Fettmenge beim Abnehmen

Hallöle !!!

Wieviel Fett sollte man beim Abnhmen höchsten zu sich nehmenß (männlich/30 Jahre)

Danke !!!

MfG

Tobias

60 g.

Hallo Tobias


die Antwort von bama bezweifle ich sehr stark. 60 gr. Fett sind für meine Begriffe entschieden zu viel. Habe mal was von 30gr. mind. täglich gehört. Stelle diese Frage aber auch noch mal, da ich das gleiche Problem habe.

Mindestens 30g Fett, maximall 60g Fett
und daran ist nix zu rütteln!
LG Kugel

Kugel schrieb:

> Mindestens 30g Fett, maximall 60g Fett
> und daran ist nix zu rütteln!

Doch, doch... *rüttel* ;-)

Auf die Gesamt-Energiebilanz kommt es an, auf die Art des Fetts, auf die ausreichende Versorgung mit allen nötigen Nährstoffen, und darauf, was man in welcher Kombination isst. Wenn das Gesamtkonzept stimmt, kann ich selbst an 80g Fett pro Tag nix falsch finden.

Birgit.




(weiblich, geb. 1963)

Hallo,

mein Arzt sagt pro Kilogramm (Wunsch)Körpergewicht 1g Fett..
Also wenn du 70 Kilo wiegen möchtest dann sind 70g Fett auch OK.... davon sollten 30g hochwertiges und der Rest verstecktes Fett sein...

LG sandy



Wir sind was wir denken-ich bin schlank!!

Mein WW Besuch ist zwar schon Jahre her, aber damals haben wir gelernt:

3 TL (a. 10 gr.) Streichfett oder Öl und von den anderen Speisen das Fett
möglichst gut entfernen damit man mit den versteckten Fetten nicht über
60 gr. kommt.
Ich denke das gilt aber nur für Übergewichtige. Mein Mann der
sehr gerne Wiener-Schnitzel oder Backkäse mit Pommes ißt kommt sicher
oft um ein Vielfaches darüber. Er ist rank und schlank und hält sein Gewicht
schon seit 30 Jahren.

Liebe Grüße
Monika