Was mach ich denn falsch ???

Hallöchen an alle,

also ich bin ja erst den 9. Tag mit der Ernährungsumstellung und Beachtung der Kalorien und Fette dabei.

Bislang bin ich gut gefahren mit dem ganzen. Ich habe mir von Anfang an angewöhnt, mich morgens zu wiegen, was ja glaub ich auch richtig ist. Zwischendurch krabbel ich auch mal mittags oder abends auf die Waage, weil ich einfach nicht anders kann (ich weiß, soll man nicht...), dennoch...

Nun ist es mir schon klar, daß die Waage mal rauf und mal runter geht. Hier wieder 0,5 kg mehr oder auch 1 kg, sogar 1,5 kg und dann wieder runter. Logisch, daß ich die Werte sehe, wenn ich zwischendurch zu oft auf die Waage steige. Am nächsten Morgen war immer wieder alles weg und das Gewicht reduzierte sich bislang stetig. Soll heißen, ich habe in den 9 Tagen 4 kg abgenommen.

Gestern Abend spät stand ich auch mal kurz auf der Waage, die zeigte natürlich auch mal wieder 1 kg mehr an, also denke ich, hat sich morgen früh eh von allein erledigt. Aber Pustekuchen! Heute morgen blieb es so wie gestern abend. Hab also 1 kg zugenommen.

Ich habe gestern über den Tag verteilt gut gegessen. Es waren aber kalorien- und fettarme Speisen. Das letzte, was ich gegessen hatte, war gegen 21:00 Uhr. Ich war pappsatt. Als ich in meinen Ernährungsplan reingeguckt hatte, stelle ich fest, daß ich zu wenig gegessen hatte, also nur ca. die Hälfte meines Grundumsatzes, der bei knapp 2.000 kcal liegt. Also ging ich her und aß später noch 4 fettreduzierte kleine Schinkentaler von Viva Vital, eine Banane und 2 Negerküsse. Das ganze kurz vor Mitternacht. Danach hatte ich Gesamtwerte von 1.452 kcal und 36,18 g Fett. Und heute morgen dann die definitive Gewichtszunahme von 1 kg.

Im übrigen halte ich meinen Grundumsatz von fast 2.000 kcal nicht ein, sondern bewege mich meist bei ca. 1.500 oder 1.600 kcal. Mir erscheint 2.000 ein wenig hoch...

Außerdem wache ich seit der Ernährungsumstellung sehr häufig am Morgen mit Migräne auf und fühle mich kaputt wie Hund.

Wißt ihr, was ich falsch mache ??? Freue mich auf eure Meinungen.

Liebe Grüsse
Sharon :-)

Zunächst einmal: Wer in 9 Tagen 4 kg abnimmt macht nichts falsch. Wohl gemerkt ist davon viel Wasserverlust.
Falsch hingegen ist IMMER unbedingt die Kalorienzahl voll zu bekommen wenn man satt ist. Um 1 kg abzunehmen, muss man ca 7000 kcal einsparen. Wenn du also 2000 täglich verbrauchst, was übrigens sehr viel ist, und täglich 1000 kcal zu dir nimmst, wirst du pro Woche ein Kilo verlieren.

Logisch, oder?

Wenn du 1400 kcal zu dir nimmst, ist es außerdem unmöglich ein Kilo in Fett zuzunehmen. Denn das benötigt ja 7000 kcal, wie gesagt. Es wird sich wahrscheinlich um Wasserablagerungen handeln, die entstehen. Besonders wenn man sehr zügig abnimmt. Manche sprechen dann auch vom "Festhalten des Körpers" oder "Lahmlegen des Stoffwechsels", was beides so nicht ganz richtig ist.

Mach so weiter, klappt doch ganz gut.

Hello Sharon

Beiß dich nicht zu sehr an dem Gewicht fest, das die Waage anzeigt.
Man muss ja bloß einmal kalorienarmes aber langsam verdauliches Kraut Essen, und flugs wiegt man 2-3 Tage lang auch diese Nahrung mit- ebenso verhält es sich natürlich mit dem Trinken.

Wichtiger ist, dass Du Deine Ernährung langsam so umgestellt bekommst, dass Dein Krper alle Nährstoffe bekommt die er braucht, also genug Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiss.. und dass das insgesamt von der Kalorienzahl nicht den Arbeitsumsatz berschreitet. Hast Du dann mal eine Ernährungsweise gefunden, die Dir gefällt, dann ist es auch nur noch halb so schwer, das Ganze dauerhaft durchzuführen.. Und dan wirst Du allmählich auch die Kilos purzeln sehen.

ich für meinen Teil wiege mich jeden Morgen, aber nur Sonntagsmache ich fest, ob ich über die Woche nun zu oder abgenommen habe..

bleib geduldig,

Murielle

diesina schrieb:

> Zunächst einmal: Wer in 9 Tagen 4 kg abnimmt macht nichts
> falsch. Wohl gemerkt ist davon viel Wasserverlust.
> Falsch hingegen ist IMMER unbedingt die Kalorienzahl voll zu
> bekommen wenn man satt ist. Um 1 kg abzunehmen, muss man ca
> 7000 kcal einsparen. Wenn du also 2000 täglich verbrauchst, was
> übrigens sehr viel ist, und täglich 1000 kcal zu dir nimmst,
> wirst du pro Woche ein Kilo verlieren.
>
> Logisch, oder?
>
Hi Diesina,
also ich dachte ja nur, weil so viele hier sagen, man sollte seinen Grundumsatz beibehalten. Ich weiß ja, daß mein Grundumsatz bei fast 2.000 kcal echt viel ist, aber so isses nun mal...

