Abnehmen für Bewerbung

Hallo Leute,

ich möchte mich für eine Stelle beim Land bewerben. Beim Land und auch beim Bund sind gewisse körperliche Eigenschaften Vorraussetzung für eine Einstellung. Unter anderem sollte der BMI nicht über 25 liegen.

Ich sollte also möglichst schnell aber gesund auf einen Wert unter 25 kommen, mein Wunsch wäre praktisch 10 KG abnehmen.

Derzeit esse ich Mittags einen Salat, abends etwas gescheites (Pizza, Nudelgratin, eben etwas deftiges-lässt sich meistens nicht vermeiden) und morgens einen Teller Cornflakes. Dazu trainiere ich an 3 Tagen im Fitnessstudio.
(15 Minuten Radfahren zum aufwärmen, dann verschiedene Kraftgeräte, und dann noch 45 Minuten Ausdauerradfahren.)

Meint ihr dieses Sportprogramm ist ausreichend? 5 KG Abnahme wären im Prinzip für einen Monat schon ausreichend (Ich weiß dass ist durchaus viel, vielleicht schon zuviel??)

Danke und ein schönes Wochenende
Royal

Wie groß bist du und wieviel wiegst du?

RoyalTSMan schrieb:
> Derzeit esse ich Mittags einen Salat, abends etwas gescheites
> (Pizza, Nudelgratin, eben etwas deftiges-lässt sich meistens
> nicht vermeiden) und morgens einen Teller Cornflakes.

Wenn Du *jeden* Tag sowas wie Pizza oder Nudelgratin ißt, könnte das zum
Abnehmen zuviel sein. Da pfeifst Du Dir schon ziemliche Mengen an Fett
rein. Sattessen kann man sich auch mit erheblich weniger Nährgehalt.

> Dazu trainiere ich an 3 Tagen im Fitnessstudio. (15 Minuten Radfahren
> zum aufwärmen, dann verschiedene Kraftgeräte, und dann noch 45 Minuten
> Ausdauerradfahren.)

Klingt brauchbar.

> 5 KG Abnahme wären im Prinzip für einen Monat schon ausreichend (Ich weiß
> dass ist durchaus viel, vielleicht schon zuviel??)

Abnehmen mit Ansage "soundsoviel Kilo bis Zeitpunkt X" sind problematisch - so vorhersagbar funktioniert der Körper meistens nicht.

Frank



Seit 09.04.2005: "Normalgewicht" [[url=http://de.geocities.com/frank_cyclist/ww0.html]Homepage[/url]]

oh sorry, das wichtigste vergessen

Ich bin 1,90m, männlich und wiege derzeit 98 KG. Es handelt sich nur um ein wenig Übergewicht (Das bei dem BMI 27,1 aber gnadenlos zum Ausschluss führt sofern man kein Muskelberg ist - was ich nicht bin.)

Was ich an deiner Stelle machen würde:

Verwandle die fettige Mahlzeit am Abend in ein z.B einfaches Nudelgericht mit deutlich weniger Kalorien, denn oft verschätzt man sich gewaltig mit Speisen wie Pizza und Co.

Wenn der Salat am Mittag dich satt macht, dann ist alles okay, ansonsten könntest du noch einen kalorienreduzierten Joghurt oder Obst etc. hinterheressen (du sparst ja am Abend ein ).

Iss noch mehr Obst&Gemüse, das hat kaum Kalorien ( nur bei Bananen und anderen Südseefrüchten aufpassen ) und sättigt.

Liebe Grüße,
Nicky

Ich stimme den anderen zu, besonders Frank hat recht. Pizza und überbackene Nudelgerichte sind zum Abnehmen denkbar ungeeignet. Allein der Käse enthält Fett ohne Ende. Nudeln mit Tomatensauce dagegen wäre okay, gibt es sehr kalorienarm z.B. von Aldi (Primana), schnell zubereitet und geschmacklich in Ordnung, dazu mit 59 Cent auch noch sehr preiswert.

Als Alternative sind Gerichte mit viel Gemüse geeignet. An Fleisch auch lieber magere Sachen essen wie Pute und Hühnchen.

Übrigens, ein Bekannter musste für die Verbeamtung auch abnehmen wie du. Er hat lediglich keine Cola mehr getrunken und so schnell abgenommen ( er trank aber vorher auch 2 Liter Cola am Tag und sonst nichts!). Also, daher mein Tipp: Viel trinken, bevorzugt Wasser oder auch stark verdünnte Schorlen. Mindestens 1,5 Liter am Tag, eher mehr.

Viel Erfolg!