Gewicht halten!

Also ich habe mir gedacht weil ich das alles Am Abend gegessen habe! Es waren 889 Kcal und 26 g Fett. Ich kann 2659 Kcal am Tag esssen!

Sollte ich morgen auf das Frühstück verzichten??



Nachricht bearbeitet (10.06.2006 22:33)

Danke, genau das wollte ich damit sagen. :-)
Mir fehlt bei solchen Beiträgen momentan einfach die Geduld...

Im Übrigen glaub ich sowieso, dass das nur Troll-Alarm ist, also ganz ruhig Bossi, ganz ruhig...



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

Aha,

ich denke du versuchst es einfach mal mit:

Viel Sport machen, viel trinken!

und dazu einfach GESUND essen,

das heißt kein Fast Food nicht allzu viele Süßigkeiten und Riegel und Schnitten und was du da noch so alles ist.
Am besten natürlich gar keine Süßigkeiten, aber das halten nicht so viele durch.
Dann natürlich darauf achten kein fettiges Fleisch zu essen,
genauso bei Käse nur sehr mageren und das ganze Essen in gemäßigter Menge. Etwa 4-5 etwas kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu dir nehmen. Ich würde dir raten nicht abends so viel zu essen, denn abends kann der Körper das essen besser über Nacht einlagern, während er Morgens noch den ganzen Tag vor sich hat um es zu verarbeiten.

Und vorallem Sport machen!!!!!

Noch fragen??

Ich bin zwar Pädagogin, aber einem "Diätmaster" Logik beizubringen....das ist mir auch zu langweilig.

Sag mal ich darf nicht mehr Abnehmen ich wiege bei 181 cm 72 kg und habe 14 Prozent Körperfett!

Leute gibts........

Du kannst dein Idealgewicht hier im Forum ausrechnen!!!
(Bzw Normalgewicht)

Ich denke an sich ist dein BMI ok,
er wäre so um die 22 rum und das ist
meines erachtens IDEAL!

aber ich denke es kommt natürlich immer auf die Figur an die man hat,
einige Leute sehen mit einem BMI von 22 anders aus als einige andere.

Also tu das wo du dich am wohlsten bei fühlst,
wenn du dich zu dick findest nimm ab!!!
wenn nicht, dann lass es halt !

So, jetzt reichts mir aber....

Diätmaster, Du kannst essen, wann und wo Du willst. Und wenn Du nachts isst, ist das schei...egal. Würde ich allerdings nicht zu raten, denn wer kann schon gut mit vollem Magen schlafen. Es ist vollkommen uninteressant, wann Du was isst, es kommt immer auf die Kalorien an, die Du zu Dir nimmst. Ich weiß nicht, ob Du männlich oder weiblich bist, Deiner Größe wegen nehme ich an, Du bist männlichen Geschlechts.

Du nimmst viel zu wenig zu Dir, niemand kann bei Deiner Größe mit 1200 Kcal auskommen, jedenfalls nicht auf Dauer. Damit kannst Du gar nicht alle erforderlichen Nährstoffe zu Dir nehmen. Dein Körper braucht Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in ausreichender Menge. Dazu außerdem Mineralien und Vitamine und Spurenelemente. Du kannst jeden dieser Begriffe bei "Google" eingeben und Dich so selber schlau machen, was Dein Körper benötigt.
Um nicht weiter abzunehmen, mußt Du Deinen Arbeitsumsatz errechnen (Tools hier im Forum). Da Du bisher so wenig zu Dir genommen hast, würde ich Dir raten, mind. 2000 Kcal zu Dir zu nehmen. Schau mal, wie Du damit zurecht kommst, Du wirst aber die Kalorienzahl weiter erhöhen müssen, ich würde das so nach und nach tun. Ich glaube, Du schriebst, das Du ca. 3000 Kcal ausgerechnet hattest, das erstaunt mich keinesfalls, denn Du bist ja groß (wahrscheinlich männlich?) und sehr jung.
Steiger Dich halt immer langsam weiter und schau, wie Dein Körper reagiert. Solltest zu Anfangs zunehmen, keine Panik, das pendelt sich ein.