> Wenn du 1400 kcal zu dir nimmst, ist es außerdem unmöglich ein
> Kilo in Fett zuzunehmen. Denn das benötigt ja 7000 kcal, wie
> gesagt. Es wird sich wahrscheinlich um Wasserablagerungen
> handeln, die entstehen. Besonders wenn man sehr zügig abnimmt.
> Manche sprechen dann auch vom "Festhalten des Körpers" oder
> "Lahmlegen des Stoffwechsels", was beides so nicht ganz richtig
> ist.
>
> Mach so weiter, klappt doch ganz gut.

Stimmt, an die Wassereinlagerungen hab ich gar nicht gedacht.

LG Sharon

Murielle schrieb:

> Hello Sharon
>
> Beiß dich nicht zu sehr an dem Gewicht fest, das die Waage
> anzeigt.
> Man muss ja bloß einmal kalorienarmes aber langsam verdauliches
> Kraut Essen, und flugs wiegt man 2-3 Tage lang auch diese
> Nahrung mit- ebenso verhält es sich natürlich mit dem Trinken.
>

Hi Murielle,
versteh ich schon mit der Verdauung, aber sind 2 Negerküsse, 1 Banane und 4 kleine Schinkentaler schwer verdaulich ? *grübel*

> Wichtiger ist, dass Du Deine Ernährung langsam so umgestellt
> bekommst, dass Dein Krper alle Nährstoffe bekommt die er
> braucht, also genug Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiss.. und dass
> das insgesamt von der Kalorienzahl nicht den Arbeitsumsatz
> berschreitet. Hast Du dann mal eine Ernährungsweise gefunden,
> die Dir gefällt, dann ist es auch nur noch halb so schwer, das
> Ganze dauerhaft durchzuführen.. Und dan wirst Du allmählich
> auch die Kilos purzeln sehen.
>
Ich denke und hoffe, ich habe den richtigen Weg gefunden, aber sicher bin ich mir nicht, zumal ich in meinem Posting auch von der Migräne und Mattigkeit schrieb. Obst esse ich nicht allzuviel, dafür trinke ich eine Brausetablette wegen der Vitamine. Eiweiß??? :-) Daran kanns kaum mangeln. Ich liebe Eier und verzichte auch morgens nicht darauf. Meinen Grundumsatz habe ich noch keinen Tag überschritten, im Gegenteil.

> ich für meinen Teil wiege mich jeden Morgen, aber nur
> Sonntagsmache ich fest, ob ich über die Woche nun zu oder
> abgenommen habe..
>
Das könnt ich irgendwie nicht, ich muss das täglich sehen können, obwohl ich im Grunde weiß, daß das falsch ist.

> bleib geduldig,
>
> Murielle

Danke, du auch.
LG Sharon

Also ich glaub ich brech zusammen !!
Solch einen Unsinn hab ich selten gelesen, tut mir leid.

diesina schrieb:

> Zunächst einmal: Wer in 9 Tagen 4 kg abnimmt macht nichts
> falsch. Wohl gemerkt ist davon viel Wasserverlust.

Wer in 9 Tagen 4 Kilo verloren hat, hat ALLES falsch gemacht, er ist auf dem direkten Weg in einen JoJo-Effekt, der rote Teppich ist dafür schon ausgerollt, wie hier jemand schon so treffend formulierte. Eine Abnahme von 1 kg pro Woche wäre gut, anfangs die ersten Wochen vielleicht auch 1 1/2 Kilo. Und auch davon ist viel Wasser dabei.

> Falsch hingegen ist IMMER unbedingt die Kalorienzahl voll zu
> bekommen wenn man satt ist. Um 1 kg abzunehmen, muss man ca
> 7000 kcal einsparen. Wenn du also 2000 täglich verbrauchst, was
> übrigens sehr viel ist, und täglich 1000 kcal zu dir nimmst,
> wirst du pro Woche ein Kilo verlieren.
>Logisch, oder?

Richtig ist, IMMER seinen Grundumsatz zu sich zu nehmen. Diesen braucht der Körper, um die normalen Lebensfunktionen erhalten zu können. NUR ERHALTEN, um etwas leisten zu können, braucht er auf jeden Fall mehr. Seit wann sind 2000 Kcal viel??? Kennst Du ihr Gewicht und ihre Größe? Sie wird sie anhand ihrer Daten ihren Grundumsatz ja wohl errechnet haben. Und der ist dann FAKT ! Wenn mal einen Tag nicht so viel Appetit hat, macht das gar nichts, auch 2 oder 3 Tage machen sicher nix, aber man sollte schon innerhalb einer Woche das ausgleichen. Der Hunger wird sich melden. Mal hat man mehr Hunger, mal weniger, der Körper weiß, was er braucht, sonst wär die Menschheit schon lang ausgestorben.Bleibt Sharon Dauerhaft unter ihrem Grundumsatz, ist ihr Körper MANGELERNÄHRT, und das führt zu körperlichen Schäden.
DAS IST LOGISCH !!

