An den Oberschenkeln abnehmen?

geschrieben von Carry 
Re: An den Oberschenkeln abnehmen?
21. Mai 2008 15:29
Alexander schrieb:


> Das ist das Problem bei Klimmz├╝gen, dass man nur mit einem
> Gewicht (in deinem Beispiel 60 kg) trainieren kann. F├╝r einen
> Anf├Ąnger ist das zu viel um Muskulatur aufzubauen, f├╝r einen
> gut trainierten zu wenig.

Man kann auch beim Klimmzug relativ einfach die Belastung steuern, indem man ihn nicht sofort frei h├Ąngend ausf├╝hrt. Sich unter einen Tisch legen und den Oberk├Ârper mittels Armkraft in Richtung Tischkante ziehen, gen├╝gt f├╝r den Anfang auch. ;-)

> > mit Wasser gef├╝llte Beh├Ąltnisse (0┬Ą);
>
> und was ist mit dem Flaschenpfand??
>
> Alex

Auf den Wischeimer oder die Gie├čkanne brauchst Du keine Pfand bezahlen. :-)



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm gro├č
Re: An den Oberschenkeln abnehmen?
21. Mai 2008 18:43
Genau, das l├Ąuft unter "Massage" oder "B├╝rsten unter der Dusche". Alleine hilft es nicht, aber in Verbindung mit Sport und fettfreie Ern├Ąhrung.
Kauft blo├č keine teure Creme, es regt mich jedesmal auf, wenn daf├╝r geworben wird mit Oberschenkeln von 16- j├Ąhrigen!

Re: An den Oberschenkeln abnehmen?
28. Mai 2008 08:14
Hallo zusammen,

meine geliebte Heimatstadt hat mir eine wundersch├Âne Trainingsstrecke spendiert. Eine alte Abraumhalte vom Kohlebergbau wurde saniert, bepflanzt und bebaut.

Nun habe ich von Haust├╝re zu Haust├╝re eine ca. 50min├╝tige Trainingsstecke mit einem Aufstieg zum Bergplateau ├╝ber Schwebestege und zuletzt 270 Stufen. Meine Oberschenkel singen Lieder auf den letzten Stufen, aber ich freue mich ├╝ber jeden Ton.

Endlich muss ich nicht mehr nur auf Asphalt laufen sondern habe zum Abstieg einen Waldweg und der Aufstieg ist noch mal ein prima Extratraining.

Ob ich jogge oder walke verrate ich nicht, sonst geht hier wieder die Diskussion los. ;-)

Wollte nur mal meine Freude ausdr├╝cken.
Gru├č bwsnoopy



Nachricht bearbeitet (10.06.2008 08:08)

Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen
Re: An den Oberschenkeln abnehmen?
30. Mai 2008 17:18
Ja das freut mich echt f├╝r alle aber ich muss dass mal so sagen... f├╝r mich funktionieren davon einige dinge nicht da ich noch ein bisschen j├╝nger bin ich finde mich zwar nicht fett aber die oberschenkel sind nicht grade so sch├Ân. ich wollte nur mal fragen ob es ausser joggen, walking und so weiter noch ├╝bungen gibt die man auch zuhause machen kann oder eher nicht ich habs auch mal mit dem joggen probiert aber ich halt da nicht grade lange durch. ich w├Ąre echt seeeeehr dankbar wenn ihr mir ein paar ├╝bungen schreiben k├Ânntet

Lg Kairy
@Kairy
01. Juni 2008 15:04
Hi Kairy,

ich hab gerade mal die Shape 05/2008 durchgelsen. Da gab es einige ├ťbungen f├╝r die Beine. Ich dachte naja, das kann net so schwierig sein... denkste... ich hab schlapp gemacht nach der 4 Wiederholung. Also vielleicht findest du ja diese Bein├╝bungen (sie haben es Blitz├╝bungen f├╝r tolle Beine genannt). Hoffe, dass ich morgen l├Ąnger durchhalte...
Viel Erfolg noch, ich kenn dein Problem mit den Oberschenkeln und bin auch schon flei├čig dabei.

Lg



Nachricht bearbeitet (01.06.2008 15:08)

Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg smiling smiley
Re: An den Oberschenkeln abnehmen?
11. Februar 2010 18:59
Hallo, ich wei├č dein Beitrag ich schon etwas l├Ąnger aus. . .aber ich wollte fragen welche creme du denn verwendet hast?

danke

glg Mizze
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