiner Persönlichkeit, den ich so
schätze ;-) und bin mir sicher, dass du unbeirrt deinen Weg gehen und
die Lösung für dein Problem finden wirst. Den wichtigsten Schritt hast
du ja schon gemacht. Jetzt heisst es dranbleiben.

Ich hoffe, du hälst uns auf dem Stand der Dinge?

LG Der Ede

P.S.
Ich habe übrigens auch über Weihnachten nicht zugenommen. Die
Batterien sind wieder in der Waage ;-)



Größe: 187cm, BMI: 24.7, Alter: 43, Start: 23.10.2005

ich les jetzt hier schon ziemlich lange und hab beschlossen jetzt auch mal meinen senf dazuzugeben *g*

ich finds ziemlich komisch, dass du abnimmst obwohl du kekse und so weiter isst....
ok, du isst zu wenig, aber dass du dann über die weihnachtsfeiertage gleich soviel abnimmst, verwundert mich schon etwas....

wenn du jetzt bei 1,77, 52 kilo wiegst, ist das schon wenig....
ich bin 1,73 und hab 62.....
ok, aber ich bin auch nicht wirklich dünn....
aber ich hab ne freundin, die wiegt bei 1,75 48 kilo...kann mir vorstellen, dass euch bei der vorstellung alle erschrocken die münder offen stehen bleiben , aber wenn ihr die mal (essen) sehen würdet...*g*
die mampft den ganzen tag in sich rein, isst und isst....und das macht die schon seit jahren und wird einfach nicht dicker....
die hat mehr gegessen als ich, aber bevor ich angefnagen hab, mich gesund zu ernähren, usw....
einfach unglaublich....das wollt ich nur mal sagen ^^

ich wünsch dir viel glück beim zunehmen, weihnachtskeks, das schaffst du schon

Also, die vitamin b ampullen bekommst du in verschiedenen größen, hat mein freund auch schon gehabt zum trinken, ich bekomm fast das gleiche zeug (dann aber verschreibungspflichtig) meist direkt injiziert, wenn ich mal wieder so dämlich war, bei meiner Ärztin meinen vitamin-B-Spiegel checken zu lassen (ist bei mir zu niedrig, und zwar schon immer). der kram macht auch nicht abhängig, sonst wär mein opa längst süchtig, der macht zweimal im jahr so ne kur mit den vitasprint-fläschchen (weil er halt so wenig essen kann)

- gut vor spritzen hab ich auch ein bisschen angst, vor allem vor den vitamin-spritzen. zieht nämlich doch schon ziemlich *schüttel*
das mit dem aufschreiben ist ne gute idee, wenn du dich dann nicht wahnsinnig machst, weils zuviel war. für mich hab ich rausgefunden gehts mit zunehmen am besten, wenn ich genau das esse, was ich will, und mir gar keinen kopf drum mach.
am besten ging das - sorry - als ich mal ne zeit nicht hier im forum war. hier denken doch alle immer an das eine *ggg*



Nachricht bearbeitet (29.12.2006 20:07)

Du musst einfach Deine tägliche Kalorienzufuhr wochenweise Stück für Stück steigern. Ich gehe mal von 100 Kalorien-Schritten aus.

Dann wirst Du mit der Zeit den Punkt erreichen an dem Du weder zu- noch abnimmst.

Dein BMI ist eindeutig zu niedrig - hast Du denn keine Kreislaufprobleme oder ähliches?!? Ich frag nur, weil ich aus gesundheitlichen Gründen auch zu wenig wiege und ständig mit dem Kreislauf zu tun habe.

Versuche viele Kohlehydrate zu essen. Die geben gut Energie und halten lange vor. Füge einfach jeder Mahlzeit Stück für Stück ein bisschen was zu. Morgens vielleicht ein Joghurt, mittags 100 g Gemüse mehr und abends eine Scheibe Käse mehr.
Oder auch kleine Zwischenmahlzeiten einlegen - Obst, mal was Süßes, Rohkost. Worauf Du Lust hast.