> Wenn du 1400 kcal zu dir nimmst, ist es außerdem unmöglich ein
> Kilo in Fett zuzunehmen. Denn das benötigt ja 7000 kcal, wie
> gesagt. Es wird sich wahrscheinlich um Wasserablagerungen
> handeln, die entstehen. Besonders wenn man sehr zügig abnimmt.
> Manche sprechen dann auch vom "Festhalten des Körpers" oder
> "Lahmlegen des Stoffwechsels", was beides so nicht ganz richtig
> ist.

Wasserablagerungen, was soll das nun wieder sein?? Unser Körper besteht zu ca. 65% aus WASSER !

"Festhalten des Körpers" ???
"Lahmlegen des Stoffwechsels", ???

Meinst Du hiermit den JoJo-Effekt?
Und der entsteht durch "Wassereinlagerungen"?
Oder wie ist das zu verstehen, bin leider zu dumm dafür !
Erklärs mir bitte

> Mach so weiter, klappt doch ganz gut.

Ja, man kann so weitermachen, wenn man seinem Körper auf Dauer schädigen will. Das ist nämlich der beste Weg !

Das jetzt wirlich erboste Lianchen



Nachricht bearbeitet (24.06.2006 19:55)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hallo Sharon,

bitte tu mir einen Gefallen, und hör nicht auf das, was diesina in Ihrem Beitrag geschrieben hat. Es ist fast alles falsch,was darin steht, Das einzige, was richtig ist: Im 1 Kg Fett zu verlieren, muss man 7000 Kcal einsparen.
Bitte lies auch hierzu meine Antwort, da steht schon das wichtigste drin.
Wenn Du mehr auf der Waage hattest, ist es doch nur das Gewicht der Nahrung, die Du zu Dir genommen hast. Du hast doch nicht so viel zugenommen...NEVER !

Ess Deinen Grundumsatz und pack da noch Kalorien drauf, Dein Körper soll doch nicht nur grad mal so funktionieren, Du willst doch auch fit bleiben, oder etwa nicht?

Eine dauerhafte Gewichtsabnahme geht nur langsam vonstatten, Du hast doch dir nicht alles nicht in wenigen Monaten angefuttert, oder? Setz Dir das Ziel, pro Woche 1-1 1/2 zu verlieren, das ist das höchte, was gut ist. Anfangs geht es schneller, aber dann nicht mehr. Aber es geht immer voran, auch wenn man es nicht gleich auf der Waage sieht. Erwarte nicht, das Du in diesem Sommer noch schlank wirst, Du bist danach nur enttäuscht von Dir selber, die schlechteste Vorraussetzung für eine dauerhafte Abnahme. Dann schmeisst man eh nur alles hin, weil man meint, man schaffe es sowieso nicht....

Wenn Du abnehmen willst, dann schaffst Du das. Glaub mal an Dich selbst! Das ist WICHTIG ! Halte durch, gönn Dir Schlemmertage, und lebe. Wir leben jetzt und heute, nicht nur dann,wenn wir schlank sind.

Und die Sache mit der Waage ist so eine Sache.
Waagen lügen, meine hat mir auch oft dummes Zeug erzählt, ich hab trotzdem abgenommen!
Nimm lieber ein Maßband und mess verschiedene Körperumfänge, schreib sie Dir auf, wann und wo Du gemessen hast. Mess mal jede Woche nach, Du wirst Veränderungen messen. Und vergiss nicht, ausreichend Sport zu machen, das strafft das Gewebe und wirkt ausgleichen auf Körper und Geist.
So, genug der schlauen Worte, frag, wenn Du noch was wissen willst. Ich antworte Dir gern.

Gruß vom Lianchen



Nachricht bearbeitet (24.06.2006 15:38)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Oh Gott oh Gott, so eng darf man das doch wirklich nicht sehen! Wenn man seinen Grundumsatz mit Hamburgern weghaut hat man auch Mangelerscheinungen.

Habe aber auch keine Lust darüber zu diskutieren.

FAKT IST: NUR EINE NEGATIVE KALORIENBILANZ LÄSST JEMANDEN ABNEHMEN

Und den Jojo Effekt bekommt man nur wenn man seine Ernährung nicht dauerhaft umstellt.

Aber ich habe keine Lust zu diskutieren. ICH weiß wie man abnimmt, und nicht grade ungesund...

Schwachsinn: Gesund abnehmen, bedeutet, sich in der Spanne zwischen Grundumsatz und Arbeitsumsatz zu bewegen!!! Wie kommst du dazu, so ignorant Dinge zu behaupten, die einfach nicht wahr sind???

