Warum komm ich nicht weiter runter?
geschrieben von Dope4you
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Warum komm ich nicht weiter runter? 14. Juni 2006 09:14 |
Hallo
Ich bin jetzt neu hier und hätte mal 2-3 Fragen.
Also wie in der Sig. steht hatte ich letzten August noch 129 kg auf den Rippen. Figurmäßig war ich zwischen Blauwal und Hochseetanker anzusiedeln. Das Gewicht verdankte ich zum großen Teil der flächendeckenden Besiedlung unseres Landes durch Burger King und McDonalds. Irgendwann hat es dann klick gemacht und ich habe meine Bewegung die sonst nur aus Autofahren und "zum Kühlschrank gehen" bestand durch Laufen/Schwimmen und Radfahren erweitert.
Die ersten 20 kg waren recht schnell runter, auch die 95kg hatte ich recht flott erreicht. Für die Strecke von 95 auf 88 hab ich schon mehr kämpfen müssen und jetzt hänge ich seit mehr als 2 Monaten auf den 86-87 kg fest. Meine Figur ist jetzt nicht mehr wie vorher bei der A Form sondern schon sehr stark Richtung V.
Pro Tag radle ich etwa 25km (in ca. 40min) und schwimme 1 km wobei ich beim Schwimmen auch mehr auf Tempo mache als auf Ausdauer (100m in ca. 1min 15 (Brust) bzw. 1min 05 Kraul (100m)) Laufen tu ich nur noch wenn es zum Schwimmen/Radfahren zu kalt-windig ist. Unterm Tag habe ich normale Belastung und keine Schwerarbeit.
Essen tu ich relativ gesittet (Morgens 2 Brötchen) Mittags ne Kleinigkeit und Abends 2-3 Brote oder auch mal einen Döner. Sündigen tu ich auch immer wieder mal mit Eiscreme oder Geleebananen
- ich will mich ja nicht NUR Quälen sondern auch mal etwas "belohnen"
Jetzt meine Fragen:
Warum stagniert mein Gewicht zur Zeit und es geht nichts mehr weiter (84kg sind mein Wunschgewicht) es geht mir nur um 3 kg an denen ich jetzt seit ewigen Zeiten (2-3 Monaten) rum knabbere.
Kann es sein das mein Grundumsatz durch das schnelle abnehmen so gestört ist das der Körper jetzt das Notprogramm aufgefahren hat und ich daher nicht mehr Abnehme? (Weniger Essen ist nicht möglich weil sonst fehlt mir die Kraft für den Sport)
Wenn es jetzt das "Notprogramm" des Körpers ist, wie kann ich Ihn überlisten? Welche kcal. ist Normal bei meinen Betätigungen. Meine Rechnung würde in etwa so aussehen---2000kcal Grundumsatz pro Tag+ 1000 kcal für den Sport. Ich nehme ungefähr 1800 kcal zu mir müßte daher also eigentlich abnehmen?! Laut Wagge habe ich 20 % Fett 38,5% Muskeln und 51% Wasser.
Ok, das sind jetzt viele Informationen auf einmal, aber evtl. hat ja jemand einen Rat wie ich diese letzten 3 kg noch schaffe Ich werde jetzt mit meinen 86-87 auch nicht unglücklich werden, ABER irgendwie hab ich mir die 84 eingebildet und würde es gerne noch packen.
Danke für Antworten
Ganz vergessen, also trinken tu ich Cola Light (unter 1 kcal pro Liter)/ Kaffee mit 2Stück Zucker ohne Milch (2-3 Tassen a 300ml am Tag) und Wasser----Keinen Alkohol, Keine Zucker Limos oder Versteckte Kalorien.
Nachricht bearbeitet (14.06.2006 14:46)
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
Ich bin jetzt neu hier und hätte mal 2-3 Fragen.
Also wie in der Sig. steht hatte ich letzten August noch 129 kg auf den Rippen. Figurmäßig war ich zwischen Blauwal und Hochseetanker anzusiedeln. Das Gewicht verdankte ich zum großen Teil der flächendeckenden Besiedlung unseres Landes durch Burger King und McDonalds. Irgendwann hat es dann klick gemacht und ich habe meine Bewegung die sonst nur aus Autofahren und "zum Kühlschrank gehen" bestand durch Laufen/Schwimmen und Radfahren erweitert.
