ww punkte-liste

hallo

ich habe eine frage: hat jemand eine ww punkte-liste die er/sie mir zuschicken könnte? und weiss jemand, wie man ausrechnet wieviele punkte man essen darf?

vielen dank,

leonie



@@@@@@@ keep smile @@@@@@@

würd mich auch mal interessieren wie man das für sich selbst ausrechnet und wieviele punkte jedes lebensmittel hat. aber derweil halte ich mich eben noch ans kalorienzählen

Dabei kann der Fettrechner helfen, der gibt immer so einen P-Wert aus.
Rate mal, was das ist. :-)

Er berücksichtigt nur die WW-Sonderregeln nicht, die eine gesunde Ernährung fördern sollen: Die allermeisten Obst- und Gemüsesorten 0 P, Kartoffeln "satt" 2 P, Nudeln "satt" 4 P, Vollkornnudeln "satt" 3 P.

Gibt auch Pointslisten im Internet, wenn Du etwas suchst. Und natürlich das offizielle Material von WW, zuerst zu nennen der WW-Einkaufsführer. Aber dafür muß man m.W. mittlerweile bei 'ner Gruppe vorbeischauen. Konnte meinen noch einfach so bei WW bestellen.

Das Schöne an WW-Punkten ist (aus meiner Sicht), daß man bei beispielsweise "30 Punkten pro Tag" wesentlich besser den Überblick behält als bei einer spröden Kalorienangabe - und daß man die Pointswerte der häufiger gegessenen Lebensmittel sehr schnell auswendig kennt.

LG
Frank

Vorweg, ich hab keine LIste!

Ich weiß, daß ich 18 Punkte essen darf und ich weiß wie ich die Punkte ausrechne!

Wieviel PUnkte ein Lebensmittel hat ist einfach zu berechnen. Die kcal : 60 + Fett : 9 = Punkte.

Obst und Gemüse hat meist keine Punkte. So daß man damit gut ausgleichen kann.



LG

Medusa1969

interessant Also findet ihr die WW methode effektvoller als herkömliches Kalorienzählen?

Nachricht bearbeitet (29.12.2004 16:34)

Nachricht bearbeitet (29.12.2004 16:33)

Nachricht bearbeitet (29.12.2004 16:56)

LG Sonja

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Nachricht bearbeitet (29.12.2004 19:40)

hallo kannst du mir auch die mail mal schicken?
divine.eyes@web.de
danke sehr



dsds

vielen lieben dank schonmal :-)



Nachricht bearbeitet (29.12.2004 18:32)

@@@@@@@ keep smile @@@@@@@

Hallo Linchen vielen dank !!

könntet ihr mir die liste bitte auch weiterleiten?
stern382@gmx.de
DANKE, steffi

Oh ja ich könnte mit der Liste vielleicht auch besser klar kommen als mit den kcal-Zählen.

Könntet Ihr mir auch die Liste mailen?
Bitte auf Ridder_C@web.de

Super vielen DANK schon mal..

Grüsse,
Conni

Hallöchen ich bin neu und möchte auch gerne die liste haben ich bin 1.63cm und ein Kampfgewicht von 79kg und weiß nicht mehr so recht was ich noch alles essen darf oder kann



Nachricht bearbeitet (31.12.2004 12:41)

wer ein fehler findet darf ihn behalten