Huhuu, bin neu und hab ne Frage

Huhuu bin neu und hab da mal ne Frage. Mein Grundumsatz wurde mit 1477kcal ausgrechnet. Wenn ich abnehmen will muß ich den mindestens haben, hab ich das richtig verstanden? Meinen Arbeitsumsatz kann ich nicht wirklich ausrechnen, als Hausfrau, Mutti, Tagesmutter mache ich körperlich nicht wirklich viel, aber der Nervkram ist nicht zu verachten. Was nicht relevant ist .

Heißt das auch, wenn ich meinen GU immer esse, das mir dann auch nicht mehr kalt ist? Ich mein abgesehen davon das mir fast immer kalt ist und wenn mir nicht kalt ist hab geschwolle Finger .

Fragen über Fragen, freue mich auf eure Antworten. Danke schonmal im Vorraus.

hey
also du solltest trotzdem mal deinen arbeitsumsatz ausrechnen,schließlich bewegst du dich ja als hausfrau,mutter,etc. auch.Davon ziehst du dann 500kcal ab und so viel kannst du dann halt essen.aber du musst auf jedenfall deinen grundumsatz aufessen.wie groß und wie schwer bist du? muss mich jetzt gleich zum joggen fertig machen.tschüü!

Aber nicht zu wenig essen, rubelith, sonst droht der Jojo-Effekt. Das Maß von Pustekuchen ist gut, so nimmst du langsam, aber sicher ab.

P.S: Ich mache jetzt Musik auf den MP3-Player & gehe auch mal wieder laufen.



Nachricht bearbeitet (02.10.2005 11:43)

Also ich bin 1,60m und wiege zur Zeit 65,4kg. Eben etwas zu viel (etwas ist gut *heul*). Vielleicht sollte ich vorweg sagen das ich ne ganze Zeit lang nicht sehr gesund gelebt hab. Falls die Wissenschaft nicht neue Erkenntnisse hat würde ich das zumindest behaupten bei nur Kaffee, Zigaretten und ab und zu was Süßem *schäm*. Mein Stoffwechsel ist davon noch sehr angeschlagen, bin ich der Meinung. Auch wenns jetzt schon fast 3 Jahre her ist (.

hey!
ach das wird schon.irgendwann erholt sich der stoffwechsel auch mal wieder.versuchs mit sport.das kurbelt den stoffwechsel schön an.wie viel hast du vor abzunehmen? Ich hab mir leider als Ziel gesetzt noch etwa 8kg zu verlieren und ich hoffe,dass es mittlerweile nur noch 7 sind,aber näheres erfahre ich erst am 12.10,an meinem wiegetag.ich wieg mich lieber nur aller zwei wochen,denn dann hat man mehr abgenommen und demzufolge freut man sich auch mehr,als wenn man sich jde woche nur über ein halbes oder ein kilo freut,was aber auch super gut ist.hab am 24.9. 63,1 bei einer Größe von 169cm gewogen und hoffe doch mal inständig auf einen wert von 62,1-61,9.dann sinds nämlich nur noch 7kg,die ich bis Februar nächsten Jahres gerne geschafft hätte,denn im Februar kommt doch die neue Sommerkollektion und so und da will ich in den Winterferien mit meiner besten freundin ordentlich shoppen gehen,aber ich denke positiv,so dass ich glaube das 7 bzw 8kg in den nächsten 18 wochen durchaus zu schaffen sind und wenn ich schon eher fertig sein soll,kümmre ich mich eben um bauchmuskel,noch straffere haut,etc.je nachdem mit was ich net zufrieden bin.

Hab jetzt gleich vor zu ambroten oder auf Hochdeutsch:zu speisen,das Abendbrot zu sich zu nehmen,aber naja,ich bin Sachse und dieser Akzent ist so irre komisch,aber keine sorge,normalerweise spreche ich hochdeutsch.lol man kann mich also verstehen,wobei ich zugeben muss,dass ich zb die bayern überhaupt net verstehe:kein Vorwurf!!
Naja,jedenfalls stehen jetzt zur Auswahl:
Variante 1:Obstsalat mit purem Joghurt
2: Ein Joghurt,200g Becher mit nur 87kcal/100g
3 oder Knäckebrot mit Putenbrust und Lachsschinken.

Mhmm...ich glaube Variante 3 fällt weg.Tierisches fett gabs heut schon mal.
Und nach einem normalen joghurt hab ich übel schnell wieder hunger.ich glaub ich nehme die erste variante: so mit 2 von diesen Miniäpfeln,ein Pfirsisch,ein paar Weintrauben,und ein paar Zwetschgen.joa,das müsste gehen und falls ich irgendwann noch mal Hunger haben sollte,gibts nochmal nen Apfel oder ne Kiwi oda so.je nachdem.mal schauen....

so geh mir jetzt was zu futtern machen,denn sonst bekomm ich noch heißhunger und ich vergreif mich an der Schokolade...:-)

Also ich bin 1,60 und wiege zur Zeit 65,4kg. Das ist definitiv zu viel. Am liebsten hätte ich so um die 55kg, aber 58 würden auch reichen, macht summasumarium -7,4kg.