Huhu Lianchen,

tausend Dank für deinen Beitrag :-)

Gewundert hatte ich mich schon ein wenig über die erste Äußerung mit der Wasserablagerung, aber lassen wir das... :-)

Du hast vollkommen recht, bislang hab ich weder erzählt, was ich wiege noch wie groß ich bin. Aber mein Grundumsatz ist tatsächlich knapp 2.000 kcal.

Hmm... Ich weiß eigentlich schon, daß meine Gewichtsabnahme in der kurzen Zeit zuviel ist und daß es 1-2 kg pro Woche sein sollten.

Am 3. Tag meiner Ernährungsumstellung war mein Freund bei mir und ich hab panierte Schnitzel in reichlich Fett gebraten, dazu gab es Kognac-Pfeffer-Sahne-Sauce und als Beilage aus Kartoffelklößen auch wieder in reichlich Fett gebratene Taler *laaaaach*. Und nu halt dich fest: Ich hatte trotzdem abgenommen und glaub mir, ich hab mindestens 300 ml von der Sauce verputzt. Oh Mann, mein Freund ißt nichts ohne Saucen. Bin den schon am umerziehen ;-)

Nun, das war, bevor ich hier im Fettrechner und auch im Forum so einiges kapiert habe. Ich esse meistens täglich 1.500 bis 1.600 kcal., obwohl ich noch mehr dürfte. Tagsüber fällt es mir einfach schwer, noch mehr zu essen. Man sagt doch immer, daß sich bei Diät der Magen verkleinert. Aber so schnell, daß nicht mehr geht ? Beim Frühstück hab ich meist schon 600 bis 700 kcal verbraucht, bestimmte Dinge "muss" ich einfach essen, z.B. ein Ei *lach*. Wenn ich dann bis zum meinem Grundumsatz essen soll, dann komm ich garantiert um Mitternacht auf die Idee (esse auch morgens meist spät). Darf ich das??? Darf das dann auch Schokolade sein??? Ich mein die Frage tatsächlich ernst !

Ich würde für mein Leben gern fit bleiben, aber das muss ich erstmal wieder werden. Ich bewege mich zur Zeit kaum wegen Bandscheibenvorfall und Arthrose. Außer 2 x wöchentlich Krankengymnastik. Aber ich hab mir heute schon nen Gymnastikball bei Ebay bestellt. Hoffe, der hilft mir !
Die Schmerzen, die ich hab, sind rekordverdächtig beim Gehen und der Doc meinte, allein von der Diagnose her wären meine Schmerzen zu stark und es hätte auch mit dem Gewicht zu tun. Das war übrigens auch die Äußerung, bei der es bei mir endlich "klick" im Hirn gemacht hat. Eben weil ich kaum laufen kann.

Liebe Grüsse
Sharon

Huhu, ich nochmal :-)

Nachdem ich endlich kapiert habe, wie sowas funktioniert, mal zur Info, wieviel ich abnehmen möchte...

Nun kann sich so manch einer vorstellen, warum mein Grundumsatz so hoch ist und bei aller Ehrlichkeit, wenn ich mein Ziel erreicht habe, bin ich alles andere als schlank *seufz*

LG Sharon

Sharon schrieb:

> Huhu Lianchen,
>
> tausend Dank für deinen Beitrag :-)

Aber gern geschehen ! Sonst bin ich ja nicht so barsch in meiner Tonart, aber dieser Beitrag hatte mich doch geärgert.

> Du hast vollkommen recht, bislang hab ich weder erzählt, was
> ich wiege noch wie groß ich bin. Aber mein Grundumsatz ist
> tatsächlich knapp 2.000 kcal.

Ja, aber vielleicht verrätst Du uns noch Dein Gewicht und Deine Größe, wenn du irgendwann magst. Seinen Grundumsatz zu berechnen ist ja nicht schwer, dann wird auch Dein ermittelter Wert so stimmen und fertig.

> Hmm... Ich weiß eigentlich schon, daß meine Gewichtsabnahme in
> der kurzen Zeit zuviel ist und daß es 1-2 kg pro Woche sein
> sollten.

Das bekommst Du auch noch hin
> Am 3. Tag meiner Ernährungsumstellung war mein Freund bei mir
> und ich hab panierte Schnitzel in reichlich Fett gebraten, dazu
> gab es Kognac-Pfeffer-Sahne-Sauce und als Beilage aus
> Kartoffelklößen auch wieder in reichlich Fett gebratene Taler
> *laaaaach*. Und nu halt dich fest: Ich hatte trotzdem
> abgenommen und glaub mir, ich hab mindestens 300 ml von der
> Sauce verputzt. Oh Mann, mein Freund ißt nichts ohne Saucen.
> Bin den schon am umerziehen ;-)

Na siehste...und das war ja nun wirklich ein ganz schöner Schmaus. Freund umerziehen? hmmmm, Männer sind ja ziemlich "lernresistent" :-) , ob das gelingt? Aber einen Versuch ist es wert. Ich brauchte meinen zum Glück nicht umerziehen, er hasst fettige Sachen, mir nur recht. Aber er liebt käseüberbackenen Gerichte, ich wart nur drauf, wann er sich das erste Mal Milchreis überbackt,so mag er ihn nicht sooo gern.
>
> Nun, das war, bevor ich hier im Fettrechner und auch im Forum
> so einiges kapiert habe. Ich esse meistens täglich 1.500 bis
> 1.600 kcal., obwohl ich noch mehr dürfte. Tagsüber fällt es mir
> einfach schwer, noch mehr zu essen. Man sagt doch immer, daß
> sich bei Diät der Magen verkleinert. Aber so schnell, daß nicht
> mehr geht ? Beim Frühstück hab ich meist schon 600 bis 700 kcal
> verbraucht, bestimmte Dinge "muss" ich einfach essen, z.B. ein
> Ei *lach*.

