Bin neu hier (-:

Hallo zusammen,

ich bin neu hier, heiße Anna, bin 36 Jahre alt,1,76 cm groß, 105 Kg und möchte gerne abnehmen.
Ich habe schon einiges versucht aber alles ohne Erfolg, da ich nicht so viel Disziplin habe und auch wenig Gedult.
Nun mache ich seid Donnerstag letzter Woche BCM bei einer Ernährungsberatung.
Ich möchte 30 Kg abnehmen.
Leider hängt es mir jetzt schon zum Halse heraus aber da muß ich nun durch.
Meine Schwester und andere Bekannte haben mit BCM gute und dauerhafte Erfolge erziehlt.
Mein Problem liegt in der Motivation, wer hat ähnliche Motivationsprobleme und kann mir Tipps geben?

Danke

Anna

herzlich willkommen ...

was ist BCM?

gruß, von der unwissenden cat

hallo anna. denk dran, dass jetzt doch frühling ist und fast ja schon sommer und da lässt sich doch alles schöner geniessen (also auch alles was nicht mit essen zu tun hat) wenn man ein paar kilo weniger hat. vielleicht kannst du dir irgendwas suchen, wo du drauf hinarbeiten kannst? nen urlaub? irgendwas, was du dir kaufen willst oder so? ich hatte heute einen durchhänger. hab zugenommen , obwohl ich wirklich nicht gesündigt habe. verstehe es echt nicht. v.a am anfang dachte ich geht es besser. aber dann hab ich mir deutlich gemacht, ich muss eh irgendwann abnehmen. so geht es echt nicht weiter. also mache ich es jetzt. ganz einfach. hat bei mir auch sonst nie geklappt.
weiss auch nicht was bcm ist, also vielleicht trifft es dann nicht auf dich zu, aber gucke dir die tabelle mal ganz genau an und geb die menge an chips an die du sonst gegessen hast oder butter oder schoko. das ist wie ne schocktherapie für mich gewesen. was ich so an fett in mich hineingestopft habe. ganz schlimm. hoffe es hilft dir etwas, die zeit durchzustehen.

Möchte auch mal wissen was BCM ist.
Ich weiß es zwar nicht, aber wenn es Dir jetzt schon zum Halse heraushängt würde ich es sofort lassen.
Du willst ja keine 2-3 Kilo abnehmen, sondern 30!!!
Wie willst Du das schaffen, wenn Du es jetzt schon ekelig findest?

Um 30 Kilo abzunehmen, musst Du für Dich einen WEg finden, der Dir Spaß macht und den Du gut in Dein Leben einbauen kannst.
Anders wirst Du ganz sicher keinen Erfolg haben, egal mit welcher Diät.

Hallo ihr Lieben,

BCM ist ein Ernährungsprogramm, wo je nach Phase, Mahlzeiten durch eine Formula-Diät ersetzt werden. Das ganze läuft parallel zu einer Ernährungsberatung ab, die bei mir durch einen Arzt betreut wird, und zu einem Bewegungsprogramm. Bei uns ist das Walken und Schwimmen, jeweils ein Mal pro Woche.
Diesen Kalorienrechner hier benutze ich um mir meine Michkost zusammen zu stellen und es klappt sehr gut.
Ich möchte es gerne durchziehen, denn wie schon gesagt, hat meine Schwester und auch andere Bekannte, damit sehr gut und dauerhaft abgenommen.
Bei allen Diäten habe ich schon nach Kurzem keine Lust mehr und brauche Motivation.

Gruß

Anna

@Lana29

diese Diät passt sehr gut im meinen Altag vor allem weil sie sehr strukturiert ist, das ist für mich persönlich sehr wichtig, zu bestimmten Zeiten zu essen.
Diäten machen mir nie Spaß, esse sehr gerne und empfinde es als Genuß gut zu schlemmen (-:

