Erfolgsmeldung (und Rezept)

Hallo

ich wollte an dieser Stelle mal eine Erfolgsmeldung loswerden:
Mittlerweile habe ich ca. 6 Kg abgenommen und ich habe das Gefühl, es geht stetig weiter. Hurra, Ihr könnt mir gratulieren!

Kleiner Schönheitsfehler: Das ganze geht über einen Zeitraum von 3 Monaten. Dafür muss ich mir keine Gedanken über Jojo-Effekt etc. machen und kann weiterhin Süssigkeiten und Fett essen, was ich auch tue.

Mein Ansatz ist, sich einen regelmäßigen Alltag anzugewöhnen, bei dem es 3 Mahlzeiten gibt, wobei die Portionen moderat sind (also kleiner als früher!!!!!) und die aufgenommen Nahrungsmittel zwar sättigend, aber kalorienarm.

Das ist der Rahmen, dazu esse ich aber noch allerlei Süssigkeiten, manchmal sogar eine ganze Packung 300g von irgendwas, wobei ich danach meist ein schlechtes Gewissen habe.

Aber es funktioniert trotzdem!!!!

Vielleicht, weil ich nicht jeden Tag eine Packung Kekse esse UND weil meine normalen Mahlzeiten weniger Kalorien haben.

Euch allen noch weiterhin viel Erfolg und ich hoffe, meine Abnehmsträhne reisst nicht ab!!!!!!!

Beth

wow super :-)))



dsds

Hallo Beth,
machst Du auch Sport?
Ich habe die letzten ca. 7Wochen fast 6Kilo abgenommen.
Ich trainiere aber dazu mind. 6-8Std. die Woche im Fitnessstudio,esse aber auch Alles,ohne Verzicht.

Mir hat der Sport gerade einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Waren einige Tage hintereinander wandern und ich dachte, neija, dann kann ich ja mal ein gutes Stueck richtigen Kaese essen und hier noch ein Stueck Schokolade mehr (4 statt 2) und hier noch ein Brot mehr und was ist! Habe zugenommen, auch wenn ich den Muskelaufbau in Betracht ziehe!

Neija. Dafuer war die Zeit mit dem Besuch schoen und jetzt gehts halt mit einem kg wieder mehr wieder weiter. Vorher war ich so schoen im Fahrtwasser (0,3 bis 0,5 kg pro Woche) und jetzt ist halt auch bei mir das erste Plateau erreicht, wo ich die Zaehne zusammen beissen muss und einfach weitermachen. Vielleicht stellt sich ja im Nachhinein die kleine Pause als gut heraus.

(bloed nur, weil ich mit noch 1 kg weniger ohnehin dort ankomme, wo ich laut WW 6 Wochen beim gleichen Gewicht bleiben soll, das aergert mich eben). Jetzt haengen die Kilos an mir und wenn ich dann endlich wieder im Abnehmschwung bin, dann sagt die WW-Tante, halt, stop, Erhalten fuer 6 Wochen! Vielleicht hoere ich dann einfach dort auf und mache alleine weiter!
Oder hat man beim Erhalten nicht ohnehin 2 kg Spielraum? Wuerde halt eigentlich gerne dort bleiben!

aida72 schrieb:

> Hallo Beth,
> machst Du auch Sport?
> Ich habe die letzten ca. 7Wochen fast 6Kilo abgenommen.
> Ich trainiere aber dazu mind. 6-8Std. die Woche im
> Fitnessstudio,esse aber auch Alles,ohne Verzicht.


Hallo Aida

ja, ich mache Sport, 2mal die Woche, entweder Gymnastik/Aerobic oder lieber Ballett. Aber das bringt nicht soooo viel, ein paar Muskeln vielleicht.
Bin beindruckt von Deiner Abnehmleistung!
Weiter so!
Beth

Klingt kompliziert, dieses WW-Konzept. Das soll vermutlich den Jojo vermeiden, aber ich würde mich nicht so strikt dran halten, wenn Du gerade gut drin bist und jetzt nicht extrem wenig isst...

Maline schrieb:
> Habe zugenommen, auch wenn ich den
> Muskelaufbau in Betracht ziehe!

Klingt ja nicht so nach immens viel mehr gegessen. Hast Du Dich nur an einem Tag gewogen oder wiegst Du Dich täglich? Kann auch mal durch den Wasserhaushalt ein oder zwei Tage ein Plus auf der Waage stehen.

