Nahrungsergänzungsmittel

Hallo ihr Lieben,
ich lese immer wieder, dass Heißhungerattacken durch einen Vitamin- und Mineralienmangel verursacht werden.
Wie begegnet man dem denn? Ist es sinnvoll, Ergänzungen in Tablettenform zu nehmen?
Ich habe so ziemlich gar keinen Überblick, in wie weit ich den tagesbedarf an Vitaminen/Mineralien decke, während einer Diät sollte man ja zwar ausgewogen essen, aber nicht die Menge, die man "normalerweise" isst. Versteht ihr, was ich meine?
Also, ist es denn nötig/ratsam, Tabletten zusätzlich zum gesunden Essen zu nehmen? Oder würde 5x Obst/Gemüse und ein gutes Mineralwasser reichen?
Dankeschön.
Lg Naschkatze

Hallo Naschi
ich nehme zusätzlich Magnesium und Zimachrom. Lass dich doch von einem Drogisten beraten.
lg
linchen

Hi,

Du könntest einen Bluttest machen lassen und das mit dem Hausarzt besprechen.

LG

Obst, Gemüse, Milchprodukte, und ab und zu Fleisch oder Seefisch sollten im Allgemeinen reichen. Versuche, dich möglichst vielfältig zu ernähren. Wenn man immer die gleichen Sachen auf dem Teller hat, ist das Risiko grösser, dass einem irgendwas fehlt.

Birgit.

ich nehm eisentabletten...
aber sowas nützt einem auch, wenn man keine Diät macht