Aber drauf achten, das es ausgewogen bleibt - das ist auch wichtig :-)

Ich hoffe, Du bekommst das in den Griff - das ist echt wichtig!!

So, nun wünsche ich einen guten Start ins Jahr 2007 und viel Erfolg!!



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Na ja, ich denke mal, wenns so nicht klappt, indem ich es einfach aufschreibe und bewusst versuche, etwas mehr zu essen, werde ich mit meiner Ärztin darüber sprechen und sie nach diesen B-Ampullen fragen.

Ja, das mit dem Aufschreiben wird schon ne harte Sache, vor allem, weil man ja auch oft Kleinigkeiten vergisst, aufzuschreiben, und sobald ich weiss, dass ich alles aufschreibe, versuche ich automatisch, so gesund wie möglich zu essen, und esse dann auch nicht genau so, wie ich es vielleicht unter normalen Umständen tun würde.

Auch deinen Tipp mit dem Forum kann ich nachvollziehen. Wenn ich merke, dass es nicht gut klappt, werde ich vermutlich auch ein paar Tage wegbleiben, aber solange ich nicht das Gefühl habe, mich hier unverstanden zu fühlen, kann ich auch noch vorbeischauen. Im Moment ist eh eine ungünstige Situation, mit einer Ernährungsumstellung anzufangen, weil mir dauernd total schlecht ist, und ich überhaupt keinen Appettit habe, aber ich zwinge mich trotzdem, was zu essen. Mal sehen, ob ich heute schon mit dem Aufschreiben anfange, oder erst, wenn die Grippe vorbei ist, was meint ihr?

Liebe Grüsse vom weihnachtskeks



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Nein, Kreislaufprobleme hatte ich eigentlich noch nicht, ausser halt, dass ich gestern beim Joggen plötzlich fast ohnmächtig wurde, aber das lag an der Grippe, denke ich.

Das mit dem 100 Kalos mehr werde ich auch versuchen durchzuziehen, obwohl's mir schwer fallen wird, zumal ich all die Dinge, die du schreibst (zwischendurch Obst, Süsses, Rohkost) ja schon zu mir nehme - es vergeht wohl kaum ein Tag, an dem ich mir nicht im Kühlschrank mehrmals ein Stück Gurke oder Kohlrabi raushangle oder vor dem Fernseher Schokolade knabbere. Aber wenn's mehr sein muss, muss es halt sein, und ich denke, es geht vor allem um die Mengen - wie Ede schon schreibt, 70 Gramm Nudeln (die Nudeln waren gekocht) sind schon sehr wenig, das weiss ich auch selber, aber mittlerweile ist es halt so, dass mein Körper nach solchen Portionen schon satt ist...

Vielen Dank, dir auch einen guten Start ins neue Jahr :-)



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Hmm, ja, meinst du?
Das wäre natürlich eine Möglichkeit, ich hab mich bisher nämlich immer gewundert, weil ich an Tagen, an denen ich joggen war, immer mehr gewogen habe als an anderen :-)

Dass ich das Schlamassel mit Sport wieder in den Griff bekomme, glaube ich nicht. Ich esse ja eindeutig zu wenig, ob ich nun Sport treibe oder nicht, zumindest, wenn man den Kalorienangaben im Fettrechner traut. Und das ändert ja nichts an der Tatsache, dass ich weiter abnehme.

Und im Moment habe ich wirklich keine Lust auf Sport, wie gesagt, ich bin erkältet, mir ist schlecht, und ich habe Angst davor, dass mir wieder schwindelig wird! (Hört sich nach Ausreden an, ist aber so.)



