Ca. 1400 kcal / Tag und trotzdem geht nichts!!

Hallo, - bei mir sind es nur so 3-4 Kilo die ich jetzt noch verlieren möchte. Hatte vor 3 Monaten ca. so 63 Kilo, - 3 habe ich dann so in 4-5 Wochen verloren, - dann hab ich wieder 1 zugenommen und seitdem geht einfach gar nichts. - Ich reite 4-5 pro Woche, - zusätzlich 2x Rollerbladen oder joggen, - am morgen ess ich nie was, - am Vormittag ne Scheibe Brot mit Butter + Marmelade, - zu Mittag oft nen Salat mit Brot oder Suppe mit Brot, - am Nachmittag vielleicht mal ein Joghurt und am Abend auch nur was kleines, - Okay, Süsses hab ich auch gern, - aber das sind vielleicht 50 Gramm / Tag. Alles in allem sind es meist so ca. 1400 Kalorien, - manchmal aber auch nur 1000 und es tut sich einfach nichts. - Wenn ich da denke ich esse meinen Normalumsatz von ca. 2200 Kalorien (mach doch viel Sport) - dann würde ich ja enorm auseinandergehen, - aber ich versteh einfach nicht warum ich nicht abnehme!! Kann mir das einer erklären??
Dazu kommt, - ich bin jetzt 24 dass ich bis vor einem Jahr essen konnte was ich wollte, das waren sicher schnell mal über 2000 kcal / Tag, erst seit ca. nem Jahr nehm ich zu...

liegt dran dass du einfach nicht orgendlich liest: Du musst deinen grundumsatz töglich essen und nicht manchmal nur 1000 kalos zu dir nehmen

Ich muss Schloomph Recht geben. Mindestens jeder 2., der hier eine Frage postet, isst ZU WENIG und nimmt nicht ab.

Ich frage mich auch langsam, ob hier keiner lesen kann.

hast recht, es nervt nämlich allmählich, dass man sich hier ständig wiederholen muss. lest doch erst einmal ein paar beiträge durch, bevor ihr einen thread eröffnet mit einer frage, auf die schon oft gnug perfeke antworten gegeben wurden-.-

Hi!

ich bin 15 bin 1,73 cm groß und wiege 58kg. Nur zum Vergleich was ich am Tag esse:

Frühstück:1,5 Stücke Kuchen mit einem Glas Milch
Dazwischen: 1 Sandwich und ein Kuchenstück
1 Mars und eine Fanta
Mittagessen: 2 Sandwiches,wieder, aber warm mit 0,5 l Schokomilch
1 Schokoladenriegel
Dazwischen: Schokolade
Abendessen: Reis m. Hackfleisch,0,35 L Schokomilch und Später eine halbe Pizza(Freund geteilt)
Später am Abend: ACE-Saft 0,75L mit After Eight und nem Radler

Ich weiß ja nicht ob das zu viel ist, aber was ich da bei euch sehe, was ihr esst, da würde ich ja verhungern!

lg

nic

Da du 1. noch im Wachstum, 2. noch sehr jung und damit aktiver bist, brauchst du natürlich viel mehr Energie als Menschen, die schon älter und eben nicht mehr im Wachstum sind.
Ich esse im Vergleich zu den Leuten im Forum auch viel mehr, treibe dafür aber auch unheimlich viel Sport.



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

Das ist aber nicht gerade ein Maßstab, bei dem Essen würde wohl fast jeder zunehmen... Das sind doch gut 3000 Kalorien!

Man kann Heranwachsende nicht mit Erwachsenen vergleichen, da diese einen viel höheren Bedarf haben. Zusammen mit etwas Sport sind die 3000 kcal gleich verbrannt.



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

@nic : boah lol,

so nen ungesunden Tagesplan hab ich ja lang nich mehr gesehen- also dagegen solltest du find ich wirklich was machen , besonders im wachstum. Ich nehm an du bist männlich , da ist das zwar einigermaßen normal dass man sich so ernährt (also hab die erfahrung gemacht) aber SO extrem hab ich das noch nie gesehen, wie kann man sich da wohl fühlen?!

D_lite

Hallo Tamara!

Find ich ja lustig, dass es hier noch jemanden gibt, der so oft reitet. Ich reite auch 4-5 mal die Woche und mache so noch sehr viel Sport.
WEnn ich da nur 1.400 kcal esse oder gar noch weniger nehme ich definitiv ab und auch sehr schnell. Das merke ich sofort. ich schaffe es allerdings gar nicht so wenig zu essen und liege meist so um die 2.000 kcal, oft sogar mehr. Und bei viel Sport ist das glaube ich auch sehr wichtig.

Allerdings kann man uns beide nicht ganz vergleichen, denn ich bin 1,81 groß und wiege ca. 88 kg, habe also noch einiges an Übergewicht.
Du hingegen hast ja nur noch ein paar Kilo, die Du verlieren willst und ich denke das ist eher Dein Problem.

Ich glaube nämlich nicht, dass es daran liegt, dass Du zu wenig ißt.
ES sei denn, du hast zwischendurch immer mal wieder Phasen, wo Du richtig futterst, so aus Frust oder so. Das schlägt dann immer besonders an, wenn man vorher zu wenig ißt.
Hast Du aber nichts von geschrieben, also wohl nicht.
Daher müßtest Du eigentlich bei der niedrigen Kalorienzahl auf jeden Fall abnehmen, vor allem, wenn Du noch so viel Bewegung bekommst.
Da dies nicht der Fall ist gibt es nur zwei Möglichkeiten.
Entweder es ist krankheitsbedingt oder Du hast einfach schon dein Idealgewicht erreicht.
Man selber stellt sich oft etwas ganz anders vor, als der Körper imstande ist.
Bei mir ist das ähnlich. Ich wiege auch viel mehr als die meisten Leute glaube, dass ich wiege. Ich hätte also bei 80 kg schon ein super GEwicht, was andere als total viel empfinden würden.
Daher muss man da einfach realistisch bleiben und wenn Dein Körper die letzten Kilos nicht hergibt, dann scheint er sie einfach zu brauchen.

ich kann Dir nur den Tipp geben. Schlag Dich nicht weiter damit rum, sondern genieße Dein Leben und vor allem die Zeit mit Deinem Pferd, denn das ist doch sowas schönes.