Hallo erst mal allen, die sich hier beim Fettrechner tummeln,

ich bin durch Zufall auf diese Seite gekommen und finde hier genau das, was ich jetzt brauche - Leute, die mich hoffentlich verstehen.

Kurz zur Person: 45 Jahre alt, 4 erwachsene Kinder, meine Ehe ein Trümmerhaufen, starke Raucherin, totaler Sportmuffel (schon als Kind!)Schokoladen"süchtig" und - weshalb ich eigentlich hier bin - ein BMI von 32 :-(

Also eigentlich ein Zustand zum Aufhängen ( das ist nicht ernst gemeint, ich lebe gerne ).

In den letzten Wochen habe ich bilanziert und bin zu eingien positiven und einigen negativen Resultaten gekommen.

Und an den negativen will ich was tun ! Und gleich anfangen kann ich damit, mein Gewicht zu reduzieren. Dazu habe ich ne Menge gelesen in letzter Zeit und vor ein paar Tagen den Entschluß gefaßt, abzunehmen.

Ich hab übrigens im Forum den Hinweis auf die Seite www.tinto.de gesehen und mich dort festgelesen. Da werd ich sicher öfter mal vorbeischauen. Der "Schlankheitskurs" und der Online-Roman haben mich zusätzlich motiviert !

Nun wirds also ernst: Ich hab bewußt überlegt, was ich einkaufe und das Wochenende mit fettreduzierter Kost und viel Obst und Gemüse verbracht :-) und ich war mit meinem Hund nicht spazieren"schlendern", sondern ich bin eine Stunde stramm gegangen. Zum Joggen reichts natürlich NOCH nicht.

Eine Frage hab ich im Moment, die ich nicht so ganz auf die Reihe kriege: Ich will Fett verbrennen - und soll trotzdem nicht fettfrei essen. wie mach ich das richtig? Es geht sicher um die Menge an Fetten, soviel ist klar. Und um die Frage, welche Fette ich esse. Wie sieht das praktisch aus ? Reicht es, jeden Tag das Gemüse mit einem Spritzer Öl anzumachen oder ist das nicht genug ? Ich nehme ja auch versteckte Fette (sehr wenig, aber tierisch) zu mir. soll ich die ganz weglassen ? Hat jemand dazu ein paar praktische Tipps ?

So, das war erst mal mein Anfangsroman, in Zukunft wirds wahrscheinlich kürzer.

Einen lieben Gruß an alle Mitstreiter
Elke

Hallo Elke,

voller Tatendrang, was? :-))

Nimm dir nicht zuviel in zu kurzer Zeit vor. Kleine Schritte führen schneller und sicherer zum Ziel.

Zu deiner Frage: Ich hab's so gemacht, ich hab mir eine Woche lang mal nur aufgeschrieben, wieviel Fett ich so verbrauche. Dann hab ich geschaut, wo ich einsparen kann.

Weniger als 60 Gramm Fett pro Tag soll reichen, um abzunehmen. Probier es mal mit max. 50 Gramm.

Viel Erfolg wünscht Marion

Hallo Elke,

ich kann Dir aus guter eigener Erfahrung zwei Adressen geben:

1. zur Ernährungsumstellung und Gewichtsreduzierung:
www.lean-and-healthy.de
- kostet 50€ für ein Jahr und ist m.E. super
2. für den Sport das AOK Laufprogramm, müßte unter
www.laufend-in-form.de zu finden sein.

Viel Spaß und viel Erfolg

Ilsegret