Die ersten 20 kg waren recht schnell runter, auch die 95kg hatte ich recht flott erreicht. Für die Strecke von 95 auf 88 hab ich schon mehr kämpfen müssen und jetzt hänge ich seit mehr als 2 Monaten auf den 86-87 kg fest. Meine Figur ist jetzt nicht mehr wie vorher bei der A Form sondern schon sehr stark Richtung V.
Pro Tag radle ich etwa 25km (in ca. 40min) und schwimme 1 km wobei ich beim Schwimmen auch mehr auf Tempo mache als auf Ausdauer (100m in ca. 1min 15 (Brust) bzw. 1min 05 Kraul (100m)) Laufen tu ich nur noch wenn es zum Schwimmen/Radfahren zu kalt-windig ist. Unterm Tag habe ich normale Belastung und keine Schwerarbeit.
Essen tu ich relativ gesittet (Morgens 2 Brötchen) Mittags ne Kleinigkeit und Abends 2-3 Brote oder auch mal einen Döner. Sündigen tu ich auch immer wieder mal mit Eiscreme oder Geleebananen
- ich will mich ja nicht NUR Quälen sondern auch mal etwas "belohnen"Jetzt meine Fragen:
Warum stagniert mein Gewicht zur Zeit und es geht nichts mehr weiter (84kg sind mein Wunschgewicht) es geht mir nur um 3 kg an denen ich jetzt seit ewigen Zeiten (2-3 Monaten) rum knabbere.
Kann es sein das mein Grundumsatz durch das schnelle abnehmen so gestört ist das der Körper jetzt das Notprogramm aufgefahren hat und ich daher nicht mehr Abnehme? (Weniger Essen ist nicht möglich weil sonst fehlt mir die Kraft für den Sport)
Wenn es jetzt das "Notprogramm" des Körpers ist, wie kann ich Ihn überlisten? Welche kcal. ist Normal bei meinen Betätigungen. Meine Rechnung würde in etwa so aussehen---2000kcal Grundumsatz pro Tag+ 1000 kcal für den Sport. Ich nehme ungefähr 1800 kcal zu mir müßte daher also eigentlich abnehmen?! Laut Wagge habe ich 20 % Fett 38,5% Muskeln und 51% Wasser.
Ok, das sind jetzt viele Informationen auf einmal, aber evtl. hat ja jemand einen Rat wie ich diese letzten 3 kg noch schaffe
Ich werde jetzt mit meinen 86-87 auch nicht unglücklich werden, ABER irgendwie hab ich mir die 84 eingebildet und würde es gerne noch packen.Danke für Antworten
Ganz vergessen, also trinken tu ich Cola Light (unter 1 kcal pro Liter)/ Kaffee mit 2Stück Zucker ohne Milch (2-3 Tassen a 300ml am Tag) und Wasser----Keinen Alkohol, Keine Zucker Limos oder Versteckte Kalorien.
Nachricht bearbeitet (14.06.2006 14:46)
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? Meld Dich zur Olympiade an!!!! 14. Juni 2006 15:14 |
da kann man nun mal wirklich nur zustimmen
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? Meld Dich zur Olympiade AN ICKNAM u.alle 14. Juni 2006 16:06 |
Gut das man hier nur angegriffen wird und einem nicht geglaubt wird 
Also zum Schwimmen, ich habe von meinem 12-19 Lebensjahr Schwimmen als Leistungssport betrieben. Meine Zeiten waren damals um die 58 sec. auf 100m Kraul, bei obigem Vergleich wird dann Butterfly (Delphin) angeführt-welches die Kraftraubendste Disziplin ist und welche ich aber schon immer gehaßt habe. Die Werte des Schwimmens beziehen sich auf eine einfache 100m Distanz welche Zeiten ich auf die 1000m schaffe habe ich nicht geschrieben. Ich hatte damals auf Nationaler Ebbene auch recht beachtliche Erfolge. Wenn man hier Beweise braucht für seine Aussagen dann würde ich gerne Bereit sein und mich mit jemanden per E-Mail verabreden um meine Zeiten zu belegen.
