6kg abgenommen, aber ich sehe nix!!!

Hallo,
ich habe in den letzten 3 Monaten mit Sport und Ernährungsumstellung 6 kg abgenommen. Ich bin 1,66 m gross und wiege im Moment 69 kg. Ich möchte abnehmen, weil ich immer schlank war und im letzten Jahr 13 kg zugenommen hab. Mein Traumgewicht ist 63 - 65 kg. Mein Freund und Bekannte sagen, dass man schon etwas sehen würde, ich fühle mich fett und bin unzufrieden. Ich versteh das aber gar nicht, sollte ich nicht happy sein? Ich hab auch das Gefühl, als würde es nicht vorwärts (oder gewichtsmässig abwärts) gehen, aber 6 kg in 3 Monaten ist eigentlich schon okay, oder? Danke für eure Rückmeldung!
Liebe Grüsse melli0283

Hallo Melli,

6 kg in 3 Monaten ist doch ok. Vor allem wirst du die sicher nicht wieder so schnell draufhaben wenn du so langsam abnimmst!

Werden denn deine Klamotten nicht weiter? Ganz bestimmt! Bleib dran, du bist auf dem richtigen Weg und dein Gewichtsziel ist auch nicht übertrieben. Das schaffst du mit Sicherheit!

Grüße
Josie

Hallo melli,
ich denke, was Du brauchst ist die klassische Durchhalteparole. ich kenne das, denn auch meinereiner befindet sich im kritischen dritten Diät-monat.. sechs Kilogramm sind auch mein bisheriges Ergebnis und auch ich bin nicht immer zufrieden mit meinem Spiegelbild, glaube manchesmal sogar, dass sich rein garnichts veränder hat. Aber Achtung(!) es ist der persönliche Pessimismus der einem das sagt, die Löcher an meinem Gürtel beweisen jedoch das Gegenteil, sprich: Die Hosen werden immer weiter.
Es ist schwierig nach einer so langen Zeit zu bemerken dass man sich immernoch auf einem eigentlich niemals wirkleich enden wollenden Weg befindet.. Das was man sein Leben lang für eine normale Ernährungsweise gehalten hat, war offensichtlich falsch, Man wird SO nicht mehr essen und leben dürfen, es sei denn man nimmt in Kauf langsam aber sicher wieder zu seinem Ausgangsgewicht zurück zu kehren.
jeder Tag mit der neuen Ernährungs und Bewegungsweise ist also ein Gewinn für Dich. Gib Deinem Körper, Deiner Haut, Deinen Muskeln Zeit, sich darauf einzustellen, auf dass Du auf Dauer dem Kilos trotzt.
Arbeite nicht auf die Bikini-Saison hin, sondern auch auf die Zeit danach. Nehme in jedem Fall Deinen Grundumsatz zu Dir und nimm noch einmal die Nährstoffe die Du täglich zu Dir nimmst, unter die Lupe.. Ist genug Eiweiß dabei (der ist sehr wichtig um überhaupt Fett abbauen zu können. Wer zu wenig Eiweßi isst verliert vor Allem eines: Seine Muskeln, dann sieht man in der Tat auch nach sechs Kilogram Gewichtsverlust kaum besser aus aus zuvor und fühlt sich zudem körperlich nicht leistungsfähig.. Aber auch Mineralstoffe und Vitamine sollte man beachten)
Ich persönlich bemerke seit 3 Wochen beinahe einen stillstand, aber in Anbetracht dessen was ich bisher geschafft habe (so genau kann ich das leider nicht sagen, da ich eine äußerst unpräzise Waage besitze, es sind irgendwas zwischen 6 und 9 Kilogramm Gewichtsverlust, aber egal) und in anbetrcht dessen, dass ich mir zwar häufig Apettit auf Süßigkeiten und Käse verkneife, aber keine Minute am Tag ernsthaft Hunger verspüren muss, WILL ich auch durchhalten. Wichtig ist doch, dass man nicht in alte Muster zurückfällt. Dann ist mit kontinität auch die zukünftige Zufriedenheit mit dem Eigenen Spiegelbild garantiert..
Entspann Dich

ich hoffe ich konnte Dir etwas helfen
liebe Grüße

Diese Abnahme ist ein super Erfolg, gratuliere :-), und das solltest du dir mit dem KOPF sagen.
Das GEFÜHL dafür wird kommen, wenn du näher an deinem WohlFÜHLgewicht bist - kann sein, dass das bei diesen 63 bis 65 kg liegt, oder auch schon bei 67kg. Mach also einfach genauso weiter!

Mein Freund und Bekannte sagen, dass man schon etwas sehen würde, ich fühle mich fett und bin unzufrieden.

Also, 6 Kilo sieht man mit Sicherheit bei Deinem Gewicht, ich seh das ja sogar von hier aus!!!!
Sei stolz darauf und halte Dich an Murielles Ratschläge, die fand ich sehr gut.


Das weitsichtige Lianchen