Haferflocken & Obst frage

Hi

Ich habe "mal wieder" 2 Fragen...

1. Ich möchte gerne abnehmen und wollte mal wissen ob Jemand weiß wie es mit haferflocken aussieht? kann man die bei einer Diät essen (zum Frühstück) oder haben die zuviel Fett/Kalorien)


2. Ich mische mir morgens manchmal Magerquark und frisches Obst zum Frühstück, jetzt wollte ich mal fragen, ob jemand weiß, wenn ich z.b. erdbeeren in der microwelle erwärme (damit sie weicher und matschiger werden (schmeckt mir persönlich besser), ob dann ein vitaminverlust entsteht?

danke schon mal.

LG



LG Sonja

zu frage eins

haferflocken kann ich nur wärmstens empfehlen. ich hol mir immer die haferflocken von kölln und mach mir ein fettarmes joghurt dazu, lass das ganze etwas einweichen, dass es dann bissl matschig is (ist nicht jedermanns sache) und das ess ich dann manchmal als mittagessen. hat um die 400kcal und 9g fett und macht auf jedenfall super satt und ist gut für den darm, da haferflocken relativ viele ballaststoffe enthalten und gerade für vegetarier würde ich haferflocken empfehlen, da sie viel folssäure enthalten.

zu den erdbeeren kann ich dir nichts sagen, ich weiß nur das es z.b. bei aufgewärmten tiefkühlgemüse so ist, dass die manchmal sogar mehr vitamine haben als frischgemüse, da sie sofort nach der ernte schockgefroren werden und nicht wie das angeblich frische gemüse im supermarkt tagelang irgendwo rumliegt. ich denke wenn du z.b. tiefkühlobst nimmst und es in der mirko erwärmst hast du auf jedenfall keinen vitaminverlust.




177,5cm und 21 Jahre
[]

Oki danke für deine schnelle Antwort.
Ich schreibe zu den Brötchen einfach mal hier weiter ;-)

Habe ebend mal in einer Backerei angerufen und die meinte, das bei volkornbrötchen immer ein Weißenanteil drinn ist, stimmt das?

LG



LG Sonja

Nochmal kurz zu den haferflocken..., dann hätte grießbrei ja weniger Fett und Kalorien oder?
oder man mischt die haferflocken nur mit wasser...

LG



LG Sonja

klar haben auch vollkornbröchten einen gewissen weißmehlanteil, allerdings ist der nicht so hoch wie in normalen bröchten.

also ich ernähr mich hauptsächlich nach dem glyx index, da fliegt grießbrei raus, er hat zwar weniger fett, aber genauso viel kalorien. kommt halt auch drauf an, wie du ihn zubereitest, mit fettarmer milch, vollmilch oder entrahmter milch. aber ich würd mal sagen es ist vor allem wichtig, dass man sich nicht einseitig ernährt und öfter mit dem essen abwechselt und versucht zucker und schlechtes fett zu vermeiden und sich ausreichend zu bewegen und ganz wichtig viel zu trinken.
ich hab manchmal auch tage an denen ich esse was ich möchte weil ich das einfach ab und zu brauche. sich alles zu verbieden frustriert nur.




177,5cm und 21 Jahre
[]

Mit dem was du da schreibst hast du sicher in den meisten Punkten Recht, aber im allerletzten muss ich dir widersprechen: sich alles zu verbieden frustriert nur.
ich verzichte momentan auf Fast Food und Süsses, zur Fastenzeit und mich frustriert das gar nicht-ganz im Gegenteil. Ich komme ohne das Zeugs prima aus und es gibt mir ein gutes Gefühl zu wissen, dass ich stark genug bin sowas durchzuziehen! aber eigentlich stimmt es schon: nur um abzunehmen auf die Sachen verzichtet, die einem schmecken, macht unglücklich.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Jep, das mit dem verzichten stimmt schon, aber ich habe mir auch bestimmte regel gesetzt an die ich mich halte u.a. kein nascheug Schockolade und hips ect.

Daich sehr gerne esse,versuche ich es so fett und kalorienarm wie möglich.