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Ja..schön schön :-)

Da hat deine Freundin Glück, dass sie soviel essen kann, ich kann das nicht. Vielleicht hat sie ja eine überfunktionierende (gibt's das?) Schilddrüse oder so, ich habe auch eine Freundin, die bei 175 cm 49 Kilo wiegt, und total viel isst, (wirklich abnormal viel, wenn ich hier aufschreiben würde, was die pro Tag so zu sich nimmt^^) aber sie geht auch dauernd aufs Klo, die hat ne total schnelle Verdauung...

Jedenfalls, dass ich trotz der Kekse abnehme, wundert mich einerseits auch, denn wenn ich von andern Leuten höre, die so schnell abnehmen, essen sie immer weniger als ich, aber andererseits ist es nicht so erstaunlich, denn ich esse nie so viele Kekse, dass sie mit dem Rest meiner Mahlzeiten eine riesige Kalorienanzahl ergeben würden.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Warum sollte ich das vehement abstreiten? Ist nicht meine Art, okay, das kannst du nicht wissen, aber ist so :-)

Ja, es kan sein, dass ich in eine Art Essstörung gerutscht bin, oder mich zumindest auf dem Weg dahin befinde. Wenn ich das nicht selbst festgestellt hätte, hätte ich wohl kaum diesen Thread aufgemacht. Ich habe auch bereits mit meiner Ärztin telefoniert, nicht um meinen Darm untersuchen zu lassen, aber um mal drüber zu reden und mein Gewicht zu kontrollieren (wer weiss, vielleicht spinnt ja auch unsre Waage, und bei der Ärztin stellt sich heraus, dass ich eigentlich gar nicht so wenig wiege!)

Liebe Grüsse



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

hey mir ist noch was eingefallen! Hast du schon mal deine schilddrüse kontrollieren lassen?! Ich hatte mal als teenager eine krasse überfunktion da hab ich auch gegessen und gegessen und nix zugenommen (im gegenteil!!!!)

Mist, ich hab den ganzen Beitrag schon geschrieben, da hat er sich irgendwie wieder gelöscht, und jetzt muss ich alles nochmal schreiben...na dann, ich versuch's mal ;-)

Vielen Dank für deinen Beitrag, lieber Ede! :-)

Ich hatte auch ein bisschen Angst, den Thread zu eröffnen, aber andererseits weiss ich ja, dass es hier einige Menschen gibt, die wirklich bereit sind, einem konstruktive Ratschläge zu geben, und darüber war ich auch sehr erfreut.

Ich glaube auch nicht, dass mein Gewichtsverlust von der Grippe her kommt, schliesslich habe ich ja vorher schon schnell abgenommen, es waren einfach diese 2 Kilos, die mich schockiert haben.
Mal sehen, was die Waage meint, wenn die Grippe vorbei ist...

Zu der Ärztin des Vertrauens: Ich habe eine Ärztin, der ich einigermassen vertraue, allerdings ist sie eine derjenigen, die einen schnell in eine Schublade steckt und nicht wirklich auf ihre Patientinnen individuell eingeht. Ich habe auch den Eindruck, dass sie sich mit dem Thema Ernährung nicht besonders auskennt. (Es ist die Ärztin, die mir die Hormontabletten verschrieben hat, durch die die ganze Abnehmsache ja letztendlich enstanden ist) Ich habe trotzdem einen Termin mit ihr vereinbart, mal sehen, was sich da ergibt. Vielleicht sagt sie ja gar nix zum Thema Essstörung und kontrolliert einfach nur mein Gewicht, was mir auch recht wäre.

Eben, 70 Gramm Nudeln, gekocht, sind wirklich nicht viel. Aber wenn man den Rest des Tellers mit Blumenkohl überhäuft, fällt das nicht so auf. Ausserdem habe ich ja noch Pestososse und Parmesan dazu gegessen, was ja auch einige Kalorien hat, und Salat gab's auch noch, da hat man (oder zumindest ich) nicht das Gefühl, zu wenig gegessen zu haben, weil's von der Menge her ja auch nicht wirklich wenig ist...

