Wie umgeht man den Jojo ??

Wie umgeht man den Jojo ?
Im Sommer 2004, habe ich 16kg, runter gehungert.
Durch Sport(2x in der Woche), viel trinken, und auf fettarme Ernährung geachtet.
Sport treibe ich immer noch, fettarme Ernährung, auch.

Im 01.2005 sind 11 kg wieder da.
Könnte mir, das einer erklären.
helga



start 02.02.04

das kann ja nur daran liegen, das du wieder in deinen "alten" essgewohnheiten zurück gefallen bist. ich kenne das nur zugut. ich sage auch ganz erlich das mir obst und gemüse bzw. sport nicht sonderlich viel freude bringen. ich bin ein fleichesser. und naja sport, schwitzen und so, neee nicht mein fall. ich glaube das man den jojo nur umgeht, wenn man sich weiter gesund/fettam ernährt. hab leider nix besseres auf lager :-)

helga schrieb:

> runter gehungert.

und jetzt hungerst du nicht mehr. merkst du etwas?


julia

ihr habt schon Recht,julia,billy

dran gehalten na ja im Geiste immer aber die liebe Realität. sah anders aus.
aber wie heißt es so schön Selbsterkenntnis ist der erste weg zur Besserung

ich werde es nochmals versuchen, aber sinnvoller.
Helga



start 02.02.04

Hallo Helga,

bei mir war das bei meinem vorherigen Versuch genauso. Hatte 6-7 kg abgenommen, mir gedacht: naja... nu schreibste nicht mehr alles genau auf, schließlich weißte ja, wie und was du essen darfst und schwupp... irgendwann kniffen auf einmal die Hosen wieder und es waren 9 kg wieder darauf. Man verfällt doch recht leicht wieder in seinen alten Trott, was man leider erst merkt, wenn wieder einige Kilos drauf sind.




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since 08.02.2005

Indem man nicht hungert und nicht zuwenig ißt. Man sollte höchstens 500kcal unter dem Bedarf bleiben, da der Körper sonst auf 'Hungersnot' schaltet und weniger verbraucht.

Viele Grüße,
Christine

So wie BigBird es Dir jetzt beschrieben hat ist es ganz genau Richtig.

Bama

Eine bessere Antwort konnte nicht kommen.

Großes Lob an BigBird