Ein beispiel, mir hat mal jemand gesagt (der sich damit auskennt), das z.b. 0,1% iger Quark zum Abnehmen besser währe wie 0,1% iger Joghurt, und irgendwie greife ich dann automatisch immer zu dem Quark!

Ich versuche auch so fetteinzusparen wo es nur geht z.b. esse ich nur natreenmarmelade, hatte bald alle Marmeladen studiert :-) und habe rausgefunden, das die am wenigsten fett/Kohlehydrate und Kalorien hat.

wenn ich mir z.b. haferflockenbrei machen würde, würde ich entweder wasser oder 0,3% Milch nehmen mit frischem Obst.

Appropo Obst, kennt Jemand von Euch Marken die TK Obst Ohne Zuckerzusatz haben?

LG



LG Sonja

moment mal-Haferflocken mit Wasser? ohje.das würde ich nicht runterkriegen, da würde ich die Haferflocken lieber roh essen. ich nehm sie immer mit teilentrahmter Milch, 2,7 % Fett. ich kann die mit ganz ohne Fett nicht trinken!



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Jep, mein standpunkt ist hauptsache wenig fett und kalos!



LG Sonja

aha. na dann! ich würd das nicht lange durchalten



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Sonja36 schrieb:

> Jep, mein standpunkt ist hauptsache wenig fett und kalos!


Das funktioniert nicht.
Das funktioniert nicht.
Das funktioniert nicht.
Das funktioniert nicht.
Das funktioniert nicht.
Das funktioniert nicht.









Für nähere Erklärungen bitte das Forum durchsuchen.




(weiblich, geb. 1963)

ich hab tk-obst von Aldi.. Waldfrüchte, Kirschen, Erdbeeren, Himbeeren... so viel ich weiß ohne Zucker, aber mit Süßstoffzusatz! Oder suchst du Obst ganz ohne? Auch ohne Süßstoff? die Waldfrüchte haben 30 Kalorien pro 100g... haben die wenigstens und schmecken richtig säuerlich (merkt nichts vom Süßstoff)... wenn du willst, guck ich nochmal auf der Packung nach genaueren Werten...



Tina

@ Tina

Wenn es gibt währe mir schon ganz Ohne lieber.
Aber es währe lieb, wenn Du trotzdem mal gucken würdest.

LG



LG Sonja

@weihnachtskeks

also ich denke das mit dem lust auf süsses kommt natürlich immer drauf an wie man vorher gegessen hat. ich hab halt immer sehr viel süsskram gegessen und von heut auf morgen damit aufgehört. das ging ein halbes jahr lang gut, hab da ganz toll ohne das zeugs abgenommen aber im winter kam dann so der frust und stress und dann hab ich das einfach ab und zu gebraucht. 30 tage ohne was geht natürlich aber ab und zu braucht man das find ich und es is ja auch net soo schlimm mal was zu essen, solang es im gleichgewicht is.




177,5cm und 21 Jahre
[]

nee schlimm ist es nicht.
ich muss sagen früher hab ich mich auch eher "süss" und ungesund ernährt. Mehrere Kinder-Pinguin oder Milchschnitten am Tag, und zwar immer, wenn ich Lust hatte drauf, Chips und Eistee u.s.w. Das Komische ist dass ich zu der Zeit dünner war als jetzt (Sport hab ich auch keinen gemacht) na ja ich freu mich auf Ostern denn da ist die Fastenzeit vorbei und ich werde ein paar leckere Schokoeier und Osterhasen verdrücken :-)



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

ja früher war ich auch dünner aber da war ich auch jünger und mein stoffwechsel hat nicht in so nem schneckentempo wie jetzt gearbeitet. wenn man jünger is, nimmt man sowieso schneller ab und wenn man im wachstum is sowieso




177,5cm und 21 Jahre
[]

ja das ist wahrscheinlich wahr-ich war damals zwölf oder so. Aber soviel älter bin ich ja nun mit 15 auch nicht. Mein Stoffwechsel is auch total langsam, deshalb hab ich mir aus der Apotheke jetzt mal so nen Abführtee gekauft. Bisher hat er eigentlich gewirkt, hoffen wir mal, es bleibt auch so.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Und du erwartest wirklich, dass Abführtee deinen Stoffwechsel auf Trab bringt...?