Radfahren tu ich die 25 km auf sprint-ich steige dann ab und falle fast tot. Ich weiß nicht wie lange die bei dem Nurburgring oder wie das heißt fahren, wenn die jedoch tatsächlich nur 25 km fahren ist das dort wohl auch eine sehr kurze Veranstalltung.
Hier sollte man dann evtl. auch hochrechnen das ein 100m Sprinter 10 sec. läuft somit dürfte nach eurer Hochrechnung dann also der 400m Sprinter 40 sec. und der 1000 m Sprinter 100sec. brauchen?!
Beim Schwimmen sind übrigens 15 sec. eine Ewigkeit wenn ich sehe das in der Weltklasse zur Zeit auf 100m Kraul um die 48 sec. geschwommen werden dann sind fast 20 sec. mehr ein Welt die aber wohl nur jemand versteht der Leistungsmäßig geschwommen ist, oder schwimmt. Wenn man das in % umrechnet würde es auf die 100m flach Männer bedeuten das man ein etwa 11,4-11,5 was dann 1,5 sec mehr sind als die 10,00 sec die ich angenommen habe und wenn jemand Laufen als seine Disziplin ansieht und dann um die 11,5 sec auf 100m läuft ist das zwar sehr GUT aber doch nicht unmöglich, oder soll sich eurer Meinung nach ein 11,5 sec. 100m Sprinter für Olympia anmelden?? Der kommt 15 m nach dem ersten ins Ziel!!! Sorry aber das würd ich dann doch etwas übertrieben sehen sich bei Olympia mit so einer Zeit anzumelden, aber wenn Ihr meint das 15 m unterschied so wenig sind, dann mag es wohl so sein.
Ich würde also gerne meine Zeiten belegen, obwohl das hier ja weniger das Thema sein sollte.
Edit:
Danke für den Beitrag mit den Tour Daten--50km Durchschnitt auf 192 km bei mir sind es 37km auf 25 km!!!!!!!!!
Nachricht bearbeitet (14.06.2006 16:10)
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
Also zum Schwimmen, ich habe von meinem 12-19 Lebensjahr Schwimmen als Leistungssport betrieben. Meine Zeiten waren damals um die 58 sec. auf 100m Kraul, bei obigem Vergleich wird dann Butterfly (Delphin) angeführt-welches die Kraftraubendste Disziplin ist und welche ich aber schon immer gehaßt habe. Die Werte des Schwimmens beziehen sich auf eine einfache 100m Distanz welche Zeiten ich auf die 1000m schaffe habe ich nicht geschrieben. Ich hatte damals auf Nationaler Ebbene auch recht beachtliche Erfolge. Wenn man hier Beweise braucht für seine Aussagen dann würde ich gerne Bereit sein und mich mit jemanden per E-Mail verabreden um meine Zeiten zu belegen.
Radfahren tu ich die 25 km auf sprint-ich steige dann ab und falle fast tot. Ich weiß nicht wie lange die bei dem Nurburgring oder wie das heißt fahren, wenn die jedoch tatsächlich nur 25 km fahren ist das dort wohl auch eine sehr kurze Veranstalltung.
Hier sollte man dann evtl. auch hochrechnen das ein 100m Sprinter 10 sec. läuft somit dürfte nach eurer Hochrechnung dann also der 400m Sprinter 40 sec. und der 1000 m Sprinter 100sec. brauchen?!
Beim Schwimmen sind übrigens 15 sec. eine Ewigkeit wenn ich sehe das in der Weltklasse zur Zeit auf 100m Kraul um die 48 sec. geschwommen werden dann sind fast 20 sec. mehr ein Welt die aber wohl nur jemand versteht der Leistungsmäßig geschwommen ist, oder schwimmt. Wenn man das in % umrechnet würde es auf die 100m flach Männer bedeuten das man ein etwa 11,4-11,5 was dann 1,5 sec mehr sind als die 10,00 sec die ich angenommen habe und wenn jemand Laufen als seine Disziplin ansieht und dann um die 11,5 sec auf 100m läuft ist das zwar sehr GUT aber doch nicht unmöglich, oder soll sich eurer Meinung nach ein 11,5 sec. 100m Sprinter für Olympia anmelden?? Der kommt 15 m nach dem ersten ins Ziel!!! Sorry aber das würd ich dann doch etwas übertrieben sehen sich bei Olympia mit so einer Zeit anzumelden, aber wenn Ihr meint das 15 m unterschied so wenig sind, dann mag es wohl so sein.