Gruß

Anna

Hallo Anna

das wird schon noch werden, ich habe auch öfter einen tiefpunkt. wo ich der meinung bin,,,,warum soll ich nicht weiter das essen was mir schmeckt (schokolade, teilchen, fettige sahnesoßen usw usw usw) dann frage ich generell meinen Mann. "Du liebst mich doch so wie ich bin ODER" Was soll er anderes antworten als : NATÜRLICH !!
Meist habe ich danach wieder aufgegeben. Aber nun sagt mir mein Mann als antwort: Natürlich liebe ich dich so wie du bist ABER ich liebe dich noch mehr wenn du nicht dauernd jammerst das dir jenes oder welches kleidungsstück nicht mehr passt, oder weil die waage sich nach oben bewegt und und und......dadurch wird mir wieder bewußt warum ich abnehmen will. Nicht (nur ) um meinem Mann zu gefallen sondern um mir selbst wieder zu gefallen...um vor dem Kleiderschrank zu stehen und nicht 100 teile zu probieren wo ich doch nicht so doll reinpasse oder oder oder..
Alleine schon das Gefühl wenn die ersten sagen...mensch kerstin hast du abgenommen.

Ich habe auch letztes jahr schon mal abgenommen gehabt da war mein startgewicht 95 kilo gewesen. Und ich weiß das wenn man in höheren Kilozahlen anfängt es schneller am anfang runter geht als jemand mit 65 kilo.

Daher Anna ich drück dir die daumen halt durch. Ich hatte heute auch meinen Hänger weil mein Waaage einen stillstand anzeigt ..aber der geht auch wieder vorbei. Und hier im Forum sind liebe leute die einen auch gerne aufbauen:-)

Liebe Grüße Kerstin

Also ganz ehrlich! Auch wenn du meinst, dass die Diät in deinen Alltag passt, wie willst Du das so lange durchhalten, wenn Du es jetzt schon schrecklich findest? Wie gesagt, Du mußt bzw. willst ja 30 kg abnehmen. DA brauchst Du mind. ein halbes Jahr für, wahrscheinlich noch viel länger.
Sowas hält kein Körper aus.
Irgendwann wird er streiken und dann fängst Du wieder mit dem Futtern an und alles wird nur viel schlimmer.
Glaub mir, das ist definitiv der falsche WEg.

Wenn Du wirklich so viel abnehmen willst dann schaffst Du es nur, wenn es dir dabei auch gut geht. Und abnehmen bedeutet ja nicht, dass man aufs Schlemmen verzichten muss. Man darf nur nicht mehr alles in sich hinein fressen.
Du kannst Dir doch ruhig mal was Ungesundes gönnen, z.b. ne Pizza, Pommes oder Schoki. Ist alles erlaubt und abnehmen geht trotzdem.
Darfst das halt nur noch jeden Tag oder gar mehrfach am Tag machen.
Und wenn Du dich viel bewegst dann kannst Du doch sowieso mehr essen.

Also, wieso machst Du Dir das alles so schwer, wenn es auch einfacher geht?
Und wie stellst Du Dir vor soll es weitergehen wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast?
Wenn Du dann Deine alten Essgewohnheitn wieder annimmst wirst Du doch auch sofort wieder zunehmen. Aber das willst Du ja nicht.
Also mußt Du weiter diese komische Diät machen, abr das ekelt dich jetzt schon an?

Was willst Du denn? Dich Dein leben lang quälen mit dieser Diät?

Also,

ich möchte nicht das Pro und Kontra dieser Diät ausdiskutieren, ich habe meine Wahl getroffen, kenne verschiedene Leute, die dauerhaft und vor allem gesund damit abgenommen haben und ihr Gewicht seid Monaten und Jahren halten, da sie dabei gelernt haben ihre Ernährung umzustellen, trotzdem zu schlemmen das aber bewußt.

Worum ich hier bat , war ein wenig Motivation und Verständniss, welches ich auch von verschiedenen Teilnehmenrs erhalten habe, danke (-: , in die Runde.

Es sei an dieser Stelle auch noch gesagt, das ich es nicht in Ordnung finde, wenn jemand sich über etwas, was er nicht kennt, so wei Du diese Methode, ein Urteil erlaubt und sich anmaßt zu sagen, dies sei nicht der richtige Weg.
Welchen Weg man wählt, ist einem schon selber überlassen .
Sollte es nicht das Richtige sein, werde ich das schon früh genug selber feststellen.

