Abnehmen

Vielleicht kann mir einer von Euch weiterhelfen.

Wieviel Gramm Fett am Tag sind bei einer Diät maximal erlaubt um erfolgreich abzunehmen ?

Ich versuche Fett zu reduzieren um abzunehmen, weiss aber nicht wieviel
man maximal zu sich nehmen soll.

Wenn Ihr es wißt, wäre ich für eine Info dankbar !

Gruß Käthe

Hallo Käthe!

Man soll am Tag mindestens 1500 Kalorien und 30 g Fett zu sich nehmen. Alles andere ist zu wenig. Dann fährt der Stoffwechsl herunter.

Viel Obst und gemüse einplanen und Milchprodukte. Maba

Schließ mich Mabas Meinung voll an! HG Kugel

Zustimmung auf voller Linie an Maba !! Außerdem darauf achten, das Du mindestens 2-3 Liter Wasser oder ungesüssten Kräuter- oder Früchtetee trinkst. Das hilft entschlacken...

Gilt das mit den 1500 cal und 30 gr. Fett für jeden, oder nehmen dann auch die ab, die nicht übergewichtig sind?

Danke

Jeder, der weniger Kalorien zu sich nimmt als er verbraucht wird abnehmen, auch Normalgewichtige.

Sie wollte doch wissen, wieivel sie max., zu sich nehmen darf, nicht minimal.

Also es gibt im Prinzip kein maximum, wobei natürlich alles über 100 gr. Fett schon nicht mehr so gesund ist.

Das Problem ist einfach, dass Fett wesentlich mehr Kalorien hat und je mehr Fett du ißt umso mehr Kalorien wirst Du auch haben und dann nimmst Du nicht mehr so schnell ab.

also achte lieber auf die Gesamtkalorienzahl und nicht so sehr aufs FEtt.

Du hast nichts davon, wenn Du am TAg genau 30 gr. Fett ißt, aber dafür sonst so viel, dass Du trotzdem noch 3.000 kalorien und mehr zu dir nimmst, dann nimmst Du auch trotz nur 30 gr. fett zu.