Ich würde also gerne meine Zeiten belegen, obwohl das hier ja weniger das Thema sein sollte.
Edit:
Danke für den Beitrag mit den Tour Daten--50km Durchschnitt auf 192 km bei mir sind es 37km auf 25 km!!!!!!!!!
Nachricht bearbeitet (14.06.2006 16:10)
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? 14. Juni 2006 16:27 |
Dope4you schrieb:
> Kann es sein das mein Grundumsatz durch das schnelle abnehmen
> so gestört ist das der Körper jetzt das Notprogramm aufgefahren
> hat und ich daher nicht mehr Abnehme?
Nein.
> Wenn es jetzt das "Notprogramm" des Körpers ist, wie kann ich
> Ihn überlisten? Welche kcal. ist Normal bei meinen
> Betätigungen. Meine Rechnung würde in etwa so
> aussehen---2000kcal Grundumsatz pro Tag+ 1000 kcal für den
> Sport. Ich nehme ungefähr 1800 kcal zu mir müßte daher also
> eigentlich abnehmen?! Laut Wagge habe ich 20 % Fett 38,5%
> Muskeln und 51% Wasser.
20% Fett sind für einen Mann mit deinem Sportpensum erstaunlich viel.
> Ok, das sind jetzt viele Informationen auf einmal, aber evtl.
> hat ja jemand einen Rat wie ich diese letzten 3 kg noch schaffe
> Ich werde jetzt mit meinen 86-87 auch nicht unglücklich
> werden, ABER irgendwie hab ich mir die 84 eingebildet und würde
> es gerne noch packen.
Wart ab, das wird schon noch. Ist ja klar, dass eine Reduktion von 129 kg auf 125 kg rasant schneller geht als eine Reduktion von 89 auf 85 kg, oder?
Alex
> Kann es sein das mein Grundumsatz durch das schnelle abnehmen
> so gestört ist das der Körper jetzt das Notprogramm aufgefahren
> hat und ich daher nicht mehr Abnehme?
Nein.
> Wenn es jetzt das "Notprogramm" des Körpers ist, wie kann ich
> Ihn überlisten? Welche kcal. ist Normal bei meinen
> Betätigungen. Meine Rechnung würde in etwa so
> aussehen---2000kcal Grundumsatz pro Tag+ 1000 kcal für den
> Sport. Ich nehme ungefähr 1800 kcal zu mir müßte daher also
> eigentlich abnehmen?! Laut Wagge habe ich 20 % Fett 38,5%
> Muskeln und 51% Wasser.
20% Fett sind für einen Mann mit deinem Sportpensum erstaunlich viel.
> Ok, das sind jetzt viele Informationen auf einmal, aber evtl.
> hat ja jemand einen Rat wie ich diese letzten 3 kg noch schaffe
>
Ich werde jetzt mit meinen 86-87 auch nicht unglücklich> werden, ABER irgendwie hab ich mir die 84 eingebildet und würde
> es gerne noch packen.
Wart ab, das wird schon noch. Ist ja klar, dass eine Reduktion von 129 kg auf 125 kg rasant schneller geht als eine Reduktion von 89 auf 85 kg, oder?
Alex
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? Meld Dich zur Olympiade AN ICKNAM u.alle 14. Juni 2006 16:33 |
Ich empfinde hier gerade ein deutlich erhöhtes Aggressionspotential....
Ich habe nicht den Eindruck, daß die Werte von Dope4you besonders unrealistisch sind.
Ich habe nicht den Eindruck, daß die Werte von Dope4you besonders unrealistisch sind.
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? 14. Juni 2006 16:51 |
Also das mit den Fett/Wasser/Muskeln Werten hab ich jetzt von meiner "Haushaltswaage". ich glaube nicht das die Werte 100% stimmen.
