stecke fest :/

Hallo alle zusammen!
Also, ich habe folgendes Problem, ich habe im Mai begonnen abzunehmen und habe jetzt ca 20kilogramm abgenommen. Aber jetzt stehe ich schon 'ne ganze weile bei meinem momentanen Gewicht fest. Egal was ich tue, ich bekomme einfach nichts mehr runter. Ich will ja blos noch 2 bis 3 Kilo loswerden, es klappt aber einfach nicht. Ich denke es liegt daran dass ich es oft zwar schaffe ein paar Tage weniger zu essen, dann aber immer ein Tag kommt an dem ich einfach nicht anders kann und ziemlich(ist wohl untertrieben) zuschlage, kann mir jemand einen Tipp geben wie ich das vermeiden kann? Ich esse schon lange keine Nudeln mehr, kaum reis (nur noch bei Sushi und das esse ich ja auch nicht jeden Tag) und wirklich selten Brot, ausserdem bin ich Vegetarier und lebe auch schon fast Vegan weil ich eigentlich nie Eier esse und seit ich abnehme auch stark auf Milch verzichte. Ich weiss einfach nicht was mir noch helfen könnte...... Gut, ab und zu Nasche ich auch, esse dann aber an solchen Tagen im ganzen weniger um die Kalorien zu beachten. Ausserdem trinke ich so gut wie nur Wasser und zum Frühstück orangensaft. Irgendwelche tips was ich vielleicht falsch mache?

Was isst du denn alles Fast-Veganer, wenn du weder Nudeln, noch Brot, noch Reis isst...?



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

Naja, also Milch ersetze ich durch ungezuckerte Sojamilch, in der Früh also immer Müsli, sonst viel Soja und Tofu zeug und natürlich viel Gemüse.

hallo supertrooper
stecke in einem ähnlichen Dilemma wie du. Ich habe in den vergangenen vierzehn Monaten auch zwanzig Kilo abgenommen. Nur bei mir fehlen bis zu meinem Wunschgewicht nicht nur 2 oder 3 Kilo, sondern immer noch siebzehn!
Liegt es vielleicht daran, das du jetzt mit dem Kopf durch die Wand willst und dir diese Gewichtsgrenze vorgenommen hast und sie auf jeden Fall erreichen willst, egal ob überhaupt noch notwendig wohlfühltechnisch oder auch rein optisch?
Ich denke du kannst doch schon durchaus zufrieden sein mit dir. Du hast etliches hinter dich gelassen und wer weiß, vielleicht purzeln die Pfunde auch wieder, sobald du etwas Druck nachlässt?!
Vielleicht hast du dir aber auch zuviel versagt. Du verzichtest ja doch auf so einiges. Wo bleibt der Genuss? Vielleicht fehlen dir auch wichtige Nährstoffe. Bei dem was du von deinem Speiseplan gestrichen hast, musst du ja ganz genau auf ausreichende Versorgung achten.
Mein Gedanke ist, wenn du dir zuviel versagst, kommen unweigerlich diese Fressflashs, und damit behandelst du dich nicht gut, nicht währenddessen und schon gar nicht hinterher. Mein Tip: lass einfach locker, kümmere dich eine zeitlang wieder um andere Dinge, und stell die Abnahme hintenan... wie gesagt du hast schon viel geschafft!
Arnica

Es gibt einfach Grenzen, die der Körper nicht überschreiten mag. Du bist der Meinung, weiter abnehmen zu wollen - und er ist dagegen.

Mir ging es vor einiger Zeit ähnlich: ich kam einfach nicht unter 73 kg. Mal ging es kurz bis unter 71, und dann pendelte das Gewicht wieder hoch. Ich hab dann den Fehler gemacht, mit noch mehr Kontrolle und ganz viel Sport die Grenze knacken zu wollen, und kam bis auf 69 kg runter.

Und dann wurde mir alles zuviel, weil ich so ein striktes Regiment einfach nicht länger durchhalten konnte. Der "Erfolg" dieser Aktion waren 10 kg Zunahme. Erst bei 79 kg hab ich mich wieder fangen können.

Jetzt bin ich wieder geduldiger mit mir, und auch wieder bei 75 kg. Ob ich jemals unter 70 kg komme, und ob ich das Gewicht dann halten kann, weiss ich nicht. Mit Gewalt geht es jedenfalls nicht.



Nachricht bearbeitet (10.02.2006 15:01)


(weiblich, geb. 1963)