Ich weiss, dass 1 Kilo Körpergewicht 7000 Kalorien sind, aber es gibt ja auch die ganze Sache mit dem Jojoeffekt, also, wenn der Körper lange Zeit zu wenig bekommt, speichert er, wenn er wieder mehr bekommt, alle Kalorien und legt Fettzellen an. Ich weiss zwar nicht, inwiefern das stimmt, aber mir ist natürlich schon klar, dass ich nicht so schnell zunehmen werde, solange ich nicht viel zu viel esse - es wird nur schwierig werden, die richtige Menge an "mehr essen" zu finden...

Ich danke dir vielmals für die Unterstützung, und wenn es euch interessiert, werde ich euch gerne auf dem laufenden halten, sofern ich mich entschliessen kann, mit der Ernährungsumstellung anzufangen :-)

Ganz liebe Grüsse vom weihnachtskeks



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Hmm, nee, daran habe ich noch nicht gedacht, weil ich bisher eigentlich nicht soviel essen konnte, wie ich wollte, und ich tu's auch immer noch nicht. Es geht ja ums Gefühl, das man beim Essen hat, und bei mir ist das so, dass ich eigentlich immer zuerst dran denke, was kalorienärmer ist, bevor ich mich beispielsweise zwischen 2 Sachen entscheide. Ich esse ja nicht, was und soviel ich will. Die Nudeln waren abgewogen (zwar erst nach dem Essen, aber egal) und auch sonst überlege ich vorher immer, wieviel ich wohl zu mir nehme. Mittlerweile ist das bei mir fast so angewöhnt, dass ich es gar nicht mehr bewusst merke, das kommt automatisch, deshalb lasse ich mir auch nicht gerne sagen, dass ich total übertrieben Kalorien zähle.

Also daran liegt's glaube ich wirklich nicht...früher habe ich auch viel mehr gegessen, und davon aber auch zugenommen...



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Wie gesagt - ich habe das gleiche Problem wie Du !

70 g Nudeln ist zu wenig zum Gewicht halten oder gar zunehmen!!

Als Beispiel: Ich esse bei einem Mittagessen etwa 500 g Gemüse und 140g Reis (Gewicht ungekocht!) und dazu meist noch ca. 35 g Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne (wegen des gesunden Fettes).

Jetzt vergleich das mal mit dem, was Du so isst :-)

Und es ist ja ok wenn Du jetzt schon ab und an Obst, Rohkost oder Schoki isst - es darf halt nur etwas mehr sein.
Oder isst Du gerne getrocknete Datteln oder generell getrocknetes Obst? Das ist sehr gesund und gibt viel Energie. Nur darauf achten das es nicht geschwefelt ist - am besten aus dem Bioladen!
Oder einfach mal eine Handvoll Studentenfutter oder nur Nüsse. Das sind alles Sachen von denen Du nicht viel essen brauchst , die aber viel Energie geben!

Probier es aus :-)



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Es tut gut, zu hören, dass jemand das gleiche Problem hat wie ich, obwohl du ja schreibst, aus gesundheitlichen Gründen nicht zunehmen zu können, oder habe ich das falsch verstanden?

Getrocknetes Obst esse ich schon, ist zwar nicht grad mein Lieblingsessen, aber hin und wieder gibt's getrocknete Pflaumen oder Feigen, aber allzu viel kann ich davon nicht essen.

Reis esse ich nicht so oft, weil ich ihn nicht so mag, aber Couscous esse ich häufig, und da der total leicht ist, sind es dann meistens 100 Gramm oder weniger.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Ich finde deinen Beitrag sehr mutig und aus diesem Grund möchte ich Dir gerne helfen. Seit langem lese ich deine Beiträge mit einiger Besorgnis,lese sie aber auch, weil Du aus der Schweiz bist und ich es auch bin.

