Wie und was?

Hallo Leute,

wie kann man gegen kleine Sünden und Essattacken, sei es auf Geburtstag oder zu Hause, vorgehen?Wie gleicht man sowas am besten wieder aus?
Kann mir jemand sagen wie man seinen Kaloriengrundumsatz errechnet?

Über Antworten würde ich mich freuen.

MfG

Allgemein darauf achten, dass kein Heisshunger entsteht.. d.h. keine kohlenhydratbomben essen .. ausserdem vor dem essen wasser trinken.. es saettigt ein wenig..

Hallo Andreas,

1. kleine (und vor allem große) Sünden gleichst du am besten durch besondere Disziplin am nächsten Tag aus und vielleicht eine Stunde Laufen extra.

2. Deinen Grundumsatz berechnest du - schau mal nach rechts - auf [www.fettrechner.de]

Boris

oder unter:

[www.uni-hohenheim.de]