Die "Naschattacken" sind wohl ein größeres Problem Ich hab mich sogar schon testen lassen ob ich nach dem Training Unterzucker (Oder wie das heißt) habe, aber da ist alles OK.
Das die ersten kg nur so runter purzelten war schon lustig, aber wie ich schon gesagt habe war es bei mir eigentlich NUR Faulheit. ich habe mit etwa 25 Jahren meine Bewegung und mein Körpergefühl regelrecht eingestellt und mir war es relativ Wurst wie ich aussehe.
Durch die Tatsache das ich früher relativ viel geschwommen bin hat es gleich wieder Spaß gemacht zu baden und im Hallenbad hat man dann auch keine Chance das Fett zu verstecken, also blieb mir nichts anderes übrig als abzunehmen.
Zur Zeit bin ich auch glaube ich zu fixiert auf diese 84 kg (6x wiegen am Tag macht einen auch nicht leichter).
Nur hab ich jetzt oft schon gelesen das der Körper dann so ein "Programm" abfährt weil er denkt das er nichts mehr kriegt und nicht das ich jetzt in so einer Phase bin und daher mein System nicht mehr klappt.
Ich hab natürlich jetzt auch Muskeln aufgebaut und ich finde das der BMI usw. nicht ganz stimmen kann. Da würde ich ja aussehen wie ein Knochenmann....
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
Die "Naschattacken" sind wohl ein größeres Problem
Ich hab mich sogar schon testen lassen ob ich nach dem Training Unterzucker (Oder wie das heißt) habe, aber da ist alles OK.Das die ersten kg nur so runter purzelten war schon lustig, aber wie ich schon gesagt habe war es bei mir eigentlich NUR Faulheit. ich habe mit etwa 25 Jahren meine Bewegung und mein Körpergefühl regelrecht eingestellt und mir war es relativ Wurst wie ich aussehe.
Durch die Tatsache das ich früher relativ viel geschwommen bin hat es gleich wieder Spaß gemacht zu baden und im Hallenbad hat man dann auch keine Chance das Fett zu verstecken, also blieb mir nichts anderes übrig als abzunehmen.
Zur Zeit bin ich auch glaube ich zu fixiert auf diese 84 kg (6x wiegen am Tag macht einen auch nicht leichter).
Nur hab ich jetzt oft schon gelesen das der Körper dann so ein "Programm" abfährt weil er denkt das er nichts mehr kriegt und nicht das ich jetzt in so einer Phase bin und daher mein System nicht mehr klappt.
Ich hab natürlich jetzt auch Muskeln aufgebaut und ich finde das der BMI usw. nicht ganz stimmen kann. Da würde ich ja aussehen wie ein Knochenmann....
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? 14. Juni 2006 17:15 |
Das mit den 3 Werten kanne ich
Bei den Klamotten bin ich jetzt seit 3 Monaten mit dem Gefühl das alles OK ist-der Gürtel sitzt nicht zu stramm und die Hose hat ein etwas mehr Spiel als vorher. Groß Einkauf hab ich im letzten November gemacht und dann im Februar eine Änderungsschneiderin aufgesucht-also rein von diesen Kosten will ich garnicht mehr viel abnehmen, das wird sonst auch mal zu teuer auf die dauer. (Ist aber lustig eine alte Hose anzuziehen, da kann jetzt meine Tochter mit rein)
Wenn es nicht NUR so frustrierende 2-3 kg sein würden, das ist jetzt so eine Art "Wahn" von mir. Wenn mir jemand vor 10 Monaten dieses jetztige Gewicht angeboten hätte und ich sollte dafür meinen linken Arm geben hätte ich wohl eingeschlagen-ab und an denk ich auch das es unsinnig ist auf den 84 kg rum zu reiten, aber dann denk ich wieder das man auch ein Ziel braucht um nicht wieder in den alten Trott zu kommen.
Obwohl ich das fast nicht glaube, mir geht jetzt richtig was ab wenn ich einen Tag nichts getan habe.