Und warum solltest Du keine Lasagne oder Grillwürstchen zu Dir nehmen dürfen? Hey, noch lebst Du....oder vegetierst Du nur noch vor Dich hin? :-)

Zum Leben gehört auch, sich mal was zu gönnen,was einem gut schmeckt. Ich würde zwar an Deiner Stelle nicht gerade Grillwürstchen zum Frühstück essen und Mittags ne Lasagne und abends ne Pizza. Das wäre dann viel zu fettig. Du kannst Dir auf jeden Fall was gönnen, was Dir gut schmeckt ! Aber sieh auch zu, das Du viel Obst und Gemüse zu Dir nimmst. Außerdem Milchprodukte und Fleisch und Geflügel (falls Du kein Vegetarier bist). Du mußt ja irgendwie an Eiweiß und Eisen etc. kommen, das sind gute Lieferanten dafür.
Lies hier einfach mal ein bisschen mit, schau Dir alte Threads an, was ich Dir hier geschrieben habe, ist sicher NICHT vollständig. Mach Dir bitte die Mühe, wenn Du so allgemeine Dinge fragst, mußt Du Dich nicht wundern, das Du nicht viele vernünftige Antworten bekommst.
Das ist nicht bös gemeint, bloß manche kommen sich hier, glaube ich, wie aufgezogene Sprechpuppen vor, die einfach keine Lust haben, immer und immer wieder das gleiche abzuspulen.

Stelle uns konkrete Fragen, dann bekommst Du konkrete Antworten, ganz sicher !! Auf die Frage, wann Du essen darfst, hast Du ja nun schon mal von mir eine Antwort bekommen.

Viel Spaß Dir weiterhin hier
wünscht Dir das heute aufgezogene Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hallo Diätmaster,

ich habe Dir schon oben auf einige Fragen geantwortet, lies das bitte.
Und dann mach Dich selber etwas schlau durch LESEN, sonst wirste nie n Diätmaster ;-)

Und lass Dich dann nicht abhalten, weitere Fragen zu stellen...das hier ein paar nicht ganz ernst gemeinte Antworten kamen, liegt an der Hitze, die hat uns allen schon ein wenig zugesetzt... ;-)

Also, bis dann

Das Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Ich will bloß mein Gewicht halten, bin total zufrieden mit meinem Aussehen

Ja was ist denn dann dein Problem?????

Hallo christina,

sag mal, kannst oder willst Du nicht verstehen ,was der "Diätmaster" will? ;-)

Der Thread heißt : GEWICHT HALTEN...was sagt Dir das?
Er möchte NICHT weiter abnehmen und auch NICHT zunehmen, wie ja der Titel schon aussagt.
Er will sein jetziges Gewicht HALTEN.

Weiterhin schrieb er:
"Ich habe mein Wünschgewicht erreicht und möchte jetzt mein Gewicht von 72kg halten."

Was will er damit sagen:
ER HAT SEIN WUNSCHGEWICHT VON 72 KILO ERREICHT UND MÖCHTE SEIN GEWICHT JETZT HALTEN.

Also, so schwer ist das ja nun wirklich nicht !
Du rätst ihm zu Sport und gesunder Ernährung, das ist ja auch vollkommen richtig, aber bei ihm soll es nun nicht mehr dem Abnehmen dienen, sondern, er will, wie er ja nun schon mehrmals versuchte klarzumachen, sein Gewicht halten.
Dazu muss er aber erstmal seinen Kalorienverbrauch hochschrauben, denn seiner war ja viel zu niedrig, darüber schrieb ich aber schon an anderer Stelle in diesem Thread.

Sorry, das ich Dich so von der Seite anquatsche, aber die Hitze hat auch bei mir im Hirn schon einges angerichtet ... ;-)

Das nun erst recht erhitzte Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

âh okay,
ja wäre vielleicht schlau gewesen das davor zu lesen :/

Okay okay, chill ma wieder, is ja gut !!

Ich habs eingesehen

Ich muß aber auch mal Christina in Schutz nehmen, was unser "Master" so genau will ist auch nicht immer gleich ersichtlich, vorallem, weil er oft sehr unterschiedliche Dinge will und am liebsten, daß wir ihn an die Hand nehmen und ihm genau sagen, was er essen darf und was nicht.

Selbst nach ner Stunde Mental Balance wär´mir das zu viel.... ;-) aber es ist ja heiß draußen und deswegen genießen wir einfach unsere Narrenfreiheit ;-)

Hallo viadelavia,

ich weiß doch, das christina es nur gut meinte, sie hat sich die Mühe gemacht, zu antworten usw.
Sie hatte es vielleicht überlesen, was Diätmaster meinte.
Ist mir auch schon passiert, das ich z.B. was geantwortet hatte, was schon jemand anderes beantwortet hatte. Kommt vor ....weitermachen!

Diätmaster iss ja nun auch erst 16, da kann man auch mal unüberlegte Fragen stellen, ich bin schon erstaunt, das sich so ein junger Bursche hier überhapt herwagt, darum nehmen wir ihn halt mal ab und zu ans Händchen, oder?


das Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !