Hat zufällig ,einer schon mal, von juvel.5 gehört ?

Frage
Hat zufällig ,einer schon mal, von juvel.5 gehört ?
Das soll beim abnehmen helfen, es wären Aminosäuren



Zutaten:
JUVEL-5 haut, haar & figur Pro Kapsel
L-Carnitin 135,00 mg
Kieselerde 100,00 mg
L-Glutamin 90,00 mg


Maisstärke 25,00 mg
Glycin 15,00 mg
L-Arginin 15,00 mg
Vitamin B2 2,20 mg
Vitamin B6 2,20 mg
Vitamin B1 2,54 mg
Zinksulfat 1,00 mg
Folsäure 0,375 mg
Biotin 0,095 mg
Vitamin B12 0,001 mg



start 02.02.04

helga schrieb:

> Hat zufällig ,einer schon mal, von juvel.5 gehört ?
> Das soll beim abnehmen helfen, es wären Aminosäuren

Es hilft beim Abnehmen nicht mehr oder weniger als ein Apfel, ein Hefezopf, eine Karotte, ein Himbeereis oder Ohrenschmalz.

Das Herstellen einer negativen Energiebilanz (=mehr Energie verbrauchen als man verzehrt) hilft beim Abnehmen - aber das ist jetzt nicht wirklich neu für dich, oder?

Alex

Ich würde das Zeug lieber weg lassen:

* L-Carnitin stellt dein Körper selbst her, das brauchst du nicht schlucken.

* Glutaminsäure ist eine Aminosäure, von der wir in Form von Glutamat eh schon genug in unserem Essen haben. Überdosiert kann sie Nervosität und Stimmungsschwankungen bewirken. Glutaminsäure würde ich ohne Befragen eines Arztes nicht einnehmen, auch wenn man sie rezeptfrei bekommen kann.

* Kieselerde zu schlucken ist meiner Meinung nach überflüssig.

* Glycin ist "die" Allerwelts-Aminosäure schlechthin: Aminoessigsäure, die einfachstmögliche Aminosäure überhaupt. Sie kommt, außer in Milchproteinen, in fast allen Eiweißträgern vor, und kann auch von unserem Körper selbst hergestellt werden.

* Arginin kommt in Nüssen, Fleisch, Fisch, Sojaprodukten und Getreide vor. Ausserdem kann unser Körper es selbst herstellen. Überdosiertes Arginin soll Nebenwirkungen haben: Angeblich kann es schlafende Herpes-Infektionen aktivieren.

* Den beigefügten Vitamincocktail ersetze durch frisches Obst, Gemüse der Saison, und ein Löffelchen Weizenkeime in deinem Joghurt. Ab und zu kann es auch mal ein ergänzendes Gläschen Multivitaminsaft oder ein Brausetablettchen von Aldi sein.

* Brauchst du wirklich Zink? Meinst du wirklich, dass du über die Nahrung nicht genug davon aufnimmst? Es ist in Vollkornbrot, Käse, Rindfleisch und Hülsenfrüchten reichlich enthalten. (Und in manchen Wasserleitungen, aber das ist ein anderes Thema.) Auch Zink hat Nebenwirkungen, wenn man es überdosiert! Und falls du wirklich welches brauchen solltest: Zinkpräparate gibt es für billiges Geld in jeder Drogerie.

Spar dir das Zeug, es ist bloß teuer.

Birgit.

Ich danke euch beiden.
Ich hatte einen Artikel, davon heute in der Zeitung.
Dachte für mich persönlich, schon wieder so ein Scheißzeug, mit leeren Versprechungen.
Wollte mal wissen ob überhaupt schon jemand etwas davon gehört hat.
Alexander, ich habe meinen weg schon gefunden.
Ich mache vollziehe eine Nahrungsumstellung, treibe auch seid dem 3x wöchentlich Sport
Brigitte, danke für die ausführliche Erklärung
Gruß Helga



start 02.02.04

iiiiiiigiiiit Alex manchmal bist du wirklich ekelhaft :-)



alles im Griff

Ganz so einfach sollte man es sich nicht machen. Ich kenne Juvel-5 nicht, aber die Inhaltsstoffe sind sicherlich nicht ohne Bedeutung für eine Gewichtskontrolle. Selbstverständlich sind Aminosäuren in der Nahrung enthalten. Die Frage ist nur, ob auch in ausreichender Menge - gerade für Menschen mit Gewichtsproblemen, die einen hundertprozentig funktionierenden Stoffwechsel benötigen. Im asiatischen Raum und in den USA haben Aminosäuren als Nahrungsergänzung eine große Bedeutung wenn es darum geht, einen intakten Stoffwechsel zu gewährleisten.

In Deutschland wird hingegen daran festgehalten, dass der Mensch mit seinen heutigen Essgewohnheiten alle wichtigen Nährstoffe ausreichend mit der Nahrung aufnimmt und Obst, Gemüse und Fleisch aus Supermarkt und Discounter nach wie vor von höchster natürlicher Qualität sind. Ich denke, dass dies zumindest diskussionswürdig ist.

In Deutschland finde ich zum Thema Aminosäuren die Ausführungen des Schwimm-Weltmeisters Mark Warnecke sehr interessant. Das war im Sommer ja ein großes Thema in sämtlichen Medien. Er hat in diesem Jahr mit 35 Jahren ein fantastisches Comeback gefeiert und ist dafür auch zum "Champion des Jahres 2005" gekürt worden. Seine wiedererworbene Leistungsfähigkeit (durch Körperfettabbau) schreibt er einzig und allein der Einnahme natürlicher Aminosäuren zu.

Abnehmen durch Ohrenschmalz *gggg*? Verbreite diese Idee nicht zu weit, jamand könnte sie ernst nehmen. Oder macht ein gesch#ft draus. "Ohrenschmalz-Kapseln - man kann so viel essen wie man will, mit so einer Ohenschmalzkapsel nimmt man garantiert nicht zu!" *kicher*

Keith schrieb:

> In Deutschland finde ich zum Thema Aminosäuren die Ausführungen
> des Schwimm-Weltmeisters Mark Warnecke sehr interessant. Das
> war im Sommer ja ein großes Thema in sämtlichen Medien. Er hat
> in diesem Jahr mit 35 Jahren ein fantastisches Comeback
> gefeiert und ist dafür auch zum "Champion des Jahres 2005"
> gekürt worden. Seine wiedererworbene Leistungsfähigkeit (durch
> Körperfettabbau) schreibt er einzig und allein der Einnahme
> natürlicher Aminosäuren zu.

Und rein "zufällig" verkauft er diese Aminosäuren auch noch für ein Schweine-Geld. Wen wundert's da, dass er seine wiederwerworbene Leistungsfähigkeit "allein" den von ihm vertriebenen Aminosäuren zuschreibt. Ich schätze mal, dass die 8 Stunden Training pro Tag(!) eher dafür verantwortlich sein dürften als ein paar Löffel Aminosäuren.

Unabhängig davon hat der Nährstoffbedarf eines Hochleistungssportlers der Weltrekordleistungen erbringen möchte und der auf ein Trainingspensum von ca 50 Stunden härtestem Training pro Woche kommt nicht einmal annähernd etwas mit dem Energie- und Nährstoffbedarf eines Dickerchens zu tun, der/die im Idealfall 1 bis 2 Stunden pro leichten Ausdauersport pro Woche treibt und 5 bis 10 Kilo abnehmen möchte.

Wenn letzterer zusätzlich Aminosäuren futtert, führt er sich damit unnötiger Weise zusätzliche Energie zu, die letztendlich dazu führt, dass er mehr Fett auf die Hüften bekommt. Mehr wird er durch die Gabe von Aminosäuren nicht erreichen.

Alex

Bei mir im Büro haben wir es zu dritt ausprobiert. Bei zweien (leider auch bei mir) hat es nicht geklappt, die Dritte hat in 3 Monaten immerhin 4 Kilo abgenommen. Wir haben allerdings „Juvel-5 Figur Direkt“ genommen. Nicht das für Haar und Haut.

Anke44 schrieb:

> Bei mir im Büro haben wir es zu dritt ausprobiert. Bei zweien
> (leider auch bei mir) hat es nicht geklappt, die Dritte hat in
> 3 Monaten immerhin 4 Kilo abgenommen.

4 Kilo in 13 Wochen? Das entspricht einer Gewichtsreduktion von 43 Gramm pro Tag. Wer täglich zwei Stück weniger Zucker in den Kaffe schmeißt und zusätzlich noch 5 Minuten spazieren geht, erreicht das gleiche - ganz ohne Juvel 5.

Sei versichert, die dritte Kollegin hat (nur) deswegen abgenommen, weil sie auf ihre Ernährung geachtet hat - aber ganz sicher nicht, weil sie Juvel 5 genommen hat :-)

Alex

Lieber Alexander,

offen gesagt finde ich Deine Bemerkung etwas despektierlich gegenüber Menschen, die einfach nur versuchen abzunehmen und auf diesem schwierigen Weg immer wieder Rückschläge hinnehmen müssen. Wenn es so einfach wäre, dass man allein durch eine Zuckerreduktion im Kaffee und ein wenig Spazierengehen 4 kg in 13 Wochen abnimmt, dann bestünde die Welt nur aus schlanken Menschen. Glaube mir, dass deutlich mehr dazugehört!

Und wenn es Nährstoffe gibt, die diesen Prozess auch nur ein wenig erleichtern oder unterstützen, dann ist es eine enorme Hilfe. Mittlerweile habe auch ich meine ersten Kilos verloren - und ich bin mir sicher, dass das an den Aminosäuren liegt. Anfangs habe ich den Fehler gemacht, die Aminosäuren als eine Art "Freifahrtsschein zum Sündigen" anzusehen. Das darf man natürlich nicht machen. Aber wenn man sie in Kombination mit etwas bewussterer Ernährung und mehr Bewegung einnimmt, dann helfen sie tatsächlich. Davon bin ich fest überzeugt - und ich sehe es auch auf der Waage. Ähnlich wie meine Kollegin. Die hat mittlerweile immerhin schon 5 kg runter. Das finde ich mehr als beachtlich! Und da lassen wir uns auch nicht von Menschen runterziehen, die generell jeder neuen Entwicklung negativ gegenüberstehen. Ein kritischer Umgang mit dem Thema ist selbstverständlich angebracht. Da gebe ich Dir völlig recht. Zumal es sicherlich auch auf dem Markt für Aminosäuren jede Menge Schwarzer Schafe gibt. Aber grundsätzlich sollte man diese Abnehmhilfe nicht pauschal als sinnlos abstempeln.

Hallo Anke,

ich stimme Dir absolut zu!

Jeder muss halt SEINEN Weg finden zum Abnehmen.

Und wenn das immer gleich alles schlecht gemacht wird, dann ist es schon deprimierend!

Maddalena schrieb:

> Jeder muss halt SEINEN Weg finden zum Abnehmen.

Völlig richtig!

> Und wenn das immer gleich alles schlecht gemacht wird,

Nicht alles. Nur das, was sicher nichts bringt.

Alex

"Aber wenn man sie in Kombination mit etwas bewussterer Ernährung und mehr Bewegung einnimmt, dann helfen sie tatsächlich"

Ob nicht eher die bewusstere Ernährung und die Bewegung helfen?



29 Jahre, 1,71 m groß

Startgewicht April 2006: 89 kg
Zielgewicht Dezember 2006: 65 kg erreicht

hallo, ich nehme Juvel-5 seit 22.06.07 und habe noch garnichts abgenommen. Wann sieht man erste Erfolge. Und hat schon jemand über mehrere Monate Juvel -5 eingenommen. Ich hörte nämlich jetzt, das Aminosäuren in großen Mengen sehr gefährlich werden können. Stimmt das ?



Evelyne Binus

ebinus schrieb:

> hallo, ich nehme Juvel-5 seit 22.06.07 und habe noch garnichts
> abgenommen.

Wenn du seit 22.06.07 nicht mehr Kalorien verbraucht hast als du gegessen hast, ist das nicht verwunderlich.

Schließlich hast du all die Jahre deswegen zugenommen, weil du mehr gegessen hast als du verbraucht hast. Und nicht deswegen, weil du bisher zu wenig Juvel-5 gegessen hast.

> Wann sieht man erste Erfolge.

Ab dem Moment, ab dem man weniger Kalorien isst, als man verbraucht.

> Ich hörte nämlich
> jetzt, das Aminosäuren in großen Mengen sehr gefährlich werden
> können. Stimmt das ?

Ja.

Alex

Hallo zusammen!

Nun möchte auch ich einmal meine Erfahrungen zu den Aminosäuren schreiben

Vorweg: Auch ich habe mit Juwel-5 abgenommen. Und zwar auch sehr langsam, aber dafür stetig. Ca. ein KG pro Monat. Und das liegt ganz sicher an den Aminosäuren. Mein Stoffwechsel hat sich verbessert. Das spüre ich auf vielen Gebieten ;-)

Nebenwirkungen: Mir hat das ganze sogar mein Arzt empfohlen! Und der ist sicherlich kein Freund von Chemie-Keulen. Ganz im Gegenteil... Qualitativ hochwertige Aminosäuren müssten schon in gigantisch hohen Mengen eingenommen werden, damit sie gefährlich werden. Das könnte vielleicht bei Kraftsportlern sein, die irgendwelche Billigprodukte aus China über Jahre einnehmen.

Wobei ich zustimmen muss: Das Produkt ist leider wirklich etwas teuer für mich. Ich gehöre nicht zu den Großverdienern. Aber dafür bin ich mir sicher, dass die Qualität absolut hochwertig ist. Und das ist mir dann im Zweifel auch wichtiger.

Und wo ich ebenfalls zustimme: Es ist völlig nervig, wenn in diesem Forum von irgendwelchen so genannten Experten einach immer alles niedergemacht wird, was beim Abnehmen geholfen hat. Jeder Körper ist anders und hat andere Bedürfnisse. Wenn es Menschen gibt, denen Aminosäuren beim Abnehmen helfen, dann ist das doch toll. Und man sollte sich für diese Menschen freuen, anstatt Ihnen sofort wieder den Mut zu nehmen. Manchmal ist diese Initialzündung einfach unglaublich wichtig. Und eine Motivation, weiterzumachen. Misserfolge hat man schon zur Genüge erlebt...

Robert65 schrieb:

> Vorweg: Auch ich habe mit Juwel-5 abgenommen. Und zwar auch
> sehr langsam, aber dafür stetig. Ca. ein KG pro Monat. Und das
> liegt ganz sicher an den Aminosäuren.

Nein, daran liegt es ganz sicher nicht.

Wenn du täglich 3.000 kcal isst und 4.000 kcal verbrauchst, nimmst du ab - egal ob du Aminosäuren isst oder nicht.

Und wenn du täglich 3.000 kcal isst und nur 2.500 kcal verbrauchst, nimmst du zu - egal ob du Aminosäuren isst oder nicht.

> Nebenwirkungen: Mir hat das ganze sogar mein Arzt empfohlen!
> Und der ist sicherlich kein Freund von Chemie-Keulen.

Ähem, hast du dir schon mal überlegt, wie diese Aminosäuren hergestellt werden? Meinst du, die wachsen beim Biobauern auf biologisch dynamischen Aminosäure-Feldern?

Aminosäuren werden genauso "chemisch" hergestellt wie z. B. Vitamine die als Nahrungsergänzung gegeben werden auch.

> Jeder Körper ist anders und hat andere Bedürfnisse.

Nein, das ist Unsinn. Jeder Körper benötigt die gleichen Nährstoffe in etwa der gleichen Menge. Es gibt keine solchen Unterschiede, so dass der eine Aminosäuren benötigt und der andere nicht.

> Wenn es
> Menschen gibt, denen Aminosäuren beim Abnehmen helfen, dann ist
> das doch toll.

Das wäre toll. Dem ist aber nicht so. Beim Abnehmen hilft nur, eine negative Energiebilanz herzustellen. NIEMAND kann abnehmen, so lange er mehr isst als er verbraucht - völlig egal, welche Nahrungsergänzungsmittel er nimmt.

Alex

an robert65
Ich muß Dir vollkommen recht geben. Ich nehme juvel 5 jetzt seit drei Monaten. Abgenommen habe ich nicht, aber mein Stoffwechsel hat sich verbessert und der Zustand meiner Haare hat sich viel verbessert. Sie sind zwar nicht von jetzt auf nachher Traumhaare geworden, aber ich habe seit der Einnahme von Juvel 5 keine Probleme eine Frisur hinzubekommen, was vorher fast unmöglich war.

Ich finde es allerdings nicht ok, wenn manche hier im forum immer nur alles schlecht finden. Ich denke jeder sollte selbst ausprobieren, ob es einem hilft oder nicht. Mein Arzt hat keine Probleme damit und meinte auch das es nicht schädlich ist für meinen Körper ganz im Gegenteil, da unsere Körper viele dieser Inhaltstoffe nicht ausreichen produzieren.

pialoona schrieb:

> Ich muß Dir vollkommen recht geben. Ich nehme juvel 5 jetzt
> seit drei Monaten. Abgenommen habe ich nicht, aber mein
> Stoffwechsel hat sich verbessert

woran merkst du denn, dass sich dein Stoffwechsel "verbessert" hat?

> Ich finde es allerdings nicht ok, wenn manche hier im forum
> immer nur alles schlecht finden.

"immer nur alles" schlecht finden? Ich finde eigentlich alles gut - ausser Juvel 5 und ähnlichen Unfug.

Ich finde sehr vieles gut von dem, was die Abnehmenden hier empfehlen. Da gibt es Leute, die gehen regelmäßig laufen, radfahren, schwimmen oder in's Fitnessstudio. Da gibt es Leute, die schränken ihren Konsum an Chips und Schokolade ein. Da gibt es Leute, die anstelle von fettiger Wurst, mageren Schinken essen und die anstelle von Butter Frischkäse unter die Marmelade oder den Honig schmieren.

All das finde ich gut.

Juvel 5 dagegen finde ich Unsinn.

> Ich denke jeder sollte selbst
> ausprobieren, ob es einem hilft oder nicht. Mein Arzt hat keine
> Probleme damit

Klar, der nimmt's ja auch nicht.

> und meinte auch das es nicht schädlich ist für
> meinen Körper ganz im Gegenteil, da unsere Körper viele dieser
> Inhaltstoffe nicht ausreichen produzieren.

Du solltest dringend den Arzt wechseln. Ernsthaft. Der Mann hat nicht die geringste Ahnung von Ernährung! Lies dir mal die Inhaltsstoffe durch. Da ist nichts enthalten, was du nicht sowieso ausreichend über die Nahrung bekommst und vieles, was völlig überflüssig ist.

Frag ihn doch mal, welche Inhaltsstoffe konkret er meint, die durch Juvel 5 aufgenommen werden müssen?

Frag ihn auch mal, ob Bonbons gesund sind - schließlich enthalten die ja Vitamin C, ein Stoff den der Körper benötigt und nicht selbst produzieren kann.

Alex

pialoona schrieb:
> und der Zustand meiner Haare
> hat sich viel verbessert. Sie sind zwar nicht von jetzt auf
> nachher Traumhaare geworden, aber ich habe seit der Einnahme
> von Juvel 5 keine Probleme eine Frisur hinzubekommen, was
> vorher fast unmöglich war.


Hast Du Dir diese Brühe etwa in die Haare geschmiert........;-)???

Ich befürchte, da hast Du was falsch verstanden......:-)

Werden meine Zimmerpflanzen etwa auch prächtiger, wenn ich die mit dem Zeug gieße? :-)



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Also ich muss sagen, ich finde es super, dass es Alex in diesem Forum gibt, denn wir sind alle (vor allen Dingen wir Frauen) recht naiv wenn es um die Reduzierung unserer Pfunde geht. Die Medien und Apotheken versprechen Abnehmen sei ganz einfach, man müsse nur dieses oder jenes Präperat schlucken, oder die eine oder andere Diät machen. Die Pharmakonzerne verdienen sich dumm und dämlich und wir vergessen die Grundlagen der Ernährung. Wozu brachen wir die auch? Es gibt ja Präparate für alles.
Klar helfen Aminosäuren beim abnehmen, wenn wir die richtige Dosis mit unserer Nahrung zu uns nehmen, zusammen mit allem anderen was der Körper so braucht. Und mal ehrlich, ein saftiges Putensteak mit Gemüse ist jawohl um längen geiler als so ne doofe Kapsel.
Also meine Bitte an Alex und alle anderen die kritisch denken: weiter so!!




können wir es schaffen?? Jo wir schaffen das!

Jap genau, dass wollte ich auch schon mal seit längerem erwähnen!!!!

*lach* Ohrenschmalz *g* nicht, dass das jetzt jemand ausprobieren moechte



You'll never know - untill you try.

Alexsander schrieb!

<Wenn du täglich 3.000 kcal isst und 4.000 kcal verbrauchst, nimmst du ab - <egal ob du Aminosäuren isst oder nicht.

<Und wenn du täglich 3.000 kcal isst und nur 2.500 kcal verbrauchst, <nimmst du zu - egal ob du Aminosäuren isst oder nicht.

Eine Frage an Alexsander.
wie viele ckal braucht man am tag um den Grundbedarf zu decken?

Bei mir zum Beispiel ist es völlig anders.
Ich arbeite bei einer Firma, wo die Baustahlgewebe produziert wird.
Die ganze Kake muss ich zurecht schneiden und auf das LKW aufladen( die meiste Zeit gebückt). Am Tag sind es etwa 40t (halt ein Lkw voll).
Das war jetzt, was mein Verbrauch angeht.

Jetzt kommt der Energiezufuhr.
5:30 1 Kaffe + 1 Zigarette
9:30 ein Butterbrot + 1 Kaffe + 1 Zigarette
danach nur Flüssigkeit. mal Birchen, Kaffe , wasser oder Tee und das Rauchen.

manchmal esse ich zwei mal am Tag, habe irgendwie kein Verlangen.

kommt wahrscheinlich davon, das ich viel rauche.

bin 32 und 12 Jahre bei der Firma. Über meine Gesundheit kann ich auch nicht klagen,fülle mich "Pudelwohl".

Obst und Gemüse habe ich seit Jahren nicht mehr gegessen, schmeckt mir irgenwie nicht.



Hallo!

Antonio111 schrieb:

> wie viele ckal braucht man am tag um den Grundbedarf zu decken?

Das kannst du hier ausrechnen: [tools.fettrechner.de]

Alex

Du weißt ja was man sagt: 5 Bier sind eine Mahlzeit und dazu ein Bierchen :-)
Mal ehrlich: Noch geht es dir gut, aber warte mal 20 Jahre dann gehts dir richtig bescheiden, nicht nur vom rauchen.
Teste doch mal verschiedene Obst und Gemüsesorten aus, musst ja nicht jede mögen, aber gerade im Sommer schmecken die doch super. Ansonsten vielleicht mal was püriertes oder Gemüse oder Obstsäfte (Frischgepresst) du solltest deinem Körper die Nährstoffe nicht vorenthalten, sonst zerstörst du ihn auf Dauer damit!
Fang doch an mit etwas Salat und Tomaten auf dem Butterbrot.. ;-)
Darf ich mal ganz indiskret fragen, ob du eine Frau an deiner Seite hast? Mein Mann hat das nämlich so ähnlich gemacht bevor wir zusammen kamen und jetzt konnte ich ihn von der einen oder anderen Gemüse oder Obstsorte überzeugen ;-)




können wir es schaffen?? Jo wir schaffen das!

Warum soll ich den Eiweis (nichts anderes verstehe ich unter Aminosäuren) In Kapselform einwerfen, wenn sie in der nahrung sowieso vorhanden sind?

Ich hatte kürzlich auch festgestellt, daß ich wesentlich weniger Eiweis zu mir nehme als empfohlen, hab dann aber doch von den Pulvern abgesehen und lieber in Vollkornprodukte und mageres Puten- und Schweinefleisch investiert.



Erdnüsse sind böse. Aber sooo lecker...

habe heute mein Grundbedarf ausgerechnet und festgestelt, dass ich mir demnächst einen Eimer anschaffen muss. Isst Ihr alle so viel?
Es reicht ja für die ganze Woche (2000 ckal). Wahnsin!

Luxus_Mieze:
-habe deinem Rat gefolgt und eine Möhre mit genohmen.
10 minuten lang habe ich daran geknabert, hoffe mein Körper ist mir dafür sehr dankbar.
-Ja, bin seit Februar wieder solo. musste mir sehr oft anhören "Für wen koche ich eigentlich!", anstatt froh zu sein, so einen sparsamen Mann an seiner Seite zu haben!?

Mal ehrlich:-) wenn man sooo viel isst, dann schläft man 8 Stunden, 8 stunden Geld verdienen und die restlichen acht deckt man sein Grundbedarf.
Am Ende hat man kein Geld und keine Freizeit.
Dass muss ich mir noch ganz genau Überlegen.



Hallo!

ah ja , falls es jemandem hilft.
Mein Kumpel wog 160 kilo, vor drei Jahren.
Er wollte unbedingt abnehmen, egal was es koste.
Hat seine Ernährung umgestellt: anstatt Schwein Fisch, viel Obst und Gemüse, nur pflanzliche Öle usw. Dazu war er drei mal die Woche im Schwimmbad. Nach einem Jahr hat er nur noch 90 Kilo gewogen.



Hallo!