Gruß

Anna

Hallo Anna,

was genau ißt du bei dieser Diät, dass du sagst, dass sie gesund ist.

Ich esse halt sehr fettarm und habe verschiedene Gericht durch andere ersetzt.
Einfaches Beispiel:
Habe zwischendurch mal nen Wiener oder so gegessen.
Das kann ich nicht abstellen, also esse ich ne Scheibe Kochschinken.

Statt "normales" Brot oder Kaffestückchen Vollkornbrot, viel Putenfleisch und Salat, Gemüse. Auch "schlemme" ich mal.

Mach das ganze, wenn du von deiner Diät überzeugt bist doch einfach so:

in 5er kg Schritten. Bei 5 kg Abnahme was gönnen, bei 10 kg usw usw.

Muss nix zum essen sein. Ich werde mir z. b. bei 10 kg Abnahme ne Ayurvedische Massage gönnen. Da freu ich mich schon drauf.

Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg.

Also wenn DU wegen meinem Beitrag jetzt schon auf 180 bist dann tust Du mir echt leid. Dann muss Dich diese Diät ja nicht nur anekeln, sondern aufs Übelste frustrieren.
Na dann weiterhin viel Spaß mit so einem armseligen Leben.

ich habe es nur gut gemeint, denn ich kann mir nicht vorstellen, dass Dich sowas glücklich macht.
Aber bitte. Wenn Du das meinst. Man sieht ja wie toll Deine Diät ist ;-)

Mir ist es doch echt völlig egal ob du abnimmst oder nochmal 30 kg zunimmst.
Ist Dein Leben und Dein Körper, also mach damit was Du willst.
Aber erwarte nicht, wenn Du in ein Abnehm-Forum einen Aufruf startest, dass Dir alle erzählen wie toll Du bist.
Dann bist Du hier völlig falsch!

hallo lana29,

ist es dir möglich sachlich über themen zu sprechen und einen angemessenen ton dabei zu pflegen ?

wenn jemand anderer meinung ist, und / oder einen rat nicht freude strahlend umsetzen möchte, müssen nicht beschimpfungen die folgen davon sein.

danke

gruß reegi



Nachricht bearbeitet (19.04.2005 14:04)

Darum geht es auch gar nicht.
Ich habe nicht hier gepostet, um eine Diskussion über das für und wieder der Verschiedenen Diäten auszulösen.

Wollte Motivation und Austausch mit Leuten die in der gleichen Situation sind und ich habe mein Anliegen konkret formuliert.
Wenn Du nicht in der Lage bist zu meiner Anfrage etwas zu sagen, dann laß es doch einfach sein.

Ich erwarte auch nicht, das jeder schreibt wie toll ich bin sonder daß ich Post zu dem von mir angesprochenen Thema bekomme und nicht irgendwelche guten Ratschläge von jemandem, der keine Ahnung von meiner Methode hat, zu einem Thema, daß gar nicht zur Debatte steht.

Wie gesagt. Mir ist es völlig egal was jemand mit seinem Leben und seinem Körper macht.
Aber das hier ist ein Forum und da kann jeder offen seine Meinung sagen.

Und wem das nicht passt, der soll kein Forum besuchen.

Aber keine Sorge, ich werde jetzt nichts mehr zu dem Thema sagen, denn wie gesagt, wenn jemand sich so extrem aufregt dann hat sie damit mehr als genug bewiesen wie unglücklich sie mit der jetzigen Situation ist.
Und darüber sollte sie vielleicht einfach mal nachdenken.

Und ich wette jetzt schon, dass Du so Deine 30 kg nicht runterkriegst und vor allen Dingen, die paar Kilos die Du am Anfang noch durch etwas Motivation verlierst auch nicht lange halten kannst.
Und in ein paar Wochen oder Monaten wirst Du ganz sicher mal an meine Worte denken und verstehen was ich Dir damit sagen wollte.
So lange kannst Du gerne noch auf stur schalten und so tun als hättest Du das Allheilmittel gegen Übergewicht gefunden.

Hallo Pili ,

also, man kann essen, was man möchte, im Rahmen von ca.800 Kalorien, natürlich wird einem vermittelt, das man gemäß der bekannten Ernährungspyramide, natürlich umfangreicher essen kann.
Fett sparen, Kohlenhydrate essen und Eiweissanteile einbauen.