Ja das leidige Thema Sport. Immer wenn ich mit einer Sportart anfangen kommt was dazwischen. Hab versucht zu Joggen (Joggen konnte man es noch nicht wirklcih nennen *rotwerd*) da hab ich ne fette Bronchitis bekommen, kaum war die weg hatte ichnach 2 Wochen den gleiche Mist nochmal (ich sollte mich vielleicht auch mal ganz auskurieren). Naja und wenn man was verschleppt, dann ja richtig, der Mist ist jetzt weg, aber ich hab ne Mittelohrentzündung nachbehalten. Und nun darf ich nettes Antibiotika nehmen, wovon ich mich total bäh fühle, aber es zumindest besser als die Sorte vorher. Wenn ich dann nicht karnk bin, ist mein Kind krank oder Nichte und Neffe auf die ich aufpasse. Sind die da, hab ich nicht die Ruhe zum Sport machen. Ich muß auch nicht erwähnen das ich am Faule-Socken-Syndrom ernsthaft leide, oder? Außerdem empfinde ich jede Sportart bei der meine erotische Schwungmasse in Bewegung kommt nicht gerade als angenehm. Ich hab endlich einen Sport-BH in meiner Größe bekommen (blöde Unterwäscheindustrie, das man nicht Normmaß ist muß nicht so gesagt bekommen *heul*), aber ihn noch nicht ausprobiert *schäm*. Guter Wille ist ja da, aber wenn ich die Auswahl zwischen apatisch vorm TV sitzen und endlich Ruhe zu haben oder Sport, dann wähle ich immer ersteres *schäm*. Ja ich bin ne faule Socke.

Hey!
Also wenn du selten zeit für Sport hast,dann probier es doch wenigstens mit einer Art der kalorienreduzierten Ernährung,1500kaloriendiät zum beispiel,dann nimmst du zwar langsamer ab,aber langsam ist immerhin besser als gar nicht,nicht wahr?!

Ich mache genau das,blos halt mit 4x Sport die Woche.meist geh ich joggen,aber im Sommer hat ich eigentlich noch andere Sportarten nebenher,aber das geht jetzt nicht mehr so gut.Oder wie will man bei Regen Inline skaten? geht irgendwie schlecht.Hoffe doch du schaffst das! man braucht blos den Willen und die motivation,der Rest geht eigentlich von ganz alleine.

muss jetzt ein stück schokolade futtern um mich für die 60min joggen heute zu belohnen.hihihi naja.freue mich jedenfalls auf meinen wiegetag um meinem ziel dann wieder ein stück näher zu kommen. Tschüü!

vielleicht sollte ich mein Trimmrad mal wieder quälen...überleg...aber erst wenn Männe wieder bei der Arbeit ist (ist krankgeschrieben mit Handaua), dann hab ich die Ruhe dazu. Ansonsten belatschert mich ja immer einer, wenn ich meine Ruhe haben will. Wie grad eben in der Wanne. Hab ja nie wirklich meine Ruhe hier. Die Wohnung ist einfach zu klein.

Wünsch noch nen schönen Abend, werd mich zu Junior auf Sofa verpieseln und Harry Potter Teil 1 gucken *grins*.



Nachricht bearbeitet (02.10.2005 20:31)

haha harry potter habsch mir gestern auch reingezogen,aber so'n wirklicher Fan bin ich nicht wirklich und Bücher davon hab ich auch noch nie gelesen,denn ich find Filme irgendwie besser und wenns mal ein Buch sein sollte,dann in English.

Ein Trimmrad ist gar keine schlechte Idee,denn dann kann man auch an regentagen schön Sport machen.Ich les mir zur zeit immer den Wetterbericht durch,meist im Internet und dann plan ich meine Joggingtermine je nach Wetter,denn wer läuft schon gerne ne stunde im Regen rum? Bringt ja auch net viel... also hier steh,dass es bis 13.9 micht regnen soll,also das es relativ unwahrscheinlich ist,mal schauen.

Das ist ziemlich doof,wenn man nie seine Ruhe hat,aber wenn man die kleinen auch mal zum papa für ne Stunde abschieben ;-) kann,dann hat man vielleicht mal ein Stündchen seine Ruhe und kann Joggen gehen,o.ä. und nach dem Sport fühlt man sich sowieso immer total super erholt.

Die "Kleinen" sind schon 8, 10 und 11 wobei meiner der 10jährige ist. Die kann man nicht mal eben abschieben. War aber heute lieb, sind mit dem Rad insgesamt 40Min unterwegs gewesen zum Flohmarkt und haben da 2 Stunden dann verbracht. Ich glaub das zählt auch zu Sport.

Nach dem Sport fühle ich mich nie erholt, ich bin immer total müde und erschöpft. Dann kann man mich den Rest des Tages vergessen. Wohl auch ein Grund warum ich nicht so gerne Sport mache. Gibts da ein Gegenmittel für? Wäre für Tipps dankbar.

rubelith schrieb:

> Nach dem Sport fühle ich mich nie erholt, ich bin immer total
> müde und erschöpft. Dann kann man mich den Rest des Tages
> vergessen. Wohl auch ein Grund warum ich nicht so gerne Sport
> mache. Gibts da ein Gegenmittel für? Wäre für Tipps dankbar.

Ganz einfach: Mach was, was Dir Spass macht und geh nicht ganz an deine Grenzen.
Wenn ich ne Stunde bei Puls 140 fahre bin ich hinterher fit und der Kreislauf ist in Schwung.
Ne Stunde bei 160 und ich bin platt und du musst mich vom Sofa kratzen



Schönen Gruss,
Hefe
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