Ich esse morgens auch immer viel, ich schwimm vor der Arbeit und hab dann einfach Hunger. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, hab ich schon 1000 Kcal "zerknallt". Ich komm damit gut zurecht, abends dann nicht mehr sooo viel zu essen.


Wenn ich dann bis zum meinem Grundumsatz essen soll,
> dann komm ich garantiert um Mitternacht auf die Idee (esse auch
> morgens meist spät). Darf ich das??? Darf das dann auch
> Schokolade sein??? Ich mein die Frage tatsächlich ernst !

Also ich esse abends Schokolade, hab damit keine schlechten Erfahrungen gemacht. Eher im Gegenteil, wenn ich morgens was süßes esse, hab ich da den ganzen Tag Lust drauf, und meine Gedanken drehen sich regelrecht nur noch darum. Seitdem ich das nicht mehr mache, ist das vorbei.
>
> Ich würde für mein Leben gern fit bleiben, aber das muss ich
> erstmal wieder werden. Ich bewege mich zur Zeit kaum wegen
> Bandscheibenvorfall und Arthrose. Außer 2 x wöchentlich
> Krankengymnastik. Aber ich hab mir heute schon nen
> Gymnastikball bei Ebay bestellt. Hoffe, der hilft mir !

Hey, Supi-Idee mit dem Gymnastikball ! Wirst Du denn immer an den o.g. Krankheiten leiden, ist das dauerhaft? Ich weiß nicht, inwiefern man Sport mit z.b. Bandscheibenvorfall machen kann? Im Moment hast Du ja eh zu starke Schmerzen. Probiert mal den Ball aus. Könntest Du schwimmen? Das entlastet ja und Du mußt dabei Dein Körpergewicht dabei nicht tragen. Und Radfahren, das wär ja im Sitzen? Mußt Du mal sagen...

> Die Schmerzen, die ich hab, sind rekordverdächtig beim Gehen
> und der Doc meinte, allein von der Diagnose her wären meine
> Schmerzen zu stark und es hätte auch mit dem Gewicht zu tun.
> Das war übrigens auch die Äußerung, bei der es bei mir endlich
> "klick" im Hirn gemacht hat. Eben weil ich kaum laufen kann.

Du wirst ja sehen, ob sich Dein Zustand bessert,wenn Du einige Kilos runter hast. Könnte ich mir schon vorstellen. Ich selber habe durch Nervenschädigungen immer Schmerzen in den Fußgelenken, ich kenn es schon nicht mehr anders...Leider hat sich das durchs Abnehmen nicht gebessert, aber ich kann damit leben und mache trotzdem Sport. Ich kann dadurch leider nicht Joggen, ich würds für mein Leben gern, aber ist nicht drin. So geh ich halt immer Schwimmen und fahre viel Rad, Walken kann ich auch, aber halt immer Schmerzen, mal mehr, mal weniger. Aber der Sport hilft mir ja auch, gelenkig zu bleiben. Sich wegen der Schmerzen möglichst wenig zu bewegen, ist bestimmt auch keine Lösung, dann wirds ja eher schlimmer. Außerdem kann ich jetzt nicht mehr ohne Sport leben :-) weils mir großen Spaß macht.

Liebe Grüße sendet Dir das Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Seline schrieb:

> Schwachsinn: Gesund abnehmen, bedeutet, sich in der Spanne
> zwischen Grundumsatz und Arbeitsumsatz zu bewegen!!!

Wer behauptet das? Der Grundumsatz ist doch ein rein theoretischer Wert.

Mit schwachsinnigen Grüßen
Erbsenzähler

Hallo Sharon!

Ich hab einen kleinen Schreck bekommen, als ich Deine Skala sah, hat ein bißchen gedauert bis ich merkte, daß Du damit die Anzahl der Kilos und nicht Dein Ausgangsgewicht meintest ;-)

Gruß, Via

Hallo Sharon,

mir gehts ähnlich wie dir. Es will so recht nicht klappen. Vor 2,5 Jahren habe ich eine Crash-Diät mit 1000 kcal gemacht. Natürlich 1-1,5 kg pro Woche ! abgenommen, insgesamt 27 kg. Die sind nun wieder fast drauf.