Ziel ist die Reduktion des Körperfetts und das erlernen eines neuen, bewußten Eßverhaltens.

Man soll auch nicht wirklich auf was verzichten sondern nur bewußt essen.
Es werden täglich drei Mahlzeiten eingenommen, wobei zwei durch einen Drink oder Riegel ersetz werden und die dritte halt wie oben beschrieben eingenommen wird

In der Reduktionsphase, in der man sich befindet, solange man Gewicht verlieren möchte (man spricht vorher mit seinem Berater und setzt Ziele, bei mir sind es erst mal 10 Kg, dann bekomme ich wieder einen kompletten Check-Up um zu sehen wie mein Körper das verkraftet-normalerweise soll man in einem Jahr höchstens 10% des Startgewichtes abnehmen) nimmt man die Mahlzeiten wie oben geschrieben ein.

Später in so einer Eingewöhnungsphase, ersetzt man nur noch eine Mahlzeit durch den Ersatz und wenn man dann sein Zielgericht erreicht hat, stellt man komplet auf drei Mahlzeiten um.

-"Aber das hier ist ein Forum und da kann jeder offen seine Meinung sagen.-

Aber dann bitte zum Thema und man sollte akzeptieren wenn jemand sich für etwas entschieden hat und auch akzeptieren, wenn jemand anderer Meinung ist oder auf Deinen Rat keinen Wert legt.

Du hast den subjektiven Eindruck ich würde mich extrem aufregen.....das ist Dein Ding und Dein Empfinden, der Einzige der sich hier aufregt , ausfällig wird und auf stur schaltet bist Du.

Ich bitte Dich die Kommunikation an dieser Stelle zu belassen, ich werde es auch tun.

"im Rahmen von ca.800 Kalorien"
Sehe ich das richtig, du isst nur 800kcal am Tag?
Falls ich das jetzt falsch verstanden haben sollte, tut es mir Leid.
Aber beim besten Willen..Das kann nicht gesund sein.

Lg,
Nicky

Nein, 800 Kalorien in Form von richtiger Nahrung, den Rest der Kalorien nehme ich in Form von einem Pulver mit Milch, einem Früchteriegel oder so einem Müsli mit Obst zu mir.

Gruß

equinox68

Noch kurz ein kleiner Zusatz, 800 Kalorien für die eine Michkostnahrung, die zwei Mahlzeiten, die durch den Drink ersetzt werden haben nochmal je ca. 350 Kalorien, kommt darauf an, wie man sie zubereitet.

Gruß

Anna

hallo anna, aber wenn du sagen wir ca. 800 kcal im essen und dann noch die drinks etc täglich isst, dann nimmst du doch in einem jahr niemals 10% deines ausgangsgewichts ab, oder? stell mir mal vor du wiegst 100 kilo, dann wären das in einem jahr nur 10 kilo, weniger als 1 kilo pro monat? und das am anfang? un d das mit 1500 kcal? das komm tmir ja total wenig vor. wie geht das?
und dann hab ich noch eine frage, es hört sich ja so etwas wie slim fast an, wie teuer ist das, kaufst du die drinks etc in ner apotheke, werden die verschickt, und ist deine ernährun gsberaterin eine allgemeine, mit büro irgendwo oder wird die sozusagen gestellt von der firma von der die drinks sind? danke, maike

Also,

Deine Rechnung ist so schon richtig, mit den 1500 Kalorien decke ich meinen Grundumsatz ab, also die Kalorien die ich verbrauche, um mein eigenes Gewicht in der Gegend rum zu schleppen.
Verbrauchen tue ich aber laut Berechnung täglich ca. 2200 Kalorien, ich liege aber mit der Kalorienanzahl, die ich zu mir nehme unter dem was ich verbrauche ca. 1/3 und das führt zum abnehmen. Schnell soll es ja auch nicht gehen. Meine Schwester hat in sechs Monaten knappe 15 Kilo abgenommen. Es kommt immer auf den Stoffwechsel an,eine andere Bekannte hat die 15 Kilo in vier Monaten verloren.
In der Intergrationsphase also da wo Du von zwei Ergänzungen auf zwei Mahlzeiten und dann ganz auf normales Essen umstellst, noch mal fünf Kilo.
Lebt jetzt ganz normal, ißt was sie möchte aber eben viel bewußter und hält ihr Gewicht seid ca. 1 und Halb Jahren.
Hierzu kommt noch , daß sportliche Aktivitäten angeboten werden.
Der Grundgedanke ist eben der, Fett abzubauen, das ist auch nachweißlich so denn jeden Monat erfolgt eine Messung, die den Fettgehalt des Körpers bestimmt, meine Schwester liegt jetz im normalen Bereich, auch eine Blutuntersuchung hat das bestätigt.

