wie viel % von was?

^Hallo Leute, man hab ich heute viele Fragen

also ich wollte nochmal fragen wie denn nochmal das Verhältnis sein sollte.
also wie viel % der Ernährung Fett, Kolenhydrate, Proteine ......etc???

Auf [www.ernaehrung.de] findest du Tabellen mit Nährstoffen, die fangen oben mit Baby-Ernährung an, und weiter unten stehen die Werte für Kinder und Jugendliche. An die solltest du dich halten, nicht an die Werte, die normalerweise hier kursieren. Jugendliche brauchen zum Beispiel, weil sie noch in der Entwicklung sind, wesentlich mehr Fett und Eiweiß als Erwachsene. 1g/kg Körpergewicht sind für dich zu wenig. Vergesse bitte auch nicht deinen gebrochenen Fuß, den dein Körper wieder reparieren muss: dafür ist Material notwendig, dass du entsprechend essen musst (Eiweiß, Calcium, und tatsächlich auch Fett).




(weiblich, geb. 1963)

Hola ist das viel, so viel hab ich noch nie gegessen.
Naja mehr oder weniger jugendlich

Aber über 80 g fett esse ich bestimmt nicht!
so wie das da steht dann esse ich ja den ganzen Tag durch um diese Mengen in mich rein zustopfen.
Also ich werd jetzt mal zählen wie viel g Fett ich so esse, dann werd ichs ja mal sehen.

*geschockt* von den Werten

Interessante und ausführliche Seite, danke für den Link. :-)



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche