Italiener

Hilfe !! könnt ihr mir ein Gericht beim Italiener Sagen das unter 500kcal hat? alsp max. 500kcal ... bitte is wichtig ;/

Wie wäre es mit einem Salat?

Du könntest fragen, ob du die Salatsauce extra bekommen kannst.

Dann kannst du dir die selbst drüber kippen - und dabei drauf achten, dass es nicht zu viel ist. Weil wenn der Salat in Fett schwimmt, kommst du schon auch mal locker über 500kcal...

Aber iss dich satt, okay?

Alles Liebe

duvet



Sei frei!

Bei "guten" Italienern gibt es häufig frischen Fisch im Ofen gegart. Ohne fette Saucen und mit leckerem Gemüse. Jam jam, da läuft mir doch das Wasser im Mund zusammen.

Viele Grüße

Gabriela

schnell :'D ich fahr glkeich zum italiener o.O .. was kann man da essn was nicht so reinhaut.. fahre nähmlich freitag in urlaub.. & daher meine frage .. nennt mir mal nen paar speisen-.. so um die 600-700 kcal bitte :/ wichtig... :/

*hcoschieb* ... bitte helft mir

[www.abnehmtreff.de]

Wenn sie beim Italiener als Vorspeise zu grünem Salat (65kcal), Tomatensuppe (106kcal) oder Carpaccio (120kcal) greifen, anstatt in Öl eingelegte Antipasti oder Tomaten-Bruschetta (170kcal pro Stück) essen, haben sie für ihre Figur etwas Gutes getan. Genießen sie Nudeln in kleinen Mengen und kombinieren sie sie lieber mit Tomatensauce oder Meeresfrüchten, als mit schweren Käse- oder Sahnesaucen. Ansonsten werden sie schnell zu Dickmachern (Kohlenhydrate mit Fett kombiniert).

Greifen sie bei den Hauptgerichten auch hier lieber zu Fisch, wie zum Beispiel Rotbarben in Tomatensauce (500kcal) oder Saltimbocca. Widerstehen sie der Versuchung eine Pizza zu bestellen, denn schon die magere Variante Pizza Margherita liefert satte 820 Kalorien. Vorsicht geboten ist auch bei Hackfleischlasagne, sowie Canneloni mit Spinat-Ricotta-Füllung (715kcal).

Beim Nachtisch heißt es Finger weg von Tiramisu oder Panna Cotta (375kcal). Wählen sie Sorbet oder Fruchtsalat und sie schließen ihr Menü kalorienarm ab. Vergessen sie auch hier die Getränke nicht, nur ein Glas Prosecco hat 75 Kalorien, 250ml Chianti sogar 195kcal und der Verdauungsgrappa füllt das Konto mit 50 zusätzlichen Kalorien auf.

Sag mal, wie alt bist Du? Sollen wir Dir jetzt Gerichte schätzen, damit Du ein besseres Gewissen hast? Was ist, wenn wir daneben liegen? Deine Beiträge sind doch sonst nicht so ?

Frage Dich doch, worauf Du Appetit hast? Ok, fangen wir mal an:

Auf Nudeln? Dann rate ich Dir zu einer Tomatensauce, da kannst Du halbwegs sicher sein, dass sie nicht zu fett ist. Arrabiata etc. Aber die Kalorien kann ich Dir auch nicht genau sagen.

Fisch hat -wenn es nicht Lachs ist (wobei der sehr gesunde Fette hat)- ganz wenig Kalorien. Sobald er also nicht in Sahne ertränkt ist und Du Fisch magst - nimm ihn.

Lammfilet, nimm es. Lammkeule etc. eher lassen.

Geflügel, nimm es, sofern nicht Haut, Sahnesauce etc. auf dem Teller liegen.

Aber ehrlich gesagt, Du gehst Essen. Willst Du Deiner Begleitung den Spass verderben, weil Du nur an Kalorien denkst und an Salatblättern knabberst?

Was hat das mit Deinem Urlaub zu tun? Bis dahin hungern und da dann zuschlagen??? (am Kopf kratz....)

Also, geniesse den Abend, wähle ein Gericht mit möglichst frischen Zutaten, bei Fisch nicht gebraten, sondern gedünstet oder im Ofen gebacken und ohne Sahnesaucen. Nudeln ebenfalls ohne Käse- oder Sahnekram. Dann bist Du im grünen Bereich. Und lass es Dir schmecken!

Viele Grüße

Gabriela

danke ich nehm spaghetti mit Tomatensauce lol

Gute Entscheidung :-) Lass es Dir schmecken!

Gabriela