Nun bin ich auch dabei meine Ernährung umzustellen, d.h. viel Obst und Gemüse habe ich schon immer gegessen, nur lasse ich jetzt vieles andere weg, was zu dem Obst und Gemüse früher an Kallobomben dazukam :-)

Aber heute früh bin ich auch leicht gefrustet. Die Waage schwankt bei mir auch immer. Ziehe dann immer am Sonntag Wochenbilanz. Nun sind es nach 14 Tagen 600 g Abnahme :-(

Das nervt und ich bin gefrustet. Trotz 3 mal 1 Std. Fahrradfahren in dieser Woche und nicht mehr als 1700 kcal am Tag.

*grummel*

Es grüßt dich ein "Leidensgenosse"
Heike



Nachricht bearbeitet (25.06.2006 09:26)

weiblich; 45 Jahre; 170 cm;

Okay, ihr wollt doch eure ganzen Märchen haben, die Wahrheit wollen viele doch gar nicht hören!

Mit 800 kcal kann man sich bewusst gesünder ernähren als mit 2000 kcal! Das 800 kcal dauerhaft nicht richtig sind ist schon klar!

Wer vielleicht doch mal was anderes als Brigitte-Diät-Tips haben will, hier steht ein bisschen was fundiertes: [gin.uibk.ac.at]

Aber hier scheinen ja alle zu wissen wie es geht. Ist doch schön, macht weiter so!

Wow... die Diät scheint aber ganz schön aggressiv zu machen...



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

diesina schrieb:
> Mit 800 kcal kann man sich bewusst gesünder ernähren als mit
> 2000 kcal! Das 800 kcal dauerhaft nicht richtig sind ist schon
> klar!

was du hier verzapfst ist echt der hammer...

es ist ganz sicher NICHT gesund, wenn jemand, der einen grundumsatz von/über 2000kcal hat eine 800er diät macht!
ganz davon abgesehen, dass der jenige sich dabei auch körperlich nicht gut fühlen wird!
ich selbst habe ein GU zwischen 1400-1500. wenn ich doch mal so nen 800-1000 kcal tag einlege, fühle ich mich zwar an dem tag noch gut, aber am, nächsten morgen schon ziemlich schlapp. treppen steigen ist dann echt müßig und ich komme gar nicht aus dem knick. der körper leidet! sobald ich dann ein bisschen mehr esse-"mehr" im sinne von kcal-reicher (nicht 1kg paprika oder tomaten!)-gehts es wieder besser.

ich hab keine ahnung, inwieweit du da überhaupt mitreden kannst-ich kenne deine maße nicht, aber wie sagt michael mittermeier so schön : "wenn man keine ahnung hat, einfach mal die ............. halten!"

sorry für den aggressiven ton, aber das musste jetzt sein!



LG, Aiksas

Wenn jemand satt ist, es ihm gut geht, er aber noch Kalorien übrig hat, diese dann mit Negerküssen vollhaut, sorry, das ist Schwachsinn!!!

Jeder wird seinen Weg finden abzunehmen. Oder halt nicht. Ich habe in etwa einen Grundumsatz von 1500 Kalorien wenn ich keinen Sport mache. Ich fühle mich gut wenn ich 800 kcal esse.

Und wenn man Negerküsse im Wert von 2000 kcal isst, ist es ungesünder als 800 kcal mageres Fleisch mit Salat, LOGISCH, ODER???

Und nicht die Diät macht mich aggressiv, sondern dumme Aussagen. Aber egal, vielleicht bin ich auch nicht tolerant genug für ein Forum, das kann schon sein.

diesina schrieb:

> Und nicht die Diät macht mich aggressiv, sondern dumme
> Aussagen. Aber egal, vielleicht bin ich auch nicht tolerant
> genug für ein Forum, das kann schon sein.

Falsch, du bist nur unfähig in einem sachlichen Ton zu diskutieren. Wirst du im realen Leben bei Meinungsverschiedenheiten auch immer gleich laut und aggressiv...?



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

Dich meinte ich eigentlich nicht.

Hmm, eigentlich bin ich überhaupt nicht aggressiv. Manche Aussagen verwundern mich nur sozusagen und ich verstehe nicht warum manche Dinge nicht einleuchten.

Ich gebe aber zu, das meine Nerven durchaus seit der Diät gelitten haben.

Bei dir nicht?

diesina schrieb:

> Wenn jemand satt ist, es ihm gut geht, er aber noch Kalorien
> übrig hat, diese dann mit Negerküssen vollhaut, sorry, das ist
> Schwachsinn!!!

Sorry, aber das regt mich jetzt auf. Was heißt denn hier, ich haue mir meinen Grundumsatz mit Negerküssen voll? Das hört sich an, als mache ich es täglich !!!


> Jeder wird seinen Weg finden abzunehmen. Oder halt nicht. Ich
> habe in etwa einen Grundumsatz von 1500 Kalorien wenn ich
> keinen Sport mache. Ich fühle mich gut wenn ich 800 kcal esse.

Wenn du das meinst, bitte schön. Wünsch dir viel Erfolg damit. Jeder wie er kann und will. Ich für meinen Teil möchte es anders halten.


> Und wenn man Negerküsse im Wert von 2000 kcal isst, ist es
> ungesünder als 800 kcal mageres Fleisch mit Salat, LOGISCH,
> ODER???