Ich weiss nicht so recht wie ich anfangen soll, vielleicht beginne ich am besten bei mir. Ich selbst habe 12 Jahre an Magersucht gelitten mal mehr und mal weniger. Heute bezeichne ich mich als ziemlich gesund und wiege wieder 48-50 Kilo bei 165cm. Auf der einen Seite erscheint mir das viel. Das ist das was mir mein Kopf sagt. Mein Körper sagt mir aber, dass er dieses Gewicht braucht um zu funktionieren. Ich bin Studentin und ich merke einfach wie meine Leistung schlechter wird, wenn ich zu wenig esse. Inzwischen schaffe ich es mich ausgewogen zu ernähren und fühle mich auch ziemlich gut mit meinem Gewicht und meinem Körper. Schön finde ich allerdings Frauen die schlanker sind. Allerdings weiss ich auch, dass diese meistens eine Essstörung haben und dies alles andere als gesund ist.

Ich denke, dass Du bereits auf dem Weg in die Magersucht bist. Dies meine ich nicht böse oder als Vorwurf. Aber ich denke es ist so. Du argumentierst auf die gleiche Art und Weise wie ich und viele andere Magersüchtige es getan haben. Es braucht viel Mut sich selbst einzugestehen, dass man ein Problem mit dem Essen hat. Noch mehr Mut braucht es dann es vor anderen einzugestehen. Dieser Prozess dauert manchmal Jahre.

Von daher ist es gar nicht ungewöhnlich, dass Du es noch nicht so richtig eingestehen willst. Aber überleg es Dir mal in einer ruhigen Minute.

Natürlich willst Du es nicht wahrhaben, dass Du immer weiter abnimmst und kannst es Dir gar nicht erklären.

Aber 70 Gramm Nudeln sind einfach keine normale Portion mehr. Auch, dass Du wirklich alles zählst und berechnest, obwohl Du gar nicht abnehmen musst, ja gar nicht mehr abnehmen darfst, ist eigentümlich. Auch, dass Du unbedingt Sport machen musst. Sicher so lange man Übergewicht hat sind das alles sehr wichtige Dinge. Aber Du hast wahrscheinlich die Kontrolle darüber verloren.

Besorgnis erregend finde ich auch, dass Du nicht das isst und auch nicht die Menge davon die Du gerne möchtest. 12 Jahre habe ich in diesem Gefängnis gelebt und fast nur nach Kalorien gegessen. Ich kann Dir gar nicht beschreiben, wie schön es ist endlich auf meinen Körper zu hören und nicht mehr auf meine Krankheit. Es ist unheimlich befreiend.

Ich glaube nicht, dass man auf BMI 16,6 abnehmen kann ohne Anzeichen von Hunger und Auszehrung zu haben. Ich selbst habe jahrelang damit und auch mit weniger gelebt und weiss, dass man da schon sehr genau aufpassen muss was man isst und was nicht. Ich selbst habe nun einen BMI von 18,4 und den halte ich problemlos ohne auf etwas verzichten zu müssen. Das mag immernoch sehr wenig erscheinen, aber ich bin sehr schmal und zierlich gebaut. Vielleicht wird es ja noch mehr. Wer weiss...

Ich glaube aber wirklich nicht, dass Du ohne Hunger und Mangelerscheinungen einfach auf einen so tiefen BMI kommst. Schliesslich bist Du auch bald 20 oder?

Ich möchte nochmals ausdrücklich betonen, dass ich Dich nicht für ein doofes Teenie Girl halte. Ganz im Gegenteil, Du bist eine reife erwachsene Frau, welche ein Problem mit dem Essen hat. Und dies sollte man auf jeden Fall sehr ernst nehmen.

Wünsche Dir alles Gute!

PS: Vielleicht magst Du wirklich mal mit deiner Ärztin drüber reden und vielleicht sogar mal mit einer Therapeutin.

Liebe Nathalie,

danke für deinen tollen, aufschlussreichen Beitrag. Ich habe mich sehr betroffen gefühlt, weil du tatsächlich viel schreibst, was auf mich zutrifft.

