war das ok?

hallo zusammen!

meint ihr, dass ich heut zuviel gegessen hab? bin echt total unsicher! wär lieb, wenn mir jemand ein feedaback geben könte!

Frühstück:
650gr Magerquark und eine kleine Hand voll Müsli

ZM:
ne dünne scheibe dunkles vollkornbrot
1 schoko müsliriegel ohne zucker von corny (80 kalorien)

Mittags:
vollkorn nudeln (50 gr. roh)
ganz viel kohlrabi und zuchini im topf gedünstet mit hüttenkäse vermischt
2 x 200 gr. dosen champignons

ZM:
2 von diesen miniatur schokodingern von aldi (die ganz kleinen pralinen)
1 haribo lakritz konfekt teil und ein himbeer gummizeugs von haribo

dann das Obst...
3 äpfel
2 nektarinen
4 aprikosen
1 pflaume/2 trockenpflaumen

Das ist doch völlig ok!

Also ich finde du hast normal gegessen.

was gabs dann abends? Ich persönlich könnte nicht 650 gr. Magerquark zum Frühstück essen.. ich bin nach 180 gr. satt.

abends gabs nix mehr!
was meint ihr denn, wieviele kalorien das waren?
kann ich damit abnehmen?

Rechne es doch einfach hier auf Fettrechner aus..du selber weisst am besten wie gross die portionen waren. Ich persönlich würde mein essen besser über den Tag verteilen..Oder musstest du am Abend nicht hungern?

Da Du es schon so schön aufgeschrieben hast, kannst Du Dir die Kalorienzahl ganz einfach im Kalorienrechner raussuchen.
Gruß
Tiger

Wie hast Du denn die 650 gr. Magerquark gegessen?

Doch nicht einfach so ohne Milch und Zucker ?

Das schmeckt doch grausig.

Wie hast Du denn die 650 gr. Magerquark gegessen?

Doch nicht einfach so ohne Milch und Zucker ?

Das schmeckt doch grausig.

^mir macht es nichts aus, ne 500 gr packung magerquark zu essen! find das total lecker! nee, ich ess den nicht pur! esse ihn mit süßstoff und zimt und obst drin!

Also ich persönlich finde das eigentlich ziemlich viel. Vor allem das Obst ist ja ne Menge! Aber auf der anderen Seite sind deine Hauptmahlzeiten ja kalorienarm, soweit ich das beurteilen kann. Ich würde es vorziehen, mehr Kalorien zu den Hauptmahlzeiten zu essen und zwischendurch auf Süßkram zu verzichten. Aber, wie gesagt, da hat ja jeder seine Vorlieben.

Geb doch die DAten mal alle in die Kalorientabelle ein, dann siehst du, wieviel kcal es dann insgesamt waren. Würde mich auch interessieren...




Wohlfühlgewicht wären 65 kg

find das jetzt nicht viel obst??!!
ich ess teilweise noch viel mehr...hat auch nicht so hammermäßig viel kalorien...
ich habs mal so im kopf überschlagen...müssten so 1400 kalorien gewesen sein