Täglichen Kalorienumsatz zum Abnehmen umstellen - wie???

Ich habe mal ausgerechnet (also GU und Sitzende Tätigkeit, weil ich in der Schule bin) wieviele kcal ich zu mir nehmen darf, ohne zuzunehmen, also meinen Umsatz und kam auf 2200 kcal (ich bin 1.67m groß und wiege 64kg). Wieviele kcal sollte ich denn zu mir nehmen, um abzunehmen??? Ich hab mir schon vor nem halben Jahr das Ziel gesetzt, bis auf mindestens 54kg und höchstens 57kg abzunehmen, aber es tut sich nichts. Und wenn ich nen Monat durchhalte, nicht mehr so viel zu futtern (ich esse echt viel) und weniger mächtige süßigkeiten zu futtern, nehme ich nicht mal ab, das demotiviert und ich vernachlässige es wieder! Hat jemand einen Tipp??? Manchmal fühle ich mich auch echt schlecht, wenn ich kein Zuckerzeug essen kann, also wenn ich dann Apfelschorle trinke geht es, aber besser geht's mir mit nem Glas Kola oder einem Schokoriegel. Meine Blutwerte sind aber in Ordnung, die lasse ich jeden Monat kontrollieren, weil ich seit einem Jahr den Verdacht habe, dass damit etwas nicht stimmt, aber es liegt nicht daran, dass ich mich ohne übermäßig Kohlenhydrate mies fühle... ich finde das höchst seltsam und meine Ärztin kann mir leider auch nicht weiterhelfen.