Ob ich nun wirklich magersüchtig bin, weiss ich nicht. Ich wage nicht, es zu leugnen, aber ob ich es mir eingestehen kann, weiss ich auch nicht, schliesslich bin ich noch immer der Ansicht, dass man, wenn ich tatsächlich offensichtlich magersüchtig wäre, mich darauf angesprochen hätte.

Du hast Recht, es ist ein Gefängis, und wie gerne würde ich ausbrechen und auf meinen Körper hören. Aber mittlerweile sagt mir auch mein Körper, dass ich nicht mehr brauche, als ich zu mir nehme, im Gegenteil, ich fühle mich sehr schnell satt, eigentlich schon nach einem Teller Salat.

Das mit dem Sport ist so eine Sache: Es ist nicht so, dass ich Sport machen muss, und mir irgendwie Nahrung verweigere, wenn ich keinen mache, aber ich fühle mich ohne Sport einfach unwohl, und ich denke, so geht es vielen Sportlern, die sich an regelmässige Sporteinheiten gewöhnt sind.

Dass ich ein Problem mit dem Essen habe, ist mir klar. Ich habe aus diesem Grund geschrieben, und nicht, weil ich erwartet habe, dass man mir sagt, nein, alles ist in Ordnung. Ich hatte einfach Angst davor, dass wieder solche Kommentare kommen, durch die man sich nicht gerade ernst genommen fühlt.

Hunger und Mangelerscheinungen hatte ich bisher wirklich nicht, ich weiss nicht, warum, aber auch sonst war ich eigentlich recht fit und habe keine anderen Krieslaufprobleme oder so.

Ganz liebe Grüsse

PS: Ja, ich werde mit einer Ärztin darüber reden, ich habe ja schon geschrieben, dass ich einen Arzttermin habe, und meine Therapeutin weiss auch davon.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Liebe Weihnachtskeks,

Du bist schon in Therapie? Und deine Therapeutin hat nichts dazu gesagt?

Ich selbst wurde erst bei 38 Kilo bei 165 cm angesprochen und selbst da fiel es nicht allen auf. Vorher hat kaum ein Mensch der mich nicht gekannt hat gedacht, dass ich eine Essstörung habe. Ich bin vom Typ her sehr zierlich und zart und da fällt es nicht so schnell auf.

Lange Zeit fast wirklich 12 Jahre lang habe ich mir nicht eingestanden, dass ich oder besser gesagt mein Körper Mangelerscheinungen hat. Das spürt man meistens erst, wenn man zugenommen hat. Oft merkt man das erst später. Aber ist dir nicht oft kalt? Oder bist Du nicht sehr müde? Wie steht es mit deiner Verdauung?

Und möchtest Du nicht manchmal etwas essen und Du gönnst es Dir nicht. Du bringst Dich um viele schöne Momente.

Alles Liebe,
Nathalie

Naja, getrockente Feigen und Pflaumen führen ja dann schon wieder eher ab als das sie zur Zunahmen von Gewicht beitragen.
Ich dachte eher an Datteln , Aprikosen, Äpfel, usw. Oder eben Rosinen mit Nüssen (Studentenfutter).

Ja, mein Problem kommt von vielen Lebensmittelunverträglichkeiten her. Das was ich essen darf macht halt nicht dick :-) Daher esse ich recht große Mengen und nehme trotzdem ab.
Ich mach einmal im Monat ein Schlemmerwochenede - da ess ich alles worauf ich Lust habe. Danach geht es mir zwar immer ein paar Tage gar nicht soo gut - aber das weiss ich ja vorher. Wenigsten nehm ich da immer genug zu........aber das ist ein anderes Problem als bei Dir :-)

Du musst einfach sehen das Du Deine tägliche Kalorienzufuhr steigerst. Nimm halt keinen fettarmen Joghurt mehr sondern den mit 3,5 % oder keinen leichten Käse sondern mal einen richtigen Gouda oder Butterkäse. So kannst Du mengenmässig gleich bleiben und hast trotzdem mehr Kalos.