Es ist ein Ergänzungsprodukt, ein Formula Drink, eine Suppe oder Riegel auf Eiweißbasis.
Meine Ernährungsberaterin ist eine Ärztin, die das unabhängig von ihrer Praxis betreibt, mit dem Startpacket bekommst Du verschiedene Produkte und kannst dann schauen was Dir schmeckt und womit Du es dann machen möchtest kaufst Du bei Deinem Berater, damit finanzieren die sich auch.
Ein Vorrat, der zwei Woche hält,also zwei Mahlzeiten am Tag, kostet ca.40€

Ich möchte hier auch nicht so viel erzählen, sonst könnte der eine oder andere hier meinen, ich möchte das Produkt bewerben.

Mehr Info gerne per E-Mail.

Gruß

Anna

hallo!

wenns einfach um motivation geht:

ich hab auch schon den durchhänger,bevor ich noch richtig begonnen hab, weil ich sorge hab: ich schaff das nicht!
aber dass ich will ist auf alle fälle klar-

also mädel, wir schaffen das!wir müssen es uns nur selbst sagen und uns gegenseitig aufbauen....

ran an "den speck" ;-)

liebe grüße mimi

Hallo Mimi,

danke für die netten Worte, heute ist der Durchhänger auch schon wieder weg (-:

Genau, wir schaffen das......


Viele Grüße

Anna

Hallo Anna, wenn du Motivation suchst, bist du hier genau richtig:-)
Ich habe ähnlich viel auf die Waage gebracht und kann dir sagen, es ist zu schaffen! habe mich hier auch neu ins Forum gesetzt. Bin schon runter bis auf 85kg und 30 sollen es noch werden.
Ich mache dies aber ohne jede Diät oder Ernährungsberatung.( Ich esse aber seit 5 Jahren kein Fleisch, weil ich nicht auf Leichenteile stehe.) Einfach nur Sport machen, täglich 2 Std. als Mindestmaß, Wochenende wenn ich Zeit habe können es auch durchaus mehr werden. Probier es mal aus. Danach, wenn du richtig fertig bist vom Sport, ist es wie eine Bestätigung. Noch ein kleiner Tipp von mir, stell die Waage weit weg!!!! Es reicht wenn du dich die Woche einmal draufstellst. Alles andere macht dich fertig. Glaubs mir. Viel Erfolg

Liebe Grüße von Bifibine (-:

danke anna. sehe das nicht als werbung, hatte dich ja gefragt. hat mich einfach nur mal interessiert, aber für mich wär das nix. erst mal viel zu teuer unddann esse ich lieber was "richtiges" und koche manchmal auch ganz gern. aber wenn es für dich funktioniet ist das doch prima! viel glück dir weiterhin und gutes durchkommen durch die durchhänger für uns beide und alle anderen hier natürlich. maike

Hallo Maike,

mit der Werbung meinet ich auch nicht Dich , niemanden bestimmtes, sondern ganz allgemein, man weiß ja nie wer sich do in Foren tummelt (-:
Ja , teuer ist da schon, ich habe allerdings eine Rechnung aufgestellt und wenn man bedenkt, daß richtig gesunde Ernährung mit Reformhaus und itäglich frischem Obst und Gemüse verbunden ist und das ich die Mahlzeiten, die ich ersetze durch die Drinks und so ja nicht mehr essen brauche, geht es eigentlich.
Zumal, wenn ich mit mal neue Klamotten kaufen möchte, tue ich ganz selten, muß ich ganz tief in die Tasche greifen, ich kann nicht soeben, wie viele andere Leute, mal ein T-Shirt kaufe für 10€, und auf lange Sicht, wenn ich dann mal so weit bin die Klamotten von der Stange nehmen zu könne, hat sich diese Investition allemale gelohnt (-:

Dir und uns allen hier viel Erfolg

Gruß

Anna

Also ich lese deine beiträge immer wieder gerne, ist echt lustig.