Diesina, ich finde es eine Frechheit, hier im Forum zu behaupten, ich esse Negerküsse von 2.000 kcal. Mehr sag ich dazu nicht, das erlaubt meine Erziehung nicht.


> Und nicht die Diät macht mich aggressiv, sondern dumme
> Aussagen. Aber egal, vielleicht bin ich auch nicht tolerant
> genug für ein Forum, das kann schon sein.

Was du anderen gegenüber geschrieben hast, geht mich nichts an. Aber mir gegenüber waren deine Aussagen eine Frechheit, siehe oben.

Sharon

Hallo via,

ich hoffe, du hast trotzdem keinen Herzinfarkt bekommen, als du gemerkt hast, daß es nur um die Kilos geht :-)


LG Sharon

Huhu Lianchen :-)

also ich würde ja gern mein Gewicht sagen, aber... Das trau ich mich nicht und mag es auch nicht wirklich. Hab ja schon die Tabelle der - zunächst - gewünschten Gewichtsreduktion angefügt und ihr werdet sehen, sollte ich das je schaffen und ich nehm danach den anderen Gewichtsticker, dann erschreckt ihr euch immer noch...

Laaach, Männer sind lernresistent... Jau, da is was dran *gg*. Bei mit Käse überbackenen Gerichten kann mein Freund auch mithalten ;-) aber Milchreis würd er mit Sicherheit nicht essen, ich aber auch net *igitt*

Ob das mit meinen Krankheiten so bleibt, kann ich selber nicht sagen, ich hoffe aber, daß es durch die Gewichtsreduktion sich soweit normalisiert, daß die Schmerzen erträglich werden. Sportliche Betätigungen kann ich - wie gesagt - zur Zeit nicht, außer mit dem Ball, das machen wir auch bei der Krankengymnastik, daher auch die Idee, mir so'n Ding zu besorgen.
Rückenschwimmen würde gehen, aber ICH mag nicht schwimmen gehen, hab zu viele schlechte Erfahrungen gemacht in Sachen Diskriminierung. Leider hab ich kein so "dickes Fell", daß mir das nicht wehtut. Radfahren geht zur Zeit auch nicht. Aber wenn mein Ball erstmal hier ist, mach ich das regelmäßig, auf jeden Fall. Und später... so hoff ich... geh ich auf den Bauchtrainer und Stepper, denn beides hab ich zu Hause.

Es ist natürlich schade für dich, daß du nicht joggen kannst, wenn du es so gerne würdest. Aber eine Schädigung des Nervensystems hat ja auch weniger mit dem Gewicht zu tun oder? Auf jeden Fall betreibst du Sport, meiner Meinung nach auch viel und das find ich klasse :-) Kann man Sport wirklich "lieben" lernen ? ;-)

Liebe Grüsse
Sharon

diesina schrieb:

> Wer vielleicht doch mal was anderes als Brigitte-Diät-Tips
> haben will, hier steht ein bisschen was fundiertes:
> [gin.uibk.ac.at]

Sorry, aber das ist nicht fundierter als alle anderen Tipps zum Abnehmen auch. Das dort Geschriebene ist nicht mehr als die MEINUNG irgendeines Landarztes.

Wenn du an einer Diskussion interessiert bist, werde ich dir gerne erklären, was an diesem Artikel Fakten sind, wo er falsch liegt und welche Ratschläge sinnvoll bzw. unsinnig sind.

Alex

Hallo Heike,

> mir gehts ähnlich wie dir. Es will so recht nicht klappen. Vor
> 2,5 Jahren habe ich eine Crash-Diät mit 1000 kcal gemacht.
> Natürlich 1-1,5 kg pro Woche ! abgenommen, insgesamt 27 kg. Die
> sind nun wieder fast drauf.

dann hast du doch schon dazugelernt, genau wie ich :-) Ein Beispiel: Früher mal hab ich auch ne Crash-Diät gemacht und zwar montags, mittwochs und freitags ausschließlich Gemüsesaft, 2 Liter mindestens, jede Menge Mineralwasser und die restlichen Tage 1.000 kcal. Hab dabei in 16 Tagen 21 Pfund verloren. Wohin mich das später führte, brauch ich nicht zu sagen, gelle ? :-)


> Aber heute früh bin ich auch leicht gefrustet. Die Waage
> schwankt bei mir auch immer. Ziehe dann immer am Sonntag
> Wochenbilanz. Nun sind es nach 14 Tagen 600 g Abnahme :-(
>
> Das nervt und ich bin gefrustet. Trotz 3 mal 1 Std.
> Fahrradfahren in dieser Woche und nicht mehr als 1700 kcal am
> Tag.

Also eine Gewichtsreduktion von gut 1 Pfund (600 g) in zwei Wochen erscheint mir persönlich zu langsam zu sein. 1.700 kcal am Tag mag ja durchaus richtig sein bei deinem GU, den ich ja nicht kenne. Aber du solltest mal von den anderen welche fragen. Ich bin einfach noch zu frisch dabei, um Ratschläge zu geben, die vielleicht nicht stimmen.

