Wieviel kcal für ein Kilo??

Kann mir wohl jemand sagen, wieviel Kalorien man einsparen muss, um ein Kilo Masse (also nicht bloß Wassereinlagerungen) zu verlieren?
Gruß
Melanie

7000

Uiihh, das ist aber ne Menge :-(

Ja! Das bedeuted, daß du ca. 500kcal am Tag einsparen solltest, um nach 14 Tagen 1 kg Fett abzubauen!! Also, die Devise ist, langsam abnehmen (auch wenn es schwer fällt, geduldig zu sein - geht mir auch so).




Wohlfühlgewicht wären 65 kg