bücher als motivationshilfe?

Hallo -

da ich mich nach dem Urlaub auch gehen lassen hab und danach auch bei sehr viel freier Zeit den ganzen Tag aus Langeweile gegessen hab will ich jetzt, wo das disziplinierte Leben (lol) wieder beginnt die angegessenen Kilos wieder runter haben (muss vielleicht auch mal sein, so ein Schlemmer-Monat).
Da es jedoch an Motivation (der Wunsch ist eigentlich wirklich stark und letztens kam ich sogar in meine Jeans nicht mehr rein!) momentan anscheinend etwas mangelt und 5 kilo- die gehen ja auch nicht in Rekordzeit weg hab ich mir gedacht , dass es ja vielleicht Bücher als Motivationshilfen geben könnte. Ich hab schon im Forum gesucht weil ich letztens was gelesen hatte, hab aber nichts mehr gefunden.
Also habt ihr vielleicht einen Bücher-Tip?
(also in sachen Rauchen hat das mit der Psycho-Tour bei mir ja auch wunderbar geklappt-nach Allen Carr bin ich seit eineinhalb Jahren Nichtraucherin)

D_lite

hab zwar keinen bücher tipp aber ich hab auch 4wochen lang gegessn ohne zu zählen lol^^ (: ergebnis gradenak 3-4kg zugenommen ^^ & meine mama hat mich als ich wieder kam sogar gefragt ob ich noch mehr abgenommen habe.., & das sogar nicht nur einmal lol^^ weil ich mich irgendwie verarscht gefühlt hbae hab ich sie imer gefragt & sie meinte das TOT ernst o.O