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

ähm, ich erwarte, dass ich wieder öfter auf's Klo kann, ja. Dem war auch so.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Hallo,
was soll denn daran nicht funktionieren. Ich habe nach diesem Standpunkt immer abgenommen, bei mir hats prima geklappt und ich bin nun schlank, und schnell, also im angemessenem Tempo gings auch.



Nachricht bearbeitet (17.03.2006 19:39)

Das hat aber was mit der Verdauung zu tun. :-)



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

ja, und??



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"

Du schreibst oben, dass dein Stoffwechsel langsam sei. Der hat halt nicht so viel mit der Verdauung zu tun. Und Bossi meint mit Stoffwechsel nicht "ne andere Jeans anziehen".
Sprich: Du hättest auch schreiben können, dass du Abführtee wegen deinem Husten nimmst.

Jup, genauso wie icknam meinte ich das.
Danke. ;-)



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

Böhse Julia schrieb:

> Hallo,
> was soll denn daran nicht funktionieren. Ich habe nach diesem
> Standpunkt immer abgenommen, bei mir hats prima geklappt und
> ich bin nun schlank, und schnell, also im angemessenem Tempo
> gings auch.

Weil das Motto "Hauptsache wenig Fett und wenig Kalorien" krank macht:

1. es führt zu Zwangshandlungen: man wird zur wandelnden Kalorientabelle, und bei der Wahl zwischen zwei Lebensmitteln "gewinnt" das, was ein paar Promille weniger Energie hat - unabhängig vom Geschmack.

2. Wer nur auf Kalorien schielt, vergisst, dass der Körper auch noch andere Nährstoffe benötigt: Eiweiss, ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe, Vitamine.




(weiblich, geb. 1963)

also wegen verdauung und so kann ich haferflocken wirklich empfehlen (haben viel ballaststoffe) und natürlich äpfel..äpfel sind das natürlichlichste abführmittel das es gibt.
meine verdauung is leider auch nicht gerade die beste aber ich hab angst so abführzeugs zu nehmen weil der darm sich an sowas dauerhaft gewöhnt und wenn man es absetzt will er gar nichts mehr arbeiten. also wird er mit äpfel gefuttert und bekommt mind. 2 liter am tag.




177,5cm und 21 Jahre
[]

Lieber Weihnachtskeks,
lass lieber die Finger von Abführtee, was soll das?? Erst ist es nur Abführtee, dann irgendwelche mysteriösen Tropfen und Du kannst schnell in eine Abhänigkeit geraten. Ess doch lieber was ballststoffreiches oder Pflaumen...
Ein Mädchen von 15 Jahren kauft sich ABFÜHRTEE ????
Ich hab ja schon vieles gehört, aber so wat nimmer !!

Jeder muss verschieden oft auf die Toilette, manch einer 2x am Tag, ein anderer nur alle 2-3 Tage, jeder Stoffwechsel scheint also verschieden zu sein...Ich glaub nicht, das Abführtee da irgendwas hilft, auf Dauer.

Hör auf die Tante, sie meint es nur gut mit Dir !!


Das sich sorgende Lianchen

hilfe das klingt ja als würde ich mich mit ein bisschen Abführtee gleich in mein Verderben laufen! also erstens trinke ich höchstens 1 Tasse pro Tag, zweitens ist es nur 1 Schachtel Teebeutel und wenn die aufgebraucht ist, werde ich mir keine neue mehr kaufen, drittens darf man den Tee ab 12 Jahren trinken, viertens habe ich meine Priotitäten und werde bestimmt nicht in eine Abführmittelsucht abrutschen. Ich habe auch schon unter sogenannten "Suchten" gelitten und habe damit abgeschlossen.



"Leben bedeutet unterwegs sein, nicht möglichst schnell anzukommen!"