Du glaubst doch nicht ernsthaft, dass Du Gemüse, Obst und gesundes Essen mit so einem Pulverzeug gleichsetzen kannst???????????

Wie naiv bist Du eigentlich?

Mir vorwerfen, ich sollte mich raushalten, weil ich von deiner Diät keine Ahnung habe, aber selber null Durchblick.
Wie lange willst Du das eigentlich noch durchziehen?

Weiß Du was Lana, Du bist wirklich armselig.
Hast von der Methode keine Ahnung aber Hauptsache dummes Zeug schreiben.
Ich lege auf Deine Meinung keinen Wert und bitte Dich nochmal, Dich aus meinen Sachen raus zu halten.

Ich hoffe Du hast mich dieses Mal verstanden.

Ich esse auch gemüse und Obst, zum Beispiel zu meinem Riegel einen Apfel und eine Bananne, zum Shake nehme ich meist einen Salat, und die Michkostmahlzeit kann ich ja essen wie ich will im Rahmen meiner Kalorienzahl.
Die BCM-Diät ist Gewichtsreduktions-Programm, das seit 1986 u.a. von zahlreichen Ärzt unabhängig von der Praxistätigkeit angeboten wird.
Früher wurde die BCM Methode unter der Bezeichung "Deutsche Gesellschaft für gesundes Leben"angewendet.
Mittels der Bioelektrischen Impedanzanalyse wird die Körperzusammensetzung bestimmt (Wasser, Zellmasse, Fett). Per Computerausdruck wird den Teilnehmern die aktuelle und wünschenswerte Fettmasse berechnet und so die Dauer für die Fettreduktion ermittelt. Die ersten zwei Tage werden die Mahlzeiten durch eine Formula-Diät, ersetzt. Dann werden zwei Mahlzeiten durch die sog. ”Basiskost” ersetzt.
Diese Produkte denken den kompletten Tagesbedarf an allen lebenswichtigen Vitamienen und Co. ab. Als dritte Mahlzeit des Tages ist normale Mischkost vorgesehen.
Durch den Ersatz der Mahlzeiten durch Pulvernahrung soll der Fettanteil reduziert und die Körperzellmasse (BCM = Body Cell Mass) stabilisiert werden. Im Verlauf des Abnehmens wird die Körperzusammensetzung wöchentlich kontrolliert.
Das noch kurz zur Info, weil manche hier meinen, sie könnten sich ein Urteil erlauben.

Huhu,

also ich muss jetzt Lana 29 mal unterstützen.
Ich habe das nicht so verstanden, daß sie Deine Diät kritisiert hat. Dein Ausgangsposting ging darum, daß Du Motivation willst.
Und das Dir die BCM Sache jetzt schon zum Halse raushängt.
Und darauf hat Jana Dir meines Erachtens eine völlig wertfreie Antwort gegeben, der ich im Übrigen voll und ganz zustimme. Wenn Du es jetzt schon leid bist, dann such' Dir doch eine
Ernährungsform die Dir Spass macht und die Du durchhalten kannst. Das hat nix damit zu tun, daß Dir jemand die BCM Diät ausreden will ( auch wenn ich davon nicht viel halte, aber das ist irrelevant), wenn es DIR Spass macht und DU Dich wohl fühlst damit, ist's okay. Aber Du suchst Motivation, und wenn Du jemand bist, der gerne schlemmt, dann solltest Du Dir kalorienarme Alternativen zum "Schlemmen" suchen, da gibt es vieles was auch fettärmer zubereitet gut schmeckt.Und nicht einen Mahlzeitenersatz in Pulverform, denn da schliesse ich mich Lana an, das wirst Du nicht durchhalten, wenn es Dir jetzt schon zum Hals raushängt.

LG, Zicki