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
Bei den Klamotten bin ich jetzt seit 3 Monaten mit dem Gefühl das alles OK ist-der Gürtel sitzt nicht zu stramm und die Hose hat ein etwas mehr Spiel als vorher. Groß Einkauf hab ich im letzten November gemacht und dann im Februar eine Änderungsschneiderin aufgesucht-also rein von diesen Kosten will ich garnicht mehr viel abnehmen, das wird sonst auch mal zu teuer auf die dauer. (Ist aber lustig eine alte Hose anzuziehen, da kann jetzt meine Tochter mit rein)
Wenn es nicht NUR so frustrierende 2-3 kg sein würden, das ist jetzt so eine Art "Wahn" von mir. Wenn mir jemand vor 10 Monaten dieses jetztige Gewicht angeboten hätte und ich sollte dafür meinen linken Arm geben hätte ich wohl eingeschlagen-ab und an denk ich auch das es unsinnig ist auf den 84 kg rum zu reiten, aber dann denk ich wieder das man auch ein Ziel braucht um nicht wieder in den alten Trott zu kommen.
Obwohl ich das fast nicht glaube, mir geht jetzt richtig was ab wenn ich einen Tag nichts getan habe.
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? 15. Juni 2006 19:43 |
Also in Höhenmeter dürfte da bei mir ein Unterschied von 3m sein Bei uns ist es flach wie ein Brett.
August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
Bei uns ist es flach wie ein Brett.August 2005-129kg//Januar 2006-88kg//Mai 2006-86kg(188cm)
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Re: Warum komm ich nicht weiter runter? 15. Juni 2006 21:18 |
Jackie schrieb:
> Also nen 30er Schnitt in hügeligem Gelände finde ich auch recht
> heftig, vielleicht könnt ihr zu den Durschnschnittswerten auch
> noch die Höhenmeter angeben.
Eben. Durchschnittsgeschwindigkeit sacht nicht viel. Bei der TdF gibt es Strecken, die mit knapp über 30 km/h gefahren werden und andere, die mit über 45 km/h gefahren werden.
Die Höhenmeter bei mir kann ich dir nicht sagen, mangels Erfahrungswerten auch schlecht schätzen. 250 sind es auf jeden Fall, weil das der Unterschied zwischen dem Startpunkt und dem höchsten Hügel sind. Ansonsten geht es die ganze Zeit mit mindestens 1 % rauf oder runter geht, zwischendurch kommen dann mal ein paar Hundert Meter mit um die 10 %.
Sieht halt z.B. so aus:
Ich schätze mal, es geht insgesamt 500-700 Höhenmeter rauf und entsprechend runter.
> Ih fahre seit zwei Jahren pro Jahr ca 4000-5000km mit dem
> Mountainbike in hügeligem Gelände, und ich finde einen
> 24er-25er Schnitt schon sehr ordentlich.
Naja - mit dem MTB bist du klar langsamer (Stollenreifen, nicht so windschnittig, grobe Übersetzung, bei ca. 45 km/h ist Schluss etc.).
> Also nen 30er Schnitt in hügeligem Gelände finde ich auch recht
> heftig, vielleicht könnt ihr zu den Durschnschnittswerten auch
> noch die Höhenmeter angeben.
Eben. Durchschnittsgeschwindigkeit sacht nicht viel. Bei der TdF gibt es Strecken, die mit knapp über 30 km/h gefahren werden und andere, die mit über 45 km/h gefahren werden.
Die Höhenmeter bei mir kann ich dir nicht sagen, mangels Erfahrungswerten auch schlecht schätzen. 250 sind es auf jeden Fall, weil das der Unterschied zwischen dem Startpunkt und dem höchsten Hügel sind. Ansonsten geht es die ganze Zeit mit mindestens 1 % rauf oder runter geht, zwischendurch kommen dann mal ein paar Hundert Meter mit um die 10 %.
Sieht halt z.B. so aus:
Ich schätze mal, es geht insgesamt 500-700 Höhenmeter rauf und entsprechend runter.
> Ih fahre seit zwei Jahren pro Jahr ca 4000-5000km mit dem
> Mountainbike in hügeligem Gelände, und ich finde einen
> 24er-25er Schnitt schon sehr ordentlich.
Naja - mit dem MTB bist du klar langsamer (Stollenreifen, nicht so windschnittig, grobe Übersetzung, bei ca. 45 km/h ist Schluss etc.).
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