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Thema
(Schnell) abnehmen
geschrieben von Evelyn
(Schnell) abnehmen 06. September 2002 10:40 |
Hallo,
ich soll auf Anraten meines Arztes wegen zu hohem Blutdruck
ca. 10 kg abnehmen (und aufhören zu rauchen). Beides zusammen
gestaltet sich schwierig! Ich habe jetzt erstmal meine Ernährung
etwas umgestellt (Salate, Obst, Joghurt), bin aber eigentlich ein
Genuss-Esser (koche leidenschaftlich gern).
Das Problem ist, ich habe überhaupt keine Lust auf Jogging/Walking
(alleine bringt das auch keinen Spass!).
Hat irgend jemand Alternativen/Lösungen?
Ich freue mich auf Eure Antworten
Evelyn
Boris
Re: (Schnell) abnehmen 06. September 2002 12:34 |
Hallo Evelyn,
alleine Jogging/Walking ist für Anfänger wirklich ätzend. Das geht wohl jedem so.
Gibt es bei euch in der Gegend keine Lauftreffs? Sieh dir mal [www.lauftreff.de] an, vielleicht ist da ja etwas für dich dabei.
Eventuell bietet auch ein Fitnessstudio in deiner Gegend einen Lauf- oder Walking-Treff für Anfänger an? Probier in einem vierwöchigen Probe-Training doch mal aus, ob das etwas für dich ist.
Oder vielleicht habt ihr eine Betriebssportgruppe mit regelmäßigem Lauftreff?
Frag auch mal bei (d)einer Krankenkasse nach, viele Kassen veranstalten ebenfalls regelmäßige Lauftreffs unter qualifizierter Anleitung.
Vielleicht kommt auch ein(e) Personal-Trainer(in) für dich in Frage, der/die mit dir läuft? Das wäre die allerbeste - und leider auch die allerteuerste - Lösung.
War was dabei für dich?
Boris
alleine Jogging/Walking ist für Anfänger wirklich ätzend. Das geht wohl jedem so.
Gibt es bei euch in der Gegend keine Lauftreffs? Sieh dir mal [www.lauftreff.de] an, vielleicht ist da ja etwas für dich dabei.
Eventuell bietet auch ein Fitnessstudio in deiner Gegend einen Lauf- oder Walking-Treff für Anfänger an? Probier in einem vierwöchigen Probe-Training doch mal aus, ob das etwas für dich ist.
Oder vielleicht habt ihr eine Betriebssportgruppe mit regelmäßigem Lauftreff?
Frag auch mal bei (d)einer Krankenkasse nach, viele Kassen veranstalten ebenfalls regelmäßige Lauftreffs unter qualifizierter Anleitung.
Vielleicht kommt auch ein(e) Personal-Trainer(in) für dich in Frage, der/die mit dir läuft? Das wäre die allerbeste - und leider auch die allerteuerste - Lösung.
War was dabei für dich?
Boris
Frane
Re: (Schnell) abnehmen 07. September 2002 07:41 |
Hallo Evelyn,
Laufen/Jogging ist lediglich EINE von vielen möglichen AUSDAUERSPORTARTEN. Letztlich geht es nur darum, dass Du dich in etwa mindestens 30 Minuten lang derart betätigst, dass Dein Pulswert bei ca. 140 Schlägen pro Minute (hängt vom Alter ab) liegt. Dies kannst Du auf vielfältige Art und Weise erreichen: Joggen, Radfahren, Schwimmen, Rasen mähen, Tennis oder andere Ballsportart spielen, Federball, Tanzen - also einfach: BEWEGEN!!!
Probier doch einfach was aus.
Das schlimmste was Du machen kannst, wäre NICHTS zu machen
Frank
Laufen/Jogging ist lediglich EINE von vielen möglichen AUSDAUERSPORTARTEN. Letztlich geht es nur darum, dass Du dich in etwa mindestens 30 Minuten lang derart betätigst, dass Dein Pulswert bei ca. 140 Schlägen pro Minute (hängt vom Alter ab) liegt. Dies kannst Du auf vielfältige Art und Weise erreichen: Joggen, Radfahren, Schwimmen, Rasen mähen, Tennis oder andere Ballsportart spielen, Federball, Tanzen - also einfach: BEWEGEN!!!
Probier doch einfach was aus.
Das schlimmste was Du machen kannst, wäre NICHTS zu machen
Frank
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