Aber wie Du das so machst , das Du gut damit klar kommst, musst Du selber probieren. Ganz wichtig aber, das DU nicht mehr abnimmst sondern zunimmst!!

Ich wäre echt froh, wenn die Lösung bei mir so einfach wäre - glaub mir das!!

Ich drück Dir jedenfalls die Daumen :-)

Falls wir uns hier nicht mehr lesen , dann wünsche ich schon mal einen guten Rutsch!!



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

Ja, ich bin in Therapie, aber nicht deswegen. Doch, meine Therapeutin meinte, ich solle mich bei einer Ärztin kontrollieren lassen, und das werde ich auch machen. Sie sagte aber, sie wisse nicht, ob ich anorexiegefährdet bin oder nicht.

Ich denke, es kommt auf den Menschen drauf an, wie schnell er auf etwas angesprochen wird, und bei mir wars bisher eigentlich immer so, dass man mir recht schnell angemerkt hat, wenn ich mich äusserlich verändert habe. Es haben viele Leute fest gestellt, dass ich sehr dünn geworden bin, aber zu meinem Essverhalten sagt niemand etwas.

Doch, kalt habe ich oft, aber sehr müde bin ich nicht. Und das mit dem Essen verkneifen ist so eine Sache: wenn ich Lust auf Schokolade habe, gönne ich sie mir zwar schon, aber eher ein kleines Celebration als einen Schokotannzapfen, auf den ich eigentlich mehr Lust hätte, verstehst du?



Nachricht bearbeitet (30.12.2006 20:57)

"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Ach so, ich wusste das mit dem getrockneten Obst nicht :-)
Ich bin wirklich kein Fan von solchem Zeugs, mal sehen, ob es sich vermeiden lässt.

Da schreibst du was mit der Kalorienzufuhr steigern - ich esse ja gar keine fettarmen Joghurts, sondern die mit 3.5 % Fett, am liebsten Haselnuss oder Schoko, und beim Käse achte ich schon gar nicht drauf, dass er leicht ist (gerade vorher gab's Briekäse) also sooo einfach ist das nicht, es ist ja nicht so, dass ich nur Lightprodukte esse und dann einfach umstellen und unauffällig mehr essen kann :-)

Dass die Lösung bei mir einfach ist, glaube ich nicht, vielleicht in dieser Hinsicht, aber ansonsten nicht...



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Nun, vielleicht könnte Dir da auch ein Ernährungsberater helfen - die Leute sind auf solche "Fälle" spezialisiert und können Dir zumindest über die schwere Anfangsphase mit auf Dich abgestimmten Plänen helfen. Wenn Du das dann im Griff hast kannst Du das dann allein machen!!

Bleib da am Ball und nimm das nicht zu locker, ok?!?



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??

hi weihnachtskeks!

du sagst ja, dass du auch viel sport machst-gehst du ins fitnessstudio? bei mir verkaufen die da so schoko-proteinshakes. die dinger sind super lecker, in der flasche ist glaub ich 0,5 liter drin und das hat so 500kcal.
vielleicht solltest du dir einfach alle 2 tage so eine flasche kaufen, und die innerhalb von 2 tagen ZUSÄTZLICH zwischendurch genüsslich schlürfen.
damit tust du dir trotz schoko sogar noch was halbwegs gutes, das zeug schmeckt echt richtig lecker und du nimmst relativ leicht ein paar mehr kcal zu dir!

einen versuch isses wert...



LG, Aiksas

Ich versuche mein Bestes, aber ich habe noch keine Ahnung, wie ich das anstellen soll. Heute Morgen habe ich mal damit angefangen, satt einer Scheibe Butterzopf zwei Scheiben zu essen, was mir nicht sehr schwer fällt, aber ich habe keine Ahnung, was mein Körper braucht und was nicht...



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"