> Vorher war ich so schoen im Fahrtwasser (0,3 bis 0,5 kg pro Woche) und
> jetzt ist halt auch bei mir das erste Plateau erreicht, wo ich
> die Zaehne zusammen beissen muss und einfach weitermachen.

Der Körper kann auf Dauer nicht anders, als auch "richtig" darauf zu reagieren, wenn Du alles richtig machst. Vielleicht hast Du in der Folgewoche dafür das Doppelte abgenommen. Der Zyklus kann auch reinspielen.

> Jetzt haengen die Kilos an mir und wenn ich dann endlich wieder im
> Abnehmschwung bin, dann sagt die WW-Tante, halt, stop, Erhalten
> fuer 6 Wochen!

Wann der Körper gut an Gewicht verliert und wann zögerlich, kann man leider nicht steuern. Also ich würde mich nicht in die Erhaltung setzen lassen, wenn ich gerade gut beim Abnehmen bin. Höre ich aber auch zum ersten Mal von WW, das mit "Erhalten für 6 Wochen". Würde eher "Abnehmen bis Zielgewicht und dann sanft abfedern in die Erhaltung" bevorzugen. -- Gut, ich habe dort auch keine Kursstunde besucht.

> Oder hat man beim Erhalten nicht ohnehin 2 kg Spielraum? Wuerde
> halt eigentlich gerne dort bleiben!

Meines Wissens schon. Naja, es macht ja auch keinen Sinn, sich auf eine exakte Zahl auf der Waage festzulegen. Wenn man in einem Zielkorridor von 2kg bleibt und weiß, daß man am "oberen Rand" mal wieder ein wenig gegensteuern muß, ist es doch in Ordnung.

LG,
Frank

Ja ist so. Wenn man 10% des Ausgangsgewichtes unten hat soll man 6 Wochen das Gewicht mehr oder weniger halten und dann erst weiter. Soll die Magersucht verhindern. Aber wie Du sagst Frank, mein Koerper sucht sich die Zeiten in denen er mal ein bisschen verschnaufen will schon selbst aus... ein klein bisschen mehr zuviel als die Stueckchen Schokolade war es auch, fuer eine Woche so etwa 4 Punkte pro Tag nicht ueber meinen Abnehmpunkten, sondern ueber meinen Normalpunkten. Also eigentlich auch keine wirkliche Stagnation, sondern reine "Lust am Essen".

Ich habe festgestellt, das jedes starre System irgendwann seine Nachteile hat. Ich werde auch nur erhalten, wenn ich erhalten will. Der einzige Vorteil von WW ist, dass ich keine echten Rueckfaelle habe. Und diese groessere Verschnaufpause verzeihe ich mir jetzt einfach. Seit heute bin ich wieder strenger mit den Punkten. Habe auch einfach keine Lust mehr gehabt, jedes Mal beim Kochen mit dem Punkterechner herumzuhantieren. Man muß das ja auch mal üben und damit umgehen lernen wieder "ins Blaue rein" zu essen... Eine Woche lang ging es gut, dann habe ich wieder geschummelt...

Ja, wiege mich leider täglich. Jeden morgen nach dem Gang aufs Klo vor dem Duschen... Aber das bißchen Zwanghaftigkeit brauche ich einfach... macht so Spaß, das Gewicht in einer Kurve zu beobachten... allerdings lasse ich mir von einigen 100 g mehr nicht die Laune verderben, von 1,5 kg dann allerdings schon. Aber habe es jetzt akzeptiert und mache wieder weiter. Sind immernoch 6 kg in 11 Wochen. Und es sind ja auch nur noch 12 kg mehr!

Hallo Maline
ich mach ja WW alleine Zuhause, mit der CD. Und die hat gar nix gesagt, von 6 Wochen anhalten nach 10%.
Jedoch hat mein Körper das ganz von alleine gemacht. Ich war recht sauer deshalb, er eben... mein Körper scheint gescheiter zu sein als ich *big smile

Sieh WW nicht als allzu starres Programm. Es muss auch für dich stimmen und solange du in etwa 1-3 kg pro Monat abnimmst ist alles im grünen Bereich.

Es ist gut auf seinen Körper zu hören. Man muss das wieder lernen und WW ist nur eine Hilfe. Ausserdem hört man besser mit einem Apfel im Mund als mit Schokolade *second big smile

Wünsche dir gutes Gelingen
linchen