LG
Sharon

Hallo Erbsenzähler,

sicherlich ist der Grundumsatz nur ein "theoretischer" Wert, aber man kann sich doch in etwa daran halten. Es geht ja auch nicht darum, sich daran akribisch zu halten, es ist aber dennoch eine gute Orientierung, würde ich mal sagen.
Es ist ja auch jedem selbst überlassen, wieviel er darüber an Kalorien zu sich nimmt, ich für meinen Teil habe immer so ca. 300-400 Kcal zu meinem Grundumsatz zu mir genommen, das waren dann immer so 1700-1800 Kcal.

Ich habe auf diesem Wege bisher fast 13 Kilo abgenommen, habe dafür allerdings auch fast 18 Monate gebraucht. Aber eine schnell Abnahme brignt mir nix, wenn ich später das Gewicht nicht halten kann. In diesem 18 Monaten hab ich nicht wieder zugenommen, obwohl ich mir auch Schlemmertage gegönnt habe. Also gehe ich die letzen 2 1/2 bis 3 Kilo auch so an. Aber ich knabber ganz schön an den letzten Kilochen, das muss ich schon zugeben :-)

Gruß vom Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Nee, nee :-)

Ich find es auf jeden Fall toll, daß Du Dich entschlossen hast, etwas zu tun. Der Anfang ist ja bei allem am schwersten, aber den hast Du ja schon mal gemacht.
Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg!

Via

Hallo Heike,

Heike schrieb:
> Hallo Sharon,
> mir gehts ähnlich wie dir. Es will so recht nicht klappen. Vor
> 2,5 Jahren habe ich eine Crash-Diät mit 1000 kcal gemacht.
> Natürlich 1-1,5 kg pro Woche ! abgenommen, insgesamt 27 kg. Die
> sind nun wieder fast drauf.

Hmmm, was soll ich dazu sagen? War ja vorauszusehen, aber was soll jetzt , wenn ich schreibe, das hätt ich Dir gleich sagen können. Nützt Dir auch nix mehr.
So, und nun versuchst Du es halt noch mal, vielleicht auf dem langsamen Weg? Kannst dazu auch meine Antwort an Erbsenzähler lesen. Ich bin nicht jemand, der anderen seine Meinung aufdrängen will, ich kann nur von meinen Erfahrungen schreiben. Ich hab selber so viel Gewichte durch, von 56 kg bis 95 kg alles dabei gewesen. Gut, die 56 Kilo waren durch Krankheit bedingt, aber die im Endeffekt 95 Kilo kamen durch chrashdiäten und nachfolgendem Hinschmeissen aus Frust, das ich es ja doch nicht schaffe. Als ich neu im Forum war, hab ich erst mal nix geglaubt, aber dann hab ich gedacht, warum nicht auf diesem Wege abnehmen, was hab ich noch zu verlieren. Da hatte ich so ca. 81 Kilo, als ich begann. Nun hänge ich bei ca. 68 Kilo rum, die letzen 2-3 Kilo wollen nicht, bääääähh
Aber ich mach einfach weiter, datt wird schon.

>
> Aber heute früh bin ich auch leicht gefrustet. Die Waage
> schwankt bei mir auch immer. Ziehe dann immer am Sonntag
> Wochenbilanz. Nun sind es nach 14 Tagen 600 g Abnahme :-(

Wie lange bist Du denn schon am Abnehmen? Sind es noch viele Kilos bis zu deinem Wunschgewicht? Du, ich hatte Gewichtsstillstände von bis zu, ich glaube, fast 3 Monaten, aber abgenommen hatte ich trotzdem, weil meine Klamotten immer mehr schlabberten. Was auf der Waage so steht, stimmt auch nicht immer....ich könnte Dir noch raten, an verschiedenen Stellen Körperumfänge zu messen , auf schreiben, und mal nach 14 Tagen vergleichen. Wette, da tut sich was? Wenn Du Sport machst, strafft das auch gut den Körper, von daher schlabberten wohl auch meine Klamotten und ein bissi Muskeln hab ich auch aufgebaut.

>
> Das nervt und ich bin gefrustet. Trotz 3 mal 1 Std.
> Fahrradfahren in dieser Woche und nicht mehr als 1700 kcal am
> Tag.

Heike, datt wird schon, wichtig ist, am Ball zu bleiben. Ich hab manchmal gedacht, ach , son Mist. Aber dann hab ich mir gesagt : SO, und jetzt mach ich erst recht weiter!!

Gruß vom Lianchen



Nachricht bearbeitet (25.06.2006 16:54)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hi Lianchen,

hast du meinen Beitrag an Sharon gelesen. Was rätst du mir, damit ich nicht aus lauter FRUST schon wieder mit einer Crash Diät anfange?

Mein GU liegt bei ca.1680

Den esse und auch 150-200 mehr. Dennoch dieses schlappe Ergebniss nach 14 Tagen.

Bin in den 14 Tagen 6 mal 1 Std. Rad gefahren. Dennoch ein schwaches Ergebnis.....*schnief*

Lieben Gruß von einer derzeit sehr unzufriedenen Heike



weiblich; 45 Jahre; 170 cm;